"kya aapke tothpaste mein namak hai?" यदि आप भारत में रहते हैं तो आपने इस वाक्यांश को अनगिनत बार सुना होगा। लेकिन सबसे अच्छे टूथपेस्ट का उपयोग करने के बावजूद, क्या आप खराब सांस से पीड़ित हैं? यदि हाँ, तो यह लेख आपके लिए है। हम आपको इस तरह की शर्मिंदगी से बचाने के लिए यहां हैं। आइए हम आपको खराब सांस और अधिक के कारण बताते हैं।
खराब सांस एक चिकित्सा स्थिति है, जिसे हैलिटोसिस के रूप में भी जाना जाता है। ऐसे कारणों की एक विस्तृत श्रृंखला है जो आपकी सांसों को बदबूदार बनाती हैं। आपकी रहने की शैली, स्वच्छता की आदतें, और भोजन विकल्प कुछ ऐसे कारक हैं जो प्रमुख रूप से प्रभावित करते हैं कि आपकी सांसों की बदबू कैसे आती है।
बुरी सांस के बारे में तथ्य
- अपने मुंह को ढंकने से मदद नहीं मिलती।
- भारत में खराब सांस एक बहुत ही सामान्य स्थिति है।
- खराब सांस के लक्षणों में मुंह में एक अप्रिय गंध या स्वाद शामिल है।
- सुबह की सांस अपरिहार्य है।
- अपने टूथब्रश को हर तीन महीने में एक नए के साथ बदलना खराब सांस को कम करता है।
खराब सांस के कारण
यहाँ खराब सांस के कारणों की एक सूची दी गई है:भोजन
लहसुन नान या परन्था? आप इसे अपने स्वाद की कलियों के आधार पर चुन सकते हैं। लेकिन आपकी पसंद एक बाद के रूप में परिलक्षित होगी। कुछ खाद्य पदार्थों को खराब सांस लेने के लिए जाना जाता है।
- लहसुन और प्याज इस सूची में शीर्ष। यह उनमें मौजूद बदबूदार सल्फर घटक के कारण है।
- कॉफी और अल्कोहल जैसे पेय भी इस श्रेणी में आते हैं। इन वस्तुओं का आपके मुंह में सूखने का प्रभाव भी है।
- कुछ डेयरी उत्पादों ने भी सांस को ट्रिगर किया।
- मांस के कुछ रूप जैसे मछली भी खाद्य पदार्थों के वर्ग में गिरती हैं जो खराब सांस का एक कारण हो सकते हैं।
तंबाकू
के अलावा फेफड़े के कैंसर और हृदय रोग, तंबाकू में एक और नुकसान है। यह आपके मुंह में एक बदबूदार गंध का कारण बनता है। सिगरेट पीना भी आपके दांतों को दाग देता है और मसूड़ों की बीमारियों का परिचय देता है।अपनी जीभ पर बैक्टीरिया
अगली बार जब आप एक दर्पण में घूरते हैं, तो अपनी जीभ चिपकाएं और उसके रंग को नोटिस करें। यदि आपकी जीभ गुलाबी के बजाय सफेद है, तो आपको एक समस्या है। आपके मुंह में इकट्ठा होने वाले बैक्टीरिया जीभ से चिपक जाते हैं। जीभ पर बैक्टीरिया का यह ढेर बेईमानी से सांस लेता है।
शुष्क मुंह
मौखिक स्वास्थ्य के लिए लार बहुत महत्वपूर्ण है। यह मुंह को नम रखता है और मृत कोशिकाओं और बैक्टीरिया को दूर करता है। यदि मुंह में लार की कमी होती है, तो मृत कोशिकाएं निर्माण करती हैं। वे आगे खराब सांस का कारण बनते हैं।
एक शुष्क मुंह को Xerostomia भी कहा जाता है। इसलिए यदि आपके पास एक सूखा मुंह है, तो बेहतर कुछ पानी पीएं और अवांछित बैक्टीरिया को धो लें।
खराब मौखिक स्वच्छता
कोई भी गरीब स्वच्छता से प्रसन्न नहीं है। आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, आपके मुंह को भी उचित स्वच्छता की आवश्यकता होती है। यदि आप अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश नहीं करते हैं, तो भोजन के कण आपके मुंह में रहते हैं। ये कण जल्द ही सड़ने लगेंगे और खराब सांस का उत्पादन करेंगे।
यदि आप अपने दांतों को ठीक से ब्रश नहीं करते हैं तो दांतों पर पट्टिका की वृद्धि भी होगी। पूर्ण मौखिक स्वच्छता में दांत, मसूड़ों और जीभ की सफाई शामिल है। हर बार जब आप ब्रश करते हैं, तो यह उतना ही महत्वपूर्ण है।
कुछ चिकित्सा स्थितियां
कई चिकित्सा स्थितियां हैं जो आपके मुंह में खराब गंध का कारण बनती हैं। इनमें से कुछ में साइनस संक्रमण शामिल हैं। गला, नाक की सूजन, दंत गुहा, मसूड़ों की बीमारियाँ, के बारे में पढ़ें। आपके दंत स्वास्थ्य के बारे में 10 सामान्य गलतफहमी
खराब सांस को कैसे रोका जाए?
हम में से सबसे अच्छा सांस से पीड़ित हैं। यह एक बहुत ही सामान्य मुद्दा है। हालांकि, इसे ध्यान और रोकथाम दोनों की आवश्यकता है। इसका कारण यह है कि खराब सांस शर्मनाक हो सकती है और चिंता कुछ में कुछ हो सकती है। लोग।
खराब सांस की रोकथाम आसान है लेकिन तत्काल सुधार की आवश्यकता है। हम आपको सांस लेने से बचने के कुछ तरीके प्रस्तुत करते हैं:
- अपने दांतों को दो बार नियमित रूप से ब्रश करें
- फ्लॉस दैनिक
- ब्रश या स्क्रैप करके अपनी जीभ को साफ करें
- अपने मुंह को कुल्ला
- धूम्रपान न करें
- अपने मुंह को नम रखें
- चीनी-मुक्त गम पर चबाना
संक्षेप में
हम आशा करते हैं कि हमने आपकी (बुरी) सांस ली। एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए आपके शरीर की समग्र स्वच्छता अनिवार्य है। मौखिक स्वच्छता को दरकिनार नहीं किया जाना चाहिए।
खराब सांस के परिणामस्वरूप अजीब परिस्थितियां और आपके लिए एक खराब सामाजिक प्रस्तुति हो सकती है। लेख खराब सांस के कारणों और इससे बचने के कुछ तरीके समझाने की तर्ज पर आधारित है।
यदि आपकी खराब सांसें इन रोकथामों को लेने के बावजूद लगातार बनी रहती हैं, भारत में । एक विशेषज्ञ से सलाह का एक टुकड़ा खराब सांस जारी रखने की स्थिति में सहायक होगा। यह और अधिक मौखिक समस्याओं को जन्म दे सकता है और इसलिए नहीं टाला जाना चाहिए।
इसके अलावा, शीर्ष 3 सबसे आम के बारे में पढ़ें हैलिटोसिस के कारण अधिक जानकारी और मुफ्त व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए, आज के लिए क्रेडीहेल्थ मेडिकल विशेषज्ञों से बात करें
लेखक
