विटामिन बी 12, जिसे आमतौर पर सियानोकोबालामिन के रूप में जाना जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो डीएनए, चयापचय, लाल रक्त कोशिकाओं (हीमोग्लोबिन), मस्तिष्क के कामकाज और मनुष्यों में तंत्रिका कोशिका कार्य के निर्माण में सहायता करता है। विटामिन B12 स्वाभाविक रूप से मांस, मछली और डेयरी जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद है, जहां यह प्रोटीन से जुड़ता है और गैस्ट्रिक एसिड द्वारा पाचन , इसे संचलन में ले जाने में सक्षम बनाया गया। दुख की बात है कि कुछ लोगों को विटामिन 12 की एक उचित मात्रा को अवशोषित करने में परेशानी होती है क्योंकि उनके शरीर ऑटोइम्यून एट्रोफिक के कारण पर्याप्त पेट एसिड पैदा नहीं करते हैं गैस्ट्रिटिस , एक विकार जो विटामिन बी 12 की कमी को प्रेरित कर सकता है। कई शाकाहारी और शाकाहारियों में विटामिन बी 12 में कमी होती है, अक्सर पशु स्रोतों में। B12 इंजेक्शन लाभों में बेहतर ऊर्जा स्तर, बेहतर संज्ञानात्मक कार्य, और हृदय स्वास्थ्य इसके अलावा, इसके साथ जुड़े अधिक लाभ और जोखिमों को पढ़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।
जब एक B12 इंजेक्शन की आवश्यकता होती है या दी गई है?
हेल्थकेयर प्रदाता आमतौर पर विटामिन बी 12 की कमी के निदान वाले लोगों के लिए बी 12 इंजेक्शन लिखते हैं। यह कमी कई कारकों के कारण हो सकती है, जैसे कि घिनौनी एनीमिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर, या कुछ दवाएं जो विटामिन B12 के अवशोषण में हस्तक्षेप करती हैं। विटामिन बी 12 लाल रक्त कोशिकाओं, तंत्रिका समारोह और डीएनए संश्लेषण के लिए आवश्यक है। विटामिन बी 12 में कमी से कई लक्षण हो सकते हैं, जैसे कि थकान, कमजोरी, एनीमिया, सुन्नता या हाथों और पैरों में झुनझुनी, और संज्ञानात्मक कठिनाइयाँ।
यदि आपको B12 की कमी का निदान किया गया है, तो आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता विटामिन B12 के नियमित इंजेक्शन की सिफारिश कर सकते हैं। इंजेक्शन की आवृत्ति और उपचार की अवधि आपकी कमी और आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं की गंभीरता पर निर्भर करेगी। इंजेक्शन दैनिक, साप्ताहिक, या मासिक और एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा प्रशासित या उनके मार्गदर्शन के तहत घर पर स्व-प्रशासित किया जा सकता है।
B12 शॉट्स के स्वास्थ्य लाभ -
बी 12 शॉट्स, या विटामिन बी 12 के इंजेक्शन, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जो B12 शॉट्स समग्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं:
1 ऊर्जा बूस्ट -
विटामिन बी 12 लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में महत्वपूर्ण है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाते हैं और भोजन को ग्लूकोज, मुख्य ऊर्जा स्रोत में परिवर्तित करते हैं। अपर्याप्त विटामिन बी 12 से थकान और थकान हो सकती है, यहां तक कि पर्याप्त नींद के बाद भी, क्योंकि शरीर पर्याप्त ऊर्जा उत्पन्न करने में विफल रहता है। हालांकि, विटामिन बी 12 आपके ऊर्जा के स्तर को काफी बढ़ा सकता है, जिससे आप स्फूर्तिदायक और ताज़ा महसूस कर रहे हैं।
2 गर्भावस्था सहायता -
पर्याप्त विटामिन बी 12 सुनिश्चित करना गर्भवती या नर्सिंग माताओं के लिए एनीमिया का मुकाबला करने और उचित भ्रूण के विकास को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है। B12 इंजेक्शन लाभों में एक स्वस्थ गर्भावस्था भी शामिल है। इस विटामिन में कमी से कोशिकाओं में बिगड़ा हुआ ऑक्सीजन परिवहन के कारण बढ़ते भ्रूण के लिए अपरिवर्तनीय न्यूरोलॉजिकल क्षति हो सकती है। B12 इंजेक्शन के लिए चयन करके, आप अपने बच्चे को इस विटामिन की आवश्यक राशि प्रदान कर सकते हैं, जन्म दोषों की संभावना को कम कर सकते हैं, गर्भपात, और अन्य संबद्ध जोखिम।
