दिवाली उत्सव भारतीयों, विशेष रूप से बच्चों के लिए आंखों के मैग्नेट हैं। छुट्टियों, उपहार, चॉकलेट, रोशनी, पार्टियों और स्पार्कल्स के लगभग एक सप्ताह से बेहतर क्या हो सकता है? यहां तक कि वयस्कों को असाधारण जुबली से मोहित किया जाता है। लेकिन दिवाली वर्ष का एक पासा समय है। ऐसे पर्याप्त विकर्षण हैं जो कुछ स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकते हैं। और बच्चे, विशेष रूप से, इन स्वास्थ्य समस्याओं के कारण अधिक प्रवण हैं। शिक्षा एक शक्तिशाली उपकरण है और यह लगभग किसी भी चीज़ से निपटने में मदद कर सकता है। इसलिए कुछ सत्यापित ज्ञान प्राप्त करने के लिए, हमने डॉ। संजय वजीर, क्लाउडनीन अस्पताल, गुड़गांव में सलाहकार बाल रोग विशेषज्ञ से बात की। डॉ। वजीर के साथ हमारे आदान -प्रदान में, हमने दिवाली के दौरान बच्चों के लिए सुरक्षा और एहतियाती सुझावों पर चर्चा की। आगे हमारी बातचीत से अधिक जानें।
दीवाली के दौरान बच्चों की सुरक्षा के लिए टिप्स
1. दिवाली मौसम में बदलाव का प्रतीक है। ठंड के मौसम की शुरुआत के अलावा, अत्यधिक स्मॉग भी है। माता -पिता को अपने बच्चों को बुखार, संक्रमण आदि जैसे बीमारियों से बचाने के लिए क्या सावधानी बरतनी चाहिए?
Ans. दिवाली एक त्योहार है जहां लोग एक -दूसरे से मिलना पसंद करते हैं। वे दिवाली से पहले या कुछ हफ्तों के दिन एक -दूसरे के घरों का दौरा करते हैं। इसलिए इस परस्पर क्रिया के कारण, संक्रमणों की एक उच्च संभावना है जो फैल सकती है। इन संक्रमणों के परिणामस्वरूप श्वसन संबंधी बीमारियां हो सकती हैं। इसके अलावा, उत्सव भोजन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण का कारण बन सकता है। इसलिए यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब आप किसी के घर पर जाते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप बीमार नहीं हैं। एक और बात यह है कि यदि आपको किसी को छींक या खांसी मिलती है, तो आपको उस व्यक्ति से कुछ दूरी बनाए रखना चाहिए। ये संक्रमण के अनुबंध से बचने के तरीके हैं।
यह सुझाव दिया जाता है कि आप कम मात्रा में खाना खाते हैं। क्योंकि कई बार, लोग पार्टियों में अधिक रहते हैं। यदि आप इस अवधि के दौरान समय -समय पर अधिक हैं, तो आप अंततः अपने पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए जब आप पार्टियों के लिए भी जाते हैं तो बिट्स में खाएं। दिन के समय के दौरान, यदि और जब आप मार्केटप्लेस पर जाते हैं और आपको कुछ खाने के लिए लुभाया जाता है, तो अपने प्रलोभन को नियंत्रित करने का प्रयास करें। इन फूड स्टालों से जहां तक संभव हो, दूर रहना महत्वपूर्ण है। जब तक आप पूरी तरह से पका हुआ भोजन नहीं देख रहे हैं। हौसले से पका हुआ भोजन संक्रमण का जोखिम कम से कम लाता है। इसलिए कच्चे और स्ट्रीट फूड एक ऐसी चीज है जिसे इस दौरान टाला जाना चाहिए।
2. एक बच्चे की वृद्धि के लिए वायु और ध्वनि प्रदूषण का कितना जोखिम होता है?
