यदि आपके पास बुजुर्ग रिश्तेदार हैं, तो यह केवल स्वाभाविक है कि आप उनके लिए उतना ही होना चाहेंगे जितना आप उनके वरिष्ठ वर्षों में कर सकते हैं। हम में से कई लोगों के साथ पहले से कहीं ज्यादा व्यस्त जीवन जीते हैं, आपके पास लगातार समय नहीं हो सकता है। हालाँकि, यदि आपने उनके व्यवहार में बदलाव देखा है और पाते हैं कि वे अधिक वापस ले रहे हैं, तो आप वह सब करना चाहते हैं जो आप मदद कर सकते हैं। वरिष्ठों में अकेलापन और सामाजिक अलगाव को कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है, जिसमें हृदय रोग, अल्जाइमर, अवसाद और चिंता, मोटापा और सामान्य संज्ञानात्मक गिरावट शामिल हैं। दुर्भाग्य से, कई वरिष्ठ अपने स्वास्थ्य में गिरावट के रूप में अलग -थलग महसूस करते हैं। आज के आधुनिक समाज में, परिवारों के लिए कई मील की दूरी पर रहना आम है, इसलिए कई बड़े लोग किसी को एक दिन से दूसरे दिन तक नहीं देखते हैं। लेकिन यह इस तरह से नहीं है। पुराने लोगों को अधिक सक्रिय सामाजिक जीवन के लिए प्रोत्साहित करने के कई तरीके हैं। यहां उनमें से कुछ हैं।
बुजुर्गों को अधिक सक्रिय सामाजिक जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित करने के 5 तरीके
1. उनके साथ अपना समय बढ़ाएं
यदि आप सक्षम हैं, तो अपने बुजुर्ग प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताने से उन्हें अधिक सामाजिक होने में मदद मिल सकती है। बार -बार छोटी यात्राएं लंबे समय तक यात्राओं की तुलना में बहुत बेहतर होती हैं, और नियमित संपर्क में रखने से उनके संचार कौशल को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। उन लोगों के लिए जो पास नहीं रहते हैं, सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से अपने बुजुर्ग प्रियजनों को इस बात पर अद्यतन करते हैं कि वे कैसे कर रहे हैं और क्या चिंता के लिए कोई कारण हैं।
2. गले लगाओ प्रौद्योगिकी
प्रौद्योगिकी के अजूबों को गले लगाने के लिए अपने बुजुर्ग सापेक्ष प्रयास करें और प्रोत्साहित करें। टैबलेट जैसे सरल उपकरण एक अद्भुत संसाधन हैं। वे उपयोग करने में आसान हैं, और आप दिन या रात के किसी भी समय फेस-टाइम या स्काइप पर अपने रिश्तेदार के साथ चैट कर सकते हैं। वे भव्य बच्चों से बात करना पसंद करेंगे और अगर उन्हें किसी चीज के साथ मदद की ज़रूरत है, तो आप उन्हें इसके माध्यम से जल्दी और आसानी से बात कर सकते हैं। प्रौद्योगिकी वास्तविक यात्राओं की जगह नहीं ले सकती है, लेकिन यदि आप एक लंबा रास्ता तय करते हैं या विदेशों में भी रहते हैं, तो यह अगली सबसे अच्छी बात है।
3. बाहरी गतिविधियों को प्रोत्साहित करें
कई लाभ जो बुजुर्गों से प्राप्त कर सकते हैं बाहर निकलना और ताजी हवा में होना। चाहे वह पड़ोस के चारों ओर टहलने के लिए जा रहा हो, किराने की दुकान की यात्रा, या फिल्मों में एक दोपहर, टन की बाहरी गतिविधियाँ हैं जो आपके बुजुर्गों को प्यार करने वाली किसी की मानसिकता को बढ़ावा दे सकती हैं। यदि आपके वरिष्ठ परिवार के सदस्य बाहर जाने के लिए अनिच्छुक हैं, तो उनके साथ होने के कारण वे पहला कदम उठाते हैं जो एक बड़ी मदद हो सकती है। किसी ऐसे व्यक्ति के पास जो वे जानते हैं और अपनी तरफ से प्यार करते हैं, उनके आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को बढ़ावा दे सकते हैं और जब आप वहां नहीं होते हैं तो उन्हें अकेले बाहर जाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। यदि आपके बुजुर्ग रिश्तेदार में गतिशीलता के मुद्दे हैं, तो afikim गतिशीलता स्कूटर बहुत आरामदायक हैं और आपके प्रियजन को चारों ओर आने में मदद करेंगे। सुगमता से।
4. स्वेच्छा से
