अपने आप को हर 20 मिनट में वॉशरूम में भागते हुए पाते हैं? कितना कष्टप्रद हो सकता है कि यह कितना कष्टप्रद हो सकता है...पेशाब करने की अनियंत्रित इच्छा, पेट के निचले हिस्से में जलन और दर्द।
ये सभी किसी भी महिला के धैर्य और अनुग्रह को बंद कर सकते हैं, जो उन लोगों के लिए विशेष रूप से शर्मनाक और विचलित करने वाली स्थिति है जो काम कर रहे हैं। हम UTI के खिलाफ आपके प्रतिरोध को बढ़ावा देने के लिए सात सरल ट्रिक्स सामने लाते हैं।
हालांकि एक विशेष रूप से शर्मनाक और विचलित करने वाली स्थिति लेकिन मूत्र पथ के संक्रमण महिलाओं में बहुत आम हैं। शोध में कहा गया है
मूत्र पथ के संक्रमण आम तौर पर ई। कोलाई नामक एक प्रकार के बैक्टीरिया के कारण होते हैं जो हमारे पाचन तंत्र में रहता है, लेकिन जब यह हमारे मूत्र पथ में प्रवेश करता है, तो यह निराशाजनक लक्षणों के इन मेजबान को लाता है जिसमें निम्न-श्रेणी का बुखार भी शामिल हो सकता है।
मूत्र पथ के संक्रमण को पकड़ने की अपनी संभावना को कम करने के लिए इन सात सरल प्रथाओं का पालन करें:
1. दिन भर में खूब सारे तरल पदार्थ पियें। पानी, फल और सब्जियों का रस, नारियल पानी और छाछ शामिल करें। चाय, कॉफ़ी और शराब का सेवन कम करें।
2. पहली कॉल पर पेशाब करें। इसे अधिक समय तक रोककर न रखें क्योंकि इससे बैक्टीरिया की वृद्धि बढ़ सकती है।
3. आगे से पीछे तक पोंछने जैसी अच्छी शौचालय आदतें अपनाएं।
4. पीरियड्स के दौरान हर 5-6 घंटे में सैनिटरी नैपकिन बदलें।
5. अपने आहार में दही जैसे प्रोबायोटिक्स को शामिल करें।
6. जब तक डॉक्टर द्वारा सलाह न दी जाए, योनि स्प्रे, पाउडर और डूश से बचें।
7. अपने कमर के क्षेत्र को सांस लेने देने के लिए हल्के कपड़े के ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
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