Ans. जब हम एक बच्चे के बारे में बात करते हैं, तो हम एक नवजात या एक बच्चे पर विचार करते हैं। एक बच्चे पर तत्काल प्रभाव डालने वाले संक्रमणों के विपरीत, प्रदूषण एक ऐसी चीज है जिसका लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव होता है। वायु प्रदूषण कम श्वसन कार्यों के संदर्भ में प्रभाव का कारण बनता है। उन क्षेत्रों में दीर्घायु को कम किया गया है जहां वायु प्रदूषण का स्तर हर समय बहुत अधिक रहता है। इसका दीर्घकालिक परिणाम पर प्रभाव पड़ता है। संक्रमित, अन्य न्यूरोटॉक्सिन भी पर्यावरण में मौजूद हैं जो एक बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। इन न्यूरोटॉक्सिन की उपस्थिति को लंबे समय में शिशुओं के लिए एक खराब न्यूरोडेवलपमेंटल परिणाम या कम विकासात्मक भागफल से जोड़ा गया है।
तो यह केवल दिवाली के दौरान नहीं है कि आपको प्रदूषण के बारे में भी चिंतित होना चाहिए, बल्कि पूरे वर्ष में। माता -पिता को बच्चों को उस समय बाहर जाने देना चाहिए जब वायु गुणवत्ता सूचकांक बहुत अधिक हो। यह विशेष रूप से उन बच्चों के लिए प्रासंगिक है जिनके पास अंतर्निहित हृदय या श्वसन संबंधी बीमारियां या अन्य एलर्जी है। ये स्थितियां विशेष रूप से PM2.5 पार्टिकुलेट स्तरों को बढ़े हुए प्रदूषक स्तरों की शुरुआत के साथ तुरंत खराब हो जाती हैं।
दिवाली वह समय है जब PM2.5 और अन्य ज्ञात वायु प्रदूषक काफी हद तक बढ़ते हैं। जब ये स्तर बहुत अधिक होते हैं तो बाहर जाने से बचना महत्वपूर्ण है। इंटरनेट पर संकेतक उपलब्ध हैं जहां कोई भी दुनिया के किसी भी शहर के वायु गुणवत्ता सूचकांक के बारे में पता लगा सकता है। यदि इंडेक्स वैल्यू बहुत अधिक है, तो एयर फ़िल्टरिंग मास्क के साथ बाहर निकलें या बाहर न जाएं। यदि संभव हो, तो यह भी सुझाव दिया जाता है कि आप बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए अपने घर के अंदर एक एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें।
जहां तक शोर का संबंध है, ज़ोर से और तीव्र ध्वनियों के अचानक संपर्क में आने से लंबे समय तक कान की क्षति हो सकती है। यदि ध्वनि एक बहुत उच्च डेसीबल की है, तो यह इयरड्रम का टूटना भी पैदा कर सकता है। बच्चों को फटने वाले पटाखे के बहुत करीब ले जाने से बचें क्योंकि यह एक महान विचार नहीं है। आप हेडफ़ोन या अन्य कान मफ ऑनलाइन रद्द करने वाले विभिन्न प्रकार के शोर भी पा सकते हैं। आप इन उत्पादों का उपयोग ध्वनि प्रदूषण के प्रभाव को कम करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। लेकिन छोटे बच्चों में हवा का प्लग लगाना एक अच्छा विचार नहीं है।
3. दिवाली के दौरान और बाद में बच्चों में श्वसन समस्याओं को रोकने के लिए माता -पिता अपनी जीवन शैली में क्या सुझाव और चालें बढ़ा सकते हैं?
