बच्चे के स्वास्थ्य के लिए विशेषज्ञ आहार चुनने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण है"
विभिन्न बच्चों की अलग -अलग पोषण संबंधी आवश्यकताएं होती हैं, और यह उनके माता -पिता का कार्य है कि वे उन्हें आनुपातिक मात्रा में पोषक तत्वों के साथ खिलाते हैं जो उन्हें दिन भर में सक्रिय रखेंगे और उनके शारीरिक विकास में योगदान देंगे। आहार में एक भी पोषक तत्व का अभाव एक बच्चे की वृद्धि को प्रभावित कर सकता है, शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गरीब पोषण एक बार बच्चों के परिपक्व होने के लिए क्षतिपूर्ति करना मुश्किल है।
कई माता -पिता के लिए, यह एक भारी कार्य साबित हो सकता है, नए माता -पिता के लिए अधिक। ऐसे मामलों में उनके लिए सबसे अच्छा विकल्प एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना है। वे आपके बच्चे की जरूरतों, उनके चिकित्सा इतिहास, उनकी शारीरिक गतिविधियों को समझने के हर कदम पर आपकी मदद करते हैं, और फिर तदनुसार भोजन/आहार चार्ट के साथ आते हैं।
हालांकि, कई आहार विशेषज्ञों को यह एहसास नहीं है कि अचानक बच्चे के काम करने वाले आहार में नई सामग्री जोड़ने से हमेशा खुशी से स्वीकार नहीं किया जाता है। वे औसत बच्चे के लिए तैयार हैं, लेकिन बहुत उधम मचाते या अचार खाने वालों के लिए नहीं।
इसलिए, अच्छे साख और पर्याप्त अनुभव के साथ सही आहार विशेषज्ञ का चयन करना महत्वपूर्ण है। इससे पहले कि आप एक बच्चे के साथ एक आहार विशेषज्ञ को अंतिम रूप दें, यह समझने के लिए कि वह आपके बच्चे के लिए एक अच्छा फिट है।
यहाँ कुछ सहायक संकेत हैं जो आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे कि कौन सा आहार विशेषज्ञ आपके बच्चे की जरूरतों के लिए सबसे उपयुक्त है:
- यह जानने के लिए कि क्या इस विशेष आहार विशेषज्ञ ने पहले कभी बच्चों के साथ काम किया है, या क्या यह आपके बच्चे के साथ पहली बार है।
- उससे पूछें कि क्या उसने उधम मचाते हैं और वह उन्हें कैसे संभाला है
- उससे समझें कि बच्चों को खिलाने के लिए नवीनतम दिशानिर्देश क्या हैं, और वह प्रत्येक और हर बच्चे के संपर्क में हैं
- क्या उनके विश्लेषण में बच्चे का बीएमआई और विकास इतिहास शामिल है? उसके नमक के लायक कोई भी आहार विशेषज्ञ हमेशा आपके बच्चे के विकास वक्र का आकलन करेगा और आपको इसके साथ अपडेट करता है
भी आपके प्रति उसके दृष्टिकोण को ध्यान में रखें - क्या वह आपके इनपुट को स्वीकार कर रही है या खारिज कर रही है? क्या उसकी भाषा आपके बच्चे के बारे में सामान्य है, या वह 'जिद्दी' और 'एक दर्द' जैसे अपमानजनक शब्दों का उपयोग करती है?
सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको ध्यान में रखना है, वह यह है कि माता -पिता अपने बच्चों के लिए रोल मॉडल के रूप में कार्य करते हैं जब यह भोजन और शारीरिक व्यायाम सहित बहुत सारी चीजों की बात आती है।
- आप वह हैं जो भोजन खरीदता है इसलिए सुनिश्चित करें कि आप जो खरीदते हैं वह स्वस्थ है और इसमें सभी उचित पोषक तत्व हैं जो आपके बच्चे को लाभान्वित करेंगे। एक उदाहरण सेट करें - कार्बोनेटेड पेय के साथ दूर करें और उन्हें स्वाद वाले दूध, रोहफ्ज़ा या यहां तक कि नींबू पानी से बदलें।
- भोजन करते समय विशाल भागों की सेवा न करें - उन्हें आकार में मध्यम होने दें।
- अधिक से अधिक भारतीय माता-पिता खाना पकाने से बचते हैं और इसके बजाय खुद को घर की डिलीवरी, माइक्रोवेव्यूड फूड आइटम या रेडी-टू-मेक फूड्स पर खिलाते हैं। इस तरह की गतिविधियों को आपके बच्चे और अपने स्वास्थ्य दोनों को सुनिश्चित करने के लिए नंगे न्यूनतम पर रखा जाना चाहिए।
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