नाक चलाना और छींकना हाथ-इन-ग्लोव लक्षण हैं जो विभिन्न कारकों के कारण होते हैं। एक चिढ़ नाक आपके शरीर का रक्षा तंत्र है जो विदेशी कणों को अवरुद्ध करने के लिए है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है। आपके नाक मार्ग का अस्तर धूल, एलर्जी, बैक्टीरिया और यहां तक कि वायरस के प्रवेश को अवरुद्ध करने के लिए तुरंत मोटा हो जाएगा ताकि आपको उनके आक्रमण से बचाया जा सके। इसमें बलगम मोटा होना और अत्यधिक बलगम उत्पादन शामिल है जो आपके शरीर में प्रवेश करने से पहले विदेशी मामले को फंसाने के लिए है। जबकि आपका शरीर आपकी रक्षा कर सकता है, यह आपके दिमाग में भी कहरता है, और आपकी भलाई के रूप में छींकने और आपकी नाक उड़ाने से अस्थायी रूप से आपकी गंध को अवरुद्ध कर सकता है, आपकी नाक को भीड़ सकता है, और आपकी सामान्य श्वास को अवरुद्ध कर सकता है। ज्यादातर बार, ये लक्षण एक उपाय या दवा की आवश्यकता के बिना चले जाएंगे। हालांकि, यदि आप इन लक्षणों से तत्काल राहत चाहते हैं, तो नाक चलाने और छींकने के लिए निम्नलिखित घरेलू उपचारों में से एक की कोशिश करने पर विचार करें जो तुरंत स्राव को रोक देगा।
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13 घरेलू उपचार के लिए नाक और छींकने के लिए
1. कॉफी पिएं -
कॉफी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो आपके शरीर से पानी छोड़ती है। कॉफी पीने से आपके नाक के मार्ग में बलगम को पतला कर दिया जाएगा और भीड़ से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। यह किसी भी कण अड़चन से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा जो छींक का कारण बन रहा है। एक अतिरिक्त टिप एक गर्म कप कॉफी पीना होगा क्योंकि गर्म पेय नाक में एक सूजन वाले क्षेत्र को शांत कर सकते हैं।
2. INHALE EUCALYPTUS OIL -
एक्स ब्रांड यूनिवर्सल ऑयल दुनिया भर में सबसे प्रसिद्ध और आसानी से उपलब्ध ब्रांड है, जिसमें यूकेलिप्टस ऑयल है। इस तेल की कुछ बूंदों को अपने छींकने या बहने वाली नाक से तुरंत राहत पाने के लिए लागू करें। यह एक निश्चित-अग्नि उपाय है जिसने हर घर में पीढ़ियों के लिए काम किया है। वैकल्पिक रूप से, एक रूमाल पर कुछ बूंदें लागू करें और इसे हर कुछ मिनटों में लें।
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3. एंटीहिस्टामाइन चाय पिएं -
कुछ जड़ी -बूटियों में एंटीहिस्टामाइन गुण होते हैं जो नाक में सूजन को शांत करते हैं, छींक को हटा देते हैं, और नाक के स्राव को कम करते हैं। कैमोमाइल, टकसाल और बिछाने के पत्ते सभी जड़ी -बूटियां हैं जो तुरंत एक बहती नाक के लक्षणों को ठीक कर सकती हैं। इन जड़ी बूटियों की पत्तियों को थोड़ा शहद या नींबू के साथ उबालें और तत्काल राहत पाने के लिए परिणामी तरल को पीएं। आप अपनी पसंदीदा चाय के साथ इन पत्तियों को उबाल सकते हैं ताकि उपभोग करना आसान हो सके।
4. एक नेटी पॉट का उपयोग करें -
एक नेटी पॉट एक खारे पानी के घोल के साथ नाक के मार्ग को नाल देता है। यह मोटी बलगम को साफ करने में मदद करता है और आपको तुरंत बेहतर सांस लेने में मदद करता है। खारा पानी एक नथुने से डाला जाता है और दूसरे के माध्यम से बहता है। पहले उपयोग के बाद आप तुरंत इस उपाय से प्यार करेंगे।
5. एक फेशियल स्ट्रीम लें -
स्टीम इनहेलेशन हॉट वाष्प को नाक मार्ग में पेश करने का एक चतुर तरीका है। यह नाक चलाने और छींकने के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है जो तुरंत नाक के मार्ग को खोलता है और आपके छींक को रोकता है। आप इनहेलिंग उपकरण का उपयोग कर सकते हैं या गर्म पानी के साथ एक बड़ा कटोरा ले सकते हैं। अंतर को नोटिस करने के लिए 5-10 मिनट के लिए परिणामी वाष्प को इनहेल करें। अतिरिक्त लाभ के लिए नीलगिरी तेल की कुछ बूंदें जोड़ें।
6. एक मसालेदार स्नैक खाएं -
capsaicin एक गर्म संपीड़न से। मसालों से भरा एक छोटा सा स्नैक खाएं। यह आपके छींक को नियंत्रित करने और आपके नाक के स्राव को कम करने में मदद करेगा।
7. गर्म संपीड़ित -
एक गर्म संपीड़ित एक सूजन और चिढ़ नाक को शांत करता है। यह छींक की आवृत्ति को कम करने और धीरे -धीरे उन्हें रोकने में भी मदद करता है। आप अपनी नाक को नीचे दबाने के लिए एक हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं। घर पर इसे करने का एक सरल तरीका एक मोटी हाथ तौलिया का उपयोग करना और गर्म पानी में डुबाना है। फिर धीरे से गर्म तौलिया को अपनी नाक पर थपथपाएं। आप अतिरिक्त लाभों के लिएनीलगिरी तेल की कुछ बूंदें भी जोड़ सकते हैं।