Ans. जब हम दीवाली के दौरान और बाद में युक्तियों के बारे में बात करते हैं, जैसा कि मैंने अभी उल्लेख किया है, तो आपको बाहर वायु गुणवत्ता सूचकांक को देखने की आवश्यकता है। साथ ही, आपके द्वारा की जाने वाली शारीरिक गतिविधि की मात्रा आपके क्षेत्र में होने वाली वायु प्रदूषण की मात्रा के साथ निर्धारित की जानी चाहिए। यदि प्रदूषण का स्तर बहुत अधिक है, तो उस समय बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि करना एक अच्छा विचार नहीं है। क्योंकि शारीरिक गतिविधि के दौरान आप बहुत तेजी से सांस लेने जा रहे हैं और यदि आप तेजी से सांस लेने जा रहे हैं, तो आप फेफड़ों के अंदर बहुत अधिक हवा लेने जा रहे हैं।
दूसरा बिंदु जो आपको ध्यान रखने की आवश्यकता है, वह यह है कि आउटडोर वायु प्रदूषण इनडोर वायु प्रदूषण की तरह ही बुरा है। इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप सप्ताह में एक बार अपने घर को वैक्यूम करें ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि सभी प्रदूषकों का ध्यान रखा जाए। आप शायद उन पौधों का उपयोग भी कर सकते हैं जो प्रदूषण विरोधी हैं। लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके पास फूलों के पौधे नहीं हैं क्योंकि वे पराग की तीव्रता में वृद्धि कर सकते हैं और उन बच्चों के लिए बदतर हो सकते हैं जिनके पास पहले से मौजूद फेफड़े की बीमारी है।
4. यदि आप अपने शिशु को पीक रश घंटों में बाजारों में ले जाने के लिए चुनते हैं तो आप माता -पिता के लिए क्या एहतियाती कदम बताएंगे?
Ans. बहुत छोटे शिशुओं के साथ, आपको संभवतः बाहर जाने के लिए एक समय चुनना चाहिए जब कोई पीक रश आवर न हो। भीड़ भरे स्थानों में, एयरोसोल के रूप में कण या वायरस जैसे हवाई सामग्री के प्रसार की संभावना है। और कोई आपके बच्चे के सामने छींक सकता है और आपके बच्चे को संक्रमण होने की संभावना है। छोटे बच्चों के साथ, मेरा सुझाव है कि आप बाजार के दौरे की योजना बनाते हैं जब यह एक दुबला घंटे होता है और भीड़ नहीं होता है। ने कहा कि यदि आपकी यात्रा भीड़ के घंटों में अपरिहार्य है, तो बस इन तीन चीजों को सुनिश्चित करें। एक यह है कि क्योंकि बच्चे बहुत बार भूखे रहते हैं, यह सुनिश्चित करें कि आप घर से अपनी यात्रा शुरू करने से पहले पर्याप्त ईटबल्स ले जा रहे हैं। यह किया जाना चाहिए ताकि वे भूखे न हों और बाज़ार में एक स्ट्रीट फूड के लिए पूछें।
दूसरा कि आपको यह देखने की जरूरत है कि बाजारों में भी, ऐसे क्षेत्र होंगे जो हल्के ढंग से केंद्रित हैं और ऐसे क्षेत्र जहां अधिक लोग हैं। छोटे बच्चों को उत्तरार्द्ध से बचना चाहिए, फिर से श्वसन संबंधी बीमारियों के जोखिम के लिए। तीसरा, ज़ोर से संगीत के साथ बहुत उज्ज्वल प्रकाश या एक झिलमिलाहट रोशनी के साथ किसी भी शो से बचें। उन विशेष दुकानों से बचने की कोशिश करें और जब आप उन क्षेत्रों में बाहर जा रहे हों तो रुकें।
5. त्योहार के मौसम के दौरान बच्चों को बढ़े हुए शर्करा सेवन से अवगत कराया जाता है। माता -पिता को क्या देखना चाहिए?
