चिंता के इलाज के लिए लेक्साप्रो के लिए प्रभावी विकल्प खोजें

अधिक बार, लेक्साप्रो के विकल्प उपचार हो सकते हैं, और यह सलाह दी जाती है कि वे लेक्साप्रो को निर्धारित दवाओं के बिना नहीं छोड़ें। और इन दवाओं की अवधि और आवश्यकता को धीरे -धीरे कम करने में मदद करने के लिए उपचार हो सकते हैं। आहार दवा के शारीरिक और मानसिक कल्याण से निपटने में भी मदद कर सकता है। आहार का महत्व स्वस्थ शरीर के अंदर अरबों कार्यों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान कर सकता है जो खुद की मदद के लिए अकेला नहीं छोड़ा जा सकता है। लेक्साप्रो को छोड़ते समय, वैकल्पिक उपचार योजनाओं को शिल्प के लिए आवश्यक हो जाता है, जो आहार को अपग्रेड करने के साथ संयोजन में चिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा से अधिक उपयोग को बढ़ाने के लिए और भी अधिक सहायक और व्यावहारिक हो सकता है। इस ब्लॉग में, हम चिंता के लिए लेक्साप्रो के विकल्पों को देखेंगे।

चिंता के लिए लेक्साप्रो के लिए दवा के विकल्प -

लेक्साप्रो एक प्रभावी एंटीडिप्रेसेंट है, जो चिंता के लिए निर्धारित अन्य एंटीडिप्रेसेंट्स की तुलना में कम संभावित प्रतिकूल प्रभाव के साथ एक प्रभावी एंटीडिप्रेसेंट है। पर विचार करने के लिए चिंता के लिए लेक्साप्रो के कुछ विकल्प निम्नलिखित हैं:

• आतंक विकार जो नशे की लत हैं, और वापसी के लक्षण चिंता, घबराहट विकारों और अन्य स्थितियों के लिए निर्धारित xanax के साथ गंभीर हो सकते हैं।
• Clonazepam -  यह जब्ती या उनकी आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकता है। स्ट्रोक का उपयोग अल्पकालिक पैनिक डिसऑर्डर के लिए किया जा सकता है। चिंता और प्रलोभन। जब लंबे समय तक उपयोग किया जाता है, तो इस दवा पर निर्भरता हो सकती है।
• Buspirone - Buspirone एक दवा है जिसका उपयोग अक्सर सामान्यीकृत चिंता विकार (GAD) के इलाज के लिए किया जाता है। यह मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करता है और अन्य चिंता दवाओं की तुलना में कम दुष्प्रभाव होते हैं।
• एक SSRI दवा है जिसका उपयोग आमतौर पर चिंता विकारों के लिए लेक्साप्रो के विकल्प के रूप में इलाज करने के लिए किया जाता है, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति

• यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर काम करता है।

अन्य दवाओं को इन दवाओं के उपप्रकार के रूप में लिया जाता है-

• अल्प्राजोलम
• lorazepam
• hydroxyzine
• Buspar

चिंता के लिए लेक्साप्रो के लिए गैर -दवा विकल्प -

चिंता के इलाज के लिए लेक्साप्रो के लिए कई गैर-दवा के विकल्प हैं। यहाँ विचार करने के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं:

• हर्बल उपचार -

कावा और प्लेसबो जैसी कुछ हर्बल दवाएं मध्यम चिंता के लिए एंटीडिप्रेसेंट के रूप में समान रूप से अच्छी हैं, अनिद्रा, कार्डियक, और अन्य दवा -सेलित प्रतिक्रियाएं। कभी -कभी उन दवा दवाओं को एक साथ लेक्साप्रो के विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है। अन्य हर्बल उत्पाद अवसाद, चिंता और अनिद्रा के लिए Passiflora और ginkgo बिलोबा प्रभावकारिता हो सकते हैं। मॉडरेशन में सीमित हर्बल उपचार हो सकते हैं जो धीरे -धीरे दवाओं से दूर ले जाने में उपयोगी हो सकते हैं।

