मैग्नीशियम सल्फेट, एक स्वाभाविक रूप से खनिज यौगिक, एप्सोम लवण में मुख्य घटक है। उनके पास सरे के इंग्लिश काउंटी में एक शहर एप्सोम का नाम है, जहां संयोजन शुरू में 17 वीं शताब्दी में पाया गया था। उनकी चिकित्सीय विशेषताओं के कारण, एप्सोम लवण क्रिस्टलीय होते हैं और अक्सर विभिन्न स्वास्थ्य और कॉस्मेटिक जरूरतों के लिए उपयोग किए जाते हैं। उन्हें गर्म पानी में भंग किया जा सकता है और विभिन्न बीमारियों का इलाज करने के लिए, साथ ही स्नान और पैर सोख के इलाज के लिए शीर्ष पर लगाया जा सकता है। नतीजतन, अधिकांश ड्रगस्टोर, स्वास्थ्य खाद्य भंडार और ऑनलाइन विक्रेता आसानी से एप्सोम लवण ले जाते हैं। नीचे, आपको EPSOM लवण के उपयोग, लाभ और सावधानियों को ध्यान में रखने के लिए बहुमूल्य जानकारी मिलेगी। कृपया अधिक पढ़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।
एप्सोम नमक क्या है?
एप्सोम नमक, जिसे मैग्नीशियम सल्फेट के रूप में भी जाना जाता है, एक खनिज यौगिक है जिसमें मैग्नीशियम, सल्फर और ऑक्सीजन होता है। इसका नाम इंग्लैंड के सरे में एप्सोम टाउन के नाम पर रखा गया है, जहां परिसर को पहली बार प्राकृतिक स्प्रिंग्स में खोजा गया था। एप्सोम नमक विभिन्न बीमारियों के लिए एक प्राकृतिक उपाय है, जिसमें गले की मांसपेशियां, संयुक्त दर्द , और कब्ज जब पानी में भंग हो जाता है, तो एप्सोम नमक मैग्नीशियम और सल्फेट आयनों को छोड़ता है, जो त्वचा के माध्यम से अवशोषित होते हैं या पौधों द्वारा उठाए जाते हैं। मैग्नीशियम मांसपेशियों और तंत्रिका सहित कई शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है, जबकि सल्फर प्रोटीन और संयोजी ऊतक बनाने के लिए महत्वपूर्ण है।
एप्सोम लवण का उपयोग कैसे किया जाता है?
स्वास्थ्य और सुंदरता दोनों के लिए एप्सोम लवण का उपयोग करने के लिए कई तरीके हैं। यहाँ एप्सोम लवण के लिए कुछ विशिष्ट अनुप्रयोग हैं:
- स्नान: मांसपेशियों को आराम करने और त्वचा को शांत करने के लिए एक गर्म स्नान में दो कप या दो मुट्ठी भर एप्सोम नमक जोड़ें। 20 से 30 मिनट के लिए भिगोएँ।
- फुट सोख: असुविधा और सूजन को कम करने के लिए, गर्म पानी के बेसिन में 12 कप एप्सोम नमक जोड़ें। अपने पैरों को 12 से 15 मिनट के लिए टब में भिगोएँ।
- सामयिक उपचार: सूजन और दर्द को दूर करने के लिए, गर्म पानी में एप्सोम नमक को भंग करें और इसे 15-20 मिनट के लिए एक तौलिया या कपास की गेंद के साथ प्रभावित क्षेत्र में लागू करें।
- स्क्रबिंग एजेंट: अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए, अपने पसंदीदा बॉडी वॉश या तेल के साथ एक बड़ा चम्मच एप्सम नमक का उपयोग करें।
- बालों का उपचार: उत्पाद के निर्माण को हटाने और स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए अपने शैम्पू में एप्सम नमक शामिल करें।
- एक पौधे उर्वरक के रूप में एप्सोम नमक का उपयोग करें।
- एप्सोम लवण में त्वचा की कोशिकाओं को हटाना और त्वचा को नरम करना भी शामिल है।
