जब आप लंबे समय से एक साथ काम कर रहे हैं, तो आप रास्ते में कुछ बड़ी बाधाओं का सामना करेंगे। जोड़े थेरेपी कार्यक्रमों का मतलब था कि रिश्तों को ट्रैक पर रखने के लिए नए भागीदारों की मदद कर सकते हैं। जोड़ों के लिए परामर्श एक चिकित्सा है जिसका उद्देश्य संचार में सुधार करना और एक रिश्ते में भागीदारों के बीच संघर्षों को हल करना है। जबकि हम में से कोई भी महान नहीं है, बेहतर संवाद करना सीखना, अधिक स्वीकार करना, ग्रजेज को जाने देना या हमारी भावनाओं को विनियमित करना हमारे रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए काम के लायक हो सकता है। यह जानने के लिए कि मदद लेने के लिए एक रिश्ते को बचा सकता है जब दो व्यक्तियों को रिश्ते की असुविधा होती है या रिश्ते की कठिनाइयाँ होती हैं जिन्हें संबोधित किया जाना चाहिए। जोड़ों परामर्श दृष्टिकोण के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।
जोड़े थेरेपी क्या है?
कपल थेरेपी परामर्श का एक रूप है जो संचार को बढ़ाने और युगल के बंधन को मजबूत करने के लिए दो लोगों के बीच के व्यक्ति और संबंधों पर केंद्रित है। रिलेशनशिप काउंसलिंग एक मनोवैज्ञानिक चिकित्सा है जिसे विशेष रूप से रिश्ते के मुद्दों वाले व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन किया गया है। युगल थेरेपी का उद्देश्य जोड़ों को मजबूत, स्वस्थ संबंधों को विकसित करने और उनके समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद करना है। इसके अलावा, जोड़ों की अपेक्षा
जोड़ों के लिए परामर्श के कुछ फायदे क्या हैं?
शोधकर्ताओं और अध्ययन ने पूर्व-पोस्ट-युगल थेरेपी उपचार तक संबंधों की संतुष्टि में महत्वपूर्ण सुधार पाए हैं। जोड़ों के लिए परामर्श उन जोड़ों के लिए कई लाभ प्रदान कर सकता है जो संबंध के मुद्दों का अनुभव कर रहे हैं। यहाँ जोड़ों परामर्श के कुछ फायदे हैं:
- बेहतर संचार कौशल
- संघर्ष संकल्प
- मजबूत बंधन
- भावनात्मक जरूरतों की पूर्ति
- समस्या-समाधान कौशल में सुधार
11 जोड़े थेरेपी तकनीक अपने रिश्ते को मजबूत करने के लिए -
जोड़ों के लिए परामर्श किसी भी रिश्ते में महत्वपूर्ण है; प्रभावी संचार तकनीकों को सीखना भागीदारों को एक दूसरे को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है।
1। कथा चिकित्सा -
चिकित्सक को आपको प्रतिकूल वर्गों को संशोधित करने पर अपने साथ काम करने से पहले अपने मुद्दों की रूपरेखा लिखने की आवश्यकता होगी। आप सांस्कृतिक, राजनीतिक और सामाजिक लोगों सहित कथा चिकित्सा के माध्यम से विभिन्न दृष्टिकोणों से अपने मुद्दे को देख सकते हैं। आप कथा रूप में नकारात्मक मुद्दों को रेखांकित करके कहानी में गतिशील की भूमिका निभाते हैं। गतिशील के आधार पर कहानी अलग -अलग हो सकती है। कथा चिकित्सा में, आप उन मुद्दों को उजागर करने के लिए अतीत में तल्लीन कर सकते हैं जो अन्यथा छिपे रहेंगे। आप और आपका साथी उन तथ्यों की समझ हासिल करते हैं जो आपको अवधारणाओं और व्यवहारों की जांच करके परेशान कर रहे हैं। नतीजतन, आप अपने मुद्दों के नए समाधान के साथ आते हैं, सफलतापूर्वक अपने रिश्ते के इतिहास के पाठ्यक्रम को बदलते हैं।
2। इमेजो रिलेशनशिप थेरेपी -
इमेजो रिलेशनशिप थेरेपी उन अचेतन कारकों को उजागर करती है जो प्रभावित करते हैं कि आप कैसे एक साथी को रहस्यमय और व्यवहारिक जोड़ों के संबंध में एक साथी का चयन करते हैं, जो कि पश्चिमी संज्ञानात्मक चिकित्सा विधियों के साथ परामर्श विधियों को पूरा करते हैं। आप और आपका पति एक सहायक, देखभाल करने वाले तरीके से जुड़ने में बेहतर होंगे। चिकित्सक युगल के संघर्ष को इसके स्रोत के बजाय मुद्दे के विकल्प के रूप में देखता है। विवाद के लिए एक संकल्प खोजने के लिए इसकी एक करीबी परीक्षा की आवश्यकता होती है। संबंध भावनात्मक संघर्ष अक्सर असंतोष, आलोचना या क्रोध के रूप में प्रकट होता है। आप इस वजह से कहीं और सोलस की तलाश करने के लिए मजबूर हैं। इमेजो रिलेशनशिप थेरेपी प्रतिकूल भावनाओं और व्यवहारों के अंतर्निहित कारणों को देखती है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि आपके और आपके पति या पत्नी के बीच संचार क्यों टूट गया है। यह भी पढ़ें: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी !
