बाल मोटापा: क्या आपका बच्चा अधिक वजन है?

क्या वह

सामाजिक संबंधों में प्रवेश करने के लिए अनिच्छुक?
असामान्य रूप से शांत, वापस ले लिया और गुस्सा (कई बार) लगता है?
बहुत कम दोस्त हैं?
स्कूल या खेल के मैदान में जाने से बचता है?
घर के अंदर रहना पसंद करता है?

यदि हाँ, तो आपके बच्चे को अधिक वजन होने के कारण भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक संकट का शिकार होना चाहिए। अनुसंधान इंगित करता है कि मोटे बच्चों को सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में भावनात्मक समस्याओं से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है। मोटापे से जुड़े कम आत्मसम्मान और अन्य मनो-सामाजिक पहलू एक प्रमुख स्वास्थ्य चिंता है जिसे शारीरिक उपचार के साथ संबोधित किया जाना चाहिए। हमारी सामाजिक मानसिकता ऐसी है कि मोटापे से ग्रस्त होना एक कलंक माना जाता है और अधिक वजन वाले व्यक्तियों को दूसरों द्वारा हाशिए पर रखा जाता है। क्या आप जानते हैं कि अधिक वजन वाले बच्चे अपने साथियों द्वारा लगातार छेड़े जाते हैं? वे शिक्षकों द्वारा और यहां तक कि माता -पिता द्वारा कभी -कभी अस्वास्थ्यकर और आलसी के रूप में स्टीरियोटाइप किए जाते हैं। जब ऐसा होता है, तो बच्चे अपने भौतिक शरीर और उपस्थिति के बारे में बुरा महसूस करते हैं। वे अकेलेपन, उदासी और घबराहट की उच्च दर दिखाते हैं, और शराब पीने और शराब पीने की अधिक संभावना रखते हैं। विशेषज्ञों से यह भी पता चलता है कि बच्चों और किशोरों के बीच मोटापा अवसाद और चिंता से संबंधित है।

आप अपने बच्चों को कम आत्मसम्मान और मोटापे से जुड़ी अन्य मनो-सामाजिक समस्याओं को दूर करने में कैसे मदद कर सकते हैं?

उन्हें यह समझने में मदद करें कि अधिक वजन होना एक स्थायी स्थिति नहीं है और वे वजन कम करने की दिशा में काम कर सकते हैं।
उनके अतिरिक्त वजन का मजाक करके या उन्हें फटकारने से अपमानित न करें।
उनसे बात करें ताकि वे अपनी भावनाओं की पहचान कर सकें और उन्हें स्वतंत्र रूप से व्यक्त कर सकें।
उन्हें एक वजन घटाने की योजना तैयार करने में मदद करें जिसमें व्यायाम शासन, आहार योजना और मैथुन रणनीतियाँ शामिल हैं।
उनकी चुनौतियों को सुनने के लिए उपलब्ध हों और जहां भी संभव हो, मदद करने के लिए एक मदद करें।
कठिन परिस्थितियों को दूर करने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करें।
जब उन्हें भूख लगी हो तो स्मार्ट और स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने के तरीके के बारे में उनका मार्गदर्शन करें।
भोजन या दंडित करने के साधन के रूप में भोजन का उपयोग न करें।
स्वयं एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली को अपनाएं। याद रखें कि आप जो उपदेश देते हैं उसका अभ्यास करें। '
उनकी उपलब्धियों और ताकत की प्रशंसा करें।
अपने बिना शर्त प्यार को व्यक्त करें
उनकी जरूरतों के प्रति संवेदनशील रहें।