स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता, एक दुबला और फिट शरीर बनाए रखें, और चिकनी और कोमल त्वचा है, सभी गुण हैं जो लगभग हम सभी के पास होने की आकांक्षा रखते हैं। एक संरचित व्यायाम दिनचर्या से चिपके रहना और एक पोषण संबंधी ध्वनि आहार बनाए रखना आवश्यक है, इसलिए, प्राकृतिक विषहरण की आवश्यकता है। उन चरणों में से किसी को भी बाहर निकालने से पहले, संभावित खतरनाक विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए एक उपयुक्त सफाई प्रक्रिया का उपयोग करके शरीर को डिटॉक्स करने की पूरी आवश्यकता है। अधिकांश लोग कई प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन कार्यक्रमों का पालन नहीं कर सकते हैं क्योंकि उनके नौकरी कार्यक्रम इतने पैक किए जाते हैं। यदि आप अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से डिटॉक्स करना चाहते हैं, तो कुछ सरल जीवन शैली समायोजन करना आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जबरदस्त सहायता हो सकता है। क्या आप प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन के बारे में अधिक जानने के लिए तैयार हैं और यह आपको कैसे लाभान्वित करेगा? हम आपको कवर कर चुके हैं! इस लेख में, आप के बारे में सीखेंगे:
- प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन करना सीखना
- प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में महारत हासिल करना
- यह पता लगाना कि कैसे अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से detoxify करें
- स्वाभाविक रूप से आसान साधनों के माध्यम से अपने शरीर को डिटॉक्सिफाई करना
खुद के लिए प्राकृतिक विषहरण कैसे करें
#1: कुछ ताजा नींबू के रस के साथ कुछ गर्म पानी लें
सुबह में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू के रस के साथ एक गिलास गर्म पानी है। इस चमत्कारी मनगढ़ंतता में शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की शक्ति है। अदरक पाउडर को भी कसा जा सकता है और बेहतर प्रभावों के लिए मिश्रण में जोड़ा जा सकता है। नींबू और अदरक संयुक्त एक शक्तिशाली संयोजन है जो पाचन में मदद करता है और चयापचय को बढ़ाता है। इस पेय को एक साथ रखना एक हवा है और आपके समय के दो से तीन मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा। यदि आप चाहते हैं कि बॉडी डिटॉक्स सही तरीके से काम करे, तो आपको इसे खाली पेट पर ले जाना चाहिए। यह सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन थेरेपी में से एक है जिसे आप घर पर बना सकते हैं।
#2: ग्रीन टी को कैफीनयुक्त पेय के लिए प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए
कॉफी या चाय जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन करना आपके शरीर को अधिक लाभ से नुकसान पहुंचा सकता है। ग्रीन टी में स्विच करना, एक बहुत स्वस्थ विकल्प, दवा के संभावित खतरनाक परिणामों को स्पष्ट रखने का सबसे अच्छा तरीका है। पाचन तंत्र को शुद्ध करने के अलावा, यह शरीर के चयापचय को गति देने में भी मदद करता है, जिससे अतिरिक्त पाउंड बहाना आसान हो जाता है।
#3: बोतलबंद फलों के रस से बचें
बिक्री के लिए फलों के रस में परिरक्षकों, स्वाद बढ़ाने वाले, रंग एजेंटों और प्रसंस्कृत चीनी जैसे एडिटिव्स शामिल हो सकते हैं। ये सभी कारक संभावित रूप से किसी के समग्र स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं। इसके बजाय, आपको आवश्यक फाइबर के साथ लदे ताजे फलों के रस के साथ डिटॉक्स करना चाहिए जो पाचन को बढ़ावा देते हैं और ताजे फलों के रस में बहुत पाए जा सकते हैं।
#4: भोजन की खुराक का प्रयास करें
