एक पहलू जो जीवन में हमारी विविध सांस्कृतिक विरासत और अनुभवों के बावजूद हमें एकजुट करता है, हंसने का एक सार्वभौमिक तरीका है। शिशुओं, बच्चों, वयस्कों और बुजुर्ग लोग सभी अपनी मातृभाषा के बावजूद, हा-हा ध्वनियों के उत्तम खुशी को पहचान सकते हैं। मानवता के रूप में खुद के रूप में, हँसी एक सांप्रदायिक घटना है। अपने आप को संवाद करने और व्यक्त करने के सबसे पुराने तरीकों में से एक यह है। लोग अधिक बार हंसते हैं यदि वे दूसरों के बीच हैं क्योंकि हँसी संक्रामक है। दूसरों के व्यवहार हँसी के कारण स्थानांतरित हो जाते हैं, तनाव को कम करते हैं, और सामाजिक बाधाओं को तोड़ते हैं। प्रत्येक दिन एक मुस्कराहट के साथ शुरू करें क्योंकि यह अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। भले ही यह अक्सर दैनिक होता है, लेकिन अधिकांश को इसके महत्व या लाभों पर विचार करना चाहिए। हँसने के बारे में और अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें और हंसी के बारे में 13 तथ्य। यह भी पढ़ें: सामाजिक चिंता विकार को कम करना चाहते हैं? आइए हम आपकी मदद करें
हँसने के बारे में 13 तथ्य क्या हैं?
यहाँ हंसी के बारे में 13 अद्भुत और दिलचस्प तथ्य हैं।1। मनुष्य बोलने से पहले हंसता है
इससे पहले कि मनुष्य अपने फेफड़ों में शब्दों के साथ बात कर सके, कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि लोग पहले एक दूसरे के साथ हंसते हुए संवाद करते थे। हंसने की हमारी क्षमता मस्तिष्क में इतनी घिरी हुई है कि कुछ हफ्तों के रूप में शिशुओं को ऐसा करते हुए देखा गया है। आप एक भावनात्मक पहलू के कारण सबसे खराब परिस्थितियों में भी हंस सकते हैं। कठिन परिस्थितियों में मुस्कुराने का औचित्य व्यक्ति और उनकी मानसिक स्थिति पर बहुत अधिक निर्भर करता है। लोग अपनी भावनाओं को और अधिक गहराई से खोजने से बचने के लिए परेशान होने पर लोग चकित कर सकते हैं। इन भयानक भावनाओं को दूर करने के लिए मस्तिष्क के लिए एक "बाधा" स्थापित करना सामान्य है।2। हंसते हुए जोड़े एक दूसरे से आकर्षित होते हैं
जोड़े जो कठिन परिस्थितियों को फैलाने के लिए हास्य का उपयोग करते थे, ने वैवाहिक पूर्ति के उच्च स्तर का अनुभव किया और उन लोगों की तुलना में लंबे समय तक एक साथ रहे, जो मुस्कुराते भी या जोर से हंसते नहीं थे। यह एक तथ्य है कि आपके साथी के साथ समान रूप से हास्य की भावना होने से आपकी शादी को अधिक लचीला और ठोस बनाता है। रिसर्च , जोड़े जो एक नाजुक विषय पर चर्चा करते समय हास्य और मुस्कुराहट का उपयोग करते हैं, वे अपने संघ में अधिक संतुष्टि और संतोष व्यक्त करते हैं। इसके अलावा, वे लंबी अवधि के लिए एक साथ रहते हैं।3। जानवर हंसते हैं
हालांकि यह बेतुका लग सकता है, कुछ एक प्रसिद्ध वैज्ञानिक विश्वविद्यालय ने पाया कि जब उन्होंने शिशु चूहों के नैप्स को गुदगुदाया, तो कृन्तकों ने अनियंत्रित, उच्च-आवृत्ति वाले सिग्नल को हंसने के रूप में व्याख्या की। यह ज्ञात है कि चूहों में हंसी को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले एक ही मस्तिष्क मार्गों का उपयोग करके मानव भावना का अध्ययन किया जा सकता है। यहां तक कि डॉल्फ़िन को मज़ेदार होने पर हंसने और गुफा करने के लिए देखा गया है। जिस पक्षी में एक संक्रामक चकली होती है, वह है kea4। हमारे दिमाग को हँसी