3 बेहतर संज्ञानात्मक प्रदर्शन -
विटामिन बी 12 वयस्कों में संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और इसकी कमी को संज्ञानात्मक हानि से जोड़ा गया है। यह न्यूरॉन्स में तंत्रिका फाइबर म्यान को पुनर्जीवित करके मस्तिष्क की प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, मस्तिष्क समारोह को बढ़ाता है। एक विटामिन बी 12 इंजेक्शन न्यूरॉन्स को पुनर्जीवित करने में सहायता कर सकता है और मनोभ्रंश जैसी स्थितियों की शुरुआत को रोक सकता है।
4 एनीमिया को रोकता है -
विटामिन बी 12 का एक और महत्वपूर्ण लाभ लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन के उत्पादन और पुनर्जीवित करने में इसकी भूमिका है, जो पूरे शरीर में कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को परिवहन करता है। B12 के अपर्याप्त स्तर से मेगालोब्लास्टिक या खतरनाक एनीमिया जैसी स्थितियां हो सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप थकान, कमजोरी और पीली त्वचा होती है। B12 इंजेक्शन के साथ पूरक करके, आप हीमोग्लोबिन के उचित विकास को बढ़ावा दे सकते हैं, जो कुशलता से ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को कोशिकाओं में परिवहन करने में सहायता करता है, जिससे आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करने की आवश्यकता होती है।
5 ऑस्टियोपोरोसिस को रोकें -
B12 इंजेक्शन हड्डी के घनत्व में सुधार करके और ऑस्टियोपोरोसिस, जो विशेष रूप से महिलाओं में प्रचलित है। विटामिन बी 12 में कमी से कमजोर हड्डियां हो सकती हैं और हड्डी के फ्रैक्चर से ठीक होने की कम क्षमता हो सकती है। अपने विटामिन बी 12 के स्तर को बढ़ाने के लिए एक बी 12 शॉट प्राप्त करके, आप अपनी हड्डियों को मजबूत कर सकते हैं और उन्हें भंगुर बनने से रोक सकते हैं, इस प्रकार ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम कर सकते हैं।
6 प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाएं -
विटामिन बी 12 रक्त और तंत्रिका कोशिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, और यह संक्रमण और बीमारियों के खिलाफ शरीर की रक्षा में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। B12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और उत्थान और श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन का समर्थन करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण हैं। श्वेत रक्त कोशिकाओं को फिर से भरने से, विटामिन B12 महत्वपूर्ण रूप से को बूस्ट करता है। इम्यून सिस्टम की हानिकारक रोगजनकों से लड़ने की क्षमता।
7 उपस्थिति में सुधार -
B12 आपके बाल, त्वचा और नाखूनों सहित नई कोशिकाओं के विकास और प्रजनन को लाभान्वित करता है। विटामिन बी 12 में कमी से डर्मेटोलॉजिक मुद्दों जैसे कि हाइपरपिग्मेंटेशन और सूजन, आपके नाखूनों में मलिनकिरण और धीमी गति से बालों की वृद्धि हो सकती है, जो आपकी उपस्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। अपने विटामिन बी 12 के स्तर को बढ़ाकर, आप इन दृश्य लक्षणों में सुधार का अनुभव कर सकते हैं, जिससे आत्मविश्वास और आत्मसम्मान में वृद्धि हुई है।
8 कुछ बीमारी को रोकें -
आपके शरीर में B12 इंजेक्शन के स्तर को बढ़ाने से आपके रक्त और तंत्रिका कोशिकाओं के स्वस्थ कामकाज का समर्थन करके विभिन्न बीमारियों का मुकाबला करने और उसे बढ़ाने में सहायता मिल सकती है। बी 12 डीएनए के गठन की सुविधा प्रदान करता है, आपकी कोशिकाओं में मौलिक आनुवंशिक सामग्री, मेथिओनिन के उत्थान के माध्यम से प्रोटीन संश्लेषण और मिथाइलेशन में सहायता करते हुए आपके गुणसूत्रों की स्थिरता को सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, विटामिन बी 12 सेवन को बढ़ाने से बुजुर्ग व्यक्तियों के बीच दृश्य तीक्ष्णता बढ़ सकती है।
