पैर का दर्द हमेशा समझने के लिए एक आसान लक्षण नहीं है। बहुत से लोग जिन्हें गठिया का पता चला है, वे मान लेंगे कि उनके पैर में दर्द उस स्थिति का परिणाम है, लेकिन सच्चाई यह है कि पैर में दर्द विभिन्न प्रकार के अंतर्निहित मुद्दों के कारण हो सकता है। यह देखते हुए कि आम पैर दर्द है, यह महत्वपूर्ण है कि हर कोई इसके कुछ विशिष्ट कारणों को समझता है। विभिन्न प्रकार के पैर दर्द को अलग -अलग तरीकों से व्यवहार किया जाता है, इसलिए आपके लिए कारण को गलत समझना इसे ठीक करना अधिक कठिन बना सकता है। हो सकता है कि आपके पैर का दर्द गलत जूते पहनने के कारण हो। बस आरामदायक जूते की एक जोड़ी पर स्विच करने से सभी अंतर हो सकते हैं, और आपको अधिक घुसपैठ उपायों से बचने में मदद कर सकते हैं।
पैर दर्द के शीर्ष 5 कारण
आपके पैर में हड्डियों, tendons, मांसपेशियों, स्नायुबंधन और जोड़ों की विशाल संख्या को देखते हुए, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत सारी स्थितियां हैं जो पैर में दर्द का कारण बन सकती हैं। यहाँ कुछ सबसे आम हैं।
शारीरिक चोटें
पैरों के दर्द का सबसे स्पष्ट कारण एक चोट है, आमतौर पर तब होता है जब आपका टखने गति की सामान्य सीमा से परे जाता है। सौभाग्य से, मोच को समय के साथ ठीक करना चाहिए। हालाँकि, आप चावल तकनीक को नियोजित करके प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं: बाकी, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई। यह आपके लचीलेपन और उपचार के समय में सुधार करते हुए आपकी सूजन और दर्द को कम करने में मदद करेगा। दूसरी ओर, फ्रैक्चर, आमतौर पर अधिक गंभीर होते हैं और सही तरीके से ठीक करने के लिए चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता होती है। उपचार प्रक्रिया के माध्यम से इसे बचाने के लिए आपको छह सप्ताह तक प्रभावित क्षेत्र के चारों ओर एक कास्ट पहनना पड़ सकता है। कलाकारों को हटा दिए जाने के बाद भौतिक चिकित्सा द्वारा अधिक गंभीर फ्रैक्चर का इलाज भी किया जा सकता है।
जूता मुसीबतें
विशिष्ट चोटों से परे, पैरों के दर्द के लिए यह भी आम है कि बीमार-फिटिंग जूते या बहुत अधिक ज़ोरदार व्यायाम जैसी एक साधारण समस्या का परिणाम है। यदि आपके जूते बहुत तंग हैं, बहुत ढीले हैं, या अपने पैर को पर्याप्त रूप से कुशन नहीं करते हैं, तो नए आरामदायक जूते की तलाश में विचार करें जो कि संबोधित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं पैर दर्द।
अन्य शर्तों में शामिल हैं:
चोटों और शारीरिक आघात से अलग, कई अन्य मुद्दे भी हैं जो आपके पैर के दर्द का कारण हो सकते हैं। ये कुछ सबसे आम हैं:
- वे अक्सर आपके पैर पर बहुत अधिक तनाव डालने के कारण होते हैं, जो यदि आप अत्यधिक स्नग जूते पहनते हैं तो हो सकता है। अधिकांश बन्स को दर्द निवारक या कुशनिंग के साथ संभाला जा सकता है, लेकिन सर्जरी कभी -कभी आवश्यक होती है।
- गठिया: गठिया एक सामान्य स्थिति है जिसमें संयुक्त सूजन शामिल है। अपने पैरों में गठिया के दर्द वाले कई लोगों को भी अन्य जोड़ों में समस्याएं होंगी। यदि आप एक स्पष्ट स्पष्टीकरण के बिना जोड़ों के दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एक एक्स-रे गठिया के संकेत दिखा सकता है।
- दुर्भाग्य से, यह दर्दनाक हो सकता है। एड़ी स्पर्स के लिए कुछ सामान्य उपचार एंटी-इंफ्लेमेटरी, रेस्ट और स्टेरॉयड हैं, सर्जरी के साथ एक विकल्प के रूप में उपलब्ध है यदि कम आक्रामक उपाय सफल नहीं हैं।
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निवारक उपचार
जबकि यह सच है कि पैरों के दर्द के अधिकांश मामलों को विभिन्न उपचारों का उपयोग करने में मदद की जा सकती है, जब भी संभव हो पहली जगह में समस्या से बचने के लिए हमेशा बेहतर होता है। पैर के दर्द को विकसित करने के अपने जोखिम को कम करने के लिए, आपको अच्छी तरह से फिटिंग, सहायक जूते में निवेश करना चाहिए। यदि ज़ोरदार व्यायाम दर्द पैदा कर रहा है, तो या तो कम तीव्र दिनचर्या को अपनाएं या अपने आप को अधिक आराम के दिन दें। यदि आप अचानक अधिक तीव्र हो जाते हैं, या यदि आप प्रभावित पैर पर वजन डालने में असमर्थ हैं, तो आपको अपने पैर के दर्द के लिए चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए। ये संकेत अधिक गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकते हैं। आपका डॉक्टर दर्द के कारण की पहचान करने और सर्वोत्तम उपचार विधि की सिफारिश करने में सक्षम होगा।
लेखक के बारे में
Rae Steinbach एक संयुक्त अंतर्राष्ट्रीय संबंधों और चीनी डिग्री के साथ टफ्ट्स विश्वविद्यालय का स्नातक है। चीन में विदेश में रहने और काम करने में समय बिताने के बाद, वह अपने करियर को आगे बढ़ाने और गुणवत्ता की सामग्री को जारी रखने के लिए NYC में लौट आई। राय यात्रा, भोजन और लेखन के बारे में भावुक है
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