आयुर्वेद एक स्वस्थ और लंबे जीवन की कुंजी रखता है। जीवन के एक आयुर्वेद तरीके से शिफ्ट करने से आपको कई मौजूदा और पुरानी बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है, यहां तक कि वे, जो अव्यक्त हैं और अभी तक निदान नहीं किया गया है। यह समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देता है। न केवल जीवनशैली आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक फायदेमंद है, बल्कि यह स्मृति में भी सुधार करती है, अध: पतन को धीमा कर देती है, और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लक्षणों को कम करने में मदद करती है।
एक आयुर्वेदिक जीवन शैली किसी और के लिए उपयुक्त है और हर किसी के लिए, उम्र, शारीरिक स्थिति और कई अन्य कारकों के बावजूद।
आयुर्वेद जीने के स्वीकृत तरीके क्या है?
आयुर्वेद चिकित्सा की एक प्राचीन प्रणाली है, जो भारत में वैदिक युग में उत्पन्न हुई थी। 3,000 से अधिक साल पहले तैयार किया गया था, यह दुनिया के सबसे पुराने समग्र उपचार और उपचार प्रणालियों में से एक है। इसका उद्देश्य पूरे शरीर और उसके अंग प्रणालियों को अंदर से, और प्रक्रिया में फिर से जीवंत करना है, ताकि बीमारियों की शुरुआत को रोकने के लिए, उम्र बढ़ने को धीमा कर दिया जा सके और सामान्य कल्याण को बढ़ावा दिया जा सके।
आयुर्वेद का मुख्य सिद्धांत एक साधारण जीवन जीना है, प्रकृति की अच्छाई का अनुभव करना और इसके लाभों को प्राप्त करना है। एक बार जब आप जीवन के हानिकारक पहलुओं को छोड़ देते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि जीवनशैली आपको कितना महान महसूस करेगी।
भले ही आयुर्वेद का विज्ञान प्राचीन काल की है, लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि तरीके बेहद समकालीन और सार्वभौमिक हैं। आपको बस इतना करना है कि आप अपने रोजमर्रा के जीवन में कुछ सरल और आसान सचेत बदलाव करें। आप इन आयुर्वेद युक्तियों का अनुसरण कर सकते हैं।
1. एक स्वस्थ संतुलित आहार खाएं
आयुर्वेद के सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांतों में से एक सरल, स्वस्थ और संतुलित खाना है। सुनिश्चित करें कि आपके भोजन में न केवल आवश्यक खाद्य समूह शामिल हैं, बल्कि सभी मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों का एक स्वस्थ मिश्रण भी है। जब आप बाहर खाते हैं या ऑर्डर करते हैं और अपने भोजन को खाना बनाना शुरू करते हैं, तो उसे काटें।
यथासंभव प्रसंस्कृत और पैक किए गए भोजन से बचें। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार आपको स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने और खाड़ी में मोटापा बनाए रखने में मदद करेगा। इसके अलावा, जैसा कि आप जो उपभोग करते हैं, उसके साथ एक गहरा संबंध बनाते हैं, आप अपने शरीर और इसकी आवश्यकताओं को बेहतर समझ पाएंगे।
2. स्थानीय रूप से विकसित उत्पादों का उपयोग करें
जब भोजन, कपड़े और ऐसी अन्य जरूरतों को खरीदने की बात आती है, तो स्थानीय जाएं। जितना हो सके स्थानीय और मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करने का प्रयास करें। ये उस विशेष समय और स्थान पर बढ़ते हैं क्योंकि यह है कि वे सबसे अच्छे तरीके से पनपते हैं, और यह उन्हें सबसे स्वास्थ्यप्रद और आमतौर पर सबसे ताज़ा विकल्प उपलब्ध कराता है। इसी तरह, जब कपड़े की बात आती है, तो स्थानीय फाइबर से बने कपड़े चुनने की कोशिश करें। ये उस तरह के स्थान और मौसम के लिए सबसे उपयुक्त हैं जो आप रहते हैं, और इसलिए पहनने के लिए सबसे आरामदायक होगा।
स्थानीय कारीगरों और छोटे व्यवसाय का समर्थन करने की कोशिश करें क्योंकि आप ताजा और बेहतर स्थानीय रूप से खट्टे आइटम प्राप्त कर सकते हैं, जो कि खेती या निर्मित नहीं हैं और दूर से भेजे गए हैं।
3. हर्बल उत्पादों में शिफ्ट
कृत्रिम और रासायनिक उत्पादों के उपयोग से जितना हो सके उससे बचें। इन रसायनों में हमारे शरीर पर हानिकारक प्रभावों की एक सरणी है, जो प्रमुख स्वास्थ्य मुद्दों में योगदान करते हैं। लोकप्रिय सौंदर्य प्रसाधनों, स्किनकेयर उत्पादों, टॉयलेटरीज़, सफाई की आपूर्ति, पालतू आपूर्ति और बहुत कुछ के लिए बहुत सारे उत्कृष्ट हर्बल विकल्प हैं, जिसे आप आसानी से शिफ्ट कर सकते हैं।
