क्या आप जानते हैं, एक औसत इंसान 2000 से अधिक रसायनों से अवगत कराया जाता है, इससे पहले कि एक सुबह अपने घर को छोड़ दें! लोशन, क्लींजिंग उत्पाद, और इत्र जो हम उपयोग करते हैं, उनमें विषाक्त पदार्थ होते हैं जो हमारे शरीर द्वारा अवशोषित होने पर, गंभीर नुकसान कर सकते हैं। चिंता मत करो! हमारे शरीर में इन अवांछित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने का अपना तंत्र है। इस स्व-निर्मित तंत्र में, यकृत एक प्रबंधकीय भूमिका निभाता है। यह हमारे रक्त को शुद्ध करता है और हमारे शरीर के लिए सभी आवश्यक आवश्यकताओं को अवशोषित करता है।
हमारी जीवनशैली अधिक से अधिक विषाक्त होने के साथ, हमारे जिगर के सामने आने वाली चुनौतियों में काफी वृद्धि हुई है। लेकिन क्या होगा अगर किसी दिन लिवर विफल हो जाता है हमारी मांगों को पूरा करने के लिए! एक आदर्श परिदृश्य में, सभी विषाक्त पदार्थों को पानी में घुलनशील होना चाहिए जो शरीर के लिए इसे उत्सर्जित करना आसान बनाता है। वास्तविक जीवन में, अधिकांश विषाक्त पदार्थ जो हम उपभोग करते हैं, वे वसा में घुलनशील होते हैं, जिन्हें चयापचय करना मुश्किल होता है और हमारे शरीर में दिनों, या हफ्तों तक भी रह सकते हैं।
इन विषाक्त पदार्थों को तनाव के समय हमारे शरीर में मुक्त किया जा सकता है, जिससे सिरदर्द, स्मृति हानि, या सबसे खराब मामलों में, पुरानी बीमारियां, जिनमें पार्किंसंस सिरोसिस ऑफ द लीवर और मोटापा। हमारे शरीर को इन से बचाने के लिए, हमारे शरीर को डिटॉक्स करना बेहद महत्वपूर्ण है। अपने शरीर को स्वस्थ रखने के इस निरंतर दबाव के अपने अंगों को छोड़ने का एक तरीका यह है कि आप अपनी जीवन शैली में एक डिटॉक्स आहार अपनाना है और यहां इसके कुछ लाभ हैं।
आपके शरीर के दैनिक विषहरण के फायदे
1 वजन घटाने
डिटॉक्सिंग के अलावा, यदि आप भी वजन कम करना चाहते हैं, तो एक डिटॉक्स आहार आपको चमत्कार लाएगा। यदि आप पहले से ही एक इष्टतम वजन पर हैं, तो डिटॉक्सिंग आपके सिस्टम में स्वस्थ आदतें निर्धारित करेगी जो आपको भविष्य में भी उचित वजन बनाए रखने में मदद करेगा। इसकेअलावा, पढ़ें: टॉप 6 डिटॉक्स वाटर रेसिपीज़, वेट लॉस और ग्लोइंग स्किन
2 आपके आंतरिक अंगों का समर्थन करता है
जैसा कि डिटॉक्सिंग अनिवार्य रूप से विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए है, यह इस महत्वपूर्ण कार्य से जुड़े सभी आंतरिक अंगों को एक बहुत जरूरी आराम देता है। आप विश्वास करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन अपने अंगों के निरंतर काम के बावजूद, आपके शरीर में अभी भी कई संग्रहीत विषाक्त पदार्थ हैं जिन्हें एक डिटॉक्स द्वारा हटाया जा सकता है।3 ऊर्जा बूस्ट
डिटॉक्सिंग आपके शरीर को चीनी और कैफीन जैसी चीजों को खाली कर देता है जो आपके शरीर को ऊर्जा से वंचित करने के लिए जाना जाता है। इस प्रकार, यह आपके शरीर को स्थिर ऊर्जा से भर देता है जो आपको पूरे दिन ताजा रखता है। यह आमतौर पर पहले बदलावों में से एक है जिसे आप डिटॉक्स प्लान का अनुसरण करते ही नोटिस करेंगे।4 स्किनकेयर
एक स्वस्थ आहार किसी भी स्किनकेयर शासन का प्रमुख कदम है। बस एक डिटॉक्स आहार का पालन करें और आप परिणाम देखना शुरू कर देंगे। इसके अलावा, कई डिटॉक्स में एक सौना तत्व होता है, जिसके द्वारा आप उन विषाक्त पदार्थों को पसीना कर सकते हैं जो आपके छिद्रों को बंद कर रहे हैं।5 निकर सांस