द्वारा नियंत्रित किया जाता है आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन जब आप लोगों को हंसते हुए देख सकते हैं तो मुस्कराहट। प्रीमियर cortex , या मानव मस्तिष्क का क्षेत्र जो मांसपेशियों में समूहों को प्राप्त करता है जब हंसी शोर खेला जाता था, तो चेहरे के लिए तैयार चेहरा सक्रिय था। यह दिखाया गया है कि हंसी लिम्बिक सिस्टम को सक्रिय करती है, जो मस्तिष्क के गोलार्द्धों को जोड़ती है। आपकी स्मृति को इस अभ्यास से लाभ होगा।5। हंसी बर्न कैलोरी
आप रोजाना पंद्रह मिनट तक हंसकर रोजाना 40 कैलोरी जला सकते हैं। शोध के अनुसार, इन मनोरंजक उदाहरणों में हृदय गति और ऑक्सीजन के उपयोग में वृद्धि ने जलन को बढ़ा दिया। । जब आप हंसते हैं, तो आपके दिल की धड़कन और ऊर्जा उत्पादन में 20%तक की वृद्धि होती है। हालांकि यह विचार सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, आपको किसी भी वास्तविक प्रभाव के लिए कैलोरी के इस जलने के लिए कम से कम एक घंटे के लिए लगातार हंसने की आवश्यकता होगी।6। हँसी स्मृति के साथ मदद करता है
हंसी, कुछ शिक्षाविदों की राय में, बुजुर्गों में उम्र से संबंधित स्मृति हानि को रोकने के लिए एक मजेदार तरीका है। कुछ अध्ययनों ने यह भी सुझाव दिया है कि पुराने व्यक्तियों के समग्र स्वास्थ्य में मदद करने वाले कार्यक्रमों में हास्य का उपयोग करना चिकित्सीय लाभ और पुनर्वास प्रभाव हो सकता है। इन लोगों के लिए, मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक, सामाजिक और आर्थिक पहलुओं के बारे में जीवन की एक उच्च गुणवत्ता स्मृति सीखने और स्मृति को बनाए रखने की उनकी क्षमता पर निर्भर करती है। चिकित्सा पेशेवर आज, हालांकि, इन दोषों को ठीक करने के लिए सहायक, स्वीकार्य और उत्साहित हास्य चिकित्सा प्रदान कर सकते हैं।7। हँसी एक शक्तिशाली हीलर है
शोध के अनुसार, हंसना आपके तनाव हार्मोन के स्तर को कम कर सकता है, आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है, और एक खुश मानसिकता को बढ़ावा दे सकता है। हँसी को शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक, आध्यात्मिक और आनंद के महान मानकों को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। इसलिए, कई चिकित्सा सुविधाओं में उनकी पूरक उपचार योजनाओं में हँसी चिकित्सा शामिल है। उच्च रक्तचाप, कई हृदय संबंधी बीमारियां, चिंता , उदासी, नींद और एलर्जी हंसने के स्वास्थ्य लाभों में से हैं। । प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्वपूर्ण हिस्सों के स्तर को बढ़ाकर और तनाव हार्मोन की दर को कम करने से, जो कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालियों से जुड़ा हुआ है, हंसने से शरीर की बीमारी के खिलाफ फेन होने की क्षमता में सुधार हो सकता है। यह भी पढ़ें: हृदय रोग निदान के लिए 7 परीक्षण8। प्रमुख अशाब्दिक संचार तरीका
विभिन्न अर्थों को संप्रेषित करने में विशेष रूप से महत्वपूर्ण चेहरे के भाव हैं। किसी भी मौखिक संचार की सहायता के बिना, हंसी में संवाद करने की शक्ति है। चूंकि हंसी संचार वितरण का एक अनिवार्य घटक है, हम लोगों के दृष्टिकोण, भावनात्मक राज्यों और वातावरण को प्रभावित करने के लिए इच्छाओं के बारे में जानकारी का संचार करते हैं।9। हँसी विश्राम की एक प्रभावी विधि है