Ans. सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, हमें यह महसूस करना चाहिए कि दुनिया में सबसे बड़ी समस्या जो मानव जाति को प्रभावित कर रही है और बच्चों के स्वास्थ्य को खराब कर रही है, यहां तक कि वयस्कों को भी मोटापे की बढ़ती दर है। मोटापे का प्रमुख हिस्सा चीनी के सेवन में वृद्धि से संबंधित है।
पहले के लोग सोचते थे कि यह वसा है जो अपराधी है लेकिन अब हमें पता चलता है कि चीनी असली अपराधी है। शिशु के जीवन में बहुत जल्दी चीनी का परिचय या उसे बनाने के लिए यूएसजीई चीजों के लिए प्राथमिकताएं हैं, जिससे बच्चों को दीर्घकालिक चीनी वरीयताएँ मिलेंगी। और जीवन में बाद में उन लोगों से छुटकारा पाना मुश्किल है। जब बच्चा एक वर्ष की आयु तक पहुंचता है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका घर चॉकलेट और मिठाई से मुक्त हो।
हां, उत्सव का मतलब खुशी का आदान -प्रदान करना है, लेकिन खुशी को लाडू या बारफी जैसी मिठाई साझा करने के अलावा अन्य रूपों में फैल सकता है। बच्चे के दीर्घकालिक स्वास्थ्य के संदर्भ में त्योहार को देखना महत्वपूर्ण है।
भारतीयों के रूप में, जब हम उनके घर पर किसी से मिलने जाते हैं तो हम मिठाई ले जाने के लिए बाध्य होते हैं। यह त्योहार के दृष्टिकोण से अच्छा लग सकता है। लेकिन अगर आप वास्तव में उस अन्य परिवार की देखभाल कर रहे हैं, जिसे आप जा रहे हैं या वह बच्चा जिसे आप कुछ पेश करने जा रहे हैं, तो उनके स्वास्थ्य की देखभाल करें। एक दीर्घकालिक दृष्टिकोण से सोचें। आप शायद एक सलाद बाउल, चीनी मुक्त कैंडी या स्वस्थ भोजन स्नैक्स उपहार दे सकते हैं, उदाहरण के लिए। बाजार में इन उत्पादों में से बहुत सारे हैं जिनका उपयोग आप उस अर्थ में अपने आनंद को साझा करने के लिए कर सकते हैं।
यदि कोई आपको इन चीजों को उपहार में देता है, तो मेरी सलाह है कि आप अपने भवन या समाज में कम विशेषाधिकार प्राप्त करने के लिए मिठाई वितरित करें। शायद गार्ड या नौकरानियां, या अन्य लोग होंगे जिनके पास इस तरह के भोजन तक पर्याप्त पहुंच नहीं है। कुछ लोग ऐसे हैं जो मिठाई और अन्य व्यंजनों को बर्दाश्त नहीं करने के लिए दुर्भाग्यपूर्ण हैं, यह सलाह दी जाती है कि आप अपने साथ अपनी मिठाई साझा करें। चूंकि उनके लिए कोई भी भोजन अच्छा भोजन है।
अन्य लोग जिनके पास भोजन तक सामान्य पहुंच है, उन्हें इन शर्करा से छुटकारा पाने की कोशिश करनी चाहिए। उन्हें अपने फ्रिज में स्टॉक न करें। यहां तक कि अगर आप मिठाई लेने के लिए लुभाते हैं, तो आपको खाने के लिए बाजार जाना चाहिए। इस तरह आप अपने आप को दो तरीकों से लाभान्वित करेंगे। एक यह है कि आप कई बार बाजार में नहीं जाएंगे ताकि आपका प्रलोभन नियंत्रित हो जाए। और दूसरी बात, आप कम से कम चलने या बाजार में जाने की दिनचर्या का अभ्यास करेंगे। आप इन चरणों को कर सकते हैं, लेकिन कभी भी अपने फ्रिज को किसी भी भोजन के साथ स्टॉक न करें जो मीठा और अस्वास्थ्यकर है। अभी Credihealth के साथ एक नियुक्ति। आप +918010994994 पर क्रेडिहेल्थ मेडिकल एक्सपर्ट से बात कर सकते हैं या नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक कर सकते हैं और फ्री व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं:
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