रक्त हमारे शरीर में महत्वपूर्ण कार्य करता है जो हमें स्वस्थ जीवन जीने में मदद करते हैं। जंक फूड्स, तनाव और प्रदूषण के दैनिक आहार के कारण अक्सर विषाक्त पदार्थों को रक्तप्रवाह में एकत्र किया जाता है। टॉक्सिक ब्लड हमारी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य और ऊर्जा के स्तर पर खराब प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, रक्त विषहरण में सहायता करने वाले खाद्य पदार्थों का उपभोग करना महत्वपूर्ण है। नींबू बीट, क्रूसिफेरस सब्जियां, और हल्दी लहसुन जैसे प्राकृतिक रक्त-शुद्धिकरण सामग्री एकदम सही हैं। ये ब्लड प्यूरीफायर फूड्स न केवल विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को रक्त से हटा दें, बल्कि स्वास्थ्य के लिए कई लाभ भी सुनिश्चित करें। कुछ प्राकृतिक खोजने के लिए ट्यून करें
रक्त शोधक भोजन के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
मानव फेफड़े रक्त शोधन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं; हमारा रक्त शरीर में लाखों कोशिकाओं में ऑक्सीजन को ले जाने के लिए जिम्मेदार है। यह कचरे और अवशेषों के शरीर को साफ करता है। रक्त प्रोटीन, वसा, कार्ब्स और हार्मोन को कोशिकाओं तक ले जाने का प्रभारी है ताकि वे महत्वपूर्ण नौकरियों को निष्पादित कर सकें।
- यह शरीर के तापमान को भी नियंत्रित करता है और पीएच संतुलन को बनाए रखता है। इसके अलावा, यह प्रभावित कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों के लिए श्वेत रक्त कोशिकाओं और एंटीबॉडी को परिवहन करके शरीर का बचाव करता है।
- स्वच्छ रक्त आपके शरीर को कचरे को हटाने और इष्टतम स्वास्थ्य सुनिश्चित करने में मदद करता है।
- रक्त को शुद्ध करना एक स्वस्थ, काम करने वाले मानव शरीर के लिए और रोग के विकास को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
- रक्त शोधक भोजन त्वचा पर मुँहासे को रोकने या इलाज करने में मदद कर सकता है।
यह भी पढ़ें: क्या हैं मुँहासे के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ और विटामिन?
19 सबसे अच्छा रक्त शोधक भोजन अशुद्धियों के रक्त को साफ करने के लिए -
यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर की प्राकृतिक क्षमता में रक्त से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सहायता कर सकते हैं:
1. हल्दी:
हल्दी एक सुनहरा मसाला है जिसमें शक्तिशाली रासायनिक करक्यूमिन होता है। करक्यूमिन एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर में डिटॉक्सिफिकेशन एंजाइम का उत्पादन करता है और रक्त को शुद्ध करता है। हल्दी को सबसे प्रभावी रक्त शोधक भोजन माना जाता है। आपके आहार में हल्दी की मात्रा को बढ़ावा देने के विभिन्न तरीके हैं। हल्दी दूध या हल्दी चाय पिएं, या हल्दी, सलाद, दाल, और स्मूदी में हल्दी को बढ़ावा देने के लिए हल्दी जोड़ें। भी पढ़ें: 13 हल्दी दूध के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
2. पानी :
यह जीवन का सबसे मौलिक घटक है क्योंकि मानव शरीर 75% पानी है। आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए उचित जलयोजन आवश्यक है। पानी रक्त की पीएच और चिपचिपाहट को विनियमित करने में मदद करता है और प्रदूषकों को आसान हटाने को बढ़ावा देता है। पानी का भरपूर पानी पीने से गुर्दे को खून से कचरे को छानने में मदद करता है। सुनिश्चित करें कि आप रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीते हैं। पुरुषों को प्रतिदिन 3.7 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है, जबकि महिलाओं को रोजाना 2.7 लीटर पानी पीना चाहिए।
3. लहसुन:
कच्चा लहसुन एक उत्कृष्ट प्राकृतिक रक्त क्लीन्ज़र है। एलिसिन, लहसुन में पाया जाने वाला एक सल्फर युक्त यौगिक, कच्चे लहसुन को कुचल, चबाने या कीमा बनाया जाने पर सक्रिय किया जाता है। रक्त शोधक भोजन विषाक्त एजेंटों से जिगर की रक्षा करके रक्त को डिटॉक्स करता है। लहसुन में मजबूत रोगाणुरोधी गुण होते हैं, रक्त शोधन में सहायता करते हैं, और आंतों में खाड़ी में बैक्टीरिया, परजीवी और वायरस रखते हैं। अपने शरीर को डिटॉक्स करने के लिए पानी, चाय, करी और सूप के साथ कुचल लहसुन पिएं।
4. नींबू का रस:
नींबू का रस आपके रक्तप्रवाह और पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद कर सकता है। नींबू में विटामिन सी, एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट होता है जो ग्लूटाथियोन उत्पादन को बढ़ाकर यकृत समारोह में सुधार करता है। नींबू का रस अम्लीय है; यह आपके पीएच स्तरों को बदलता है और आपके रक्त से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। एक खाली पेट पर नींबू का रस पीना रक्त और यकृत को साफ करने के लिए एक उत्कृष्ट तकनीक है।
5. धनिया पत्तियां:
धनिया या सीलेंट्रो आपके शरीर को पारा और अन्य भारी धातुओं को खत्म करने में मदद करता है जो दूषित भोजन या हवा के माध्यम से आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियों में क्लोरोफिल होता है, जो रक्त विषहरण में सहायता करता है।
