अन्य सभी शरीर के अंगों की तरह, एक स्वस्थ योनि के लिए सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता स्वच्छता सुनिश्चित कर रही है। स्वच्छता में योनि के चारों ओर सतह क्षेत्र को साफ रखना शामिल है। इसके अलावा, बहुत सारी महिलाओं का मानना है कि उन्हें हमेशा अच्छी तरह से सूंघने और योनि पर सुगंध और इत्र का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह अभ्यास अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाता है।
स्प्रे का उपयोग त्वचा की सूजन, जलन, खुजली और त्वचा को काला करने के लिए जाना जाता है।
योनि का इलाज स्वास्थ्य और स्वच्छता की एक खुशहाल खुराक के साथ करें
योनि को साफ रखने, योनि का व्यायाम करने और एक स्वस्थ आहार का चयन करने के लिए सही तरीके के बारे में पता होना सभी एक खुश और स्वस्थ योनि सुनिश्चित करने में एक टीम की भूमिका निभाते हैं।
1 स्वस्थ भोजन
जो कोई खाता है वह भी उसकी योनि के स्वास्थ्य को निर्धारित करता है। दही और क्रैनबेरी का रस खमीर संक्रमण को दूर रखता है। बहुत सारे दही, बहुत सारे फल और लहसुन खाएं। दही योनि को संक्रमण से सुरक्षित रखता है जबकि फल यह सुनिश्चित करते हैं कि योनि से स्रावित तरल पदार्थों में एक बेईमानी की गंध नहीं होती है। लहसुन को एक दोहरे उद्देश्य की सेवा करने के लिए जाना जाता है - यह दोनों, खराब गंध और संक्रमणों को दूर रखता है।
2 योनि को अच्छी तरह से धोएं
योनि को एक दिन में कम से कम एक बार हल्के साबुन और पानी से धोना अनिवार्य है। इसके अलावा, पेशाब के लिए बाथरूम की हर यात्रा के बाद, योनि को पानी से अच्छी तरह से धोएं, अधिमानतः गर्म पानी। गर्म पानी का उपयोग यह सुनिश्चित करता है कि योनि क्षेत्र पर कोई भी साबुन पीछे नहीं बचा है जिससे त्वचा की जलन हो सकती है। यह सलाह दी जाती है कि यह योनि पर लेडी या बेबी वाइप्स का उपयोग करने की आदत न बनाएं क्योंकि वे त्वचा की जलन का कारण बनने के लिए जाने जाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपनी योनि के लिए वातावरण को सूखा और स्वच्छ रखते हैं।
3 नियमित चेक-अप
सालाना एक बार मेडिकल चेक-अप से गुजरना उचित है। स्त्री रोग विशेषज्ञ संक्रमण के किसी भी संकेत के लिए श्रोणि और पेट के क्षेत्र की जांच करें।
4 स्प्रे/इत्र से दूर रहें
मानो या न मानो, योनि क्षेत्र पर सुगंध का उपयोग करने से स्वस्थ बैक्टीरिया के विनाश होते हैं जो योनि के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं और इसे संभावित संक्रमणों से मुक्त रखते हैं। इस उद्देश्य के लिए विपणन किए गए क्रीम, scents या किसी भी अन्य मलहम का उपयोग करने से सूजन, जलन और यहां तक कि एक संक्रमण हो सकता है। यदि आपको एक गंध की आवश्यकता है, तो सुनिश्चित करें कि आप एक रासायनिक मुक्त उत्पाद का उपयोग करते हैं जो प्राकृतिक घटक का उपयोग करके बनाया गया है।
5 मासिक धर्म स्वच्छता
मासिक धर्म चक्र के दौरान
योनि संक्रमण विशेष रूप से अधिक सामान्य हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि मासिक धर्म स्वच्छता प्रबंधन अवधि के दौरान, टैम्पोन/सेनेटरी पैड को अक्सर बदलें। संक्रमणों को साफ करने के लिए साफ पैंटी पहनें। न केवल अवधि के दौरान बल्कि पूरे महीने में कपास अंडरवियर का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
6 फ्रंट-टू-बैक से योनि को साफ करें
यदि योनि को दूसरे तरीके से साफ किया जाता है, तो यह योनि क्षेत्र को संक्रमित करने वाले फेकल बैक्टीरिया की संभावना को बढ़ाएगा। यह बैक्टीरिया, अगर योनि पथ में जमा किया जाता है, तो एक भयानक संक्रमण हो सकता है।
7 अभ्यास केगेल एक्सरसाइज
यह एक मजबूत और एक तंग योनि सुनिश्चित करेगा। यह मूत्र में असंगति जैसी समस्याओं को भी रोकता है।
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