पपीया, जिसे आमतौर पर पापाव या पावपॉव कहा जाता है, एंटीऑक्सिडेंट और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरे होते हैं। पपीता का उपभोग करने से आपका जोखिम कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग, और अन्य रोग। पपीता, एक बार विदेशी और असामान्य फल, अब पूरे वर्ष में सुलभ है। पपीता का सेवन कोरोनरी धमनी रोग की संभावना को कम कर सकता है, टाइप 2 डायबिटीज , और कैंसर, साथ ही पाचन में मदद करें, मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के विनियमन को बढ़ाएं, उच्च रक्तचाप को कम करें, और घावों के उपचार में मदद करें। पपीते में एक नरम, निविदा फल होता है जिसका उपयोग रसोई में किया जा सकता है। यह लेख आपको पपीता के सभी स्वास्थ्य लाभों के माध्यम से ले जाएगा और इसके जोखिम और पोषण मूल्य।
पपीते के लाभ क्या हैं?
पपीता के कई लाभ हैं, जैसे
1. आपकी त्वचा को चमक देता है:
मुँहासे, pimples, और अन्य प्रकार के त्वचा से संबंधित संक्रमणों का कुशलता से पपीते लाभों द्वारा इलाज किया जाता है। यह आपकी त्वचा के छिद्रों को साफ करता है। इसका उपयोग अक्सर फेस मास्क और स्किनकेयर में किया जाता है। ताजा पपीना मृत कोशिकाओं को भंग कर सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप निर्दोष चमकदार त्वचा होती है। यह त्वचा रोगों और घावों के खिलाफ गार्ड है।
2. एंटीकैंसर गुण:
पपीता की फ्लेवोनोइड एकाग्रता मानव शरीर के लिए एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करती है। यह कैंसर के उपचार में योगदान देता है। उदाहरणों में बीटा कैरोटीन, एमिनो एसिड ल्यूट जस्ता और क्रिप्टोक्सैन्थिन शामिल हैं, जो कैंसर के इलाज में महत्वपूर्ण हैं। पपीता जिगर के कैंसर कोशिकाओं पर एक विरोधी-प्रोलिफ़ेरेटिव प्रभाव प्रदर्शित करता है। जैसे, यह लीवर कैंसर के विकास को रोकने या धीमा करने में सहायता करता है। कोशिकाएं यह कुछ ट्यूमर के उपचार में भी योगदान देता है।
3. अपनी भूख को उत्तेजित करें और अवधि ऐंठन से राहत दें:
पपीते के लाभों में अवधि दर्द से राहत देना शामिल है। गर्म पानी और शुद्ध पपीते के पत्तों का उपयोग करें। यह आपकी भूख को बढ़ाएगा। महिलाएं मासिक धर्म में दर्द और पीड़ा को दूर करने के लिए पपीता का सेवन कर सकती हैं। पपीता के पत्ते, इमली पल्प, नमक और पानी जोड़ें। यह उस दर्द की मात्रा को कम करता है जो महिलाएं अपने मासिक धर्म की अवधि के दौरान अनुभव करती हैं।
4. रक्त के थक्कों की रोकथाम और घावों की चिकित्सा:
फाइब्रिन, पशु और मानव शरीर में एक एंजाइम, पपीता में पाया जाता है। इस तरह के एंजाइम एड्स पाचन, और यह भी रक्त के थक्के को रोकता है। इसके अलावा, इसका उपयोग आंतरिक और बाहरी घावों के लिए एक चिकित्सीय एजेंट के रूप में किया जा सकता है।
5. यह आंत्र आंदोलनों का प्रबंधन करता है:
पपीता के बीज और फल एंटी-एमोएबिक और एंटी-पर्सिटिक हैं। यह आंत्र आंदोलनों का प्रभारी है। यह फल कुशलता से अपच, ब्लोटिंग, एसिड रिफ्लक्स, आंत्र शिथिलता, पेट अल्सर , गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कठिनाइयों, और अन्य समान स्थितियों।
6. उत्कृष्ट एंटी-एजेंट एजेंट:
पपीता में एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं जो आपको लंबी अवधि के लिए युवा दिखने में मदद करते हैं। वे आपके रंग को एक युवा उपस्थिति देते हुए समय से पहले उम्र बढ़ने को रोकते हैं।
7. आंतों की कीड़े और कब्ज का इलाज करें:
पपीता के बीज आंतों की कीड़े को ठीक करने के लिए एक विशेष क्षमता रखते हैं। इसके अलावा, पपीता कब्ज और एड्स पाचन को ठीक करता है। पापैन एक पाचन एजेंट है जो पपीता में पाया जाता है जो पाचन को कम करने में मदद करता है।