एप्सोम नमक को मिट्टी में एक बड़ा चम्मच मिलाकर एक पौधे उर्वरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। एप्सोम लवण का उपयोग केवल बाहरी रूप से किया जाना चाहिए और एक चिकित्सा व्यवसायी के मार्गदर्शन के अलावा इसका सेवन नहीं किया जाना चाहिए।
ब्यूटी एंड हेल्थ के लिए एप्सोम लवण का उपयोग
मैग्नीशियम सल्फेट, या एप्सोम नमक, स्वास्थ्य और उपस्थिति पर कई अनुकूल प्रभावों के साथ एक खनिज पदार्थ है। स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए एप्सोम नमक के लिए 10 असामान्य उपयोगों की निम्नलिखित सूची: दर्दनाक मांसपेशियों और जोड़ों की परेशानी को कम करने के लिए एक गर्म स्नान के लिए दो कप एप्सोम नमक या दो मुट्ठी भर नमक जोड़ें, और 20 से 30 मिनट के लिए भिगोएँ।
- बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन: शरीर से अशुद्धियों को हटाने में एप्सोम नमक एड्स। अपने शरीर को साफ करने के लिए, गर्म पानी के स्नान में एक कप एप्सोम नमक डालें और 25 से 30 मिनट के लिए भिगोएँ।
- अपने पसंदीदा बॉडी वॉश या तेल के साथ एक बड़ा चम्मच एप्सम नमक मिलाकर और इसे स्क्रब के रूप में उपयोग करके अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
- एप्सम नमक एडिमा और सूजन को कम करने में सहायता कर सकता है। एप्सम नमक और गर्म पानी को मिलाया जाता है और एक तौलिये को भिगोया जाता है। सूजन को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर तौलिया लगाएं।
- सनबर्न से राहत: जली हुई त्वचा से राहत पाने के लिए, गर्म पानी के स्नान में एक कप एप्सम नमक और मुट्ठी भर नमक मिलाएं और 20 से 30 मिनट तक भिगोएँ।
- मुंहासों के इलाज में मदद के लिए अपने फेसवॉश या किसी अन्य क्लींजर में एक चम्मच एप्सम नमक का उपयोग करें। यह सूजन को कम कर सकता है और मुँहासे के उपचार में सहायता कर सकता है।
- नींद बढ़ाएँ: एप्सम नमक तनाव को कम करके और विश्राम को प्रोत्साहित करके नींद को बढ़ा सकता है। सोने से पहले, गर्म स्नान में दो कप एप्सम नमक या मुट्ठी भर नमक डालें और 20 से 30 मिनट तक भिगोएँ।
- कब्ज से राहत: एप्सम नमक एक रेचक है और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। सोने से पहले एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच एप्सम नमक मिलाएं।
- तनाव कम करें: विश्राम को प्रोत्साहित करके और सूजन को कम करके, एप्सम नमक तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। तनाव कम करने के लिए गर्म स्नान में दो कप एप्सम नमक या मुट्ठी भर नमक मिलाएं और 20 से 30 मिनट तक भिगोएँ।
- बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाएं: बिल्डअप को खत्म करके और स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करके, एप्सम नमक बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है। अपने बालों को धोने के लिए अपने शैम्पू और एक चम्मच एप्सम नमक का उपयोग करें।
- आराम: एप्सम नमक के पानी के स्नान में बैठने से शरीर को आराम और आराम देने में मदद मिल सकती है।
एप्सम नमक के अत्यधिक उपयोग से क्या प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं?
