'प्रतिदिन एक सेब डॉक्टर से दूर रखता है। लेकिन एक दिन में एक प्याज सभी को दूर रखता है। ' खैर, न केवल एक प्याज। कोई भी कारण जो सांसों की सांस लेता है। अपने दम पर अपनी सांस की गंध का पता लगाना पूरी तरह से संभव नहीं है। लेकिन यह संभव है कि इससे शर्मिंदगी से बचना संभव हो। यदि आप अपनी सांस के बारे में संदिग्ध हैं, तो निम्न सांस उपचार के उपायों पर एक नज़र डालें। 
कैसे सांस से छुटकारा पाने के लिए - खराब सांस उपचार
निम्नलिखित पोस्ट में, हम अध्ययन करेंगे कि बुरी सांस के लिए घरेलू उपचार के साथ -साथ सांस लेने से कैसे बचें। पता लगाने के लिए पढ़ें।1. अपने दांतों को ब्रश करने के लिए कभी न भूलें
कहने की जरूरत नहीं है, अपने दांतों को ब्रश करना अच्छे मौखिक स्वच्छता के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। भोजन के कुछ कण आपके सेवन से अपने मुंह में रहते हैं और अपने दांतों के बीच छोटे स्थानों पर घूमते हैं। यदि आप नियमित रूप से ब्रश नहीं करते हैं तो ये कण क्षय हो सकते हैं। ये क्षय खाद्य कण खराब सांस के मुख्य कारण हैं। एक और कारण है कि आपको अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना चाहिए, पट्टिका को धोना है। पट्टिका एक चिपचिपी फिल्म है जो आपके दांतों पर जमा हो जाती है। सजीले टुकड़े में बैक्टीरिया होते हैं जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मुंह से बदबू का उत्पादन कर सकते हैं। हम जानते हैं कि आप अपने दांतों को ब्रश करके अपना दिन शुरू करते हैं। लेकिन ब्रशिंग के साथ अपने दिन को समाप्त करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। दिन में दो बार दांतों को ब्रश करने से मुंह में अवांछित खाद्य कणों की अनुपस्थिति सुनिश्चित होती है। यदि आप अपने दांतों के स्वास्थ्य को अनदेखा करते हैं, तो वे सचमुच चले जाएंगे।2. अपनी जीभ को परिमार्जन करें
आप अपने दोस्तों या भाई -बहनों को छेड़ने के लिए अपनी जीभ को बाहर निकालना पसंद कर सकते हैं। लेकिन एक अशुद्ध जीभ मत छड़ी। एक अशुद्ध जीभ एक विषम गंध का उत्पादन करेगी और इसके बजाय आपको शर्मिंदा कर सकती है।अपनी जीभ को ब्रश करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके दांतों को ब्रश करना। खराब बैक्टीरिया आपके मुंह में जमा हो जाते हैं और आपकी जीभ पर बस जाते हैं। खराब बैक्टीरिया सफेद रंग की परत है जो आपकी जीभ को कवर करती है और खराब सांस पैदा करती है। इस समस्या से निपटने में मदद करने के लिए बाजार में जीभ स्क्रैप उपलब्ध हैं।3. धूम्रपान बंद करो
यदि आप एक नियमित धूम्रपान करने वाले हैं, तो आपको सिगरेट पीने के बाद टकसाल को पॉप करने की आवश्यकता महसूस होगी। लेकिन टकसाल उस बेईमानी की गंध को नहीं मिटाता है जो तंबाकू बनाता है। तंबाकू और धूम्रपान सिगरेट पीना खराब सांस के लिए जिम्मेदार हैं।मसूड़ों के लिए तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने से खराब सांस की उपस्थिति होती है। धूम्रपान भी आपके दांतों को पीला हो जाता है। तो बस सिगरेट के पीछे को किक न करें, लेकिन इसमें से पूरा और अच्छी गंध आ रही है। इसके अलावा, के बारे में पढ़ें, मुझे धूम्रपान क्यों छोड़ना चाहिए?4. अपने मुंह को सूखा न होने दें
अच्छे स्वास्थ्य सेवा के लगभग सभी पहलू जलयोजन को बढ़ावा देते हैं। तो क्या मौखिक स्वच्छता है। सूखा मुंह एक चिकित्सा स्थिति है जिसे Xerostomia के रूप में जाना जाता है। यह मुंह में लार की अनुपस्थिति है। मुंह को नम करने और मृत कोशिकाओं को धोने केलिए लारआवश्यक है। लार भी पट्टिका द्वारा गठित एसिड को बेअसर करता है। लार या शुष्क मुंह की अनुपस्थिति मृत कोशिकाओं और बैक्टीरिया को निर्माण करने की अनुमति देती है। यह संग्रह खराब सांस का कारण है। पीने का पानी रखना आवश्यक है ताकि आपका मुंह पूरी तरह से सूखा न हो। 
5. खाद्य पदार्थों से बचने के लिए
पनीर मत कहो !! कुछ खाद्य उत्पाद हैं जो मुंह में एक बदबू पैदा करते हैं। इस तरह के खाद्य पदार्थों को खाने से बनाई गई गंध मुंह में रहती है और संकट पैदा कर सकती है। यहां खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है जो आपके सवाल का जवाब देगा कि कैसे सांस से बचें: पनीर, लहसुन, प्याज, कॉफी, शराब, डिब्बाबंद टूना, डेयरी और बहुत कुछ।
