यदि आप स्वास्थ्य और कल्याण उद्योग में रुझानों और समाचारों का अनुसरण कर रहे हैं, तो आप शायद आयुर्वेदिक चिकित्सा के पुनरुत्थान में आ गए हैं। यह एक औषधीय अभ्यास है जो किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए पौधों और जड़ी -बूटियों का उपयोग करता है। यह इस विश्वास पर आधारित है कि प्रक्रिया के दौरान समर्थित होने पर मानव शरीर खुद को ठीक कर सकता है। इसलिए यह कुछ पौधों और जड़ी-बूटियों का उपयोग करता है जो मानव शरीर के लिए फायदेमंद हैं और इसकी आत्म-चिकित्सा को बढ़ावा देते हैं। आयुर्वेद में सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले पौधों और जड़ी -बूटियों में से एक अश्वगंधा है। यह संयंत्र तथाकथित अश्वगंधा विर्कुंग के लिए जाना जाता है, जो शरीर को अपने संतुलन को बहाल करने में मदद करने के लिए साबित हुआ है और इष्टतम स्थिति प्राप्त करें, a.k.a. होमोस्टैसिस। लेकिन, वास्तव में अश्वगंधा क्या है? ऐसे कई प्रश्न हैं जिन्हें आप शायद जानना चाहते हैं, इसलिए आइए इस पौधे के बारे में कई तथ्यों पर एक नज़र डालें।
अश्वगंधा के बारे में तथ्य
अश्वगंधा संयंत्र के बारे में सामान्य तथ्यों पर एक नज़र डालें:1. यह एक बुश
है अश्वगंधा उस पर लाल जामुन के साथ एक सदाबहार झाड़ी है। ये जामुन टोमैटिलोस या हकी चेरी की तरह दिखते हैं क्योंकि वे एक ही परिवार के परिवार से संबंधित हैं इसलिए, यदि आपको बैंगन, टमाटर या मिर्च से एलर्जी है, तो आपको अश्वगंधा से भी एलर्जी हो सकती है।2. यह भारत से उत्पन्न होता है
अश्वगंधा की उत्पत्ति भारत से है। लेकिन यह मध्य पूर्व के कुछ देशों, अफ्रीका के कुछ हिस्सों और कुछ भूमध्यसागरीय देशों में भी पाया जाता है। यह भारतीय जिनसेंग या विंटर चेरी के नाम से भी जाना जाता है।3. यह एक प्राचीन प्राकृतिक उपाय है
अश्वगंधा का उपयोग आयुर्वेद में 3000 से अधिक वर्षों से किया गया है। यह वास्तव में एक लंबी अवधि है, है ना? दावों के अनुसार, इसका उपयोग कई स्वास्थ्य स्थितियों और मुद्दों के इलाज के लिए किया गया था, जिसमें तनाव, अनिद्रा, गठिया, साँप के काटने, कब्ज और अन्य जठरांत्र संबंधी समस्याएं, बुखार, स्मृति हानि और बांझपन शामिल हैं। यह एक मूत्रवर्धक, कामोद्दीपक और रसायण के रूप में जाना जाता है - एक ऐसा उपाय जो जीवन शक्ति और स्वास्थ्य को बढ़ाता है। यह अभी भी भारत, श्रीलंका और पाकिस्तान में तनाव को कम करने के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है। भी पढ़ें: अश्वगंधा लाभ और इसके साइड इफेक्ट्स
4. "अश्वगंधा" अर्थ
जब आप पहली बार "अश्वगंधा" नाम देखते हैं, तो आप शायद आश्चर्यचकित हैं कि इसका उच्चारण कैसे किया जाए। लेकिन, यह उतना मुश्किल नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। हालांकि यह अजीब लगता है, इसका अर्थ है। संस्कृत में, इसका अर्थ है "घोड़े की गंध"। ऐसा इसलिए है क्योंकि अश्वगंधा की जड़ों में एक अजीब, अप्रिय गंध है जो घोड़े की गंध से मिलती जुलती है। इसके अलावा, यह पौधा एक घोड़े के साथ जुड़ा हुआ है क्योंकि यह लोगों को ऊर्जा और शक्ति प्रदान करने के लिए जाना जाता है जैसे कि घोड़े की तरह।5. अश्वगंधा के कुछ हिस्सों का उपयोग उपचार तैयार करने के लिए किया जाता है
