क्या आपके पास एक पोर्न की लत है और वे साफ बनना चाहते हैं? क्या आप हस्तमैथुन करना बंद करना चाहते हैं? या, यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप यौन गतिविधि और यौन सामग्री की लत से जूझ रहे हैं, तो क्या आप अपनी कठिनाइयों को हल करने में मदद करने के लिए समाधान की तलाश कर रहे हैं? कुछ लोग कहते हैं कि masturbating स्वास्थ्य लाभ हैं, हालांकि विज्ञान इन दावों का समर्थन नहीं करता है। हस्तमैथुन के साथ कुछ भी गलत नहीं है जब तक कि यह आपके जीवन के साथ संघर्ष नहीं करता है। तो इस लेख में, हम जांच करेंगे कि एनओएफएपी क्या है और एनओएफएपी के लाभ, इसलिए अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।
Nofap क्या है?
हस्तमैथुन से संयम को एनओएफएपी के रूप में परिभाषित किया गया है। यह एक दुनिया भर में लोकप्रिय आंदोलन है जिसका उद्देश्य हस्तमैथुन से दीर्घकालिक एबीएस को प्रोत्साहित करना और पोर्न की लत पर काबू पाने के लिए है। यह एक निश्चित समूह के बीच Reddit पर एक आकस्मिक चैट के रूप में शुरू हुआ, जिसने हस्तमैथुन को प्रभावी ढंग से बंद कर दिया था। संगठन व्यक्तियों को पूरी तरह से पोर्नोग्राफी, यौन व्यवहार, या सेक्स से "रिबूट" करने के लिए प्रोत्साहित करता है, मस्तिष्क को "रिबूट" करने के लिए और तथाकथित "अश्लील की लत" के साथ-साथ यौन शिथिलता । इसके परिणामस्वरूप विभिन्न फायदे हैं, जिसमें बढ़ाया संबंध और पूर्ति शामिल हैं।
Nofap के लाभ क्या हैं?
मान लीजिए कि आपने कभी इस भविष्यवाणी में खुद को खोजा है, हस्तमैथुन या पोर्न के लिए अपनी लत को तर्कसंगत बनाने का प्रयास कर रहा है। उस स्थिति में, नीचे उल्लिखित Nofap के बारह लाभ आपको यह देखने में मदद करेंगे कि Nofap को क्यों अपनाना और इसे आजमाना सार्थक है।
1. जीवन की बेहतर गुणवत्ता:
एनओएफएपी समय के दौरान स्वस्थ व्यवहार और प्रथाओं को बनाए रखने से आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता बढ़ जाती है। Nofap आपको अपने कार्यों और विकल्पों सहित अपने जीवन का प्रभार लेने के लिए प्रोत्साहित करता है। संपूर्ण अच्छा स्वास्थ्य, प्रकृति में शारीरिक, और मानसिक लाभ अनमोल हैं।
2. नकारात्मक भावनाएं:
यह अक्सर हस्तमैथुन प्लस पोर्न की लत के कारणों में से एक के कारण होता है, जो निराशा हो सकती है, जीवनसाथी का नुकसान, अकेलापन, उदासी, विफलता, या काम पर बस एक भयानक दिन। संभोग इन नकारात्मक भावनाओं से एक संक्षिप्त राहत प्रदान करेगा, जिससे आप केवल तभी अद्भुत महसूस करेंगे जब आपके पास यह है। जब यह समाप्त हो जाता है, तो डोपामाइन का स्तर गिर जाता है, और आप थके हुए, कम प्रेरित और कम ऊर्जावान हो जाते हैं। जिन अप्रिय भावनाओं से आप बचने का प्रयास करते थे, वे आसानी से इस रक्षाहीन अवधि में वापस आ जाएंगे।
3. उत्पादकता में वृद्धि:
लोगों को अक्सर कहा जाता है कि वे अपने दिमाग को व्यस्त रखने और अपने हाथों को व्यस्त रखें, जबकि पोर्न और हस्तमैथुन छोड़ने के लिए खुद को चुनौती दें। इसके अलावा, कुछ लोग अपने रोजगार के साथ ऊपर और परे जाते हैं, उद्देश्यों को निर्धारित करते हैं और पोर्नोग्राफी और हस्तमैथुन से खुद को विचलित करने के लिए उन तक पहुंचने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जो भी विधि का उपयोग किया जाता है, अंतिम परिणाम आमतौर पर उत्पादन में वृद्धि होती है।
4. सेक्स लाइफ में सुधार करें:
हस्तमैथुन या पोर्न की लत हो सकती है अन्य लोगों के साथ यौन बातचीत पर विनाशकारी प्रभाव। यह जननांग desensitization को प्रेरित करके किसी व्यक्ति के यौन जीवन को नुकसान पहुंचा सकता है, जो कि अपेक्षित आनंद की मात्रा महसूस करने के लिए सुन्नता और अक्षमता की सनसनी है। यह जननांगों के कारण आनंद के एक स्तर के लिए उपस्थित हो जाता है जिसे आप एक साथी के साथ प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। यौन हताशा और एक यौन संबंध के साथ असंतोष विशिष्ट परिणाम हैं। यह आपके साथी की तुलना में एक विशिष्ट सनसनी से एक मजबूत डोपामाइन रिलीज से भी जुड़ा हुआ है। नतीजतन, आपके साथी को महसूस करने का स्तर केवल डोपामाइन रिलीज की एक छोटी मात्रा में परिणाम होगा, आपको संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
5. आशावाद और सकारात्मकता:
एनओएफएपी आशावाद और सकारात्मकता से संबंधित है, जो जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण को बढ़ाता है। सकारात्मक होने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
- मानसिक अच्छा स्वास्थ्य और स्थिरता में सुधार हुआ है।
- चिंता रेटिंग - तनाव का स्तर कम है।
- एन्हांस्ड स्ट्रेस-कॉपिंग मैकेनिज्म
- बेहतर सामाजिक क्षमता।
6. बढ़ा आश्वासन:
लक्ष्य सेटिंग के माध्यम से, NoFap आपको अपने आप में विश्वास हासिल करने की अनुमति देता है। जब आप एक लक्ष्य स्थापित करते हैं और प्राप्त करते हैं, तो आप अपने और अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास प्राप्त करते हैं। जबकि संयम Nofap का उद्देश्य है, आप कुछ रिलैप्स का अनुभव कर सकते हैं, जो आपको कभी भी असफल होने की तरह महसूस नहीं होने देना चाहिए। यह ठीक है कि कैसे हस्तमैथुन और अश्लील जुनून की समाप्ति में एनओएफएपी एड्स, आपको एक रिलैप्स के बाद फिर से उठने का विश्वास पेश करता है जब तक कि आप पूरी तरह से यह नहीं समझते कि इसे कैसे सही किया जाए।
7. अवसाद और चिंता के साथ मदद करता है:
एनओएफएपी के सबसे आम लाभों में से एक अवसाद से राहत है और समग्र मानसिक कल्याण में सुधार करना है। यहां बताया गया है कि एनओएफएपी चिंता और निराशा के उपचार में कैसे सहायता कर सकता है। । यह अनिवार्य यौन व्यवहार (सीएसबी) को जन्म दे सकता है क्योंकि यह एक शातिर सर्पिल बनाता है जिसमें आप उस पोर्न, हस्तमैथुन और संभोग को मोड़ते हुए पकड़े जाते हैं, जो आपके अवसाद और चिंता का एक अस्थायी समाधान है।
8. अतिरिक्त समय:
पोर्नोग्राफी और हस्तमैथुन के व्यसनों ने कई लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण मात्रा में खाली समय का उपभोग किया। आप जिस तरह से रहते हैं, उसका नियंत्रण हासिल कर लेंगे और मजबूत कनेक्शन स्थापित करने के लिए अधिक समय है और यदि आप हस्तमैथुन को रोकते हैं और पोर्न वेबसाइटों पर बहुत समय निवेश करते हैं।
9. ऊर्जा में वृद्धि:
स्खलन हार्मोन रिलीज को प्रेरित करता है, रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, और प्रोलैक्टिन स्राव करता है। इसके अतिरिक्त, हस्तमैथुन का कारण बनता है कि NOFAP ऊर्जा को दो तरीकों से बढ़ाता है: यह हार्मोन रिलीज को कम करता है, जो अन्यथा हस्तमैथुन के बाद ऊर्जा को खर्च करने और खो जाने का कारण बनता है, और यह मानसिक स्थिरता और शक्ति का निर्माण करता है, जो शारीरिक प्रदर्शन और शक्ति में सुधार करता है। हस्तमैथुन और orgasms पहली स्थिति में ऊर्जा का एक बड़ा सौदा मांगते हैं। स्खलन हार्मोन रिलीज, उच्च रक्त प्रवाह और बढ़े हुए प्रोलैक्टिन स्राव को प्रेरित करता है। हस्तमैथुन भी टेस्टोस्टेरोन को कम करते हुए डोपामाइन को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप थकावट, कम प्रेरणा और कम उत्पादकता कम हो जाती है।
