दंत स्वच्छता उन्हें साफ और स्वस्थ दिखने के लिए दांतों की देखभाल करने के लिए संदर्भित करता है। यह अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने का हिस्सा है जिसमें शामिल हैं:
- दांतों को साफ और मलबे से मुक्त रखना।
- स्वस्थ मसूड़ों को सुनिश्चित करना जो रंग में गुलाबी हैं और एक ब्रश या फ्लॉस होने पर चोट नहीं करते हैं।
- कोई सांस नहीं।
डेंटल हाइजीन हर किसी की डेंटल प्रिवेंटिव केयर का हिस्सा होना चाहिए और दंत चिकित्सक के साथ नियमित जांच के साथ-साथ दैनिक रूप से प्रचलित सरल गतिविधियों के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है।
किसी को दंत स्वच्छता की आवश्यकता क्यों है?
दांतों की स्वच्छता दांतों को स्वस्थ रखने और दांतों की समस्याओं को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है, इससे पहले कि वे दर्दनाक, चिंताजनक और इलाज के लिए महंगा हो जाएं। स्वस्थ दांत और मसूड़े लोगों को खाने और ठीक से बोलने में सक्षम बनाते हैं, जबकि एक नज़र भी बनाते हैं और अच्छा महसूस करते हैं। दंत स्वच्छता विभिन्न बीमारियों और स्थितियों से प्रभावित या प्रभावित हो सकती है:
- गर्भावस्था - पीरियडोंटिस्ट समय से पहले जन्म या कम जन्म के वजन का कारण बन सकते हैं।
- डायबिटीज - मधुमेह रोगियों को गम रोगों के लिए अधिक प्रवण होता है।
दंत स्वच्छता के लिए किस विशेषज्ञ से परामर्श किया जाना चाहिए?
एक दंत चिकित्सक या डेंटल हाइजीनिस्ट अच्छे दंत स्वच्छता के लिए तकनीकों के साथ मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है और उन विशिष्ट क्षेत्रों को भी इंगित कर सकता है जिन्हें दांतों को ब्रश या फ्लॉस करते समय अतिरिक्त ध्यान दिया जाना चाहिए। दंत चिकित्सक या डेंटल हाइजीनिस्ट व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए एक नियमित डेंटल चेक-अप योजना को चार्ट कर सकते हैं। डॉ। संजीत सिंह, सलाहकार डेंटल सर्जन, मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल, नई दिल्ली देखें लगभग दो सप्ताह के मामले में मुस्कान डिजाइनिंग के बारे में बात करता है। ]
दंत स्वच्छता के लिए प्रक्रिया क्या है?
अच्छी मौखिक स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए नियमित दंत चिकित्सक के दौरे और दांतों और मसूड़ों को साफ रखने के लिए एक दैनिक आहार का एक संयोजन है।
- टूथ-पोलिशिंग-प्रोसेडर.एएसपीएक्स दांतों की पॉलिशिंग , फ्लोराइड अनुप्रयोग और विदर सीलेंट के साथ। दांतों की समस्याओं के शुरुआती पता लगाने और नियंत्रण के लिए नियमित चेक-अप आवश्यक हैं।
- दैनिक डेंटल केयर रेजिमेन: दंत चिकित्सक की नियमित यात्राओं के अलावा, हर दिन अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करना गंभीर दांतों की समस्याओं को रोक सकता है।
कुछ मौखिक स्वच्छता के लिए होना चाहिए
सही टूथब्रश चुनें और इसे समय पर छोड़ दें।दिन में दो बार दांतों को ब्रश करें।दैनिक फ्लॉस।ब्रश करने और फ्लॉसिंग के लिए उचित तकनीक का उपयोग करें।एक स्वस्थ आहार रखें।हर भोजन के बाद अपने मुंह को कुल्ला।दंत चिकित्सक द्वारा सलाह के अनुसार, फ्लोराइड युक्त माउथवॉश और टूथपेस्ट जैसे दंत स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करें।
