आवश्यक तेलों को हाल ही में बहुत ध्यान दिया गया है। वे हमारे जीवन में तनाव से आने वाली कई स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए एक स्वाभाविक, सभी तरह के हैं। आप उन्हें लोशन, क्रीम और स्नान उत्पादों में मिला सकते हैं। आप उनकी सुगंध को भी साँस ले सकते हैं, उन्हें शीर्ष रूप से लागू कर सकते हैं, या उन्हें एक टब में भिगो सकते हैं। यदि ठीक से उपयोग किया जाता है, तो आवश्यक तेल स्वास्थ्य और कल्याण पर लाभकारी प्रभाव डालें। आवश्यक तेलों का उपयोग केवल उनकी प्यारी सुगंध से अधिक के लिए किया जाता है। यद्यपि वे कई मायनों में सहायक हैं, वे वास्तविक चिकित्सा उपचार के लिए कोई विकल्प नहीं हैं। विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेल किट उपलब्ध हैं। इस लेख में, हम आवश्यक तेल सेटों के साथ -साथ उनका उपयोग करने के लाभों के बारे में भी बात करेंगे।
आवश्यक तेल क्या हैं?
आवश्यक तेल कुछ पौधों के पत्तों, बीजों, छाल, जड़ों और छिलकों से बनाए जाते हैं। उन्हें तेलों में बदलने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है। आवश्यक तेल की एक बोतल को स्रोत संयंत्र के कई पाउंड की आवश्यकता हो सकती है। ब्लेंड सबसे अच्छे हैं हम मानते हैं कि मिश्रण सबसे अच्छे हैं! दो से पांच आवश्यक तेलों का एक सम्मोहक मिश्रण एक ही तेल की तुलना में बहुत अधिक शक्तिशाली है।
आवश्यक तेल सेट विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के साथ सहायता के लिए एक साथ काम करता है। एक खुशबू जो अपने आप में बहुत मजबूत होती है, उसे अन्य तेलों के साथ मिश्रित होने पर अधिक सुखद बनाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यलंग-इलंग फूल के आवश्यक तेल में एक बहुत ही शक्तिशाली, मीठी सुगंध होती है जो कुछ लोगों को आक्रामक लगता है। हालांकि, जब अन्य आवश्यक तेलों के साथ मिश्रित किया जाता है, तो मिठास एक गर्म, फल खुशबू में मिल जाती है।
हर समस्या के लिए सबसे अच्छा आवश्यक तेल सेट
एक त्वरित मूड बूस्ट के लिए यदि आप एक त्वरित मूड बूस्ट की खोज कर रहे हैं, तो आपको एक ताज़ा, ज़ीस्टी और थोड़ा मीठा आवश्यक तेल चुनना होगा। अपने दिन को रोशन करने के लिए, बर्गमोट, चमेली, नेरोली और नींबू आवश्यक तेल के मिश्रण का प्रयास करें। आप अंगूर, चंदन और यलंग-वुलंग तेलों के साथ भी प्रयोग कर सकते हैं। यह आवश्यक तेल सेट आपके मूड को उठाने में मदद करता है और आपको एक साथ शांत करता है।
1. नींद और विश्राम के लिए
लैवेंडर, कैमोमाइल, और गुलाब के तेल आराम करने और तनाव को कम करने के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं। बस अपनी हथेलियों और नाड़ी बिंदुओं में कुछ तेल को रगड़ने से आप अधिक सकारात्मक और स्वस्थ महसूस कर सकते हैं। यह आपके तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। एक अच्छी रात की नींद के लिए लैवेंडर और रोमन कैमोमाइल के साथ एक आवश्यक तेल सेट का प्रयास करें। पुनरोद्धार के लिए फाल्स डेज़ी और बेसिल लीफ के अर्क में संयुक्त होने पर विरोधी भड़काऊ और दर्द से राहत मिलती है। यह आवश्यक तेल कॉम्बो गर्मी थकावट और गर्म चमक से त्वरित राहत प्रदान करता है। धुंध का उपयोग स्किन-कूलिंग स्प्रे के रूप में भी किया जा सकता है। इसके अलावा, चाय के पेड़ के आवश्यक तेल का उपयोग घावों को कीटाणुरहित करने और चिकित्सा को गति देने के लिए किया जाता है।
2. गले की मांसपेशियों के लिए
यदि आप मांसपेशियों में दर्द का अनुभव कर रहे हैं तो अपनी दिनचर्या में आवश्यक तेल जोड़ें। एक आवश्यक तेल सेट से वेटिवर, पेपरमिंट और पाइन के मिश्रण का प्रयास करें। ये आवश्यक तेल दोनों सिरदर्द और कंधे के दर्द के साथ मदद करते हैं। आप इन तेलों को नॉटेड में भी मालिश कर सकते हैं, तनाव को दूर करने और आराम करने के लिए मांसपेशियों को प्राप्त कर सकते हैं।
3. चिंता के लिए
