आमतौर पर आप अपने उपवास को तोड़ने के बाद भोजन करते हैं, स्वादिष्ट भोजन और मिठाई का विरोध करना मुश्किल है। यह प्रवृत्ति शरीर की चयापचय दर को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है। निम्नलिखित कुछ तरीके हैं जिन्हें आप अपने आप को डिटॉक्स करने के लिए नवरात्रि के बाद अपना सकते हैं।
पोस्ट नवरात्रि detox
1. एक डिटॉक्स आहार
सुनिश्चित करें कि आप हर सुबह नींबू और शहद के साथ मिश्रित एक गिलास गर्म पानी पीते हैं, ताकि आपके शरीर में जमा होने वाले हानिकारक एसिड को हटाया जा सके। अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं, घर का बना भोजन विशेष रूप से सरल दाल खाकर। नमकीन और मसालेदार भोजन से बचें, विशेष रूप से लाल मिर्च के रूप में यह आपकी चयापचय गतिविधि को और परेशान करेगा।
पानी आपके शरीर के सभी विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। सुनिश्चित करें कि आप दैनिक आधार पर कम से कम आठ गिलास पानी का सेवन करते हैं।
2. नींद लें
नवरात्री के 9 दिनों के दौरान आपकी बॉडी क्लॉक निश्चित रूप से एक जंगली समय पर रही है। परिवार और दोस्तों के साथ देर रात और डांडिया खेलते हुए निश्चित रूप से अपने टोल पोस्ट नवरात्रि को ले जाएगा। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप जल्द से जल्द अपनी नियमित दिनचर्या में वापस जाएं। स्वस्थ खाएं और कम से कम अपने भोजन और सोने के समय के बीच दो घंटे का अंतर बनाए रखें।
3. व्यायाम शुरू करें
नियमित शारीरिक गतिविधि आपकी सहनशक्ति का निर्माण करती है और आपके शरीर को स्वस्थ रखती है। यदि उत्सव के मौसम के दौरान आपने अपने दैनिक जॉगिंग, तैराकी या योग सत्रों को नजरअंदाज कर दिया है, तो आपको फिर से शुरू करने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने दैनिक व्यायाम पर वापस जाते हैं धीरे -धीरे अपने शरीर को खुद को समायोजित करने का मौका देते हैं।
4. अपने आप को पुनर्जीवित करें
अच्छी तरह से सोएं, आप अपने आप को भी लिप्त कर सकते हैं और स्पा का दौरा कर सकते हैं। एक ताज़ा मालिश आपके तंग और थकी हुई मांसपेशियों को चमत्कार करती है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप कुछ दिनों के बाद स्पा उपचार के लिए जाते हैं और तुरंत नहीं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अच्छे दिखते हैं, अपने आप को एक सप्ताह में कम से कम तीन बार गर्म तेल के साथ एक खोपड़ी की मालिश दें और अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए क्रीम का उपयोग करें।
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