मौखिक स्वच्छता के लिए नहीं होना चाहिए
- भोजन के बीच में स्नैकिंग को सीमित करें।
- अपने दांतों को ब्रश करने के तुरंत बाद माउथवॉश का उपयोग न करें। फ्लोराइड माउथवॉश का उपयोग करने के बाद 30 मिनट के लिए खाना या पीना न करें।
- दांतों के बीच फंसे भोजन को हटाने के लिए टूथपिक्स के उपयोग से बचें। टूथपिक्स गम से रक्तस्राव का कारण बन सकता है, जो संक्रमण में प्रगति कर सकता है।
आइए ब्रश करने और फ्लॉसिंग के लिए उचित तकनीकों पर एक नज़र डालें:
उचित ब्रशिंग तकनीक
- जब टूथब्रश के सिर को दांतों के खिलाफ रखा जाता है, तो ब्रिसल्स को गम लाइन के खिलाफ 45 डिग्री पर एंगल्ड किया जाना चाहिए।
- दांतों की सतह पर ब्रिसल्स को स्थानांतरित करने के लिए छोटे गोलाकार आंदोलनों का उपयोग किया जाना चाहिए।
- उपरोक्त कार्रवाई को ऊपरी और निचले दांतों की बाहरी और आंतरिक सतहों में दोहराया जाना चाहिए।
- प्रत्येक दांत की चबाने की सतह को अच्छी तरह से ब्रश किया जाना चाहिए।
- सामने के दांतों की अंदर की सतहों को ब्रश को लंबवत रूप से झुकाकर और कई गोलाकार स्ट्रोक बनाकर साफ किया जा सकता है। ब्रश के सामने वाले भाग के माध्यम से दबाव लागू किया जाना चाहिए।
- जीभ को ब्रश करना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बैक्टीरिया को परेशान कर सकता है। जीभ की सफाई न केवल बैक्टीरिया को हटा देगी, बल्कि सांस लेने से भी ताज़ा होगी।
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उचित फ्लॉसिंग तकनीक
फ्लॉसिंग किसी के दैनिक मौखिक स्वच्छता का हिस्सा होना चाहिए। यह भोजन को नापसंद करने में मदद करता है दांतों और पट्टिका के बीच अटक जाता है जो गम की बीमारी और खराब सांस की ओर जोखिम को कम करने के लिए गम लाइन के साथ बनता है। यहाँ दांतों को फ्लॉस करने के कदम हैं:
- 12-18 इंच के फ्लॉस थ्रेड की आवश्यकता होती है। धागे के सिरों को कसकर पकड़ लिया जाना चाहिए।
- फ्लॉस दांतों और मसूड़ों के बीच फिसल जाता है और जितना नीचे जा सकता है उतना नीचे चला जाता है।
- प्रत्येक दाँत पर आठ से दस से ऊपर और नीचे स्ट्रोक खाद्य कणों और पट्टिका को नापसंद करने के लिए पर्याप्त हैं।
- दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करना महत्वपूर्ण है। ब्रश करने से पहले या बाद में फ्लॉसिंग की जा सकती है, हालांकि फ्लॉस का सबसे अच्छा समय बिस्तर पर जाने से पहले है।
दंत स्वच्छता से पहले और बाद में स्वस्थ और खुश रहने के लिए क्या सावधानी या कदम आवश्यक हैं?
दंत स्वच्छता को बनाए रखना न केवल मौजूदा दांतों की समस्याओं के प्रसार को नियंत्रित करने का एक महत्वपूर्ण साधन है, बल्कि खाड़ी में गंभीर मौखिक बीमारियों को बनाए रखने में एक निवारक उपाय के रूप में भी काम करता है। धूम्रपान से बचा जाना चाहिए क्योंकि यह दांतों का विघटन की ओर जाता है और किसी के दंत स्वच्छता के प्रयासों के लिए हानिकारक है।
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