3। गॉटमैन विधि -
gottman दृष्टिकोण के माध्यम से , युगल का क्षेत्र। थेरेपी को 3,000 से अधिक जोड़ों के साथ नैदानिक वातावरण में तीन दशकों के अध्ययन और आवेदन से लाभ हुआ है। गॉटमैन विधि जोड़े परामर्श से अधिक से अधिक स्नेह, अंतरंगता और सम्मान को बढ़ावा देने के लिए तकनीकों को नियोजित करती है। यदि आपको कभी ऐसा लगता है कि आप संघर्ष में एक गतिरोध पर हैं, तो आप इसे हल करने के लिए इन रणनीति का उपयोग कर सकते हैं। आप और आपके साथी आपसी समझ और मुद्दों के बारे में शांत चर्चा करने की क्षमता विकसित करते हैं। आप जोड़ों परामर्श के लिए इस तकनीक का उपयोग करके अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त कर सकते हैं, जो संघर्ष समाधान पर संघर्ष प्रबंधन पर जोर देता है।
4। व्यक्तिगत मार्गदर्शन -
व्यक्तिगत परामर्श की सलाह दी जाती है जब एक साथी चिकित्सा में भाग लेने के लिए या जोड़ों की चिकित्सा के लिए एक प्रस्तावना के रूप में अनिच्छुक होता है। जोड़े परामर्श केवल तभी प्रभावी हो सकते हैं जब दोनों भागीदार संचार तकनीकों के साथ सहायता प्राप्त कर सकते हैं। ग्राहक का एकांत का अधिकार अक्सर व्यक्तिगत चिकित्सा के साथ एक समस्या बन जाता है। निजी तौर पर भागीदारों के साथ काम करने से पहले, कुछ चिकित्सकों को अपने ग्राहकों को गोपनीयता के अधिकार पर हस्ताक्षर करने की आवश्यकता होती है। यहां तक कि अगर वे पूरी तरह से रिश्ते के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो सबसे बड़े परिणामों का अनुमान लगाया जा सकता है जब दोनों लोग परामर्श के लिए प्रतिबद्ध हों। दोनों भागीदारों को सत्रों में भाग लेना चाहिए, चाहे वह संयुक्त रूप से या व्यक्तिगत रूप से हो, इसलिए चिकित्सक संघर्ष को ट्रिगर करता है। आपको रिश्ते के मुद्दों के लिए व्यक्तिगत चिकित्सा के महत्व के बारे में पता होना चाहिए। इसके अलावा, पढ़ें
5। भावनात्मक रूप से केंद्रित जोड़े थेरेपी -
ज्यादातर मामलों में, चिकित्सा जो भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करती है वह फायदेमंद है; हालांकि, यह विशेष रूप से विचार किया जाना चाहिए यदि अवसाद को आपके रिश्ते की समस्याओं का कारण माना जाता है। भावनात्मक रूप से केंद्रित थेरेपी के तीन प्राथमिक उद्देश्य आमतौर पर अल्पकालिक रणनीति हैं। यह महत्वपूर्ण भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के विस्तार और पुनर्गठन को बढ़ावा देता है। इसका उद्देश्य आप और आपके पति या पत्नी दोनों के बीच घनिष्ठ संबंध को मजबूत करना है। आपके रिश्ते को उपचार के कारण नए, संतुष्टिदायक बातचीत का अनुभव होगा, जो बातचीत के दौरान प्रत्येक साथी के रुख को पुन: पेश करता है। यह पता चला है कि भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सा 70 और 75 प्रतिशत परेशान रिश्तों के बीच उबरने में मदद कर सकती है। इस चिकित्सा का उपयोग करने वाले 90% जोड़ों ने महत्वपूर्ण प्रगति देखी।
