जो लोग अतीत में चिकुंगुनिया से पीड़ित हैं, वे आपको बताएंगे कि यह एक बुरे सपने से कम नहीं है। चिकनगुन्या लक्षणों के साथ बुखार, चकत्ते, सिरदर्द और जोड़ों की तरह, यह सबसे भयभीत वायरल में से एक है। रोग। बीमारी से लड़ते समय, उचित दवा लेना और मांसपेशियों को सख्त होने से रोकने के लिए हल्के व्यायाम करना आवश्यक है। दवाओं और व्यायाम के रूप में महत्वपूर्ण है, आहार भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि चिकनगुनिया के दौरान क्या खाना चाहिए और यह भी कि चिकुंगुनिया में क्या खाना नहीं है, क्योंकि एक उचित आहार की आधी लड़ाई जीती है।
चिकनगुन्य में क्या खाएं
डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों के विभिन्न टुकड़े हैं जो लोगों को शिक्षित कर रहे हैं कि चिकनगुनिया में क्या खाना है। आइए हम खाद्य पदार्थों (ठोस/तरल पदार्थ) को सूचीबद्ध करें जो चिकनगुनिया के दौरान फायदेमंद साबित होते हैं।
1 पत्तेदार veggies
हरी पत्तेदार सब्जियां सबसे अच्छी भोजन हैं जिनमें स्वास्थ्य लाभ भारी होते हैं। कैलोरी में पचाने में आसान और कम, वे विटामिन ए का एक समृद्ध स्रोत हैं। यह शरीर को कैंसर जैसी बीमारियों से बचाता है और हड्डी की वृद्धि सुनिश्चित करता है। वे विटामिन सी से भी भरे होते हैं जो आपके शरीर को गठिया से बचाता है। इस प्रकार यह संयुक्त दर्द और बीमारी का मुकाबला करने जैसे चिकनगुनिया के लक्षणों से राहत देने में फायदेमंद है।
2 सूप
चिकन में हौसले से बने घर-निर्मित सूप एक बड़ी राहत है। गाजर (विटामिन ए) या टमाटर का सूप (विटामिन सी) बीमारी से उबरने में मदद करता है। ब्रोकोलिस भी विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर स्वादिष्ट सूप से बेहतर क्या है, जो वसूली में मदद करता है।
3 नारियल पानी
सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक को ध्यान में रखना, जबकि इस बीमारी से पीड़ित होना हाइड्रेटेड रखना है। नारियल के पानी का उपभोग करने से शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और इसे हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है।
4 विटामिन सी
से समृद्ध खाद्य पदार्थ विटामिन सी को शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। जब कोई व्यक्ति किसी बीमारी से पीड़ित होता है, तो प्रतिरक्षा गणना कम होती है। इसलिए, संपूर्ण तर्क रोग को प्रभावी ढंग से लड़ने में शरीर की मदद करने के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना है। अमरूद, घंटी मिर्च, टमाटर और मटर विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं।
5 हर्बल चाय
सौंफ के बीज, कैरावे बीज और जीरा जैसे अवयवों के साथ हौसले से बनी हर्बल चाय, चिकनगुन्या के कारण जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। आपको बस कुछ मिनटों के लिए इन बीजों के साथ कुछ पानी उबालने की जरूरत है, या जब तक पानी 3/4 वां नहीं रहता है। छलनी और सेवा। बेहतर स्वाद के लिए शहद/गुड़ जोड़ें।
चिकुंगुनिया में क्या नहीं खाना है
उपरोक्त खाद्य पदार्थों का सेवन चिकनगुनिया से लड़ने में मदद करते हैं, कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें टालने की आवश्यकता है। जब आप चिकनगुन्या हो तो क्या खाना नहीं है, इसे सूचीबद्ध करें।
1 तेल और मसाले
चिकुंगुनिया संक्रमण पाचन तंत्र को परेशान करता है। इसलिए, भोजन से चिपके रहना बेहतर है जो मसालों पर हल्का होता है और तेलों पर कम होता है।
2 बाहर से भोजन
भोजन के बाहर खाने से लोड ओ पाचन तंत्र बढ़ जाता है। बाहर के भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए मसालों से भरा जाता है। पेट के संक्रमण की संभावना है और अधिक स्वास्थ्य के मुद्दों को खतरे में डाल सकता है।
3 गैर-कुश्ती भोजन
डॉक्टर हमेशा चिकनगुनिया के रोगियों को गैर-शाकाहारी खाद्य पदार्थों पर आसान जाने की सलाह देते हैं। के रूप में वे यकृत पर लोड बढ़ाते हैं। इसलिए, आहार में बहुत सारी सब्जियां और फलों सहित एक अच्छा विचार है। यह ध्यान रखना बेहतर है कि चिकनगुनिया में क्या खाना नहीं है, क्योंकि उन खाद्य पदार्थों की खपत अच्छे से अधिक नुकसान कर सकती है। अफसोस करने के बजाय सुरक्षित रहना बेहतर है। यदि आप किसी को भी जानते हैं जो बीमारी से पीड़ित है, तो यह लेख निश्चित रूप से बहुत मदद करने वाला है!
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