मूत्राशय के स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक भोजन
पेशाब करना या न करना कभी सवाल नहीं है। आपको कब और आवश्यकता के अनुसार पेशाब करना चाहिए। लेकिन इससे पहले कि हम कुछ स्वास्थ्यप्रद युक्तियों पर स्पर्श करें, आइए विभिन्न प्रकार के खाद्य उत्पादों का पता लगाएं जो कोई उपभोग कर सकता है।- नाशपाती - नाशपाती मूत्राशय के अनुकूल फल हैं, एक पर्याप्त मात्रा में फाइबर के साथ। यह फाइबर में समृद्ध है जो इसे एक महान स्नैक और एक बेहतर मूत्राशय स्वास्थ्य पूरक बनाता है। इस फल का एक सेवारत 100 कैलोरी के बराबर होता है।
- ग्रीन बीन्स - बीन्स को आपके आहार में कच्चे स्नैक, सलाद या भुना हुआ आइटम का एक हिस्सा के रूप में जोड़ा जा सकता है। एक कप हरी बीन्स में लगभग 31 कैलोरी होती है और वह मूत्राशय के लिए महान होती है। यह इसलिए है क्योंकि हरी बीन्स प्लेंटरफुल फाइबर के साथ -साथ विटामिन ए, सी और के परोसती हैं। मूत्राशय के संक्रमण जैसी समस्याओं के प्रभाव को हरी बीन्स को आहार में जोड़कर राहत दी जा सकती है।
- अंडे - प्रोटीन के लिए सुपरफूड माना जाता है, अंडे न केवल एक स्वस्थ नाश्ते के लिए बनाते हैं, बल्कि मूत्राशय के स्वास्थ्य पूरक भी होते हैं। वे ओवरएक्टिव मूत्राशय को नियंत्रित करने और इसके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
- आलू - भारतीय घरों में पाई जाने वाली शीर्ष सब्जियों में से एक, आलू विटामिन से पैक किया जाता है। आलू में भी प्रचुर मात्रा में आहार पोटेशियम होता है।
- केले - विटामिन और पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत, केले आपको ऊर्जावान करने के लिए जाम कर रहे हैं। केले शरीर के द्रव सेवन को विनियमित करने में सक्षम हैं और इसलिए मूत्राशय के लिए एक महान उत्पाद के रूप में कार्य करते हैं।
- साबुत अनाज - साबुत अनाज पोषक तत्वों के एक पूल में शामिल हैं। यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी और एंटीऑक्सिडेंट हो, पूरे अनाज को मूत्राशय की देखभाल करते समय एक व्यक्ति की शीर्ष पसंद होना चाहिए। ओटमील, जौ, बाजरा, पॉपकॉर्न, ब्राउन राइस और बहुत कुछ कुछ लोकप्रिय आइटम हैं।
- नट - नट जैसे बादाम, काजू और सूरजमुखी के बीज स्नैकिंग के लिए अच्छे हैं। वे मूत्राशय की स्थिति में सुधार कर सकते हैं और जलन को शांत कर सकते हैं।
- ब्रेड - पूरी गेहूं की रोट सिस्टिटिस मूत्राशय की जलन । मैग्नीशियम में समृद्ध, ब्रेड मांसपेशियों के कार्य में सुधार करता है और मूत्राशय की भलाई को प्रोत्साहित करता है।
मूत्राशय के स्वास्थ्य के लिए अस्वास्थ्यकर भोजन
मिलेनियल्स प्रत्येक सुबह बिस्तर से बाहर निकलने के लिए एक सामान्य प्रोत्साहन साझा करते हैं - उनके मूत्राशय (या पेशाब करने का आग्रह)। एक अनियंत्रित मूत्राशय आपको कल्पना से परे प्रभावित कर सकता है। ये प्रभाव यह समझने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण बनाते हैं कि मूत्राशय के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जाए। यहां एक स्वस्थ मूत्राशय से बचने के लिए खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है। यदि आप कुछ समय के लिए इन वस्तुओं से बचने के लिए चुनते हैं, तो आपकी बीमारियों का जोखिम मूत्राशय कैंसर काफी कम हो जाते हैं।
- मसालेदार खाद्य पदार्थ मूत्राशय को परेशान करते हैं
- साइट्रस खाद्य पदार्थ - नीबू, अंगूर, संतरे
- कॉफी
- चाय
- टमाटर-आधारित उत्पाद
- कार्बोनेटेड पेय
- चॉकलेट
- कृत्रिम मिठास
Takeaway
ऊपर उल्लिखित भोजन को जोड़कर, अपने आहार में, आप एक स्वस्थ मूत्र समारोह को प्रोत्साहित कर सकते हैं। मूत्राशय का स्वास्थ्य हमें शर्मिंदगी और परेशानी से बचाने से अधिक करता है। यह बहुत सारी स्थितियों को रोकता है जो हमारे समग्र ध्वनि पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं। इसलिए अपने आहार में अनुमान लगाएं और इस अंग के महत्व के बारे में जागरूकता पैदा करें। इसके अलावा, लेख में मूत्राशय के संक्रमण को रोकने के बारे में पढ़ें मूत्राशय संक्रमण को रोकना अधिक जानकारी या नि: शुल्क व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए, +9180109994994 पर एक Credihealth मेडिकल एक्सपर्ट से बात करें इस लेखन को Credihealth टीम द्वारा रिलायंस अस्पताल, नवी मुंबई में योगदान दिया गया
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