कोलेजन सप्लीमेंट्स प्रोटीन सप्लीमेंट हैं जो कोलेजन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक अमीनो एसिड के साथ मांसपेशियों को प्रदान कर सकते हैं। कोलाजेंस शरीर के संयोजी ऊतकों में प्रोटीन हैं, जिनमें त्वचा, नाखून और जोड़ों शामिल हैं। कोलेजन पाउडर शरीर के स्वास्थ्य को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए जिम्मेदार हो सकता है। जैसे-जैसे हम उम्र करते हैं, कोलाजेंस की आवश्यकता अधिक होती है, और उत्पादन कम होता है, जिससे झुर्रियाँ, घुटने या जोड़ दर्द , और अन्य उम्र से संबंधित स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं। कोलेजन पाउडर कोलेजन उत्पादन की गिरावट को ऑफसेट करने और संयोजी ऊतकों में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह आपको युवा और अधिक युवा दिखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा कोलेजन पाउडर में आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जो चयापचय को बढ़ावा देने और वसा को अधिक कुशलता से जलाने में मदद कर सकते हैं। यह ब्लॉग बाजार में उपलब्ध वजन घटाने के लिए कुछ सर्वश्रेष्ठ कोलेजन पाउडर की जांच करेगा।
कैसे पता करें कि क्या आपको वजन घटाने के लिए कोलेजन की आवश्यकता है?
- यदि आप कुछ अस्वास्थ्यकर जीवन विकल्पों या कोलेजन की खुराक के कारण वजन कम करने के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो विचार करने लायक हो सकता है। यदि आप अपने वजन में महत्वपूर्ण परिवर्तनों की तलाश कर रहे हैं, तो कोलेजन पाउडर भी मदद कर सकते हैं। विभिन्न कोलेजन की जरूरतों के कुछ लक्षण त्वचा की लोच, जोड़ों में दर्द और अन्य पाचन मुद्दों को कम कर रहे हैं।
- जबकि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि कोलेजन लेने से वजन कम हो सकता है, यह शरीर के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है और आपके वांछित लक्ष्यों और जरूरतों तक पहुंचने की आवश्यकता को बढ़ा सकता है।
वजन घटाने के साथ कोलेजन पाउडर कैसे मदद करेगा?
कोलेजन पाउडर कई अलग -अलग तरीकों से वजन घटाने में मदद कर सकता है।
- सबसे पहले यह प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो शरीर में दुबला मांसपेशियों को बनाने और बनाए रखने में मदद कर सकता है।
- मांसपेशियों के ऊतक वसा ऊतकों की तुलना में अधिक कैलोरी जला सकते हैं, और अधिक मांसपेशियों का मतलब अधिक कैलोरी जलाने की अधिक क्षमता हो सकता है।
- इसके अलावा, प्रोटीन आपको खाने के बाद पूर्ण रखने में भी मदद कर सकता है, जो आहार में कैलोरी की संख्या को कम करके भूख और नियंत्रण को बचाने में मदद कर सकता है।
- कोलेजन भी अमीनो ग्लाइसिन में समृद्ध हैं, जो चयापचय को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं जो अधिक वसा को जलाने में मदद कर सकते हैं।रक्त शर्करा का स्तर , cravings और overeating को रोकना।
- कोलेजन एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ पोषक तत्वों में भी अधिक हैं जो सूजन को कम करने और वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
- वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा कोलेजन पाउडर भी त्वचा की लोच में सुधार कर सकता है और वजन घटाने के दौरान होने वाली शिथिल त्वचा को रोक सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक युवा उपस्थिति हो सकती है।
वजन घटाने के लिए शीर्ष 10 कोलेजन पाउडर -
वजन घटाने के लिए कोलेजन पाउडर चुनते समय, एक ऐसे उत्पाद की तलाश करें जिसमें उच्च गुणवत्ता वाले कोलेजन पेप्टाइड्स होते हैं जो आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित होते हैं। अतिरिक्त अवयवों पर विचार करें, जैसे कि अमीनो एसिड, विटामिन और खनिज, जो वजन घटाने और एक स्वस्थ चयापचय का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।
1. महत्वपूर्ण प्रोटीन मूल कोलेजन पेप्टाइड्स -
वाइटल प्रोटीन पाउडर कोलेजन बाजार में अग्रणी हैं और उत्पाद लाइन में सही तरीके से विविध और बहुमुखी हैं।