• ओमेगा -3 फैटी एसिड -

ओमेगा तीन फैटी एसिड को पोषक तत्वों में उच्च खाद्य पदार्थों के माध्यम से आहार में जोड़ा जा सकता है और सैल्मन, मैकेरल या अखरोट जैसे पूरक। हालांकि अध्ययनों से पता चला है कि 1.5 से 2 ग्राम की दैनिक खुराक में ओमेगा होता है, वहाँ कुशल और अवसाद से राहत देने वाले कारक साबित हो सकते हैं।

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• अमीनो एसिड -

अमीनो एसिड स्वाभाविक रूप से और खाद्य-खट्टे तत्वों का उत्पादन किया जाता है मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण और मनोदशा-विनियमन न्यूरोट्रांसमीटर के प्राकृतिक उत्पादन के लिए आवश्यक है। इसलिए, स्क्वैश, पालक, मटर, बीन्स और रूट सब्जियों जैसे बाजार-खरीदे गए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर स्वस्थ फल और सब्जियां चुनना, बेहतर हो सकता है। कच्चे मीट और दूध उत्पादों के साथ जीवंत कुछ हरी पत्तेदार सब्जियां और पशु-खट्टी खाद्य पदार्थ भी अवसाद को कम करने के लिए सबसे अच्छा हो सकते हैं।

• विटामिन और खनिज -

फलों और सब्जियों की तरह, अवसाद के लिए कई विटामिन डी, बी, और अन्य मैग्नेशियन चिकित्सीय दवाएं हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि 125mg मैग्नीशियम प्रति भोजन सोने के लिए उपयुक्त हो सकता है और सात दिनों में महत्वपूर्ण अवसाद लक्षण से राहत दे सकता है। फोलिक एसिड अवसाद से निपटने में भी महान हो सकता है।

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• कोल्ड बाथ -

कभी-कभी वन स्नान और माइंडफुलनेस की मूल शैली मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कल्याण के साथ सहसंबंधित होती है जो लंबे समय तक चलने वाली हो सकती है और कृत्रिम रसायनों के साथ शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती है।

• सफाई -

समय के साथ भोजन, पानी और सर में रसायनों का एक संचय हो सकता है जो विषाक्त बंजर भूमि से संबंधित हो सकता है, और इन्हें उच्च चिकित्सीय लक्षणों के लिए शरीर को साफ और साफ किया जा सकता है। ये लक्षण विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने से जुड़े हो सकते हैं और विषाक्त पदार्थों से राहत देने में अत्यधिक चिकित्सीय हो सकते हैं, और गहरे न्यूरोटॉक्सिन हटाने के लिए कई तरीके हो सकते हैं। माइक्रोबायोम और ओवरटाइम एक्सपोजर इन द फूड एंड वॉटर में रसायनों के लिए अस्वास्थ्यकर माइक्रोबायोम सपोर्ट से आवश्यक मानसिक और शारीरिक कल्याण हो सकते हैं।

• सूर्य के प्रकाश जोखिम -

शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए प्रकाश की आवश्यकता होती है, जिसे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने और उज्जवल संज्ञानात्मक कार्य और मनोदशा क्षमताओं से निपटने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा उपयोग किया जा सकता है।

• आहार और योजनाओं में सुधार -

फास्ट फूड के साथ अपने आहार को फिर से बनाना केक के रूप में हो सकता है और आर्टिफिशियल स्वीटनर्स, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ भोजन और सब्जियों को शामिल कर सकते हैं जो अवसाद को कम कर सकते हैं।

चिंता के लिए माइंडफुलनेस -आधारित उपचार -

माइंडफुलनेस-आधारित थेरेपी चिंता के इलाज के लिए लेक्साप्रो के लिए एक प्रकार का गैर-दवा विकल्प है। ये थेरेपी माइंडफुलनेस कौशल विकसित करने पर केंद्रित हैं, जिसमें वर्तमान क्षण में एक गैर -कानूनी तरीके से ध्यान देना शामिल है। चिंता के लिए माइंडफुलनेस-आधारित उपचारों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:

