हम सभी थक जाते हैं, लेकिन ऐसे लक्षण हैं जो स्वास्थ्य के मुद्दों का संकेत हो सकते हैं जिन्हें हमारी नींद की दिनचर्या में एक साधारण सुधार की तुलना में कहीं अधिक तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता होती है। जब हर दिन बिस्तर से बाहर निकलना मुश्किल होता है, और आपकी मांसपेशियां कमजोर महसूस करती हैं, और अत्यधिक थकान आपकी दैनिक जीवन शैली पर प्रभाव डालती है, तो इस मुद्दे का कारण आपकी अधिवृक्क ग्रंथियों से उत्पन्न हो सकता है। ये ग्रंथियां तनाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को प्रभावित करती हैं और कभी -कभी, शरीर की मांगों को पूरा नहीं कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, एडिसन की बीमारी थकान की एक स्थिति है जो वयस्क पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकती है। रोग हार्मोन उत्पादन को बंद करके अधिवृक्क ग्रंथियों को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप थकान का अनुभव कर रहे हैं, तो पाचन संबंधी समस्याएं, अस्पष्टीकृत वजन घटाने आदि। आपको एक सटीक निदान और पुरानी थकान के लक्षणों का ठीक से इलाज करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना के लिए एक चिकित्सा पेशेवर देखना होगा।
अधिवृक्क थकान क्या है?
जो पुरुष और महिलाएं इसका अनुभव करती हैं, वे मानते हैं कि यह मौजूद है, लेकिन चिकित्सा समुदाय के लिए, बड़े पैमाने पर, अधिवृक्क थकान एक मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति नहीं है। इसके बजाय, यह एक ऐसी स्थिति प्रतीत होती है जिसमें कई गैर-विशिष्ट लक्षण जैसे थकान, नींद की समस्याएं , शरीर में दर्द, घबराहट, नमक और पाचन मुद्दों को तरसना। कुछ चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना है कि अधिवृक्क थकान समान है, लेकिन एडिसन की बीमारी के रूप में गंभीर नहीं है कि अधिवृक्क ग्रंथियां अपर्याप्त रूप से काम कर रही हैं। भले ही हम इस स्थिति को क्या कहते हैं, लाखों वयस्क लोग समान लक्षणों से पीड़ित हैं और अधिवृक्क थकान उपचार की उम्मीद कर रहे हैं।अधिवृक्क थकान का कारण क्या है?
आपके पास दो अधिवृक्क ग्रंथियां हैं, जिनमें से प्रत्येक किडनी के ऊपर स्थित है। ग्रंथि के बाहरी खंड को अधिवृक्क प्रांतस्था कहा जाता है। यह रक्त और ऊतकों में नमक की मात्रा को संतुलित करने के लिए कोर्टिसोल, सेक्स हार्मोन और एल्डोस्टेरोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि अधिवृक्क थकान ओवरस्रेस द्वारा अधिवृक्क प्रांतस्था को नुकसान से विकसित होती है। बदले में, ये ट्विन ग्रंथियां ऊपर नहीं रख सकती हैं, और तनाव के लिए अति-जोखिम नालियों को एक कम कोर्टिसोल राज्य में भेजने वाले अधिवृक्कों को तनाव में डालते हैं।क्या कोई अधिवृक्क थकान उपचार उपलब्ध है?
कुछ स्वास्थ्य चिकित्सक आहार परिवर्तन में अधिवृक्क थकान उपचार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प के रूप में मानते हैं। एक संतुलित भोजन योजना में ताजे फल और सब्जियां खाना, शक्कर, स्टार्च, वसायुक्त और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना और शराब और कैफीन पीना शामिल होगा। सूरजमुखी या कद्दू के बीज, सन और चिया बीज, कार्बनिक घास से खिलाया पशु प्रोटीन और जस्ता के साथ पैक किए गए सीपों में पाए जाने वाले अधिवृक्क-समर्थक पोषक तत्वों के लिए हाँ कहें। प्राकृतिक उपचारों में मैग्नीशियम या करक्यूमिन जैसी जड़ी -बूटियों या सप्लीमेंट्स लेना शामिल हो सकता है, जो माना जाता है कि तनाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का समर्थन करता है। Rooibos चाय पर SIPPING को भी कोर्टिसोल स्तरों को संतुलित करने में मदद करने के लिए कहा गया है ।निदान
अधिवृक्क थकान के रूप में अपने लक्षणों का निदान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आपके डॉक्टर स्वास्थ्य व्यवसायी को आपके मेडिकल इतिहास को प्राप्त करके, एक शारीरिक परीक्षा देने और रक्त परीक्षण करके पूरी तरह से मूल्यांकन करना चाहिए, लेकिन एक स्पष्ट-कट निदान प्राप्त करना आपको, रोगी को निराशाजनक हो सकता है। अधिवृक्क अपर्याप्तता को अक्सर रक्त परीक्षण के माध्यम से खोजा जाता है। प्रारंभ में, एक समग्र स्वास्थ्य व्यवसायी आपके साथ काम कर सकता है ताकि मौजूदा जीवन शैली की आदतों को अधिवृक्क थकान में योगदान दिया जा सके।अंतिम विचार
यदि आप अभी भी मानते हैं कि आप सामान्य परीक्षण परिणामों के बावजूद अधिवृक्क थकान का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने जीवन के कारकों पर विचार करना चाहिए जो अत्यधिक तनाव पैदा कर रहे हैं। हो सकता है कि आप सभी सिलेंडरों पर एक व्यस्त गति से चल रहे हों और रिचार्ज करने के लिए थोड़ी देर के लिए वापस कदम रखने की आवश्यकता हो। हमारी सिफारिश हमेशा एक उचित निदान के लिए एक प्रशिक्षित चिकित्सा समग्र स्वास्थ्य व्यवसायी को देखने के लिए है। अपने दम पर किसी भी अधिवृक्क थकान उपचार को डिजाइन या लागू करने का प्रयास न करें। एक ठोस रोगी-अभ्यासकर्ता साझेदारी बनाए रखें और लगातार अनुवर्ती यात्राएं करें। एक समग्र लेंस जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से देखकर उत्कृष्ट परिणाम दे सकते हैं।
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