- मूल कोलेजन पेप्टाइड्स सबसे अच्छे विक्रेता हैं क्योंकि उनमें हाइलूरोनिक एसिड और विटामिन सी होता है। यह गर्म या ठंडे तरल पदार्थों में भी घुलनशील होता है और बीट करने के लिए सबसे अच्छा और कठिन कोलेजन पेप्टाइड होने के लिए प्रशंसा करता है।
- यह NSF प्रमाणित है।
2. बब प्राकृतिक कोलेजन प्रोटीन -
- बब के प्राकृतिक कोलेजन प्रोटीन गो या ट्रैवल डेस्टिनेशन के लिए 20 स्टिक पैक आदर्श हैं।
3. मोमेंटस कोलेजन पेप्टाइड्स पाउडर -
- यह एथलीटों और योद्धाओं के लिए है। एक ब्रांड के रूप में स्मृति चिन्ह कलाकारों और एथलीटों के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- पेप्टाइड पाउडर को स्पष्ट रूप से दो मालिकाना कोलेजनों तक पहुंचाया जाता है। एक जोड़ों को लक्षित करता है, और दूसरा बाल, त्वचा और नाखूनों के लिए अच्छा है।
- इसमें विटामिन सी, एक महत्वपूर्ण प्लस विटामिन सी शामिल हो सकता है, और कोलेजन अवशोषण को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
4. महत्वपूर्ण कोलेजन सौंदर्य चमक -
- यह स्वस्थ त्वचा, नाखूनों और बालों के लक्ष्यों के लिए सबसे अच्छा कोलेजन है और हाइलूरोनिक एसिड, बायोटिन, विटामिन सी और प्रोबायोटिक्स से भरा है।
- यह लैवेंडर और नींबू, और स्ट्रॉबेरी जैसे तीन स्वादों में उपलब्ध है।
5. प्रोटीन शेकली कोलेजन 9 -
- कई कोलेजन पाउडर में अपूर्ण प्रोटीन होते हैं और उनमें नौ आवश्यक अमीनो एसिड हो सकते हैं जो शरीर स्वतंत्र रूप से उत्पादन नहीं कर सकते हैं।
- यह कोलेजन पाउडर के लिए एक संयंत्र-आधारित विकल्प है और इसमें हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन और मटर प्रोटीन है।
- इसमें बायोटिन होता है और यह बालों और नाखून की वृद्धि का समर्थन कर सकता है, लेकिन वे हानिकारक संदूषकों पर अपनी गुणवत्ता परीक्षण और परीक्षण करते हैं।
6. स्रोत सीबी सप्लीमेंट्स मल्टी कोलेजन प्रोटीन -
- सीबी मल्टी-कोलेजन प्रोटीन पाउडर में चार स्रोतों से कोलेजन पेप्टाइड्स होते हैं: गोजातीय, मछली, अंडे और चिकन।
- ये एनएसएफ-प्रमाणित और गैर-जीएमओ उत्पाद हैं जिनमें कोई ग्लूटेन नहीं है।
7. क्लेन एथलीट कोलेजन + सी -
- 56% दैनिक विटामिन सी की जरूरत है, और बेरी का स्वाद अनार, ब्लैकबेरी और अन्य प्राकृतिक स्वादों से आ सकता है।
- इसे प्राकृतिक स्वाद बढ़ाने के लिए पानी या स्मूदी में जोड़ा जा सकता है।
- और यह लस मुक्त है और इसमें प्रोटीन पाउडर के एक स्कूप के लिए 1 ग्राम चीनी है।
8. Besha प्राकृतिक कोलेजन पेप्टाइड्स -
- यह एक सरल कोलेजन पाउडर है जिसमें कई अतिरिक्त पेप्टाइड्स होते हैं।
- यह शुद्धता और शक्ति के लिए एक तृतीय-पक्ष परीक्षण किया गया उत्पाद है और इसे विशिष्ट कोलेजन पेप्टाइड्स के साथ बनाया जा सकता है जिसे वर्टिसोल के रूप में जाना जाता है और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है।
- प्रति सेवारत लगभग 2.6 ग्राम प्रोटीन प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हो सकता है और दैनिक प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने में भी मदद कर सकता है।
9. कोलेजन पाउडर का ध्यान रखें -
- इसे मल्टीविटामिन और खनिजों सहित विभिन्न प्रकार के अन्य सप्लीमेंट्स के रूप में भी पेश किया जा सकता है।
- प्रोटीन के प्रत्येक स्कूप में 10 ग्राम प्रोटीन पाउडर होता है और इसे गर्म या ठंडे पेय पदार्थों के साथ मिलाया जा सकता है।
10. Fortigel कोलेजन पाउडर -
- इसमें कोलेजन पेप्टाइड्स के मिश्रण से 15 ग्राम प्रोटीन होता है और इसे घास से भरे गोजातीय हाइड्रोलैट्स से प्राप्त किया जा सकता है।
- यह एक विशिष्ट कोलेजन पेप्टाइड है जो टेंडन को उत्तेजित करने और घुटने या जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं हैं; वे पूरी तरह से लस मुक्त हैं और व्यायाम करने के बाद या उससे पहले एक घंटे के बाद लिया जा सकता है।
यह भी पढ़ें: 7 सुपरफूड्स को चयापचय को बढ़ावा देने के लिए
वजन घटाने के लिए कोलेजन पाउडर चुनते समय क्या विचार करें?
