इलेक्ट्रोलाइट्स खनिज हैं जो शरीर में पोषक तत्वों और लवणों के संतुलन को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं। इन खनिजों में एक इलेक्ट्रिक चार्ज हो सकता है और पीएच स्तरों को संतुलित करने के लिए आवश्यक हैं। ये कोशिकाओं में पोषक तत्वों को परिवहन करने में भी मदद कर सकते हैं और कोशिकाओं से कचरे को हटा सकते हैं। नसों, हृदय और मस्तिष्क कोशिकाओं के उचित कामकाज के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स के उचित संतुलन की आवश्यकता होगी। लेकिन सबसे अच्छे सप्लीमेंट्स क्या हैं जो इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं? खैर, सबसे अच्छा इलेक्ट्रोलाइट पूरक में सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम का संतुलित मिश्रण होना चाहिए। आज के ब्लॉग में, हम इनमें से कुछ इलेक्ट्रोलाइट्स पर चर्चा करेंगे। इसके अलावा, पढ़ें इलेक्ट्रोलाइट्स परीक्षण: प्रकार, मूल्य, उद्देश्य और सामान्य स्तर।
इलेक्ट्रोलाइट्स क्या हैं?
इलेक्ट्रोलाइट्स सप्लीमेंट हैं जो शरीर के लवण को संतुलित करते हैं, जैसे सोडियम, कैल्शियम, फॉस्फेट और क्लोराइड्स। इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलन और इसके सामान शरीर में इन लवण और पोषक तत्वों के स्तर को ऑफसेट करने में मदद कर सकते हैं। ये इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में खोए हुए लवण और पोषक तत्वों की भरपाई करते हैं। ये एंटासिड और लेबर प्रीटरम पेन और ऐंठन का इलाज करने में भी मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, पढ़ें 5 हाइड्रेशन और रिकवरी के लिए सर्वश्रेष्ठ इलेक्ट्रोलाइट पेय
सर्वश्रेष्ठ इलेक्ट्रोलाइट सप्लीमेंट्स: हमारे शीर्ष पिक्स -
कुछ सर्वश्रेष्ठ इलेक्ट्रोलाइट सप्लीमेंट्स हैं-
1. एल्म और राई इलेक्ट्रोलाइट पूरक -
- आंतरायिक उपवास ।
- सोडियम, क्लोराइड और पोटेशियम जैसे इन सप्लीमेंट्स को प्राप्त करते हुए आप कई लाभों को हड़प सकते हैं।
- ये कुशल अपशिष्ट परिश्रम हैं, और थकान नहीं इष्टतम चयापचय कार्य प्राप्त करने में बाधा।
- आप विस्तारित अवधि के लिए इन के साथ ऊर्जावान हो सकते हैं, और शरीर को फिर से भरना आसान हो सकता है।
2. LMNT केटो इलेक्ट्रोलाइट पाउडर के पैकेट -
- यदि आप उपवास करते समय अपने इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने में मदद करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स की तलाश कर रहे हैं, तो LMNT इलेक्ट्रोलाइट पाउडर पैकेट एक बढ़िया विकल्प हैं।
- वे आदर्श राशि में आते हैं जो तेजी से तेजी से हाइड्रेशन के लिए पानी में भंग हो सकते हैं।
3. तरल आई.वी. हाइड्रेशन गुणक पाउडर -
- लिक्विड से हाइड्रेशन गुणक पाउडर पैकेट से आगे नहीं देखें।
- वे किसी भी अन्य पेय की तुलना में 2-3 गुना तेजी से अवशोषित कर सकते हैं।
- छह से अधिक मजबूत इलेक्ट्रोलाइट-पैक पाउडर पैकेट के साथ, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आपके शरीर को उपवास के दौरान पोषण किया जाएगा।
4. मूल केटो इलेक्ट्रोलाइट्स पाउडर -
- यदि आप आंतरायिक उपवास के दौरान अपने इलेक्ट्रोलाइट्स में सुधार करना चाहते हैं, तो यह मूल केटो इलेक्ट्रोलाइट्स पाउडर उत्तर है।
- इसमें पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, और क्लोराइड जैसे अन्य महत्वपूर्ण खनिजों का संतुलित संयोजन होता है, जो अक्सर कम-कार्ब या केटो साइड इफेक्ट्स को रोकने में मदद करता है जैसे सिरदर्द, चक्कर आना, और थकान।
- उपवास के दौरान अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट्स को पूरक करना समग्र स्वास्थ्य लक्ष्यों को बढ़ावा देने के लिए अध्ययन में दिखाया गया है।
5. अप्रकाशित इलेक्ट्रोलाइट पाउडर -
- उपवास लवण का उद्देश्य रुक -रुक कर उपवास शुरू करने वाले व्यक्तियों की सहायता करना है।
- अप्रकाशित इलेक्ट्रोलाइट पाउडर के साथ तेजी से वजन घटाने के लिए तैयार करें।
6. केटो चाउ इलेक्ट्रोलाइट्स ड्रॉप सप्लीमेंट्स -
- पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के लिए और इलेक्ट्रोलाइट थकावट को रोकने के लिए, कम कार्ब्स खाने या खाने के दौरान इलेक्ट्रोलाइट हाइड्रेशन आवश्यक है।