आज, चिंता एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। क्या होगा अगर हम आपको बताते हैं कि चिंता को खत्म करने का एक स्वाभाविक तरीका है? हां, ऐसा हो सकता है। तनाव और चिंता को कम करने में मदद करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है। आप विशेष रूप से अपने मस्तिष्क और इंद्रियों को आराम करने के लिए डिज़ाइन किए गए आवश्यक तेल पा सकते हैं। वेटिवर, नेरोली, क्लेरी सेज और गेरियम के साथ आवश्यक तेल सेट एक अच्छा विकल्प है।
4. ऊर्जा के लिए
अधिक ऊर्जा नहीं है? पेपरमिंट, मेंहदी, सरू, इलायची, और नीलगिरी के साथ एक आवश्यक तेल सेट के लिए देखें। वास्तव में, आप इन तेलों को तुरंत जागने के लिए मिला सकते हैं। आप इन तेलों को अपनी हथेलियों पर रगड़कर या उन्हें स्नान में जोड़कर ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं। चीजों को ध्यान में रखने के लिए उसी तरह, जैसा कि अन्य उत्पाद करते हैं, आवश्यक तेल विशिष्ट खराब प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकते हैं। इसलिए, उपयोग करने के लिए उन्हें डालने से पहले प्रयोगों का संचालन करना आवश्यक है।
5. अपनी त्वचा पर खाद्य तेलों का उपयोग न करें
जब त्वचा पर लागू होता है, तो खाद्य तेल विभिन्न प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं। यद्यपि जीरा तेल भोजन में उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, लेकिन त्वचा पर सीधे इसका उपयोग करने से फफोले हो सकते हैं। खट्टे तेल जो भोजन में खपत के लिए स्वस्थ हैं, आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकते हैं, मुख्य रूप से यदि आप धूप में समय बिताते हैं। का उपयोग करने से पहले इसे पहले परीक्षण करें कुछ प्राकृतिक चीजें चिड़चिड़ी, जहरीली या एलर्जी का कारण बन सकती हैं। यहां तक कि अगर आवश्यक तेल एक पौधे से आते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपकी त्वचा पर डालने, सांस लेने या खाने के लिए सुरक्षित हैं। जैसा कि आप अपनी त्वचा पर डालते हैं, एक छोटे से क्षेत्र पर थोड़ी मात्रा में आज़माना सबसे अच्छा है और देखें कि आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है।
6. गुणवत्ता की जाँच करें
सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा खरीदे गए आवश्यक तेल सेट शुद्ध और जैविक है। यदि तेल में अन्य चीजें हैं, तो आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया होने की अधिक संभावना है।
7. अंतर्ग्रहण के लिए कोई उपयोग नहीं करें
आवश्यक तेल उपभोग करने के लिए असुरक्षित हैं और यदि आप केवल एक छोटी राशि लेते हैं तो भी आपको बहुत बीमार बना सकते हैं। कपूर, नीलगिरी, चाय के पेड़, या पाइन तेल जैसे आवश्यक तेलों को मानसिक स्थिति में बदलाव और बरामदगी से जोड़ा गया है। यदि आप लैवेंडर तेल या पेनिरोयल ऑयल खाते हैं तो आपको एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया या यकृत की क्षति हो सकती है।
8. बच्चों और बुजुर्गों पर इसका उपयोग करने से बचें
छोटे बच्चे और बुजुर्ग आवश्यक तेलों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। कुछ तेल, जैसे विंटरग्रीन और बर्च आवश्यक तेल, अच्छे नहीं हैं; उनके पास मिथाइल सैलिसिलेट नामक एक रसायन है। यहां तक कि उनके लिए थोड़ा जोखिम बच्चों को नुकसान पहुंचा सकता है। उन्हें सुरक्षित रूप से स्टोर करें आवश्यक तेलों को एक सुरक्षित स्थान पर संग्रहीत किया जाना चाहिए। वे किसी के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक शक्तिशाली और खतरनाक हो सकते हैं यदि दुरुपयोग या बड़ी मात्रा में। हमेशा उन्हें एक सुरक्षित स्थान पर रखें जो बच्चों की पहुंच से बाहर है।
निष्कर्ष (Takeaway)
आवश्यक तेलों का उपयोग करने का लाभ एक ऐसा तथ्य है जिसके बारे में कोई भी बहस नहीं कर सकता है। यदि आपने अभी तक उनका उपयोग करना शुरू नहीं किया है, तो आप वास्तव में क्या इंतजार कर रहे हैं? अपने आप को अपने पसंदीदा आवश्यक तेलों का एक सेट प्राप्त करें, फिर वापस लेटें और शांत करने वाले scents को आप पर धोने दें।
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