6। अपनी संचार विधि की जांच -
अधिकांश रिश्ते के मुद्दे प्रभावी ढंग से बोलने में असमर्थता से उपजी हैं। साझेदारी अनिवार्य रूप से संघर्षों का अनुभव करेगी, लेकिन आप एक संघर्ष को प्रभावी संचार कौशल विकसित करके एक फलदायी चर्चा में बदल सकते हैं। संवाद करने की क्षमता में महारत हासिल करने के लिए सचेत प्रयास आवश्यक है। आपको अपनी बॉडी लैंग्वेज और मूड को पढ़ने के लिए एक -दूसरे पर भरोसा करने के बजाय खुद को व्यक्त करने की आवश्यकता है, जिसे गलत समझा जा सकता है। एक चिकित्सक आपको प्रभावी वार्तालाप तकनीकों की ओर निर्देशित कर सकता है जो गलतफहमी को कम करते हैं। हालांकि यह शुरू में अजीब लग सकता है, नए संचार कौशल प्राप्त करना आपके साथी के साथ आपके संबंधों का समर्थन और पोषण करेगा।
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7। जानबूझकर मनोविज्ञान -
सकारात्मक मनोविज्ञान इस विचार को बढ़ावा देता है कि सकारात्मक भावनाओं, चरित्र की ताकत और उत्पादक संस्थानों पर ध्यान केंद्रित करके अलग -अलग भावनात्मक और मानसिक चर के माध्यम से शांति प्राप्त होती है। बाद में खुश समय को ध्यान में रखने के बजाय, सकारात्मक मनोविज्ञान आपको उन्हें पहचानने के लिए सिखाता है क्योंकि वे होते हैं। इस तरह की चिकित्सा के माध्यम से, आप वर्तमान क्षण में रहना सीखते हैं और अपनी सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। सकारात्मक मनोविज्ञान कई भागीदारों के लिए मुक्त और सुखद है। कुछ लोग अपनी भावनाओं को पहचानने के लिए संघर्ष करते हैं जब वे होते हैं लेकिन उन्हें बाद में देख सकते हैं। ग्राहकों को उनके वर्तमान अनुभवों को चिकित्सक द्वारा उन पर बीपिंग द्वारा लिखने के लिए याद दिलाया जाता है। ग्राहक इन नोटों पर एक जर्नल प्रविष्टि में एक दिन पहले विस्तार से बताते हैं। यह रूटीन आपको वर्तमान तत्काल की सराहना करने के लिए प्रशिक्षित करता है।
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8। कनेक्शन को बढ़ावा देने के लिए अंतरंगता बढ़ाना -
जोड़े थेरेपी मुद्दों को बचाने या हल करने के अलावा एक रिश्ते में अंतरंगता और निकटता को बढ़ावा देते हैं। परामर्शदाता स्नेह व्यक्त करने के लिए दोस्ती और तरीकों के विकास में सहायता करते हैं, जो जोड़ों को उनके जीवन को समृद्ध करने में मदद करता है। चिकित्सक जोड़ों को वर्तमान समस्याओं को हल करने और पारस्परिक समर्थन बढ़ाने के लिए लचीला संबंध बनाने का निर्देश देते हैं। यह सीखने के लिए महत्वपूर्ण है कि परामर्श की मांग के बिना कठिनाइयों को कैसे संभालना है क्योंकि यह आपके द्वारा किए जा रहे किसी भी वर्तमान मुद्दे को हल करना है। संबंधों के मुद्दों का अनुभव करने वाले जोड़े अंतरंगता को बढ़ावा देने वाले परामर्श लेने में मददगार लग सकते हैं। इस तरह की परामर्श आपके रिश्ते के भविष्य के लिए फायदेमंद है, खासकर एक महत्वपूर्ण प्रतिबद्धता बनाने से पहले। यह चिकित्सा कुछ भागीदारों को बिना किसी मुद्दे के स्थिर संबंध में लाभान्वित कर सकती है।
