यह अप्रैल का महीना है और आप कह सकते हैं कि सनी डे फिर से यहां है लेकिन दूसरी ओर, हम दुनिया भर में संकट का सामना कर रहे हैं। अधिक से अधिक दिन बीतेंगे यह अधिक खतरनाक हो रहा है। इस स्थिति में, यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली काफी मजबूत है, तो आप कोरोनवायरस से लड़ने में सक्षम होंगे। यहां तक कि घर के अंदर रहना आपके जीवन में आने पर एक मशाल से कम नहीं है। बाहर नहीं जाना एक विकल्प है कि कई लोग लॉकडाउन के दौरान संकट को हराने का एक आदर्श तरीका है। लेकिन, क्या यह आपको इस अवधि में सक्रिय, फिट और स्वस्थ रखता है?
ठीक है, नहीं! अपने स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली की देखभाल करने का मतलब है कि आपके शरीर को उचित पोषण और पानी का सेवन की आवश्यकता है। हां, पानी जीवित रहने का सबसे अच्छा तरीका है। प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए कुछ ताज़ा घर का बना पेय आपको सक्रिय और मजबूत रहने का एक निश्चित-शॉट तरीका है। हां, आपको यह सही लगा। घर पर संकट के दौरान हाइड्रेटेड रहना उतना कठिन नहीं है और आप अपने आप को कृत्रिम रंगों और स्वादों से भरी हुई पेय से दूर रख सकते हैं जो मेड-अप चीनी सामग्री के साथ मीठे होते हैं।
गर्मियों के लिए घर का बना पेय आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है
तो, अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए कुछ ताज़ा घर के बने पेय को हिलाकर हाइड्रेटेड रहें।1. तरबूज प्यूरी -
यह पेय अविश्वसनीय रूप से ताज़ा और बनाने के लिए सरल है। यह रसदार फल विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है और जब आप इसे जूसिंग के बजाय प्यूरी करते हैं, तो आप सभी स्वस्थ फाइबर को बनाए रखते हैं। तरबूज प्यूरी को घर पर आसानी से बनाया जा सकता है और यहां यह नुस्खा है कि आप इस दिलचस्प पेय को कैसे बना सकते हैं।कोरोनवायरस से लड़ने के लिए स्वाभाविक रूप से अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए गर्मियों के लिए इन घर का बना पेय आज़माएं।
एक हनीड्यू तरबूज या कैंटालूप को चंक्स में काटकर शुरू करें।सम्मिश्रण करके चिकना करें, यदि आवश्यक हो तो पतली चीजों के लिए थोड़ा सा पानी जोड़ें।अतिरिक्त शीतलन लाभ के लिए सेवा करने से पहले अपनी प्यूरी को चिल करें
यह ताज़ा पेय तरबूज या किसी अन्य मीठे तरबूज के साथ बनाया जा सकता है, लेकिन मैंने केवल हनीड्यू और कैंटालूप की कोशिश की है।
इसके अलावा, के बारे में पढ़ें: गर्मी को हराया: तरबूज के शीर्ष 20 स्वास्थ्य लाभ2. ककड़ी टकसाल पानी -
गर्मियों में टकसाल का पानी होना काफी आम है और ककड़ी टकसाल का पानी अजीब लग सकता है, लेकिन निश्चित रूप से ककड़ी के स्लाइस के एक जोड़े और टकसाल की एक टहनी के साथ एक महान कूलिंग समर ड्रिंक है। यह एक समय में एक गिलास के रूप में परोसा जा सकता है या फ्रिज में रखने के लिए एक पूरे घड़े के रूप में एक साथ रखा जा सकता है और ग्रीष्मकाल को अपना जादू करने देता है। तो, यह जानना कि एक एकल गिलास पिचर बनाने का एक अच्छा विचार है, लेकिन यह जानना कि ककड़ी टकसाल पानी का आठ-सेवारत बैच कैसे बनाया जाए, यह निश्चित रूप से मेहमानों को प्रभावित करेगा।
- चार-चौथाई घड़े में कटा हुआ ककड़ी का आधा हिस्सा और मोटे कटा हुआ टकसाल का आधा मिलाएं।
- 16 कप पानी के साथ घड़े को बंद करें और जब तक आप सेवा करने के लिए तैयार न हो जाए।
3. स्ट्रॉबेरी नींबू पानी -
घर का बना नींबू पानी गर्मियों में सबसे अच्छी बात है, सिवाय मिश्रण में स्ट्रॉबेरी जोड़ने के लिए। ताजा स्ट्रॉबेरी में यह आपके नए ग्रीष्मकालीन पेय को बनाने के लिए मिठास की सही मात्रा है।
