गोल्फर की कोहनी के बारे में
गोल्फर की कोहनी या औसत दर्जे का एपिकोंडिलाइटिस कोहनी को प्रभावित करता है और टेंडन की सूजन से संबंधित है जो कोहनी की हड्डी के अंदर की मांसपेशियों को संलग्न करता है। यह स्थिति पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस या टेनिस कोहनी के समान है, हालांकि, एकमात्र अंतर यह है कि यह बाहर के बजाय अंदर की तरफ होता है। गेंदबाज, तीरंदाज, वजन भारोत्तोलक, साथ ही रैकेट स्पोर्ट्स में शामिल खिलाड़ी और खेल फेंकने वाले खिलाड़ी, आमतौर पर इस स्थिति का अनुभव करते हैं, मांसपेशियों और प्रकोष्ठ और कोहनी के टेंडन के अति प्रयोग के कारण।
कारण
गोल्फर की कोहनी मांसपेशियों और tendons के नुकसान से संबंधित है जो मानव शरीर की कलाई और उंगलियों को नियंत्रित करती है। इसका मुख्य कारण दोहरावदार जोरदार कलाई और उंगली की गति है, खासकर विभिन्न खेलों में लिप्त होने के दौरान। किसी भी अन्य गतिविधि को कोहनी को सीधा करने और झुकने की आवश्यकता होती है, जो इस स्थिति का कारण हो सकता है, जैसे कि पेंटिंग, कुकिंग, रेकिंग, हथौड़ा, लकड़ी काटना, कंप्यूटर पर काम करना, और बहुत कुछ।
संकेत और लक्षण
कोहनी के औसत दर्जे के एपिकोंडाइल में कोमलता और दर्द गोल्फर की कोहनी के दो मुख्य लक्षण हैं। अन्य लक्षणों में कठोरता, कमजोरी, सुन्नता और झुनझुनी सनसनी शामिल हैं। कलाई को झुकते समय दर्द खराब हो सकता है, वस्तुओं को पकड़ने की कोशिश कर रहा है, हाथ को एक मुट्ठी में निचोड़ना, वजन उठाना, और बहुत कुछ।
गोल्फर की कोहनी का जोखिम
35 वर्ष से ऊपर के लोग, आमतौर पर गोल्फर की कोहनी से पीड़ित होते हैं। हालांकि, जो कोई भी दोहरावदार रूप से कलाई या उंगलियों पर जोर देता है, वह इस स्थिति का अनुभव कर सकता है।
परामर्श
एक सामान्य चिकित्सक या एक आर्थोपेडिक सर्जन विषय वस्तु विशेषज्ञ है।
परीक्षण और जांच
चिकित्सक रोगी के चिकित्सा इतिहास और एक शारीरिक परीक्षा के आधार पर एक गोल्फर की कोहनी का निदान करते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डालने के साथ -साथ, साथ ही, उसे अपनी बाहों, कोहनी, कलाई और उंगलियों को विभिन्न तरीकों से स्थानांतरित करके, चिकित्सक यह पता लगाने में सक्षम है कि रोगी गोल्फर की कोहनी से पीड़ित है या नहीं। गठिया, फ्रैक्चर, या इसी तरह की बीमारियों को बाहर करने के लिए, डॉक्टर एक एक्स-रे या एक एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) का सुझाव दे सकते हैं।
उपचार के तौर -तरीके उपलब्ध हैं
गोल्फर की कोहनी के लिए उपचार का उद्देश्य टेंडन को ठीक करना है, और कोलेजन को आगे टूटने से रोकना है। यह आराम करने से संभव है जब तक दर्द पूरी तरह से बाहर नहीं निकल जाता है। कोहनी के पूरी तरह से इलाज के बाद ही, रोगी धीरे -धीरे इसका उपयोग करना शुरू कर सकता है। गोल्फर की कोहनी के इलाज के लिए उपलब्ध अन्य उपचार के तौर -तरीकों में शामिल हैं:
- दर्द हत्यारे: ibuprofen, नेप्रोक्सेन, और एसिटामिनोफेन, दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। मामले में, ये दर्द निवारक प्रभावी नहीं हैं, चिकित्सक कोर्टिसोन इंजेक्शन लिख सकते हैं।
- आइस पैक: दिन में 3 से 4 बार आइस पैक लागू करना, गोल्फर की कोहनी के कारण होने वाले दर्द से राहत देता है।
- अभ्यास: स्ट्रेचिंग अभ्यास, एक चिकित्सा व्यवसायी की देखरेख में किया गया, इस बीमारी के इलाज में मदद करता है।
- सर्जरी : जब उपर्युक्त उपचार विफल हो जाते हैं, तो डॉक्टर सर्जरी का सुझाव दे सकते हैं। हालांकि, गोल्फर की कोहनी के इलाज के लिए सर्जरी बहुत दुर्लभ हैं। टेंडन डिब्रिडमेंट (केवल प्रभावित ऊतकों को बाहर निकालने की प्रक्रिया), और औसत दर्जे का एपिकॉन्डाइल रिलीज (फ्लेक्सर टेंडन से तनाव लेने की प्रक्रिया), इस स्थिति का इलाज करने के लिए की गई दो मुख्य सर्जरी हैं।
उपचार के दौरान शारीरिक गतिविधि की आवश्यकताएं
कोहनी को कुल आराम करने के लिए तेजी से वसूली की कुंजी है। हालांकि, डॉक्टर रोगी की स्थिति के आधार पर, कुछ अभ्यासों का सुझाव दे सकते हैं।
प्रबंधन में जटिलता गोल्फर की कोहनी से क्रोनिक कोहनी दर्द हो सकता है, गति की सीमा को सीमित कर सकता है, और कोहनी में एक संकुचन का कारण हो सकता है, यदि इलाज नहीं किया गया है।
उपचार के दौरान सावधानियां कोहनी को आराम देना महत्वपूर्ण है और केवल चिकित्सक द्वारा सलाह दी गई व्यायाम में लिप्त है।
पुनरावृत्ति से बचने के लिए रोकथाम
निम्नलिखित एहतियाती उपायों की मदद से गोल्फर की कोहनी और इसकी पुनरावृत्ति से बचना संभव है:
- नियमित रूप से स्ट्रेचिंग और मजबूत करने वाले व्यायाम गोल्फर की कोहनी को रोकने के लिए चमत्कार कर सकते हैं। लाइटवेट उठाना और टेनिस बॉल को निचोड़ना इस संबंध में सहायक है।
- गोल्फरों को अपनी पकड़ और स्विंग तकनीक पर एक चेक रखना होगा। गोल्फ स्टिक को रखने और उपयोग करने की सही विधि का उपयोग करने से बीमारी को रोक सकता है। इसी तरह, टेनिस खिलाड़ियों को फोरहैंड की सेवा या मारने के लिए सही तकनीक पर अपने प्रशिक्षकों से सलाह लेनी चाहिए।
- वजन उठाने के लिए सही तकनीक का उपयोग करना भी गोल्फर की कोहनी के जोखिम को कम करता है।
- दर्द के पहले संकेत के मामले में, कोहनी को आराम देना सबसे अच्छा है। यह गोल्फर की कोहनी या इसकी पुनरावृत्ति को रोक सकता है।
परिवार से समर्थन परिवार के सदस्यों से आश्वासन रोगी को चिकित्सा प्रक्रिया के माध्यम से दर्द और पाल का मुकाबला करने में मदद करता है।
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