- केटो चाउ इलेक्ट्रोलाइट्स इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ अपने उपवास को पूरक करने के लिए एक शानदार तरीका है।
- उनके इलेक्ट्रोलाइट ड्रॉप्स सप्लीमेंट विशेष रूप से केटोजेनिक डाइट्स के लिए है और आंतरायिक उपवास, आपको पसीने या पाचन के माध्यम से खोए गए खनिजों को फिर से भरने की अनुमति मिलती है। उसी समय, आप अतिरिक्त चीनी या नमक का सेवन किए बिना उपवास करते हैं।
इसके अलावा, पढ़ें ऑस्मोटिक फ्रैगिलिटी टेस्ट: ओवरव्यू, उद्देश्य, और परिणाम।
7. प्रणोदन के लिए पाउडर पैकेट -
- प्रोपेल पाउडर पैकेट उपवास के दौरान इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने के लिए एक उत्कृष्ट पूरक हैं।
- इन कॉम्पैक्ट पाउडर पाउच में इलेक्ट्रोलाइट्स और बी विटामिन होते हैं जो आपके शरीर को प्रभावी ढंग से कार्य करने में मदद कर सकते हैं, भले ही आप नियमित रूप से नहीं खा रहे हों।
- इसलिए, यदि यह उचित घटकों के साथ पर्याप्त तरल पदार्थों का उपभोग करने के लिए चुनौतीपूर्ण है, तो एक आसान उत्तर के रूप में प्रोपेल पाउडर पैकेट चुनें, क्योंकि वे असंतुलन को किसी भी उपवास या आंतरायिक आहार के साथ हस्तक्षेप करने से रोकेंगे। >
8. फास्ट लाइट पाउडर फास्टिंग इलेक्ट्रोलाइट सप्लीमेंट -
- यह इलेक्ट्रोलाइट-समृद्ध पाउडर स्पष्ट रूप से उन लोगों के लिए बनाया गया था जो उपवास कर रहे हैं और इसे तेजी से और सुविधाजनक रूप से इलेक्ट्रोलाइट स्तरों को फिर से भरने के लिए डिज़ाइन किया गया है। >
- जब इलेक्ट्रोलाइट्स समाप्त हो जाते हैं, तो इसके परिणामस्वरूप चक्कर आना, थकावट, निर्जलीकरण , और ऐंठन।
9. Reviver इलेक्ट्रोलाइट नमक की गोलियाँ -
- ये गोलियां आपकी कल्याण यात्रा को पुनर्जीवित करेंगी।
- ये इलेक्ट्रोलाइट पुनःपूर्ति गोलियां तेजी से निर्जलीकरण के लिए आवश्यक खनिज और पोषक तत्व प्रदान करती हैं। ।
- डायबिटीज , या गुर्दे की बीमारी।
10. महिलाओं की इलेक्ट्रोलाइट लय -
- उपवास करने वाली महिला एथलीट लय द्वारा महिलाओं के इलेक्ट्रोलाइट के साथ अपने प्रदर्शन को बढ़ा सकती हैं, उचित जलयोजन के लिए महत्वपूर्ण खनिजों से भरपूर एक इलेक्ट्रोलाइटिक समाधान और पाचन ।
- इसका शाकाहारी - अनुकूल मिश्रण पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हुए उपवास के दौरान खोए हुए खनिजों को फिर से भरने के लिए मैग्नीशियम, पोटेशियम, नमक और क्लोराइड को जोड़ती है।
- इसमें कोई कृत्रिम रंग या मिठास भी नहीं है; लाभ प्राप्त करने के लिए पानी में एक स्कूप मिलाएं।
बहुत अधिक इलेक्ट्रोलाइटिक सप्लीमेंट लेने के दुष्प्रभाव क्या हैं?
कुछ साइड इफेक्ट्स हैं-
- डायरिया
- क्रैम्प्स
- गैस गठन
- फ्लशिंग
- चेतना का परिवर्तन
कृपया ध्यान दें कि हालांकि बाजार-आधारित इलेक्ट्रोलाइट्स में से किसी का भी उपभोग करने के लिए कई संभावित दुष्प्रभाव या एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं, यदि आप ऊपर दिए गए किसी भी पक्ष का अनुभव कर रहे हैं, तो पूरक पीने से रोकें और तुरंत डॉक्टरों के साथ परामर्श करें।
निष्कर्ष-
सबसे अच्छा इलेक्ट्रोलाइट पूरक आवश्यक खनिजों को फिर से भरने और शरीर में जलयोजन के स्तर में सुधार करने में मदद कर सकता है। जबकि पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स प्राप्त करना आवश्यक है, पूरक के साथ बोर्ड पर रहना समान रूप से महत्वपूर्ण है। आप अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं, यदि आपके पास diarrhea और अत्यधिक वजन की समस्याएं, और फिर आपको इलेक्ट्रोलाइट सप्लीमेंट लेने से बचना चाहिए। कुछ लोगों के लिए जो तीव्र और निरंतर शारीरिक व्यायाम में संलग्न होते हैं, इरेक्टाइल सप्लीमेंट्स को हर दिन लिया जा सकता है। वे पसीने में खोए हुए संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकते हैं और शरीर के औसत द्रव संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। ये सप्लीमेंट्स शरीर को नमक, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।
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