• अनुसंधान से पता चला है कि एमबीएसआर चिंता के लक्षणों को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में प्रभावी हो सकता है। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीक। यह आवर्तक अवसाद और चिंता वाले व्यक्तियों की मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि रिलेप्स को रोकने के लिए कौशल विकसित किया जा सके। अनुसंधान से पता चला है कि एमबीसीटी चिंता के लक्षणों को कम करने और समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में प्रभावी हो सकता है। यह चिंता के लक्षणों को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में प्रभावी दिखाया गया है।
• द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी (DBT) - डीबीटी एक प्रकार की चिकित्सा है जो भावना विनियमन, संकट सहिष्णुता और पारस्परिक प्रभावशीलता में कौशल प्रशिक्षण के साथ माइंडफुलनेस प्रथाओं को जोड़ती है। इसका उपयोग अक्सर बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्तियों के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन चिंता विकारों के इलाज में भी प्रभावी दिखाया गया है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि माइंडफुलनेस-आधारित उपचार चिंता के इलाज के लिए प्रभावी हो सकते हैं, वे सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है। जरूरत है।

लेक्साप्रो के लिए विकल्प चुनते समय विचार करने के लिए युक्तियाँ-

• दवा से प्रसव पूर्व सिफारिश में संक्रमण सुचारू होना चाहिए, और दवा विच्छेदन धीमा होना चाहिए।
• इनमें से मैकेनिक को बढ़ाना आवश्यक है कोमल रिलेप्स-फ्री थेरेपी यह फार्मास्युटिकल प्रिस्क्रिप्शन ध्यान का एक विकल्प हो सकता है क्योंकि इसमें मरने को अद्यतन करने और नींद को खत्म करने वाले खाद्य पदार्थों को प्राप्त करने की आवश्यकता होती है जो एक स्वस्थ जीवन शैली के विकल्पों की सेवा नहीं करते हैं।

ड्रग्स और अल्कोहल का मनोरंजक उपयोग, पोषण संबंधी कमियों का परीक्षण करना, और उन्हें सही करना, शरीर को हिलाना और होमियों के साथ मज़े करना और कुछ नया सीखना या मौजूदा कौशल को सुधारना और कुछ स्वयंसेवक काम करना जो अच्छा हो सकता है शरीर के लिए।कई संभावित हर्षित गतिविधियाँ आपको विभिन्न चीजों के लिए प्यार और जुनून की खोज करने में मदद कर सकती हैं, और निम्नलिखित सबूत आपके जीवन में जीवंत कल्याण और ऊर्जा को वापस ला सकते हैं।

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चिंता को कम करने के लिए विचार करने के लिए -

• अवसाद में योगदान देने वाली चीजों को समाप्त करना भी इनका इलाज करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। इनमें बेहतर होना, एक स्वस्थ आहार खाना, शारीरिक रूप से सक्रिय होना, और ऐसी दवाओं से परहेज करना जिसमें शराब, सिगरेट और कैफीन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ हो सकते हैं जिनमें अन्य प्रकार के विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं।
• यहां तक ​​कि विशिष्ट खाद्य पदार्थ अवसाद और अन्य अवांछित लक्षणों में योगदान कर सकते हैं। पोषण संबंधी कमी भी अवसाद में योगदान कर सकती है। अन्य विकल्पों में समग्र और वैकल्पिक चिकित्सा शामिल हैं।
• ये अवसाद के लिए शक्तिशाली प्राकृतिक उपचार हो सकते हैं जो निवारक उपायों के रूप में दवा वैकल्पिक नुस्खे और दवा के लिए व्यावहारिक विकल्प प्रदान कर सकते हैं और जो एक व्यावहारिक विकल्प प्रदान कर सकते हैं।