का सुझाव दें एक बार जब आपका प्रिय व्यक्ति सेवानिवृत्त हो गया, तब भी उन्हें दुनिया को देने के लिए बहुत प्यार और देखभाल हो सकती है, यही वजह है कि आपको सुझाव दें कि वे स्वेच्छा से । यदि आपके बुजुर्ग रिश्तेदार किसी विशेष कारण के बारे में भावुक हैं, तो उनके पास दूसरों और उनके स्थानीय समुदाय की मदद करने के लिए समर्पित करने के लिए अधिक समय होगा। चाहे वह उनके स्थानीय चर्च, लाइब्रेरी, या थिएटर के साथ हो, स्वेच्छा से आपके बुजुर्ग प्रियजनों के लिए दूसरों के साथ जुड़ने और उनके सामाजिक जीवन को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका हो सकता है। यहां तक कि एक स्थानीय स्कूल में छोटे बच्चों को पढ़ने जैसी सरल गतिविधियाँ एक बुजुर्ग व्यक्ति के जीवन पर आश्चर्यजनक रूप से लाभकारी प्रभाव डाल सकती हैं। बच्चे वास्तव में बड़े लोगों के साथ बातचीत करने से लाभान्वित होते हैं, क्योंकि उनके पास अधिक धैर्य है। बदले में, वृद्ध लोग खुश, सक्रिय बच्चों के साथ समय बिताने से लाभ उठा सकते हैं।
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5. परिवार को यात्रा करने के लिए प्रोत्साहित करें
यदि आप अपने बुजुर्ग परिवार के सदस्यों के पास नहीं रहते हैं और घर पर अलग -थलग होने के बारे में चिंतित हैं, तो परिवार के अन्य सदस्यों के लिए अपनी चिंताओं को व्यक्त करें और यह सुनिश्चित करें कि वे उनसे उतना ही जाएंगे जितना वे कर सकते हैं। कई वरिष्ठ अपनी गतिशीलता के साथ संघर्ष करते हैं और बाहर जाना मुश्किल लगता है, इसलिए अपने प्रियजनों या दोस्ताना पड़ोसियों को पॉप करने और उन्हें देखने के लिए प्रोत्साहित करना उनके स्वास्थ्य और कल्याण में बहुत बड़ा अंतर ला सकता है।
अपने शौक और रुचियों को विकसित करें
यह संभावना है कि आपके बुजुर्ग रिश्तेदार को बहुत सारे शौक और रुचियां होंगी जो कि वे अपने वरिष्ठ वर्षों में प्रवेश करने के बाद आगे बढ़ाना चाहेंगे। उनके साथ बैठना और उन चीजों पर चर्चा करना जो वे आनंद लेते हैं, आपको स्थानीय समूहों और क्लबों को खोजने में मदद कर सकते हैं जिनमें वे शामिल हो सकते हैं। आपका प्रिय व्यक्ति अकेले पहले सत्र में भाग लेने के लिए अनिच्छुक हो सकता है, इसलिए नैतिक समर्थन के लिए उनके साथ जाना एक बड़ी मदद हो सकती है। यह महत्वपूर्ण है कि आपके बुजुर्ग रिश्तेदार को कुछ ऐसा मिले जो वे पूरी तरह से करने में मजा लेते हैं। अन्यथा, वे इससे चिपके रहने की संभावना नहीं रखते हैं, इसलिए कोशिश करें कि उन्हें एक शौक करने में धकेलने की कोशिश न करें जो वे सहज महसूस नहीं करते हैं।
देखें कि आपके स्थानीय पुस्तकालय में क्या है, क्योंकि ये अक्सर गतिविधि समूहों और वयस्क सीखने के लिए हब होते हैं। 'इंटरनेट फॉर बिगिनर्स', लाइफ ड्रॉइंग और लैंग्वेज जैसी कक्षाएं वृद्ध लोगों के लिए मज़ेदार हैं और आमतौर पर दिन के दौरान आयोजित की जाती हैं, जो सीनियर्स के लिए एकदम सही है। इतिहास समूह पुराने लोगों के लिए भी दिलचस्प हैं जो कई वर्षों से समुदाय में रहते हैं। उनके पास अक्सर कई महान कहानियां और इतिहास के स्निपेट होते हैं, इसलिए अपने बुजुर्ग रिश्तेदार को स्थानीय समुदाय को कुछ वापस देने और एक ही समय में नए दोस्त बनाने के लिए प्रोत्साहित करें!
व्यायाम कक्षाओं के बारे में मत भूलना। चलने वाले समूह, योग और पिलेट्स बड़े लोगों के लिए महान हैं। पिलेट्स जैसी कक्षाएं गतिशीलता, लचीलापन, शक्ति और गति की सीमा में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। इन वर्गों के लिए एक मजबूत सामाजिक तत्व है, और यदि कोई वृद्ध व्यक्ति यथोचित रूप से सक्रिय है, तो ऐसे वर्गों को बाहर निकलने और इसके बारे में एक अच्छा प्रोत्साहन हो सकता है।
वरिष्ठों के लिए सोशल नेटवर्किंग
अपने बुजुर्गों को वरिष्ठ नागरिकों के लिए सोशल नेटवर्किंग साइटों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें, जैसे कि मीटअप या सिल्वरसॉर्फ़र्स। यदि वे ऑनलाइन दुनिया के लिए नए हैं, तो उनकी गतिविधियों की निगरानी करने के लिए सावधान रहें। जैसा कि आपके प्रियजन अपने वरिष्ठ वर्षों में प्रवेश करते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि उनके पास एक सक्रिय सामाजिक जीवन है। सामाजिक रहने से अवसाद विकसित करने, संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देने और उनकी शारीरिक फिटनेस में सुधार होने का जोखिम कम हो सकता है। उपरोक्त सभी रणनीतियाँ बुजुर्गों को अधिक सामाजिक और सक्रिय होने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए शानदार तरीके हैं।
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