अपने स्वास्थ्य को ठीक करने के साथ, विषाक्त पदार्थों को हटाने से आपकी सांस भी सुधार होगी। डिटॉक्सिंग पाचन तंत्र को बेहतर काम करने में मदद करता है जो खराब सांस के कुछ कारणों को हटा देगा। प्रारंभ में, आपकी सांस खराब हो सकती है क्योंकि आपका शरीर धीरे -धीरे डिटॉक्स रूटीन में समायोजित हो जाएगा। हालांकि, एक बार जब आपका शरीर परिवर्तन के साथ मिलकर है, तो यह पहले से कहीं अधिक बेहतर होगा।6 अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करें
डिटॉक्सिंग आपके अंगों को अन्य कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा, जैसे कि कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को तेजी से अवशोषित करके आपके शरीर की रक्षा करना। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देगा।7 स्वस्थ बाल
संचित विषाक्त पदार्थ कुछ आवश्यक पोषक तत्वों को रोम तक पहुंचने के लिए नहीं देते हैं, जिससे उन्हें स्वस्थ चमक से वंचित किया जाता है। इन विषाक्त पदार्थों के परिणामस्वरूप सूखे, भंगुर, टूटे हुए ताले भी होते हैं। डिटॉक्सिंग इस प्रकार आपको स्वस्थ, चमकदार बालों को भड़काने में मदद करेगा और इसकी वृद्धि भी बढ़ाएगा।8 स्पष्ट सोच
डिटॉक्सिंग न केवल आपके शरीर को शारीरिक रूप से लाभान्वित करता है, बल्कि एक स्पष्ट और बेहतर स्मृति को भी सक्षम बनाता है। यह आपके दिमाग को शांत करता है और अस्वास्थ्यकर आदतों से जुड़े अन्य सभी नकारात्मक प्रभावों को हटा देता है।9 धीमी उम्र बढ़ने
हालांकि बड़े होना अपने आप में एक स्वाभाविक और सुंदर चीज है, हम नहीं चाहते कि उम्र बढ़ने के बाहरी संकेत हमारे साथ पकड़ें। डिटॉक्सिंग आपको उम्र बढ़ने के स्पष्ट दृश्य संकेतों से बचने में मदद कर सकता है। विषाक्त पदार्थों को हटाने से त्वचा की क्षति कम हो जाती है जो पुराने बढ़ने के साथ जुड़ा हुआ है।10 अपने भोजन का आनंद लें
हमारे सिर में यह अवधारणा है कि आहार से जुड़ा भोजन स्वादिष्ट नहीं है और हम इसका आनंद नहीं लेंगे। खैर, यह सिर्फ हमारे सिर में है। वास्तव में, एक डिटॉक्स आहार आपको अपने भोजन का आनंद लेने में और भी अधिक मदद करेगा। यद्यपि आप शुरुआत में चीनी और कैफीन की क्रेविंग का अनुभव करेंगे, एक बार जब आप अपने शरीर में बदलाव महसूस करना शुरू कर देते हैं, तो आप अपनी जीवन शैली के लिए दुनिया का व्यापार नहीं करेंगे। एक बार जब आप इन आसान detox की आदतें को महसूस करते हैं। , आप कभी भी अपनी पुरानी, अस्वास्थ्यकर जीवन शैली में वापस नहीं जाना चाहेंगे।इसके अलावा, पढ़ें: अपने शरीर को detoxify करने के लिए शानदार तरीके
घर पर डिटॉक्स करना शुरू करें!
आप शराब, चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करके या पूरी तरह से टालकर घर पर डिटॉक्स करना शुरू कर सकते हैं। अपने नमक का सेवन कम करना भी आवश्यक है क्योंकि नमक हमारे शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ बनाए रखने का कारण बनता है। इसके बजाय, हमें अपने नींद के पैटर्न पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, अधिक पानी पीना चाहिए और एंटीऑक्सिडेंट युक्त भोजन खाना चाहिए। इसके अलावा, अपने शासन में कुछ शारीरिक व्यायाम जोड़ना न भूलें।
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