शेर का अयाल: उपयोग, लाभ, साइड-इफेक्ट्स, और बहुत कुछ

शेर के माने मशरूम (हिएरैकियम एरिनसस), जो अक्सर बीच और ओक जैसे चौड़ी पेड़ों की चड्डी पर बढ़ता है, हो सकता है कि उसने आपकी आंख को पकड़ लिया हो। पूरे यूरोप, एशिया और उत्तरी अमेरिका में वुडलैंड्स में, शेर के माने मशरूम मिल सकते हैं। प्राचीन काल से, शेर के अयाल का उपयोग कई चिकित्सा लाभों के लिए किया गया है। यह एक विशाल, सफेद, झबरा मशरूम है जो एक पूर्ण विकसित शेर के माने जैसा दिखता है। लोग इसे सूप में जोड़ रहे हैं, इसके टिंचर ले रहे हैं, इसके साथ चाय पी रहे हैं, और अपने कई संभावित स्वास्थ्य लाभों से लाभान्वित होने के लिए कैप्सूल को निगलना कर रहे हैं। लायन के माने के कुछ लाभों में मानसिक स्पष्टता, फोकस और मेमोरी फ़ंक्शन का समर्थन करना शामिल है। आज के ब्लॉग में, शेर के माने मशरूम के बारे में अधिक जानें, जिसमें इसके अनुप्रयोग, फायदे, नकारात्मक प्रभाव, और अधिक शामिल हैं।

एक शेर का अयाल क्या है?

एशिया और यूरोप में, लायन के माने मशरूम का उपयोग औषधीय और सबसे अधिक उपयोग किया गया है।  एक 2017 के अध्ययन के अनुसार द जर्नल ऑफ़ रिस्टोरेटिव मेडिसिन, द उपयोग का उपयोग औषधीय मशरूम का उपयोग 450 ईसा पूर्व की है जब ग्रीक चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने कवक के संभावित विरोधी भड़काऊ गुणों को मान्यता दी और घाव के रूप में उनकी भूमिका। वृद्ध या मृत व्यापक पेड़ की चड्डी पर, शेर के माने स्प्राउट्स। मौसमी रूप से अपनी पत्तियों को खोते हुए, चौड़ी पेड़ फल जैसी वस्तु का उपयोग करके अपने बीज को फैला देते हैं। बाहरी फलने वाला शरीर (मशरूम) और मायसेलियम, आधार संरचना जो जड़ों की नकल करती है, शेर के माने को बनाती है। फलने वाला शरीर और मायसेलियम, जो एक जड़ जैसा दिखता है, में ऐसे पदार्थ होते हैं जो स्वास्थ्य को लाभान्वित कर सकते हैं।

शेर के अयाल का उपयोग किस लिए किया जाता है?

शेर के माने मशरूम के कुछ उपयोग हैं,

• शेर के माने में पाए जाने वाले कई पदार्थ, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स और तंत्रिका वृद्धि हार्मोन शामिल हैं, शरीर पर लाभप्रद प्रभाव पड़ सकते हैं।
• शेर के माने में पाए जाने वाले पॉलीसेकेराइड्स, एरिनासिन्स, हेरिकिन, स्टेरॉयड, एल्कलॉइड्स और लैक्टोन उनके सक्रिय घटकों में से हैं। ये घटक सूजन और मुक्त कट्टरपंथी क्षति के खिलाफ शरीर का बचाव करते हुए तंत्रिका कोशिकाओं के विकास और उत्थान का समर्थन करते हैं।
• शेर का अयाल, विशेष रूप से, तंत्रिका विकास कारक (एनजीएफ) प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ावा देने के साथ जुड़ा हुआ है। न्यूरॉन चालकता और ब्रेन हेल्थ पर निर्भर रहें तंत्रिका विकास कारक।
• शेर का अयाल भी हृदय और प्रतिरक्षा प्रणालियों का समर्थन करता है। "जबकि कई बायोएक्टिव पदार्थ संभावित लाभों का उत्पादन करने के लिए एक साथ काम करते हैं, पॉलीसेकेराइड इम्यूनोलॉजिकल को बढ़ावा देने में सहायक घटक हो सकते हैं और हृदय स्वास्थ्य।

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शेर के माने मशरूम के कुछ लाभ क्या हैं?

