चलो सटीक उत्तर खोदने के लिए दो भागों में प्रश्न को विच्छेदित करें: पैर की मालिश और आवश्यक तेलों की भूमिका। फुट मसाज सभी दो चीजों के बारे में है - कुछ हार्मोनों को हैक करना जो रक्तप्रवाह के माध्यम से यात्रा करते हैं, जबकि बहुत सारी शारीरिक प्रक्रियाएं करते हैं, और आपके पैरों के बारे में जहां सभी तंत्रिका अंत एक साथ जुड़ते हैं। पैरों की मालिश करना और दबाना उन तंत्रिका अंत को सक्रिय करता है और एंडोर्फिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन की रिहाई को उत्तेजित करता है, क्रमशः दर्द राहत भावनाओं, सुखद संवेदनाओं और एक बढ़े हुए मूड से जुड़े हार्मोन। आवश्यक तेलों का क्या? ये विभिन्न पौधों/पेड़ों के भागों के प्राकृतिक अर्क हैं और इसमें रासायनिक घटक होते हैं जो तनाव और अन्य संबद्ध स्थितियों को दूर करने के लिए दिखाए जाते हैं। इसके अलावा, ये घटक त्वचा में गहराई से प्रवेश कर सकते हैं इस प्रकार अपने कार्यों को अधिक प्रभावी ढंग से करते हैं। अब, यह आपके तनाव को दूर करने और अपने पैर की मालिश दिनचर्या में जोड़ने के लिए हमारे शीर्ष-सूचीबद्ध आवश्यक तेलों को प्रकट करने का समय है।
बर्गमोट एसेंशियल ऑयल
बर्गामोट एसेंशियल ऑयल को शक्तिशाली फ्लेवोनोइड्स के साथ पैक किया जाता है जो सुखदायक नसों के लिए जिम्मेदार होते हैं और तनाव को समाप्त करते हैं और इस प्रकार तनाव के स्तर को अपने सबसे कम तक खींचते हैं। और यह एकमात्र कारण है कि बर्गमोट आवश्यक तेल सबसे प्रभावी पैर मालिश आवश्यक तेल। मालिश के दौरान इसकी अनूठी मीठी खट्टे सुगंध को इकट्ठा करना अराजक दिन के बाद सबसे शांत और ऊर्जावान चीज हो सकती है। बर्गमोट पैर की मालिश के लिए सबसे अधिक अनुशंसित समय बिस्तर पर जाने से पहले है क्योंकि तेल को विश्राम और निर्बाध नींद की एक रात को बढ़ावा देने में उपयोगी दिखाया गया है।
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल
जादू नीचे से शुरू होता है और पूरे शरीर में फैलता है! बयान को पूरी तरह से फिट करता है। इस तेल के साथ पैर की मालिश एकमात्र पर एक शीतलन सनसनी को इंजेक्ट करना शुरू कर देती है और फिर आप थकान को देखना शुरू कर देंगे और मांसपेशियों में तनाव दूर हो गया है। जैसा कि इसके टकसाल की तरह शीतलन और ताज़ा सुगंध आपकी नाक को छूती है, इसमें पाए जाने वाले रासायनिक घटक मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर को ट्रिगर करते हैं जो आपको आराम, शांत, ऊर्जावान और एक मूड में महसूस करने के लिए जिम्मेदार है।
ylang ylang एसेंशियल ऑयल
यह शानदार तेल पैरों के तल पर मालिश करने पर तनाव से राहत देने वाले हैक के अधिकांश पर प्रबल हो सकता है। कई तनाव पीड़ितों ने कहा कि यलंग इलंग आवश्यक तेल काफी प्राकृतिक है और जब तनाव से राहत और भावनात्मक भलाई का समर्थन करने की बात आती है, तो दवाओं के लिए एक अधिक सुरक्षित विकल्प होता है। इस तेल को एक वास्तविक तनाव-फाइटर बनाता है कि यह आपके कोर्टिसोल और रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद करता है और सतर्कता, शांति और ध्यान को बढ़ावा देता है। चूंकि तेल कम कामेच्छा और थकान के साथ मदद कर सकता है, इसलिए एक इलंग इलंग पैर की मालिश के लिए सबसे अच्छा समय बिस्तर पर जाने से पहले है - चाहे नींद के लिए या रोमांस के लिए!
अंतिम शब्द
अपने पैर की मालिश दिनचर्या में आवश्यक तेलों को जोड़ना आपका सबसे अच्छा निर्णय है, लेकिन इसके लिए कुछ-से-याद रखने वाले युक्तियों की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, "कम और धीमी गति से" के साथ शुरू करें - मालिश करने से पहले आवश्यक तेल को पतला करें और भर में जेंटलर बनें। और दूसरी बात, एक ऐसी कंपनी का विकल्प चुनें जो
चूंकि शुद्धता आवश्यक तेलों का लाभ उठाने की कुंजी है। आपको शुभकामनाएं, अधिक सुखदायक, और पैदल मालिश की मालिश करना!
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