हम में से हर एक शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से एक कठिन चेहरे से गुजर रहा है। जबकि चल रहे स्वास्थ्य संकट जो कि महामारी ने हमारे सामने रखा है, पहले से ही बहुत अधिक संभालने के लिए बहुत अधिक है, आने वाली बारिश का मौसम आपको स्वस्थ और फिट रहने में कठिन समय देगा। इसके अलावा, हम में से कई दिन के अधिकांश समय तक घर के अंदर रहने के लिए मजबूर होते हैं, जो हमें मानसिक और भावनात्मक रूप से सूखा देता है। इन सभी स्थितियों से निपटने के लिए, आपको स्वस्थ खाने की आदतों का पालन करने की आवश्यकता है, और एक स्वच्छ और सुरक्षित जीवन शैली को शामिल करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, आप कुछ आवश्यक तेलों का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं जो एंटीवायरल, एंटिफंगल, एंटीसेप्टिक, जीवाणुरोधी और कई अन्य चिकित्सीय और औषधीय गुणों के अधिकारी हैं।
इसके अलावा, vedaoils कुछ आवश्यक तेल जैसे लैवेंडर, पेपरमिंट, रोज़मेरी, आदि, आपको शांत और आराम से रहने में मदद करेंगे। इसके विपरीत, शक्तिशाली आवश्यक तेल जैसे काली मिर्च, हल्दी, पवित्र तुलसी, और कुछ अन्य आवश्यक तेल हवा को शुद्ध कर सकते हैं और आपके परिवेश को बाधित करने वाले हानिकारक वायरस और बैक्टीरिया को समाप्त कर सकते हैं। यूकेलिप्टल युक्त नीलगिरी तेल का तर्कसंगत उपयोग श्वसन पथ और शरीर की प्रतिरक्षा के प्रतिरक्षा समारोह में सुधार कर सकता है। नीलगिरी तेल का उपयोग अक्सर स्किनकेयर और बालों की देखभाल में किया जाता है। यह रिक्त स्थान को भी शुद्ध करता है और पूरे दिन बेहतर एकाग्रता के लिए हवा को साफ करता है।
महामारी के दौरान प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ावा देता है
अच्छी तरह से खाना, दिन में कम से कम 7 से 8 घंटे सोना, और स्वस्थ आदतों का पालन करना इन परीक्षण समय के दौरान आपके प्रतिरक्षा स्तर को बनाए रखेगा। हालांकि, आपको बीमार गिरने की संभावना को कम करने के लिए अपनी प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ावा देने की भी आवश्यकता होगी। नियमित रूप से व्यायाम करें और सकारात्मक और हंसमुख रहें क्योंकि यह आपको शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से मजबूत बनाए रखेगा। आवश्यक तेल आपको कीटाणुओं और वायरस से बचाते हैं और रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, और पाचन में सहायता करते हैं, जो सभी आपको मजबूत बनाते हैं।
यदि आप या आपके परिवार के किसी व्यक्ति ने ठंड या खांसी पकड़ी है, तो आप उन्हें इनहेल अदरक या किसी अन्य आवश्यक तेल में बना सकते हैं जिसमें शक्तिशाली expectorant गुण शामिल हैं। यह उनके नाक मार्ग को खोल देगा और उन्हें स्वतंत्र रूप से सांस लेने में मदद करेगा। इसके अलावा, कई आवश्यक तेल संक्रमण से लड़ते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वाभाविक रूप से बढ़ावा देते हैं। उन्हें अपने दैनिक स्वास्थ्य सेवा की दिनचर्या में पेश करना आपके समग्र कल्याण और प्रतिरक्षा में एक बड़ा अंतर बना सकता है!
नोट : आवश्यक तेल प्रकृति में केंद्रित हैं। इसलिए, आपको सामयिक उपयोग के लिए उनका उपयोग करने से पहले उन्हें पतला करना नहीं भूलना चाहिए।
प्रतिरक्षा को बढ़ाने में तेल कितने आवश्यक हो सकते हैं?
