आंवला मुरबा का लाभ: हर भारतीय घर में, आपको आंवला मुरबा मिल जाएगा। अमला मुरबा के कई लाभ हैं। यह स्वाद और स्वाद में समृद्ध है और इसमें कई औषधीय लाभ हैं। अम्लीय और खट्टा स्वाद अमला मुरबा को अद्वितीय बनाता है और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद करता है। अमला मुरबा को आंवला से बनाया गया है, जो विटामिन सी और ए, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर फल है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो शरीर में मुफ्त लेखों को खुरचाते हैं। यह लेख आपके समग्र स्वास्थ्य पर अमला मुरबा के पोषण मूल्य और लाभों पर कुछ प्रकाश डालेगा।
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आंवला मुरबा के पोषण संबंधी तथ्य -
- अमला मुराबा में 80% पानी, खनिज, प्रोटीन, अमीनो एसिड, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट हैं।
- एक महत्वपूर्ण रासायनिक, गैलिक एसिड, अमला मुरबा में एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है।
- अमला मुरबा में प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए तांबा, लोहे, क्रोमियम और जिंक शामिल हैं।
12 चिकित्सकीय रूप से सिद्ध लाभ अमला मुरबा -
हालांकि अमला मुरबा एक फल है, लेकिन इसके पीछे कई जबरदस्त लाभ छिपे हुए हैं। आइए एक -एक करके अमला मुरबा के लाभों का पता लगाएं।
गठिया को कम करता है -
संयुक्त दर्द आजकल एक आम समस्या बन गई है क्योंकि एक रिपोर्ट से पता चलता है कि अमला कैल्शियम में समृद्ध है जो मांसपेशियों और हड्डियों का समर्थन करता है। इसके अलावा, आंवला की विरोधी भड़काऊ संपत्ति के कारण, यह जोड़ों में सूजन, दर्द और सूजन से राहत देता है।
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कब्ज को कम करें -
अमला में फाइबर का ढेर होता है जो स्वस्थ आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा देता है। एक रिपोर्ट भी है कि आंवला बवासीर के लक्षणों का इलाज करने में मदद करता है। यह देखा गया है कि इसने पुरानी कब्ज के लिए भी काम किया। आप भोजन से पहले अमला मुरबा का रस जोड़ सकते हैं, जो आंत्र ध्वनियों को सामान्य करने में मदद करता है।
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प्रतिशत मुंह के अल्सर -
आंवला विटामिन सी में समृद्ध है, जो एक हीलिंग प्रॉपर्टी है। कई रिपोर्टों और शोधों से पता चला कि विटामिन सी ने मुंह के अल्सर की उपचार प्रक्रिया को तेज किया। उसके शीर्ष पर, आंवला मुरबा को जोड़ने से पोषण मूल्य पूरा होता है जो मुंह के अल्सर को रोकने में मदद करता है। आप अमला के तरल रूप को ले सकते हैं, इसे पानी में अच्छी तरह से मिला सकते हैं, और इसे ठीक से गार्गल कर सकते हैं।
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एंटी -एजिंग प्रॉपर्टी -
अमला मुरबा में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी हमारी त्वचा के लिए एक आदर्श मैच बनाता है। इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कट्टरपंथी अमला मुरबाबा को रोजाना लेने की मदद से ऑक्सीकरण हो जाता है। विटामिन ए कोलेजन के गठन में मदद करता है, जो त्वचा का पोषण करता है। इसके अलावा, विटामिन ई एक चमक प्रभाव देता है।
बालों के पतन की रक्षा करता है -
आंवला मुरबा को रोज़ाना बालों के रोम को मजबूत करता है और बालों के गिरने को कम करता है। अमला ने रक्त परिसंचरण में सुधार किया और बालों को तेजी से बढ़ने में मदद की। इसके अलावा, इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो रूसी को दूर रखते हैं। कैल्शियम बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।
पाचन में सुधार -