10. आत्मसम्मान में वृद्धि:
जब आपके आत्मसम्मान में सुधार करने की बात आती है, तो एनओएफएपी के लाभों को खत्म नहीं किया जा सकता है। Nofap आपको अपने आप को, अपनी क्षमताओं और अपने रिश्ते में विश्वास विकसित करने में मदद करता है। अधिकांश पोर्न वॉचर्स जानते हैं कि पोर्न अक्सर "अतिरिक्त" होता है, जो अपने चित्रण । यह केवल आपके आत्मसम्मान के साथ-साथ आपके रिश्ते को भी नुकसान नहीं पहुंचा सकता है। जब एक पति या पत्नी ने नोटिस किया कि एक और साथी उनके साथ अंतरंगता से बच रहा है और यौन सुख के लिए उन पर पोर्न का पक्षधर है, तो यह उन्हें अपर्याप्त महसूस कर सकता है और उनके आत्मसम्मान को कम कर सकता है। कई FapsTronauts को लगता है कि Nofap ने उन्हें अपने अवास्तविक अतीत को दूर करने की अनुमति दी, उनकी वर्तमान स्थिति को स्वीकार करें, वास्तविकता के साथ जुड़ें, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद को स्वीकार करें।
11. दृढ़ संकल्प, इच्छाशक्ति, और अनुशासन सभी में सुधार किया गया है:
एनओएफएपी के आवश्यक लाभों में से एक जीवन के विभिन्न पहलुओं में आत्म-नियंत्रण और अनुशासन में वृद्धि का अनुभव कर रहा है। यह अक्सर उन पहले प्रशंसापत्रों में से होता है जो आप उन लोगों से सुनेंगे जो एक एनओएफएपी यात्रा पर रहे हैं। पोर्न और हस्तमैथुन छोड़ना आसान नहीं है और इसके लिए बहुत अधिक दृढ़ संकल्प, अनुशासन और समर्पण की आवश्यकता होती है। याद रखें कि केवल कुछ भी नुकसान पहुंचाया जा सकता है, और केवल एक वैक्यूम भरा जा सकता है। इसी तरह, Nofap न केवल मौजूदा इच्छाशक्ति को बनाए रखने और सुधारने में मदद करता है, बल्कि यह उन व्यक्तियों में भी बनाता है जिनके पास कोई नहीं है।
12. अपने डोपामाइन रिसेप्टर्स का पुनर्निर्माण करें, और आप खुश होंगे:
आपको डोपामाइन की वजह से वह सनसनी मिलती है। इसके अलावा, डोपामाइन को अक्सर पोर्नोग्राफी और हस्तमैथुन के व्यसनों के लिए दोषी ठहराया जाता है। इसीलिए। हस्तमैथुन से डोपामाइन रिलीज का एक फटने का कारण बनता है, जिससे गतिविधि सुखद हो जाती है। क्योंकि हम उन अनुभवों की अधिक इच्छा रखते हैं, हम उनमें से अधिक की तलाश करते हैं, जो समय के साथ लत की ओर ले जाता है क्योंकि आपका मस्तिष्क उच्च डोपामाइन के स्तर की आवश्यकता होती है पहले की तुलना में आनंद की समान डिग्री का उत्पादन करने के लिए। इसके साथ मुख्य मुद्दा केवल उन विशेष संवेदनाओं के लिए आकर्षण नहीं है, बल्कि यह भी वास्तविकता है कि अन्य मामूली चीजें जो आपको आमतौर पर खुशी महसूस कराती हैं, जैसे कि वीडियो गेम का आनंद लेना या दोस्तों के साथ घूमना, अब नहीं दे रहे हैं आप डोपामाइन के समान उछाल।
निष्कर्ष-
यह बात है। NOFAP का उपयोग करने के कुछ कई फायदों का उल्लेख पहले ही किया जा चुका है। Nofap लाभप्रद रूप से, शारीरिक, बौद्धिक और भावनात्मक रूप से लाभप्रद है। सबसे कठिन बात यह है कि जब वह आनंद आपके जीवन को संभालने लगती है। एनओएफएपी प्लस द बॉडी फिजियोलॉजिकल सिस्टम के बीच वैज्ञानिक संबंधों के अनुसार, साथ ही दुनिया भर में हजारों लोगों के साझा ज्ञान ने एनओएफएपी ने उन्हें अपने स्वास्थ्य और जीवन के अन्य हिस्सों में सुधार करने के लिए कैसे सक्षम किया, एनओएफएपी एक कोशिश के लायक है।
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