हार्ट अटैक प्रिवेंशन - जब आप दिल के दौरे के जोखिम में होते हैं, तो आप कई जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं जो आपको सामान्य रूप से दिल की बीमारियों को कम करने की संभावना को कम करने में मदद करेंगे। ये बदलाव आपके दिल के स्वास्थ्य के साथ -साथ समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करेंगे। इसलिए, निम्नलिखित स्वस्थ जीवन शैली की गतिविधियों का पालन करना उल्लेखनीय है जो आपको दिल के दौरे को रोकने के तरीके के अपने प्रश्न का उत्तर देने में मदद करेगा। नीचे दिए गए स्वस्थ जीवन शैली गतिविधियाँ आपके प्रश्न का उत्तर दें दिल के दौरे को कैसे रोका जाए। और, नीचे उल्लिखित गतिविधियों का धार्मिक रूप से पालन किया जाता है, न केवल दिल के दौरे की घटना की संभावना को कम कर सकता है, बल्कि दिल के दौरे से तेजी से उबरने में भी मदद कर सकता है।
हार्ट अटैक प्रिवेंट्स टिप्स:
- धूम्रपान न करें
- निष्क्रिय धुएं से बचें
- समय -समय पर अपने रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करें
- नियमित चिकित्सा चेकअप प्राप्त करें
- दैनिक आधार पर व्यायाम करें
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखें
- एक दिल-स्वस्थ आहार खाओ
- प्रबंधित करें डायबिटीज
- नियंत्रण तनाव
- यदि आप शराब पीते हैं, तो मॉडरेशन में ऐसा करें
भविष्य में दूसरी बार दिल के दौरे को कैसे रोकें?
एक बार दिल का दौरा पड़ने के बाद, एक दूसरे की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, जो सवाल उठता है वह यह है कि दूसरी बार दिल के दौरे को कैसे रोका जाए? उसी के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि पहले दिल का दौरा पड़ने की संभावना क्यों हुई। और, हमेशा याद रखें, दिल के दौरे से दिल की मांसपेशियों की अपरिवर्तनीय मौत होती है। इसलिए, दिल के दौरे की संख्या जितनी कम होगी, उससे उबरने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। इस प्रकार, एक बार जब आप एक दूसरे को रोकने के लिए दिल का दौरा पड़ गए हैं, तो बहुत महत्वपूर्ण है।
दिल के दौरे की पुनरावृत्ति को कम करने के लिए कदम
- समय में दवाएं लेना और अनुसूची के अनुसार डॉक्टर फॉलो-अप को बनाए रखना
- वसा मुक्त आहार बनाए रखना
- उचित हृदय की निगरानी के साथ नियमित व्यायाम
- एक तनाव-मुक्त जीवन शैली का नेतृत्व करें
- हृदय पुनर्वास
दिल के दौरे की रोकथाम में हृदय पुनर्वास की क्या भूमिका है?
हृदय के दौरे को रोकने के तरीके में कार्डियक रिहैबिलिटेशन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। कार्डियक रिहैब एक चिकित्सकीय पर्यवेक्षित कार्यक्रम है जो एक डॉक्टर द्वारा अनुशंसित किया जाएगा। जो आपको दिल के दौरे से उबरने में मदद करेगा। यह अभ्यास एक और दिल के दौरे को रोकने में भी मदद कर सकता है। कार्डियक रिहैब टीम में एक हृदय विशेषज्ञ यानी कार्डियोलॉजिस्ट, नर्स, व्यायाम विशेषज्ञ, शारीरिक और व्यावसायिक चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक होते हैं।
दिल के दौरे की रोकथाम के लिए पुनर्वसन निम्नलिखित भागों का गठन:
- शिक्षा
- परामर्श
- व्यायाम प्रशिक्षण
इस व्यवस्था का उद्देश्य आपको अपने दिल की स्थिति को समझने और भविष्य की हृदय की समस्याओं के लिए अपने जोखिम को कम करने में मदद करना है। दिल के दौरे, दिल के दौरे, लक्षणों, जोखिम कारकों, उपचार, और हृदय के रोगियों को रोकथाम के बारे में मूल्यवान जानकारी के बारे में मूल्यवान जानकारी के लिए यह सुनिश्चित किया जाता है। शिक्षा के बाद परामर्श सत्रों का पालन किया जाता है जो आपको सिखाता है कि कैसे एक नई जीवन शैली में समायोजित करने के तनाव से निपटें और यह सुनिश्चित करें कि आप धार्मिक रूप से दिए गए परिवर्तनों का पालन करते हैं। यह आपकी व्यक्तिगत क्षमताओं, जरूरतों और रुचियों के आधार पर व्यायाम प्रशिक्षण द्वारा आगे है। दिल्ली हार्ट एंड लंग इंस्टीट्यूट, नई दिल्ली में हस्तक्षेप कार्डियोलॉजी विभाग में डॉ। सुब्रता लाहरी सलाहकार को देखें, सावधानियों के बारे में बात करें कि किसी को हृदय के दौरे को कैसे रोका जाए जैसे चरण । इसलिए, चिकित्सा उपचार और स्वस्थ जीवन शैली विकल्प आपके दिल के दौरे की वसूली में मदद कर सकते हैं और सबसे आम सवाल का जवाब दे सकते हैं कि कैसे दिल के दौरे को रोकने के लिए। यह अंततः सामान्य रूप से आगे की हृदय रोगों के आपके जोखिम को कम करेगा। एक स्वस्थ दिल के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए, पर जाएँ। स्वस्थ जीवन के लिए स्वस्थ जीवन शैली अनुच्छेद।
इस लेख की समीक्षा मणिपाल अस्पताल, बैंगलोर पर अत्यधिक अनुभवी और प्रसिद्ध डॉक्टरों द्वारा की गई थी।
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