आप स्थानीय रूप से बने हर्बल उत्पादों को भी अधिक सस्ती कीमतों में पा सकते हैं और वे उस नुकसान को नहीं करते हैं जो कठोर रसायन आपको अधीन करेगा। आप अपने स्वयं के उत्पाद बनाना भी शुरू कर सकते हैं, जो न केवल आपको बहुत पैसा बचाएगा, बल्कि आपको काफी हद तक कचरे को प्रबंधित करने और कम करने में भी मदद करेगा।
4. सक्रिय रहें और फिट
स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है। फिट रहने के लिए आपको महंगे जिम में घंटों बिताने की आवश्यकता नहीं है। कई सरल चीजें हैं जिन्हें आप अपने जीवन में अपनी दिनचर्या में अधिक गतिविधि को शामिल करने के लिए शामिल कर सकते हैं। छोटी दूरी के लिए परिवहन लेने से बचें और इसके बजाय चलें।
स्थानों पर चक्र करें और सीढ़ियों को यथासंभव ले जाएं। न केवल आप फिट रहते हैं, आप प्रदूषण में कम योगदान देने का एक सचेत विकल्प बनाते हैं। अपने काम करें और नियमित रूप से काम करें और ऑनलाइन खरीदारी करने के बजाय, बाजार में जाकर कुछ व्यायाम करें। आप एक स्वस्थ कसरत शासन शुरू करने के लिए योग का अभ्यास कर सकते हैं।
5. ध्यान और आत्मनिरीक्षण
आयुर्वेद आपकी आत्मा और आत्मा के स्वास्थ्य पर बड़ा जोर देता है, जितना कि आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के रूप में। आयुर्वेदिक दर्शन का मानना है कि हमारे शरीर, मन, आत्मा और आत्मा की अच्छी देखभाल किए बिना हम व्यक्तियों के रूप में नहीं बढ़ सकते हैं और इसलिए, समग्र स्वास्थ्य सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।
हर दिन ध्यान करने में कुछ समय बिताएं। यह फोकस, एकाग्रता और स्मृति के लिए बेहद फायदेमंद है। कुछ समय बिताएं और अपने बारे में, अपनी पसंद, लक्ष्यों और उद्देश्य के बारे में एक इंसान के रूप में विचार करें। यह आपको एक व्यक्ति के रूप में सुधारने और बेहतर विकल्प बनाने में मदद करेगा।
6. अपने सिस्टम को एक बार एक बार डिटॉक्स करें
हर दिन हम रसायनों और प्रदूषण के संपर्क में आते हैं, जो शरीर में जमा होते हैं, जिससे कई हानिकारक दुष्प्रभाव होते हैं जैसे कि क्लॉगिंग छिद्र, दर्द और उम्र बढ़ने आदि अंदर से आपका स्वास्थ्य।
अपने स्वास्थ्य का पालन करें अतिरिक्त सख्त, अधिक एंटीऑक्सिडेंट, फलों और साफ कच्चे भोजन को शामिल करने का प्रयास करें, इसे मुश्किल से पसीना बहाएं आदि। डिटॉक्स के अंत में आप यह महसूस कर पाएंगे कि यह आप पर कितना सुधार हुआ है। हल्का, क्लीनर और स्वस्थ महसूस करें।
7. आयुर्वेद रिट्रीट में भाग लें
एक आयुर्वेद रिट्रीट में भाग लेने से आपको बेहतर डिटॉक्स करने में मदद मिलेगी और आपके सुधार के मार्ग में पेशेवर सहायता और मार्गदर्शन मिलेगा। जब यह आयुर्वेद रिट्रीट केरल, भारत जाने के लिए सबसे अच्छी जगह है। वे आपको शीर्ष आयुर्वेदिक डॉक्टरों और चिकित्सक द्वारा संचालित कुछ सर्वोत्तम उपचार और उपचार कार्यक्रमों और मालिश की पेशकश करते हैं।
इससे भी बेहतर यह है कि उनकी दवाएं और हर्बल उपचार भारतीय जड़ी -बूटियों के सबसे ताज़गी से किए जाते हैं जो स्थानीय रूप से उगाए जाते हैं, और इस प्रकार, आपको इन उपचारों से बहुत अच्छे परिणाम मिलते हैं। रिट्रीट में भाग लेने से न केवल आपको स्वास्थ्य की यात्रा पर अच्छी प्रगति मिलेगी, बल्कि यह आपको उचित मार्गदर्शन भी प्रदान करेगा।
निष्कर्ष में
आयुर्वेद के सिद्धांतों के अनुसार एक स्वस्थ जीवन जीना बिल्कुल संभव है। इस जीवन शैली का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह सभी के लिए उपयुक्त है, उम्र, जीवन शैली, अनुसूची और स्थान के बावजूद। यह सब कुछ सरल और आसान परिवर्तन है, जिसे आप अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं।
एक आयुर्वेदिक जीवनशैली न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है यह नैतिक भी है और पर्यावरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
लेखक बायो
ओम सिंह रिट्रीट कुला में एक ब्लॉगर हैं, एक वेबसाइट जो दुनिया भर के योगियों के लिए योग रिट्रीट और योग शिक्षक प्रशिक्षण बुक करने के लिए सबसे अच्छा मंच प्रदान करती है। वह हमेशा घूमने लायक दिलचस्प जगहों की तलाश में रहते हैं। उन्हें यह महसूस करने में अपने जीवन के 25 साल लग गए कि उनकी असली पहचान कहाँ है, लेकिन एक बार जब यह हो गया, तो उन्होंने पीछे मुड़कर नहीं देखा।
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