6. खाने के लिए खाद्य पदार्थ
आप दुखी हो सकते हैं क्योंकि आपको आहार समायोजन करना था। लेकिन घबराना नहीं। कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो बुरी सांस के उपचार के रूप में काम करते हैं। ये खाद्य पदार्थ बेईमानी की गंध को खत्म करते हैं और इसे मुंह में एक प्राकृतिक अच्छी गंध के साथ बदल देते हैं। खाद्य पदार्थ जो आपको बुरी सांस का इलाज करने के लिए खाना चाहिए, उनमें संतरे, नींबू, सेब, गाजर, प्रोबायोटिक दही, अखरोट, चेरी और बहुत कुछ शामिल हैं।7. अपने पुराने टूथब्रश को एक नए एक
के साथ बदलें क्या आप ऐसे कपड़े पहनना पसंद करते हैं जो खराब हो गए हों या पुराने दिखे? कोई अधिकार नहीं। तो क्यों पुराने टूथब्रश काउपयोग बार -बार करें।
प्रमुखबुरी सांस के उपचारों में से एक दांतों को ब्रश करने के लिए आपके गियर को बदल रहा है। यदि आप बहुत लंबे समय तक टूथब्रश का उपयोग करते रहते हैं, तो यह अंततः बंद हो जाएगा। आपका पुराना टूथब्रश आपके मुंह को ठीक से साफ नहीं कर पाएगा। चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा नियमित रूप से अपने टूथब्रश को बदलने की सलाह दी जाती है। आपको हर 3 महीने में अपना टूथब्रश बदलना चाहिए।
8. मिंट और अजमोद लीव
भोजन के बाद अजमोद और पुदीने की पत्तियों पर चबाने से खराब सांस के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है। वे पूरी तरह से समस्या का इलाज करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन मिंट और अजमोद सुपरहीरो हैं जब यह खराब सांस से लड़ने की बात आती है। ये पत्ते पाचन प्रक्रिया में भी मदद करते हैं।9. गार्गलिंग
आपके बुजुर्गों ने आपको कई बार यह सुझाव दिया होगा। गार्गलिंग एक सदियों पुरानी तकनीक है। यह मौखिक स्वच्छता को बनाए रखने में मदद करता है और मुंह से खराब गंध निकालता है।
गुनगुनी नमकीन पानी के साथ गार्गलिंग खराब सांस का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है। अनावश्यक बैक्टीरिया और छिपे हुए खाद्य कणों को गरज से धोया जाता है और मुंह में नहीं छिपते हैं।
10. दालचीनी की छड़ें, लौंग और सौंफ के बीज
सांस के उपचार के लिए कई घरेलू उपचार हैं। क्लोव में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को मार सकते हैं और बेईमानी की गंध को दूर करने में मदद करते हैं। इसी तरह, सौंफ के बीजों को पाउडर में बदल दिया जा सकता है और दांतों और मसूड़ों पर लागू किया जा सकता है। सौंफ के बीज ताजा सांस प्रदान करने के लिए भी जाने जाते हैं। दालचीनी की छड़ें भारत में सबसे आम उपायों में से एक हैं। एक दालचीनी की छड़ी पर चबाने से मुंह से सड़ी हुई गंध को हटा दिया जा सकता है।11, ग्रीन टी
ग्रीन टी अपने एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए प्रसिद्ध है। ये गुण खराब सांस के इलाज के लिए अनुकूल हैं। दिन में दो बार ग्रीन टी पीने से आपको विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। यह खराब सांस का इलाज करेगा।12. खराब सांस के लिए योग
एक लचीली काया, अच्छी मुद्रा और एक स्वस्थ शरीर के अलावा, यहां योग करने का एक और फायदा है। कुछ योग अभ्यास खराब सांस के उपचार के लिए बहुत लाभ साबित हुए हैं। इन अभ्यासों में सूरज सलाम, शेर मुद्रा, दूसरों के बीच ठंडा सांस शामिल हैं। योग पाचन में सुधार करने में मदद करता है और खराब सांस से लड़ने में मदद करता है। डी-स्ट्रेसिंग, फ्लॉसिंग और डेंटिस t नियमित रूप से नियमित रूप से जाना सांस उपचार। बुरी सांस आपके साथ संवाद करने के तरीके को बदल सकती है। वे बेईमानी की गंध का सामना करने के बजाय फोन पर आपसे बात करेंगे। चिंता मत करो। सांस से छुटकारा पाने के तरीके पर उपरोक्त तरीकों का उपयोग करें और एक स्वस्थ सामाजिक जीवन का आनंद लें। अधिक जानकारी और मुफ्त व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए, आज क्रेडिहेल्थ मेडिकल विशेषज्ञों से बात करें।
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