6. चुकंदर:
चुकंदर के एंटीऑक्सिडेंट गुण यकृत समारोह और रक्त डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देते हैं। चुकंदर सूजन को कम करने में सक्षम हैं और जिगर-सुरक्षात्मक प्रभाव भी रखते हैं।
7. एवोकैडो:
एवोकैडो में विटामिन सी, ई और ल्यूटिन जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट यौगिक होते हैं। यह प्रदूषकों के उन्मूलन में सहायता करता है जो मानव धमनियों को नुकसान पहुंचाते हैं। विटामिन ई त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। वे ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत भी हैं।
8. ग्रीन टी:
ग्रीन टी अपने विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण रक्त शोधन के लिए सबसे अच्छा है। यह आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से भी बचाता है और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करता है।
9. गोभी:
गोभी विटामिन बी 6, विटामिन डी, फोलेट, फाइबर, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस और आयरन में उच्च है। नतीजतन, गोभी रक्त शोधन को एड्स करती है, सूजन को कम करती है, और हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करती है।
10. पवित्र तुलसी:
तुलसी या पवित्र तुलसी के एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण, यह एक उत्कृष्ट रक्त शोधक भोजन है। जड़ी बूटी जिगर और गुर्दे से विषाक्त पदार्थों को खत्म कर देती है। अतिरिक्त डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव प्राप्त करने के लिए, पांच से छह तुलसी के पत्तों को कुचलें और उन्हें अपने भोजन में जोड़ें। हर्बल चाय का उत्पादन करने के लिए, आप उबलते पानी के एक कप में छह से आठ तुलसी के पत्तों को भी पी सकते हैं।
11. गुड़:
गुड़ एक अच्छा रक्त शोधक है क्योंकि यह सिस्टम से रक्त के थक्कों को हटा देता है, जो रक्त की सफाई को आसान बनाता है। यह लोहे के भंडारण को भी पंप करता है।
12. अदरक:
अदरक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ एजेंट है जिसका उपयोग भारतीय घरों में बड़े पैमाने पर किया जाता है। ब्लड प्यूरीफायर फूड इसे एक उत्कृष्ट डिटॉक्सिफाइंग एजेंट बनाता है। डिटॉक्सिफिकेशन के लिए अदरक की चाय पीने की सलाह दी जाती है। यह मदद करेगा यदि आप भी इसे अपने दैनिक खाना पकाने में उपयोग करते हैं।
13. सेब:
सेब रक्त को शुद्ध करने के लिए सबसे अच्छा भोजन है। यह एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ यौगिकों का एक अच्छा स्रोत है जो रक्त शोधन और मुक्त कट्टरपंथी विनाश की सहायता करता है। इसमें विटामिन, खनिज और पेक्टिन की एक महत्वपूर्ण मात्रा भी होती है, जो शरीर से भारी धातुओं को हटाने के लिए जिम्मेदार एक आहार फाइबर है।
14. नीम:
इसके एंटीवायरल और एंटिफंगल गुणों के कारण, यह एक उत्कृष्ट रक्त शोधक भोजन है। प्राकृतिक रक्त शोधक न केवल रक्त को साफ करता है, बल्कि बेहतर पाचन में भी सहायता करता है।
15. ब्रोकोली:
ब्रोकोली सबसे अधिक माना जाने वाला रक्त शोधक खाद्य पदार्थों में से एक है क्योंकि यह रक्त से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। यह कैल्शियम, ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन सी और के, फास्फोरस, मैग्नीशियम, सल्फर यौगिक और फाइबर में उच्च है। क्रूसिफेरस सब्जियों में पाए जाने वाले सल्फर यौगिक रक्त को साफ करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। ब्रोकोली भी कैंसर, स्ट्रोक, कार्डियक अरेस्ट और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के जोखिम को कम करता है।
16. ब्लूबेरीज़:
ब्लूबेरी प्रकृति के सबसे अच्छे रक्त क्लीन्ज़र में से एक है। इसके एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन स्वस्थ रक्त कोशिकाओं के ऑक्सीकरण और कैंसर की यकृत कोशिकाओं के गठन को रोकते हैं।
17. बेकिंग सोडा और सेब साइडर सिरका:
यह संयोजन शरीर के पीएच को नियंत्रित करता है और यूरिक एसिड को समाप्त करके रक्त को साफ करता है। सेब साइडर सिरका के दो बड़े चम्मच को आधे बेकिंग सोडा के साथ मिलाएं। बुलबुले और फ़िज़ को व्यवस्थित करने की अनुमति देने के लिए मिश्रण को कुछ मिनटों के लिए खड़े होने दें। फिर पानी डालें और इसे तुरंत पिएं। यदि आप हाइपरटेंसिव हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
18. डंडेलियन:
डंडेलियन एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो शरीर से कचरे को हटाने में सहायता करता है। flavonoids और डंडेलियन में अन्य खनिज जिगर और गुर्दे को लाभान्वित करते हैं।
19. Hibiscus:
रक्त को स्वाभाविक रूप से डिटॉक्स करने और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए एक गिलास हिबिस्कस चाय या शर्बत पीएं। यह न केवल एक अच्छा रक्त शोधक है, बल्कि सिस्टम में रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है।
लेखक