भोजन की खुराक, जिसे अक्सर आहार या पोषण की खुराक के रूप में जाना जाता है, को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया जाता है जो पर्याप्त मात्रा में सेवन नहीं किया जा सकता है। विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, फैटी एसिड, और अन्य पदार्थों को गोलियों, गोलियों, कैप्सूल, तरल पदार्थों और इतने पर प्रशासित किया जा सकता है। सप्लीमेंट्स विभिन्न प्रकार की खुराक और संयोजनों में उपलब्ध हैं। हालांकि, हमारे शरीर को कार्य करने के लिए प्रत्येक पोषक तत्व की एक विशिष्ट मात्रा की आवश्यकता होती है, और अधिक महत्वपूर्ण मात्रा में हमेशा बेहतर नहीं होता है। यदि आप कुछ के लिए खरीदारी करना चाहते हैं, तो कोशिश करें
जो कार्बनिक जड़ी -बूटियों के साथ पैक किया जाता है जो यकृत समारोह को बढ़ावा देता है, डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली, पाचन तंत्र और वजन प्रबंधन का समर्थन करता है। यह सबसे अच्छा
प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन सप्लीमेंट्स में से एक होने की गारंटी है। यह 12 लीवर-बूस्टिंग और डिटॉक्सिफाइंग सामग्री के साथ तैयार किया गया है और जिगर के समारोह को बढ़ावा देने और यकृत एंजाइम के स्तर को संतुलित करने के लिए प्रकृति की सबसे अच्छी जड़ी-बूटियां हैं। इसके अलावा, यह अच्छे पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है, ब्लोटिंग को आसान बनाता है, और टिकाऊ वसा जलने के लिए चयापचय दर को असंतुलित करता है। यह आपके जिगर को स्वस्थ रखने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
#5: अपने शरीर को साफ करने और ताज़ा करने के लिए हाइड्रेट
आपको दिन भर में हाइड्रेशन का एक निरंतर स्तर बनाए रखना चाहिए। लार के उत्पादन के लिए पानी आवश्यक है, पसीने की प्रक्रिया में योगदान देता है, और शरीर से कचरे को खत्म करने में सहायता करता है। लगभग 8-10 गिलास या 2 लीटर, पानी की अनुशंसित मात्रा का उपभोग करें। हमेशा आप पर एक पानी की बोतल रखें, और जब भी आपके पास मौका हो, तब से इसे से डुबोएं और इसे रिफिल करें।
#6: पर्याप्त नींद लें
मन को डिटॉक्स करना इष्टतम स्वास्थ्य को प्राप्त करने के लिए शरीर को साफ करने के लिए आवश्यक है। शरीर का एक पूर्ण डिटॉक्स अत्यंत महत्व है। बहुत से लोग, जिनमें खुद भी शामिल हैं, प्रत्येक रात पर्याप्त आराम करने के महत्व को कम करते हैं। जब आप सोते हैं, तो आपके मस्तिष्क में हानिकारक प्रदूषकों से खुद को छुटकारा पाने के लिए अधिक प्रवृत्ति होती है। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप प्रत्येक रात पर्याप्त मात्रा में नींद प्राप्त कर रहे हैं।
#7: सुनिश्चित करें कि आपके नियमित आहार में कुछ प्रोबायोटिक्स शामिल हैं
दही एक सुपरफूड है जो पाचन संबंधी परेशानियों को कम करने में मदद करता है, आपके पाचन तंत्र को साफ करता है, और प्रोबायोटिक्स का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। क्योंकि दही में स्वस्थ बैक्टीरिया शामिल हैं, यह आपके पाचन तंत्र को भी साफ करता है। दही या दही को अपने आहार का एक नियमित हिस्सा बनाएं और इसे नाश्ते में शामिल करें।
#8: दालचीनी या मेथी से बनी चाय पीना
दालचीनी या मेथीक चाय दिन के अंत में हवा का एक सुंदर तरीका है। बिस्तर पर जाने से पहले इन पेय पदार्थों में से एक या अधिक का सेवन करना किसी के चयापचय को तेज करने में सहायता कर सकता है। इसके अलावा, वे पाचन को प्रोत्साहित करते हैं, जो बदले में शरीर को शरीर से कचरे को हटाकर कचरे को खत्म करने में मदद करता है।
अंतिम शब्द:
प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन एक ऐसी आवश्यकता है जिसे एक व्यक्ति नहीं जानता कि उन्हें अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से उनके लिए एक नियमित रूप से करना चाहिए। जब भी आप कर सकते हैं, अपने शरीर को डिटॉक्सिफाई करना सुनिश्चित करें। प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन के पूर्वोक्त तरीकों में से कौन सा आपका गो-टू है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपने उत्तर हमारे साथ साझा करें!
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