शेर के माने मशरूम में शारीरिक, मानसिक और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के लिए कई संभावित फायदे हैं। उनमें से कुछ हैं,

1. मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ाता है-

लायन के माने के आवश्यक लाभों में से एक मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार कर रहा है और समग्र संज्ञानात्मक कल्याण को बढ़ावा दे रहा है। शेर के अयाल तंत्रिका विकास कारक के स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं, इसके कारण, यह अल्जाइमर जो संज्ञानात्मक हानि का कारण बनता है। Nootropic के एक रूप के रूप में, शेर के अयाल में ऐसे पदार्थ शामिल हैं जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं। कुछ अध्ययनों ने कुछ मेमोरी और संज्ञानात्मक फ़ंक्शन परीक्षणों में सुधार का संकेत दिया है। उदाहरण के लिए, सुझाव देता है कि एक शेर का अयाल मध्यम संज्ञानात्मक हानि के संकेतों को कम करने में उपयोगी हो सकता है। 16 हफ्तों के लिए, 50 से 80 के बीच के वयस्कों ने चार 250-मिलीग्राम पाउडर शेर की माने की गोलियों का सेवन प्रतिदिन तीन बार किया। लायन के अयाल को लेने वाले प्रतिभागियों ने उन लोगों की तुलना में संज्ञानात्मक कार्य परीक्षणों पर बेहतर प्रदर्शन किया, जिन्होंने एक प्लेसबो लिया, और उनके संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बेहतर तरीके से पूरक लिया।

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2. मस्तिष्क की चोट से वसूली को बढ़ाता है-

2021 में जर्नल एंटीऑक्सिडेंट में लायन के माने पर कुछ उत्साहजनक निष्कर्षों का वर्णन उन लोगों के लिए किया गया है, जिन्होंने दर्दनाक मस्तिष्क की चोट या टीबीआई का सामना किया है। शोध में पता चला कि कोरिओलस वर्सीकोलर, एक अलग तरह का कवक अक्सर टर्की टेल के रूप में जाना जाता है, और शेर के माने मशरूम दोनों में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव के खिलाफ न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण थे जो अक्सर दर्दनाक मस्तिष्क की चोट (टीबीआई) से जुड़े थे।  टीबीआई न्यूरोडीजेनेरेशन, या तंत्रिका कोशिकाओं के क्रमिक विनाश में परिणाम कर सकता है, जो अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है, जिनमें पार्किंसंस रोग । शेर की माने थेरेपी पार्किंसंस रोग सहित मस्तिष्क की चोट और टीबीआई दुष्प्रभावों के प्रभावों को कम कर सकती है।

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3. तनाव और चिंता को कम करता है-

बेस्ट के अनुसार, , लायन का अयाल मई तनाव कम करें , और बायोमेडिकल रिसर्च में प्रकाशित एक 2010 का अध्ययन इस दावे के पक्ष में कुछ प्रमाण प्रदान करता है। अध्ययन के परिणाम, जो मस्तिष्क समारोह पर शेर के माने के प्रभाव को देखते हैं, यह दर्शाते हैं कि जिन लोगों के पास चार सप्ताह तक कुकीज़ थे, जिनमें 0.5 ग्राम पाउडर शेर के अयाल (विशेष रूप से मशरूम या फलने वाले शरीर) शामिल थे। प्लेसबो कुकीज़। अध्ययन के लेखकों के अनुसार, शेर के माने मशरूम के विरोधी चिंता गुण तंत्रिका विकास पर इसके प्रभाव से प्रभावित हो सकते हैं।

4. संभवतः पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है-

शोधकर्ताओं ने पाया है कि शेर का अयाल एच। पाइलोरी के विकास को रोक सकता है, एक बैक्टीरिया जो परीक्षण ट्यूब के नमूनों और चूहों में आंत अस्तर को नुकसान पहुंचा सकता है। वैज्ञानिकों को मानव अध्ययन करना चाहिए इससे पहले कि वे पूरी तरह से समझ सकें कि शेर के माने मशरूम हमारे पाचन तंत्र को कैसे प्रभावित करते हैं। एच। पाइलोरी से पीड़ित चूहों ने शेर के माने अर्क को प्राप्त किया, उनके पेट में बैक्टीरिया की कम मात्रा चूहों की तुलना में कम मात्रा में थी, जो कि लायन के अयाल को नहीं दिए गए थे, 2019 में मेडिसिनल जर्नल ऑफ मेडिसिनल मशरूम में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार।