हालाँकि एप्सम साल्ट का उपयोग आम तौर पर हानिरहित होता है, लेकिन इसे अधिक मात्रा में करने से प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। एप्सम नमक की अधिकता से निम्नलिखित प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं:
1. त्वचा की संवेदनशीलता: एप्सम नमक के अधिक मात्रा में उपयोग से त्वचा पर चकत्ते, खुजली और लालिमा हो सकती है।
2. निर्जलीकरण: एप्सम नमक स्नान आपको निर्जलित कर सकता है, खासकर यदि आप लंबे समय तक भिगोते हैं। एप्सम नमक स्नान से पहले और बाद में पानी का सेवन आवश्यक है।
3. एप्सम नमक की बड़ी खुराक आपको दस्त से बीमार कर सकती है, पेट में दर्द दे सकती है और आपको निर्जलित कर सकती है।
4. मैग्नीशियम की अधिक मात्रा: बहुत अधिक एप्सम नमक के उपयोग से मैग्नीशियम की अधिक मात्रा हो सकती है, जो भ्रम, मांसपेशियों में कमजोरी और अनियमित दिल की धड़कन सहित संकेत और लक्षण पैदा कर सकता है।
5. एप्सम नमक के प्रति संवेदनशील कुछ व्यक्तियों में एलर्जी की प्रतिक्रिया, जैसे पित्ती, दाने या सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
यदि आप एप्सम साल्ट का उपयोग करते समय इन प्रतिकूल प्रभावों को रोकना चाहते हैं, तो खुराक और उपयोग दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। एप्सम साल्ट लेना तुरंत बंद कर दें और यदि आपको कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो तो अपने डॉक्टर से बात करें।
एप्सम नमक का उपयोग करते समय कोई क्या सावधानियां बरत सकता है?
जबकि एप्सम साल्ट का व्यापक रूप से विभिन्न बीमारियों के लिए प्राकृतिक इलाज के रूप में उपयोग किया जाता है, उनका उपयोग करते समय याद रखने योग्य कुछ विशेष बातें हैं। निम्नलिखित स्थितियों में एप्सम साल्ट का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए:
1. एप्सम साल्ट का सेवन न करें: एप्सम साल्ट मानव उपभोग के लिए नहीं हैं और, यदि निगल लिया जाए, तो गंभीर चोट का कारण बन सकता है। इनका उपयोग रेचक के रूप में या आंतरिक उपयोग के लिए नहीं किया जाना चाहिए।
2. निर्धारित दवा के स्थान पर एप्सम साल्ट का उपयोग न करें: एप्सम साल्ट चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है और किसी चिकित्सक से बात किए बिना निर्धारित दवा के स्थान पर इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
3. एप्सम साल्ट को क्षतिग्रस्त या जलन वाली त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए क्योंकि वे खुले घावों या सूजन वाली त्वचा को बढ़ा सकते हैं। इसी तरह, घायल या संवेदनशील त्वचा पर इनका उपयोग करने से बचना भी महत्वपूर्ण है।
4. सुझाई गई खुराक से अधिक न लें: जबकि एप्सम साल्ट आम तौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन अधिकृत मात्रा का पालन करना और उससे अधिक न करना महत्वपूर्ण है। एप्सम साल्ट के अत्यधिक उपयोग से दस्त या निर्जलीकरण जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। भारत में सर्वश्रेष्ठ त्वचा डॉक्टरों के साथ ऑनलाइन अपॉइंटमेंट बुक करें।
निष्कर्ष -
ध्यान रखें कि इन दावों का समर्थन करने के लिए बहुत अधिक वैज्ञानिक डेटा नहीं है। उदाहरण के लिए, एक्सफोलिएशन और टॉक्सिन उन्मूलन के लिए एप्सम नमक की प्रभावशीलता नहीं दिखाई गई है, भले ही यह त्वचा के लिए कुछ फायदे दिखाता है, जैसे कि सूजन को कम करना। इसके अलावा, सबसे बहुमुखी एप्सम नमक में से एक इसकी गर्म स्नान में जोड़ने पर मांसपेशियों में दर्द और सूजन को कम करने की क्षमता है, जिससे यह एथलीटों और शारीरिक नौकरियों वाले लोगों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बन जाता है। कुल मिलाकर, सुंदरता के लिए एप्सम नमक का उपयोग करना व्यक्तिगत प्राथमिकता का मामला है, और परिणाम किसी व्यक्ति के रंग और बालों के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। इसलिए, किसी भी अन्य सौंदर्य उत्पाद की तरह, एप्सम नमक का उपयोग करने से पहले पैच परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से भी बात करनी चाहिए।
लेखक