आवश्यक तेल केवल आपकी त्वचा और बालों के लिए स्वस्थ नहीं हैं, बल्कि वे आपको सांस लेने वाली हवा को शुद्ध करके सभी प्रकार के कीटाणुओं, बैक्टीरिया और वायरस से बचा सकते हैं। इन तेलों के एंटीस्पास्मोडिक और डिकॉन्गेस्टेंट गुण आपको साफ सांस लेने में मदद करते हैं। बढ़ती उम्र के साथ, आपके शरीर की ठंड के मौसम, प्रदूषण और मौसम में बदलाव से निपटने की क्षमता कम हो जाती है। आवश्यक तेल आपको गर्म और आरामदायक महसूस करते हैं और सिरदर्द, शरीर में दर्द, मांसपेशियों की कठोरता आदि को कम करते हैं, परिणामस्वरूप, आप अधिक सक्रिय हो जाते हैं जो स्वचालित रूप से आपके शारीरिक कार्यों और बुखार और वायरल हमलों को दूर करने की क्षमता में सुधार करता है।
यदि आप सुस्त और कम महसूस करते हैं, तो यूकेलिप्टस या किसी अन्य आवश्यक तेल को डिकॉन्गस्टेंट गुणों के साथ इनहेलिंग करना आपको बेहतर महसूस कराएगा। या फिर, आप अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए फ्रेंकिनेंस या नीलगिरी तेल की कुछ बूंदों को जोड़कर भाप स्नान कर सकते हैं। कुछ आवश्यक तेल जैसे कि फ्रैंकिनेंस आवश्यक तेल सफेद रक्त कॉर्पस के विकास को बढ़ावा देता है जो आपके शरीर की बीमारी से निपटने की क्षमता को बढ़ाता है। इसके अलावा, नेरोली, नींबू, आदि जैसे आवश्यक तेल, आपके मूड को ऊपर उठाएंगे और यदि आप खुश नहीं महसूस कर रहे हैं तो आपको हंसमुख बना देंगे। इसलिए, सभी आवश्यक तेल आपको किसी भी स्थिति को आसानी से संभालने के लिए पर्याप्त मजबूत बना देंगे।
शीर्ष 5 आवश्यक तेल प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए
1. मेंहदी आवश्यक तेल
मेंहदी आवश्यक तेल कोर्टिसोल कम हो जाता है और आपको रोगजनकों से बचाकर आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है जो वायुमार्ग के माध्यम से आपकी प्रतिरक्षा पर हमला कर सकता है। इस आवश्यक तेल के जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण आपको संक्रमण और बीमारियों से सुरक्षित रखेंगे।
2. नीलगिरी आवश्यक तेल
जब आप इनहेल यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल , यह नाक के मार्ग को खोल देगा और ठंड या बहने वाले गुलाब से तुरंत राहत प्रदान करेगा। जब आप थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं तो यह ताजगी और ऊर्जा को भी प्रभावित करता है। उसके लिए, आपको एक तेल विसारक या ह्यूमिडिफायर की मदद से इस आवश्यक तेल को फैलाना होगा।
3. लौंग बड एसेंशियल ऑयल
क्लोव बड एसेंशियल ऑयल एड्स पाचन और पीने के अंगों और मांसपेशियों से राहत प्रदान करता है। यह आपको वायरल संक्रमण से भी बचाता है, और इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट इसे बैक्टीरिया, कवक और अन्य सूक्ष्मजीवों के खिलाफ प्रभावी बनाते हैं।
4. थाइम आवश्यक तेल
थाइम आवश्यक तेल आपके रक्तचाप को नियंत्रण में रखता है। नतीजतन, आप तनाव-मुक्त और चिंता जैसे मानसिक मुद्दों से सुरक्षित रहेंगे। इसके अलावा, थाइम ऑयल के माध्यम से अरोमाथेरेपी के माध्यम से आपके दिमाग की सकारात्मकता को बढ़ावा देगा, जो अंततः आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा।
5. अजवायन की पत्ती आवश्यक तेल
अजवायन की पत्ती का उपयोग श्वसन संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है, और यह इसके एंटीवायरल और एंटीफंगल गुणों के कारण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का भी समर्थन करता है। यह एक एंटीबायोटिक के रूप में भी काम करता है जो बीमारियों और संक्रमणों से लड़ते समय महत्वपूर्ण है।
प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक तेल का उपयोग कैसे करें?
आप या तो आवश्यक तेलों को सीधे साँस ले सकते हैं या स्वस्थ रहने के लिए सुगंधित स्नान या मालिश के माध्यम से उनका उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, अगर आप मूडी या दुखी महसूस कर रहे हैं तो अरोमाथेरेपी के माध्यम से उनका उपयोग करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। एक अन्य विकल्प एक शक्तिशाली विसारक मिश्रण बनाने के लिए विभिन्न आवश्यक तेलों को मिलाना होगा जो आपके परिवेश से कीड़ों, बैक्टीरिया और वायरस को खत्म कर सकता है।
उदाहरण के लिए, आप नींबू की 50 बूंदों, यूकेलिप्टस की 30 बूंदों, 13 बूंदों की चाय के पेड़, मेंहदी की पांच बूंदों, और लौंग के आवश्यक तेलों की तीन बूंदों को संक्रमण के खिलाफ एक प्रभावी डिफ्यूज़र मिश्रण बना सकते हैं। अब, आप इस मिश्रण को फैला सकते हैं या स्वाभाविक रूप से अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए स्टीम बाथ के माध्यम से इसका उपयोग कर सकते हैं।
निष्कर्ष
प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना एक महामारी के दौरान एक स्मार्ट कदम है क्योंकि वे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। इसके अलावा, उनके रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, और अन्य चिकित्सीय लाभ उन्हें सभी प्रकार के कवक, वायरस, परजीवी और कीटाणुओं के खिलाफ प्रभावी बनाते हैं। इसलिए, उनका उपयोग छोटे और लंबे समय में दोनों में फायदेमंद होगा।
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