गैस्ट्रिक समस्याओं और गैस्ट्रिटिस से पीड़ित मरीज अमला मुरबा का उपयोग कर सकते हैं। यहां तक कि पोषण विशेषज्ञ उन्हें सलाह देते हैं कि वे बेहतर पाचन के लिए एमला मुरबा को रोजाना ले जाएं। आंवला में पानी और फाइबर होता है, जिससे दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए दैनिक लेने के लिए यह पौष्टिक होता है। जो रोगी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित है, उसे अमला मुरबा द्वारा राहत दी जा सकती है।
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मासिक धर्म की ऐंठन को कम करें -
अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग आंबला मुरबा को रोज लेते हैं, वे मासिक धर्म के दर्द की संभावना को कम कर सकते हैं। कुछ महिलाएं भारी खून बहती हैं, यही वजह है कि आंवला रक्त प्रवाह को बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि, यह जानने के लिए आगे के शोध की आवश्यकता है कि यह कैसे काम करता है। अमला मुरबा भी शरीर में लोहे की हानि की जगह लेती है।
एनीमिया को रोकें -
अमला मुरबा लोहे का सबसे अच्छा स्रोत है और शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर है। जो लोग एनीमिया से पीड़ित हैं, वे आंह मुरबा को रोजाना ले सकते हैं। इसके पोषण मूल्य को पूरा करने के लिए यह सबसे अच्छा व्यंजन है। कुछ समय के बाद, आप रक्त की गिनती बढ़ाएंगे, और यह कहा गया है कि यह रक्त को भी शुद्ध करता है। मुरबा को रोज लेने में कोई समस्या नहीं है।
मुँहासे को कम करें -
विटामिन ए पिंपल्स का प्रबंधन कर सकता है। विटामिन ए में कोलेजन होता है जो त्वचा को लचीला और युवा बनाता है। यह हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने में भी काम करता है। , और रंजकता। यह त्वचा को अधिक कायाकल्प करने में एक प्रभावी एजेंट है।
कोलेस्ट्रॉल स्तर बनाए रखता है -
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अमला मुरबा में क्रोमियम, जस्ता और तांबा शामिल हैं। क्रोमियम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रख सकता है। इस प्रकार, यह हृदय रोग और मुख्य रूप से दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल है, जो दिल के लिए बेहद खतरनाक है। इसलिए, आंवला मुरबा का उपयोग दैनिक रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बसाने में मदद करता है।
आंखों को तेज करें -
अमला मुरबा विटामिन ए से समृद्ध है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाता है और संरक्षित करता है। फिर भी, विटामिन सी दृष्टि प्राप्त कर सकता है। आंवला मुरबा भी आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है। इसके अलावा, आंवला मुरबा मोतियाबिंद को भी रोकने में मदद करता है। यह भी देखा गया है कि बूढ़े लोग जो अमला मुरबा का लाभ उठाते हैं, वे लोगों की दृष्टि में हैं। पुराने लोग अपने बाद की उम्र में दृष्टि समस्याओं से कम पीड़ित हैं।
वजन घटाने को बढ़ावा देना -
विटामिन सी शरीर में वसा के निर्माण को रोकता है। जैसा कि हमने अध्ययन किया है, यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बनाए रखता है। आंवला शरीर में वसा को जलाने में मदद करता है और चयापचय को बढ़ावा देता है, जिससे वसा को मांसपेशियों में जमा होने से रोका जाता है। इस तरह, आप आसानी से ऊतकों में अतिरिक्त वसा जमा को काट देते हैं।
निष्कर्ष -
लेख में अमला मुरबा के लाभ शामिल हैं। यह सीमा से अधिक न होने की सलाह दी जाती है और सुनिश्चित करें कि आप अमला मुरबा को सुरक्षित रूप से लेते हैं। हमारे घर में होना वास्तव में आसान है। बहुत सारे व्यंजनों और ब्रांड हैं जो अमला मुरबा को बेचते हैं। यदि आप किसी भी समस्या का सामना करते हैं, तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। समग्र कल्याण के लिए अच्छी आदतों को शामिल करने का प्रयास करें।
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