स्ट्रॉबेरी से टॉप को स्लाइस करें और एक ब्लेंडर और पल्स में नींबू का रस जोड़ता है जब तक कि स्ट्रॉबेरी तरल न हो जाए। एक छलनी के माध्यम से तनाव रस यदि आप निकाले जाने के लिए अधिकांश लुगदी को पसंद करते हैं।रस को ½ गैलन घड़े में डालें, और ठंडा पानी से भरे नींबू के स्लाइस जोड़ें। पानी के साथ घड़े को ओवरफिल न करें बस आधा पानी गैलन बनाने के लिए पर्याप्त जोड़ें। बस कुछ बर्फ छोड़ें और आनंद लें।
चश्मे के किनारों को नींबू के स्लाइस और आधा स्ट्रॉबेरी के टुकड़ों के साथ गार्निश करें और अपने पेय का आनंद लें।
4. अनार का रस -
गर्मियों में रस होना काफी आम है, लेकिन अपना खुद का रस बनाना एक स्वस्थ विकल्प है और आपके स्वाद की कलियों के लिए समाधान के साथ -साथ रस के लिए अपने प्यार को पूरा करना है। यह आपके लिए एकदम सही पिक है यदि आपको कई स्टोर-खरीदे हुए रसों में पाए जाने वाले अप्राकृतिक सामग्री को जोड़ा गया है। अनार जूस पीने वालों के बीच लोकप्रिय हो गया है और बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है और जूस में थोड़ा तीखा स्वाद स्वाद होता है।
यहाँ बताया गया है कि इस स्पार्कलिंग ड्रिंक को कैसे बनाया जाए:- एक गिलास में बर्फ डालें, और अनार के रस, सेल्टज़र पानी और नींबू में डालें। तो, आसान और सरल और मिनटों में तैयार।
5. हॉट पिंक कूलर -
इस पेय का आनंद लेने के लिए, आपको एक बीट प्रेमी होने की आवश्यकता नहीं है और सोडा और अन्य प्रकार के रसों के लिए एक आदर्श विकल्प भी है। अन्य रसों के विपरीत, ये बक्से परिष्कृत चीनी के साथ पैक नहीं किए जाते हैं। यह ताजा, पूरी सामग्री के साथ बनाया गया है और बनाने में भी आसान है।
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें और बीट को धोएं, स्टेम को हटा दें और स्लाइस को समाप्त करें। चुकंदर को जैतून के तेल की कुछ बूंदों के साथ रगड़ें, पन्नी में लपेटें, और एक कुकी शीट पर रखें। उन्हें लगभग 50 मिनट के लिए या निविदा तक बेक करें।यदि आप एक से अधिक पेय बना रहे हैं, तो उपयोग किए गए बीट की संख्या में वृद्धि करें। इसे कमरे के तापमान पर ठंडा करने की अनुमति दें, ठंडा होने तक ठंडा करें, बीट को पन्नी से हटा दें, और छिलके।
ब्लेंडर, बीट और अदरक की जड़ जोड़ें, और संयुक्त होने तक मिश्रण करें। नारंगी और नींबू का रस जोड़ें; चुकंदर को पूरी तरह से मिश्रित होने तक ब्लेंड करें। बस कुछ बर्फ छोड़ें और आनंद लें।
यह नुस्खा आसानी से 1 और डेढ़ सर्विंग्स तक परोस सकता है और लगभग 1 ½ कप पैदा कर सकता है।
6. अदरक कूलर -
गर्मियों में जब आप पाचन विकार और अन्य। यह पेय अपनी चाल करेगा और मौसम के अनुसार आपके शरीर को बनाए रखेगा।- ep कटा हुआ अदरक
- ½ कटा हुआ पुदीना पत्तियां
- एक चूना का रस
- 6 कप स्पार्किंग वॉटर
- अपनी पसंद का स्वीटनर या अपने स्वाद के अनुसार
7. दक्षिणी शैली की मीठी चाय -
चाय की लत कुछ ऐसे हैं जो कई लोग बड़े होते हैं। हालांकि, एक नए प्रकार की चाय होना कुछ ऐसा है जिसे आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए, खासकर गर्मियों में। और, यदि आपने कभी मीठी चाय का स्वाद नहीं लिया है, तो यह इस समय सही विकल्प होगा। आपने दक्षिणी-शैली की मीठी चाय के बारे में नहीं सुना होगा, लेकिन यह समय है कि आप एक मीठा इलाज के लिए हैं और अपने स्वाद की कलियों को लाड़ प्यार करने के लिए तैयार हैं।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटा सॉस पैन लेने से शुरू करें, स्टीमिंग के बिंदु पर 2 कप पानी प्राप्त करें, गर्मी से निकालें और चाय की थैलियां जोड़ें। चाय के बैग को 8 मिनट के लिए खड़ी करने दें।चाय की थैलियों को हटा दें और त्यागें, शहद जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए हलचल करें। एक आधा-गैलन घड़े में 6 कप ठंडा पानी डालें आगे चाय और हलचल जोड़ें। ताजा टकसाल के पत्तों के साथ कटा हुआ नींबू जोड़ें। बर्फ के साथ परोसें और आनंद लें।
तो, इस गर्मी में अपनी नसों को ठंडा करने का समय आ गया है। इसके अलावा, के बारे में पढ़ें: शीर्ष वजन घटाने और चमकती त्वचा के लिए 6 डिटॉक्स पानी व्यंजनों
लेखक