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9। मुद्दों के अवचेतन स्रोतों की जांच -
इस प्रारूप में जोड़े थेरेपी सबसे अधिक फायदेमंद है जब तर्कहीन प्रतिक्रियाशीलता पैटर्न मौजूद होते हैं। एक psychodynamic काउंसलर का मानना है कि एक व्यक्ति के जीवन में निर्णायक क्षण और शुरुआती मुठभेड़ उनके प्रभाव को प्रभावित करते हैं। व्यवहार की प्रवृत्ति। इस तरह के मुठभेड़ों से वास्तविकता की एक आवश्यकता या वास्तविकता की एक विकृत धारणा पैदा हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप असंतुलित व्यवहार होता है। इन घटनाओं को समझने से धारणाओं को बदलने और कार्यात्मक व्यवहार पैटर्न को प्रकट करने में मदद मिलती है। एक साझेदारी में अवास्तविक अपेक्षाएं बचपन में दुरुपयोग जैसी परिस्थितियों या वफादार माता -पिता नहीं हो सकती हैं। अनुचित उम्मीदें कभी -कभी तर्कहीन अविश्वास या ईर्ष्या पैदा कर सकती हैं। गलत धारणाओं को ठीक करने और वर्तमान के लिए अतार्किक प्रतिक्रियाओं से छुटकारा पाने के लिए, चिकित्सक युगल चिकित्सा के दौरान महत्वपूर्ण पूर्व घटनाओं में तल्लीन होगा।
10। रविवार तक प्रतीक्षा करें -
आप महत्वपूर्ण झगड़े और उन लोगों के बीच अंतर कर सकते हैं जो रविवार की विधि तक छुट्टी का उपयोग करके व्यर्थ और अनावश्यक हैं। कोई भी असहमति रखो जिसे आप बैक बर्नर पर हल नहीं कर सकते हैं और इसके बजाय रविवार को इसे ऊपर लाएं। आप चर्चा को फिर से शुरू कर सकते हैं और जारी रख सकते हैं यदि अभी भी असहमति है। लेकिन कई उदाहरणों में, आप और आपका साथी सप्ताह के अंतिम दिन तक इस मुद्दे के बारे में भूल गए होंगे। जो कुछ भी खो जाता है वह महत्वपूर्ण नहीं है।
11। कृतज्ञता व्यक्त -
एक -दूसरे के लिए आपका स्नेह आपकी कृतज्ञता व्यक्त करके और आपकी साझेदारी में क्या प्रभावी है, इसकी चर्चा करके मजबूत किया जा सकता है। इसे अपने साथी को हर दिन, या तो व्यक्ति में, पाठ के माध्यम से, या एक दृश्य स्थान में चिपचिपे नोट छोड़कर धन्यवाद देने के लिए एक अभ्यास करें।
निष्कर्ष -
जोड़ों के लिए परामर्श अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए देख रहे भागीदारों के लिए एक मूल्यवान संसाधन हो सकता है। चाहे विशिष्ट मुद्दों से निपटना हो या संचार और कनेक्शन को बढ़ाने की मांग करना, जोड़े परामर्श भागीदारों के लिए अपनी भावनाओं का पता लगाने, नए कौशल विकसित करने और साझा लक्ष्यों की दिशा में काम करने के लिए एक सुरक्षित और सहायक स्थान प्रदान कर सकते हैं। प्रमाणित थेरेपिस्ट द्वारा निर्मित और आपके संबंधों को ठीक कर सकते हैं और आपके द्वारा बनाई गई तकनीकों द्वारा बनाई गई अपने साथी से दूर की बेवफाई तक दूर महसूस करने से लेकर मुद्दों के लिए संचार कौशल।
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