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8. गर्म सूप पिएं -
गर्म खाद्य पदार्थ आराम कर रहे हैं और तुरंत अपनी आत्मा को एक गर्म और संतोषजनक एहसास दे रहे हैं। गर्म सूप पीना नाक और छींकने के लिए सबसे स्वास्थ्यप्रद घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है। आप अपनी पसंद का कोई भी सूप पी सकते हैं; सुनिश्चित करें कि वे गर्म पाइपिंग कर रहे हैं। अपने सूप में मिर्च जोड़ने से आपकी अवरुद्ध नाक को खोल सकता है और छींक कम हो सकता है।
9. गंध प्याज -
प्याज एक प्राकृतिक एयर क्लीनर है जो कीटाणुओं और विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है। प्याज भी एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी हैं जो आपके परिवेश में हवा को साफ करते हैं। अपने बेडरूम में कटा हुआ प्याज का एक कटोरा या उन कमरों में रखें, जिन्हें आप सबसे अधिक समय तक किसी भी हवा के कणों को खत्म करने के लिए बिताते हैं जो आपके नाक मार्ग को परेशान कर सकते हैं।
10. अपना ध्यान आकर्षित करें -
एक बहती नाक के साथ अपनी दैनिक गतिविधि में संलग्न होना एक कठिन काम हो सकता है। लेकिन फिर भी इसे करते हैं। यह आपके दिमाग को उस टपकता हुआ नाक को उतारने में मदद करेगा, और इससे पहले कि आप इसे महसूस करें, आपकी दौड़ने वाली नाक और साथ में छींक लंबे समय तक चले जाएंगे।
11. अपनी नाक चुटकी -
यह सरल व्यायाम तुरंत एक बहती नाक को रोक सकता है और लगभग तुरंत आपके छींक को रोक सकता है। अपनी नाक की नोक को चुटकी लें, हालांकि एक खराब गंध को सूंघने से बचने की कोशिश कर रहा है। ऐसा तब करें जब आप छींकने का आग्रह करते हैं या एक अवरुद्ध नाक होती है। हर चुटकी के बाद गहराई से साँस लें। यह कुछ मिनटों के मामले में आपकी चिड़चिड़ी नाक को राहत दे सकता है।
12. अपने मुंह को गुदगुदी करें -
यह आपके छींक को नियंत्रित करने के लिए एक सरल व्यायाम है। अपने मुंह की छत को गुदगुदी करने के लिए अपनी जीभ का उपयोग करें। जब आप छींकने का आग्रह करते हैं, तो इसे कई बार करें। यह देखा गया है कि यह गति आपके छींक को तुरंत रोकती है।
13. आराम करें -
सबसे अधिक बार, झूठ बोलना एक बहती नाक को रोकने में मदद करने के लिए पर्याप्त से अधिक है। एक लेटने की स्थिति में झूठ बोलना नाक के मार्ग को खोल सकता है और आपके छींक को राहत दे सकता है। आराम लें और बिस्तर में थोड़ा और आराम का आनंद लें।
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एक बहती नाक या अत्यधिक छींकने के प्रबंधन के लिए टिप्स
एक चिढ़ नाक न केवल आपके लिए बल्कि आपके बगल में बैठे किसी भी व्यक्ति के लिए एक झुंझलाहट हो सकती है। अपनी नाक और छींकने के लिए उपर्युक्त घरेलू उपचार के साथ, आप अपनी नाक और अपने परिवेश को प्रबंधित करने के लिए इन युक्तियों का भी अनुसरण कर सकते हैं:
- अपनी नाक को आराम करने के लिए एक आरामदायक स्थिति में लेटें। सबसे अधिक बार, यह आपकी बहती नाक और छींक को राहत देने में मदद कर सकता है।
- हर बार जब आप छींकते हैं तो एक रूमाल का उपयोग करें।
- अपनी नाक को उड़ाने के लिए नरम ऊतकों का उपयोग करें। यह नाक के चकत्ते को रोक देगा।
- अपने भोजन और किसी अन्य वस्तु को छूने से पहले अपने हाथ धोएं।
- अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए तरल पदार्थ पीते हैं। यह मोटी बलगम को पतला करने में भी मदद करता है।
- पहले से ही परेशान नाक से चिढ़ने से बचने के लिए अपने आप को व्यस्त रखें।
निष्कर्ष
छींकना और एक बहती नाक आपके शरीर का तरीका है जो आपको विदेशी मामले से बचाने के लिए है। यह एक काफी सामान्य लक्षण है जो आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है। एक भीड़भाड़ वाली नाक से राहत पाने के लिए इन प्राकृतिक उपचारों की कोशिश करें। ये उपाय छींकने को रोकने में भी मदद करेंगे, ज्यादातर एक बहती नाक के साथ। यदि आप देखते हैं कि अवरुद्ध नाक मार्ग की एक लंबी अवधि आपके छींक के साथ है, तो चिकित्सा सहायता की तलाश करें। राहत पाने के लिए आपको स्टेरॉयडल हस्तक्षेप या एंटीहिस्टामाइन दवा की आवश्यकता हो सकती है।
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