8. यह आपके दिल का समर्थन करता है:
ताजा पपीता पोटेशियम में अधिक है। यह सेल शारीरिक तरल पदार्थ के नियमन में सहायता करता है। पपायस परिसंचरण को विनियमित करने में मदद करते हैं। यह सामान्य रक्तचाप स्तरों को बनाए रखने में सहायता करता है। यह उस प्रभाव को भी नियंत्रित करता है जो सोडियम के शरीर के ऊतकों पर होता है। यह सभी प्रकार की बीमारियों से हृदय प्रणाली का बचाव करता है। डॉक्टर अपने मुख्य रोगियों को पपीते की सलाह देते हैं क्योंकि वे पर्याप्त स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
9. पपायस कार्बनिक दवाएं हैं:
पपीना बीमारियों और संक्रमणों की एक विस्तृत श्रृंखला का इलाज कर सकते हैं। वे उत्कृष्ट स्वास्थ्य के रखरखाव में सहायता करते हैं। इसके अलावा, बीज स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। ये आंतों के अंदर दाद हटाते हैं। पपीता के पत्तों का इलाज dengue बुखार, त्वचा की समस्याएं, और कई अन्य बीमारियां।
10. मोटापे के उपचार में बहुत प्रभावी:
पपीना में कम कैलोरी की गिनती होती है। हालांकि, विटामिन, महत्वपूर्ण पोषक तत्व और खनिज रचनाएं काफी अधिक हैं। यह एक आदर्श काया के लिए आदर्श भोजन के साथ आपके शरीर को प्रदान करने में सहायता करता है। पपीना विटामिन सी, ई, और ए, साथ ही फोलिक में उच्च हैं। इसमें प्रति 100 ग्राम केवल 39 कैलोरी होती है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट की एक उच्च एकाग्रता होती है, जो कैलोरी को जलाने और मानव शरीर से अतिरिक्त वसा को हटाने में सहायता करता है।
11. कम कोलेस्ट्रॉल:
पपीना फाइबर में उच्च हैं, जो रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। पपीता एंजाइम ऑक्सीकरण से कोलेस्ट्रॉल को रोकते हैं, इसलिए कोरोनरी धमनी रोग
12. सामान्य पाचन में सहायता करता है:
पपीते में पाचन के लिए विभिन्न प्रकार के एंजाइम शामिल हैं। ये पाचन एंजाइम प्रोटीन को छोटे टुकड़ों में प्रस्थान करके तोड़ते हैं। पाचन एंजाइम जो पाचन को एड्स करता है, मुख्य रूप से Unripe चरण में पाया जाता है। पपीना पाचन एंजाइमों का उत्पादन करते हैं और च्यूइंग गम में उपयोग किए जाते हैं। यदि आपके पास एक परेशान पेट है, तो यह आपको आसान महसूस करने में मदद करेगा।
13. बृहदान्त्र के लिए फायदेमंद:
पपीता का रस मवाद को हटाने के साथ -साथ बृहदान्त्र में श्लेष्म को भी एड्स करता है। इसलिए, यह सभी प्रकार की बृहदान्त्र बीमारियों को ठीक करता है। यदि आप जल्दी से ठीक होना चाहते हैं, तो आपको इसे दैनिक रूप से ठीक करना होगा।
14. उल्टी और सुबह की बीमारी को समाप्त करता है:
गर्भवती महिलाओं को अक्सर लगता है कि Vomiting और सुबह और बीमारी। यह हर एक दिन पपीता का एक छोटा हिस्सा खाकर ठीक किया जा सकता है।
15. बूस्टिंग इम्युनिटी:
पपीता विटामिन ए और विटामिन सी में उच्च है, जो एंटीऑक्सिडेंट हैं। वे प्रतिरक्षा निर्माण के साथ सहायता करते हैं। नतीजतन, यह बुखार, फ्लू या ठंड से परेशानी वाले लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है।
16. डैंड्रफ कंट्रोल:
पपीता अर्क युक्त शैंपू डैंड्रफ के इलाज में काफी अच्छे हैं। दीर्घकालिक लाभों का निरीक्षण करने के लिए, आपको उन्हें लगातार अनुसूची पर और विस्तारित अवधि के लिए उपयोग करना होगा।
17. किडनी रोग:
जहर से संबंधित गुर्दे की समस्याओं में, एंटीऑक्सिडेंट के प्रेरण और मुक्त कणों के प्रतिक्रियाशील उन्मूलन में unripe परिपक्व पपीता फल एड्स के बीजों का जलीय अर्क। यह किडनी रिकवरी के साथ भी सहायता करता है।
18. डेंगू के लिए उपचार:
पपीते के पत्तों से निकाले गए रस डेंगू की बीमारी के इलाज के लिए उपयोगी है। अध्ययनों ने इसका प्रदर्शन किया है। डेंगू के बुखार के रोगियों के मामले में, पपीता पत्तियों से निष्कर्षण से प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ जाती है, जिसे थ्रोम्बोसाइट्स के रूप में भी जाना जाता है।
19. अस्थि स्वास्थ्य:
विटामिन के की कमी को हड्डी के फ्रैक्चर के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है। समग्र स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त विटामिन K का सेवन आवश्यक है क्योंकि यह कैल्शियम अवशोषण को बढ़ाता है और कैल्शियम के मूत्र उन्मूलन को कम करने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि हड्डियों को बनाए रखने और मरम्मत करने के लिए शरीर के अंदर अधिक कैल्शियम मौजूद है।
20. बाल देखभाल:
पपीता भी बालों के लिए फायदेमंद है क्योंकि इसमें विटामिन ए शामिल है, जिसे सेबम का उत्पादन करने के लिए आवश्यक है, जो बालों को मॉइस्चराइज्ड बनाए रखता है। विटामिन ए सभी शारीरिक ऊतकों, विशेष रूप से बाल और खोपड़ी को विकसित करने के लिए आवश्यक है। पर्याप्त विटामिन सी खाने, जो पपीता की पेशकश कर सकता है, कोलेजन को विकसित करने और बनाए रखने के लिए आवश्यक है, जो बालों को मजबूत करता है।
21. ऑस्टियोपोरोसिस से दर्द से राहत:
पपीता में बहुत सारे विरोधी भड़काऊ गुण और एंजाइम होते हैं। वे गठिया से प्रभावित व्यक्तियों के इलाज में सहायता करते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस , और एडिमा। पपीता की कैंसर से लड़ने वाली विशेषताएं भी कैंसर की रोकथाम में सहायता करती हैं।
22. सूजन:
चोलिन एक महत्वपूर्ण और बहुमुखी विटामिन है जो पपीता में पाया जाता है जो हमारे शरीर की नींद में मदद करता है, मांसपेशियों को स्थानांतरित करता है, सीखता है, और याद रखता है। Choline अतिरिक्त रूप से कोशिकाओं के झिल्ली की संरचना को संरक्षित करने के लिए कार्य करता है, आवेग विनिमय में एड्स, वसा के पाचन में एड्स, और लगातार सूजन को कम करता है।
पपीता के दुष्प्रभाव क्या हैं?
पपीता गर्भवती महिलाओं के लिए विषाक्त है। इसे 'गर्म' फल के रूप में जाना जाता है। लेटेक्स, अपरिपक्व और अर्ध-पके हुए पपीते में प्रचुर मात्रा में, गर्भाशय में संकुचन को प्रेरित करता है जो गर्भपात का कारण बन सकता है। पपीते के अत्यधिक खाने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा। यह आंतों पर एक मजबूत सफाई प्रभाव है। Unripe या TRESH PAPAYA स्वास्थ्य लाभ पेट में आंत्र या असुविधा को प्रेरित कर सकते हैं और एसोफैगल छिद्र । पपीता के काले बीजों में कार्बाइन के स्तर शामिल हैं, संभवतः घातक एंजाइम। इस तरह के एंजाइम तंत्रिका केंद्रों को पंगु बना सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गतिहीनता या हृदय अवसाद हो सकता है। कारपाइन कुछ परिस्थितियों में रक्त धमनियों के प्रचलन का कारण बनता है।
निष्कर्ष -
इसकी समृद्ध पोषण प्रोफ़ाइल के लिए धन्यवाद, पपीता समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए कई लाभ प्रदान करता है। पपीते के सबसे आम लाभों में बेहतर पाचन, बढ़ी हुई प्रतिरक्षा प्रणाली, स्वस्थ त्वचा, और बेहतर हृदय स्वास्थ्य । लाइकोपीन की तरह इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, कई बीमारियों की संभावना को कम कर सकते हैं, विशेष रूप से उम्र बढ़ने से जुड़े, जिनमें हृदय रोग और कैंसर शामिल हैं। यह उम्र बढ़ने के स्पष्ट लक्षणों की रक्षा और रोक सकता है, जिससे आपकी त्वचा नरम और छोटी रह सकती है। इस पौष्टिक और स्वादिष्ट फल को तुरंत अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें।
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