9 वजन घटाने में मदद करता है -
बी 12 इंजेक्शन प्राप्त करके, आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से इसके चयापचय को बढ़ाने के लिए प्रेरित किया जा सकता है, जिससे अतिरिक्त वसा के अधिक कुशल टूटने का कारण बनता है। यह एक संतुलित चयापचय में परिणाम देता है जो भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करता है और तेजी से कैलोरी जलने की सुविधा देता है। इसके अतिरिक्त, विटामिन बी 12 गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और भूख-संबंधी चिंताओं को संबोधित करने में फायदेमंद हो सकता है।
10 मूड और अवसाद में सुधार -
यह मस्तिष्क समारोह को बनाए रखने में मदद करता है, और इसकी कमी से प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है जैसे और अवसाद। एक विटामिन B12 बूस्ट किसी के मूड को विनियमित करने में सहायता कर सकता है और सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्वाभाविक रूप से बढ़ते स्तर से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार , जो आवश्यक मनोदशा-विनियमन मस्तिष्क रसायन हैं। विटामिन बी 12 इंजेक्शन की अनुशंसित खुराक व्यक्ति की उम्र, चिकित्सा इतिहास और विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर भिन्न हो सकती है। आम तौर पर, वयस्कों के लिए विटामिन बी 12 इंजेक्शन की अनुशंसित खुराक 1000 एमसीजी (माइक्रोग्राम) प्रति इंजेक्शन है, सप्ताह में एक बार या महीने में एक बार। हालांकि, यदि आपके पास कमी या एक विशिष्ट चिकित्सा स्थिति है, तो आपका डॉक्टर एक अलग खुराक या इंजेक्शन की आवृत्ति की सिफारिश कर सकता है। अपनी आवश्यकताओं के लिए उचित खुराक और आवृत्ति निर्धारित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
विटामिन B12 की कमी के लिए जोखिम में कौन है?
संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 3% व्यक्ति विटामिन बी 12 की कमी हैं, जबकि लगभग 26% सामान्य या सीमावर्ती अपर्याप्त स्तर से कम हैं। विटामिन बी 12 की कमी दो तरीकों में से एक में विकसित हो सकती है। या तो आपके आहार की कमी है, या शरीर आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन के कारण इसे पर्याप्त रूप से अवशोषित नहीं कर सकता है। जिन व्यक्तियों को विटामिन बी 12 की कमी का खतरा है, उनमें शामिल हैं:
- पुराने लोग।
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों से पीड़ित लोग जैसे कि क्रोहन रोग या celiac रोग ।
- किसके पास गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सर्जरी थी
- वेजन्स ऐसे व्यक्ति हैं जो एक सख्त शाकाहारी आहार का पालन करते हैं।
- जो अपने रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने के लिए मेटफॉर्मिन का उपयोग करते हैं।
निष्कर्ष -
विटामिन बी 12 एक पानी में घुलनशील विटामिन है जिसे केवल भोजन या पूरकता से प्राप्त किया जा सकता है। यह कई शरीर की गतिविधियों का प्रभारी है और विभिन्न तरीकों से आपके स्वास्थ्य की सहायता कर सकता है, जिसमें गंभीर जन्म दोषों की रोकथाम, हड्डी के स्वास्थ्य का समर्थन, मूड में सुधार और अच्छी त्वचा और बालों का रखरखाव शामिल है। भोजन के माध्यम से पर्याप्त विटामिन बी 12 का उपभोग करना महत्वपूर्ण है। यदि आप B12 की कमी के लक्षण या इस स्थिति का निदान किया गया है, उपचार प्राप्त करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें और B12 इंजेक्शन लाभों को अधिकतम करें।
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