यद्यपि संयंत्र, एक पूरे के रूप में, औषधीय उद्देश्यों के लिए सेवा करने के लिए जाना जाता है, इसकी जड़ें, फल, पत्तियां और बीज का उपयोग एक उपाय तैयार करने के लिए किया जाता है। पौधे के किस हिस्से का उपयोग किया जाता है, यह उस उपाय पर निर्भर करता है जिसे तैयार करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, अश्वगंधा चाय बनाने के लिए, आपको केवल रूट (पाउडर के रूप में कसा हुआ) का उपयोग करने की आवश्यकता है।6. इसमें withanolides है
होता है बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि अश्वगंधा इतना फायदेमंद क्यों है और यह मदद क्यों करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसकी जड़ में कई बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जिनमें विथफेरिन, विथानोलाइड ग्लाइकोसाइड, सैपोनिन, एल्कलॉइड और एसिलस्टरिल ग्लाइकोसाइड शामिल हैं। विथनोलाइड्स अश्वगंधा के सबसे प्रसिद्ध सक्रिय घटक हैं। वे शरीर में कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करते हैं। इस तरह, वे ऊर्जा में सुधार करते हैं, तनाव को कम करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं, और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों और मुद्दों के साथ मदद करते हैं।7. यह एक एडाप्टोजेन है
है अश्वगंधा एक एडाप्टोजेन है जिसका अर्थ है कि यह शरीर को किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के लिए मानता है, जिसका उद्देश्य कई प्रणालियों का संतुलन प्राप्त करना है। अर्थात्, यह तनावपूर्ण स्थितियों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को कम करता है, तंत्रिका तंत्र, अंतःस्रावी प्रणाली और हृदय प्रणाली का समर्थन करता है। इसके अलावा, यह टी-कोशिकाओं की संख्या और गतिविधि को बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली और इसके कार्य में समर्थन और सुधार करता है जो संक्रमण से लड़ते हैं।8. अश्वगंधा सुरक्षित है यदि केवल अल्पकालिक
का उपयोग किया जाता है यह ध्यान में रखते हुए कि यह एक पौधा है, यह माना जाता है कि इसका उपयोग करना सुरक्षित है। हालांकि, जब इसे पूरक के रूप में उपयोग करने की बात आती है, तो अपने प्राकृतिक रूप में संयंत्र नहीं, तो आपको सावधान रहना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि अश्वगंधा की खुराक बेचने वाली कई कंपनियां हैं, लेकिन उनमें से सभी समान नहीं हैं। इसलिए, एक उत्पाद का चयन करने के लिए जो उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, आपको एक प्रसिद्ध ब्रांड द्वारा निर्मित एक खरीदना चाहिए, तीसरे पक्ष का परीक्षण किया गया है, और इसमें विश्लेषण का प्रमाण पत्र शामिल है। इसके अलावा, आपको यह जानना होगा कि क्या और कैसे यह अन्य दवाओं और पूरक के साथ हस्तक्षेप करता है। इसलिए आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है जो सही खुराक का सुझाव भी देगा। जो कुछ ज्ञात है, उसके अनुसार, अश्वगंधा का उपयोग करने के लिए सुरक्षित है यदि छोटी खुराक और अल्पकालिक में लिया जाता है। यदि बड़ी खुराक में और लंबी अवधि के लिए लिया जाता है, तो यह मतली, पेट में परेशान, पेट में दर्द और संभवतः जिल्द की सूजन का कारण बन सकता है। लेकिन, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि स्तनपान के दौरान गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, और बच्चों में हालांकि भारत में इसका उपयोग उनके स्वास्थ्य में सुधार और स्वस्थ विकास का समर्थन करने के लिए किया जाता है।
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