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5. मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है-

डायबिटीज को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रण में होना चाहिए। एक अध्ययन में, मधुमेह वाले चूहों को चार सप्ताह के लिए शेर के माने मशरूम अर्क ने प्राप्त किया था। उच्च रक्त शर्करा के स्तर से तंत्रिका क्षति मधुमेह की जटिलताओं में से एक है। 6 सप्ताह के लिए शेर के माने अर्क का सेवन करने वाले चूहों पर 2015 के एक अध्ययन से सकारात्मक परिणामों में निम्न रक्त शर्करा का स्तर, कम तंत्रिका दर्द संवेदनाएं और बढ़ाया एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि शामिल थी। इस प्रकार, शेर के माने के लाभ में प्रबंधन और डायबिटीज को नियंत्रित करना ।

6. कैंसर उपचार-

लायन के माने मशरूम में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो इलाज या कैंसर को रोकते हैं । इन विट्रो अध्ययन के निष्कर्षों से पता चलता है कि शेर के माने अर्क में मानव ल्यूकेमिया के इलाज की क्षमता है। पशु मॉडल को नियोजित करने वाले एक अध्ययन के अनुसार, ये मशरूम अर्क गैस्ट्रिक, बृहदान्त्र और यकृत कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ भी प्रभावी हो सकते हैं। हालांकि ये परिणाम उत्साहजनक हैं, यह पुष्टि करना असंभव है कि समान परिणाम लोगों में होंगे। भारत में सर्वश्रेष्ठ ल्यूकेमिया डॉक्टर्स के साथ एक ऑनलाइन नियुक्ति बुक करें

7. हृदय स्वास्थ्य में सुधार-

भले ही अध्ययन में से अधिकांश में पशु प्रतिभागियों को शामिल किया गया है, शेर के माने एक्सट्रैक्ट में मदद कर सकते हैं हार्ट हेल्थ । चूहों पर शोध के अनुसार, मशरूम के अर्क कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।

शेर के माने के कुछ दुष्प्रभाव क्या हैं?

फ्रेश लायन का अयाल आम तौर पर न्यूनतम खतरे पैदा करता है। दूसरी ओर, लायन के माने की खुराक, अक्सर अच्छी तरह से स्वीकार की जाती है और सुरक्षित माना जाता है जब 750 मिलीग्राम (मिलीग्राम) तक की खुराक पर 16 सप्ताह तक मौखिक रूप से लिया जाता है। अपने डॉक्टर  से परामर्श करें। चिकित्सा स्थिति, एलर्जी का इतिहास या अस्थमा , या अन्य स्वास्थ्य मुद्दे। हालांकि शेर के अयाल को आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, लेकिन सबसे लगातार प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिस्ट्रेस , मतली, और त्वचा rashes । यदि आप किसी भी दुष्प्रभाव को नोटिस करते हैं, तो शेर के माने को तब तक लेना बंद करें जब तक आप एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श न करें। एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी के एनल्स में प्रकाशित एक 2022 केस स्टडी के अनुसार, लायन के माने मशरूम के लिए संभावित गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया के संकेतों में शामिल हैं hives , सूजन, दस्त, और पेट दर्द ।

निष्कर्ष-

अपने वेलनेस रूटीन में शेर के माने को जोड़ने से एक शानदार मानसिक परिदृश्य हो सकता है, स्मृति को बढ़ा सकता है, ध्यान केंद्रित करना, और अधिक समृद्ध और पूरा करने के लिए समग्र संज्ञानात्मक जीवन शक्ति। आप लायन के माने मशरूम का सेवन भोजन के रूप में कर सकते हैं या उन्हें पूरक, पाउडर या तरल अर्क के रूप में ले सकते हैं। मस्तिष्क समारोह और अवसादग्रस्तता के लक्षणों में शेर के माने में सुधार के स्वास्थ्य लाभों पर शोध की कमी के बावजूद आशाजनक दिखाई देते हैं। मशरूम एक अद्भुत पोटेशियम स्रोत है जो विटामिन और पोषक तत्वों से भरा होता है। लायन के माने मशरूम के पूरक के कुछ नकारात्मक प्रभाव हैं, लेकिन अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है कि क्या यह आपकी विशेष स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए सही है।