यदि आप वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे कोलेजन पाउडर के बारे में भ्रमित हैं, तो आपको फॉलोइंग पर विचार करना होगा:
एक ऐसे उत्पाद की तलाश करें जिसमें उच्च गुणवत्ता वाले कोलेजन पेप्टाइड्स होते हैं जो आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित हो जाते हैं।वजन घटाने का समर्थन करने वाले अतिरिक्त अवयवों के साथ एक उत्पाद चुनें, जैसे कि अमीनो एसिड, विटामिन और खनिज।अपने आहार में अनावश्यक कैलोरी और उच्च रक्त शर्करा के स्तर को जोड़ने से बचने के लिए एक कम कैलोरी, चीनी उत्पाद का विकल्प चुनें।अस्वास्थ्यकर वसा की अत्यधिक मात्रा का उपभोग करने से बचने के लिए एक कम वसा वाले उत्पाद की तलाश करें।उत्पाद में उपयोग किए जाने वाले कोलेजन के स्रोत पर विचार करें, जैसे कि गोजातीय, समुद्री, या पौधे-आधारित कोलेजन।सकारात्मक ग्राहक समीक्षाओं के साथ एक प्रतिष्ठित ब्रांड चुनें जो एक महत्वपूर्ण अवधि के लिए बाजार में रहा है।किसी भी संभावित एलर्जी और एडिटिव्स के लिए लेबल की जाँच करें जो आपकी आहार आवश्यकताओं के अनुरूप नहीं हो सकता है।
- हमेशा एक हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श करें या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ अपने आहार में किसी भी पूरक को शामिल करने से पहले, खासकर यदि आपके पास अंतर्निहित स्वास्थ्य की स्थिति है या दवाएं ले रहे हैं।
जब यह वजन घटाने की बात आती है, तो सही कोलेजन पूरक चुनने से एक महत्वपूर्ण अंतर हो सकता है, और लिक्विड बनाम पाउडर कोलेजन ने ध्यान आकर्षित किया है। शीर्ष विकल्पों में, वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा कोलेजन पाउडर इसकी सुविधा और बहुमुखी प्रतिभा के लिए प्रसिद्ध है। पाउडर के रूप को सहजता से विभिन्न पेय पदार्थों और व्यंजनों में मिलाया जा सकता है, जो किसी की दैनिक दिनचर्या में एक सहज एकीकरण प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, पाउडर कोलेजन कोलेजन पेप्टाइड्स की उच्च सांद्रता के लिए जाना जाता है, बेहतर अवशोषण और अधिक स्पष्ट परिणामों को बढ़ावा देता है। त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करने, चयापचय को बढ़ावा देने और मांसपेशियों की वसूली में सहायता करने की इसकी क्षमता यह उन लोगों के लिए एक पसंदीदा विकल्प बनाती है जो अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से और कुशलता से प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं।
निष्कर्ष -
कोलेजन पाउडर शरीर पर अतिरिक्त वजन कम करने का एक शानदार तरीका है और अतिरिक्त वजन को कम करने में मदद कर सकता है। कोलेजन पाउडर कई पोषक तत्वों से भरे होते हैं, जैसे कि विरोधी भड़काऊ गुण और भूख को कम करना। वे पसीने की कमी को कम करने और अधिक कैलोरी खाने की इच्छा को प्रबंधित करने में मदद करने की क्षमता से भरे हुए हैं। कोलेजन की आवश्यकता शरीर में हो सकती है यदि कम मांसपेशी लोच, जोड़ों में दर्द और पाचन मुद्दे हैं। प्रोटीन सेवन बढ़ाने के लिए आप कोलेजन सप्लीमेंट और पाउडर भी ले सकते हैं। हमेशा वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा कोलेजन पाउडर चुनें जो कैलोरी और चीनी में भी कम है और स्वस्थ वजन घटाने आहार और जीवन शैली।
लेखक