वास्तविक हंसी अवांछनीय भावनाओं को जारी करने में सहायता कर सकती है, विशेष रूप से बचपन से ही घिरे हुए। जब आप मुस्कुराते हैं और महान आत्माओं में होते हैं, तो दुनिया उत्साहित दिखती है। एक व्यक्ति केवल जीवन को सकारात्मक रूप से देख सकता है और बहुत हंसते समय कुंद से मुक्त हो सकता है। जब लोग आसानी और अनुग्रह के साथ जीवन से गुजरते हैं, तो वे अपने आसपास के लोगों को एक हंसमुख दृष्टिकोण के साथ प्रेरित करते हैं। nih के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य पर हँसी के कई चिकित्सीय लाभ हैं।10। हँसी के साथ जीवन बेहतर है
आपके चेहरे पर एक मुस्कराहट और बातचीत के दौरान चिंता की कमी दोनों आत्मविश्वास और चुनौतीपूर्ण स्थितियों को संभालने की क्षमता दोनों को व्यक्त करती है। यह नौकरी के साक्षात्कार जैसी तनावपूर्ण स्थितियों में फायदेमंद हो सकता है। एक सुखद और उत्साहित रवैये को व्यक्त करने की क्षमता एक पेशे के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह सहकर्मियों के साथ मजबूत बंधन बनाने और आपके वरिष्ठों का सम्मान प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकता है।11। दिल का स्वास्थ्य और हँसी
प्रोविडेंस के अनुसार, हंसना अक्सर हृदय समारोह को बढ़ा सकता है क्योंकि यह हृदय रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है। यदि हमारे हृदय स्वास्थ्य को मजबूत किया जाता है तो हृदय रोग और दिल के दौरे के विकास का हमारा जोखिम कम हो सकता है।12। हंसी गुस्से के भारी बोझ को कम करती है
कुछ भी नहीं तनाव को कम करता है और एक अच्छी हंसी की तुलना में अधिक तेज़ी से असहमति। उनमें हास्य पाकर चीजों को परिप्रेक्ष्य में डालने से आपको पिछले संघर्षों को स्थानांतरित करने में मदद मिलेगी क्रोध या असंतोष के बिना /। span>13। हास्य की भावना में सुधार करता है
हास्य को एक संभावना के रूप में मानें। कुछ सीधी वस्तुओं का पता लगाएं जो आपको मुस्कुराते हैं, जैसे कि मजेदार चित्र, कार्ड, या कॉमिक स्ट्रिप्स। बाद में, उन्हें अपने घर या व्यवसाय में कहीं लटकाएं या उन्हें एक फ़ाइल या नोटपैड में इकट्ठा करें। जब आपको थोड़ा अतिरिक्त हास्य को बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है, तो प्रफुल्लित करने वाली फिल्मों, टीवी शो, पुस्तकों, आवधिकों या कॉमेडी क्लिप की आपूर्ति उपलब्ध होती है। हास्य के साथ वेबसाइटों पर जाएँ या देखें goofy वीडियो ऑनलाइन । हास्य के साथ पॉडकास्ट सुनना।निष्कर्ष
जीवन को अधिक सुखद बनाने के अलावा, मज़े करना और हंसना भी समस्या-समाधान के लिए आपकी क्षमता में सुधार करता है, लोगों के साथ बातचीत करता है, और कल्पनाशील रूप से सोचता है। जो लोग नियमित रूप से खेल और हास्य को गले लगाते हैं, उन्हें पता चलता है कि यह उन्हें और उनके कनेक्शन को पुनर्जीवित करता है। यह आपके कम्फर्ट ज़ोन के बाहर देखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है और जब आप समस्या बन जाते हैं और अपने आप को बहुत गंभीरता से लेते हैं तो नए उत्तरों के साथ आ सकते हैं। लेकिन अगर आप इस मुद्दे के साथ प्रयोग करते हैं, तो आप इसे अक्सर अभिनव सीखने के लिए स्प्रिंगबोर्ड के रूप में उपयोग कर सकते हैं। हंसी के बारे में तथ्यों की खोज अविश्वसनीय रूप से पेचीदा हो सकती है, क्योंकि यह खुशी की इस सार्वभौमिक अभिव्यक्ति के पीछे विज्ञान, लाभ और सांस्कृतिक महत्व को उजागर करता है। हँसी आपको एक उच्च विमान पर ऊंचा करती है जहां आप दुनिया को अधिक आसानी, आशावाद और प्रसन्नता के साथ अनुभव कर सकते हैं।
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