गठिया गतिशीलता को कैसे प्रभावित कर सकता है: चुनौतियों और समाधानों की खोज करना

दुनिया भर में लाखों लोग गठिया से पीड़ित हैं; एक ऐसी स्थिति जो गंभीर असुविधा का कारण बन सकती है और गतिशीलता को काफी कम कर सकती है। सबसे अधिक बार, यह जोड़ों में सूजन की विशेषता है जो दर्द, कठोरता और प्रतिबंधित आंदोलन की ओर जाता है। इस लेख में, हम बताएंगे कि आप या आपके किसी करीबी को गठिया से कैसे प्रभावित किया जा सकता है - किसी भी सीमित क्षमताओं के बावजूद एक सक्रिय जीवन शैली को बनाए रखने के लिए भी कदम।

गठिया को समझना

क्या आप जानते हैं कि 'गठिया' शब्द के तहत सभी समूहित 100 से अधिक प्रकार के संयुक्त बीमारियां हैं? दो मुख्य रूप ऑस्टियोआर्थराइटिस और संधिशोथ हैं। ओस्टियो वास्तव में आम है और मूल रूप से इसका मतलब है कि आपके जोड़ों में पर्याप्त कुशनिंग नहीं है, लेकिन आरए के साथ यह रास्ता अजीब हो जाता है क्योंकि एक प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ करना है जो हमारे शरीर पर हमला कर रहा है।

गठिया गतिशीलता को कैसे प्रभावित करता है

गठिया के साथ रहना एक वास्तविक संघर्ष हो सकता है क्योंकि यह हमारी क्षमता को प्रभावित करने और रोजमर्रा के कार्यों को करने की क्षमता को प्रभावित करता है। आइए इस स्थिति का अनुभव करने वालों को अलग -अलग कठिनाइयों के बारे में बात करते हैं। गठिया एक वास्तविक दर्द हो सकता है - शाब्दिक रूप से। यह संयुक्त असुविधा का अनुभव करने के लिए आम है, जो कि हल्के व्यथा से लेकर सभी तरह से कष्टप्रद पीड़ा तक हो सकता है।

 इसके अलावा, यह आ सकता है और छिटपुट रूप से जा सकता है; तो एक दिन आप केवल बाद में वापस चुपके से गठिया की धड़कन संवेदनाओं के लिए पूरी तरह से ठीक महसूस कर सकते हैं। क्या आपने कभी देखा है, अगर आप थोड़ी देर के लिए घूमते नहीं हैं तो आपके जोड़ों को बहुत कठोर हो सकता है? हां, यह सभी के लिए होता है लेकिन कभी -कभी गठिया कठोरता को बदतर बनाता है। यह ऐसा है जैसे हमारा प्राकृतिक आंदोलन सभी तंग हो गया है और हमें मुफ्त में तोड़ने में मदद करने के लिए कुछ गति की आवश्यकता है।

  जब आपके जोड़ों को सूजन हो जाती है, तो वे प्रफुल्लित हो सकते हैं और बड़ी असुविधा का कारण बन सकते हैं। यह बिल्कुल भी मजेदार नहीं है - सुबह अपने दांतों को ब्रश करने के लिए बैठने से लेकर, कुछ भी करना मुश्किल हो सकता है। क्या आपने देखा है कि आपके आंदोलनों को हाल ही में चिकनी और समन्वित नहीं लगता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम गति की सीमा खो देते हैं, तो उस संयुक्त के आसपास की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। न केवल यह हमारे लिए अपने जोड़ों को स्थानांतरित करना कठिन बनाता है, बल्कि संतुलित रहने पर भी एक तनाव डाल सकता है। गठिया के कारण समय के साथ संयुक्त कार्य खराब हो सकता है, जिससे रोजमर्रा के कार्यों को असंभव लगता है।

उन चीजों को करने में सक्षम नहीं होना जो आप करते थे, वास्तव में कठिन हो सकते हैं। गठिया किसी व्यक्ति की गतिशीलता को गंभीरता से प्रभावित कर सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनके जीवन की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचाना है। यदि आप या आपके करीबी कोई गठिया के साथ रह रहा है, तो याद रखें कि सक्रिय और स्वस्थ रहना संभव है - बस यह सुनिश्चित करें कि हर कोई सीमाओं को समझता है इसलिए उचित प्रबंधन तकनीकों को जगह में रखा जा सकता है।

गठिया के प्रकार और वे कैसे चारों ओर घूमते हैं?

आपने गठिया के बारे में सुना होगा, लेकिन बारीकियों को नहीं पता है। जिस तरह से आप कल्पना कर सकते हैं, उससे अधिक प्रकार हैं, और प्रत्येक के पास अपनी क्षमता को प्रभावित करने या पाने की क्षमता को प्रभावित करने के अपने तरीके हैं। अलग -अलग लक्षण होने के अलावा, ये गठिया स्थितियां भी जोड़ों को अलग -अलग प्रभावित करती हैं।

1. ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA)

ओए एक ऐसा बुमेर है - यह वास्तव में आपके शरीर पर एक टोल ले सकता है। यह सबसे आम प्रकार का गठिया है और तब होता है जब हमारे जोड़ों में कुशन समय के साथ पहनते हैं। यह दर्द, और कठोरता की ओर जाता है, और हमें सीढ़ियों पर चढ़ने या यहां तक ​​कि चीजों को उठाने के लिए कम करने में सक्षम बनाता है (ouch!)। बुरी ख़बरें? OA आम तौर पर वजन-असर जोड़ों को प्रभावित करता है, लेकिन अन्य भी हाथ और रीढ़ की तरह है ... जिसका अर्थ है कि हम क्या कर सकते हैं, इसके साथ सीमित हैं।

2. रुमेटीइड आर्थराइटिस (आरए)

रा एक बुरा ऑटोइम्यून विकार है जो न केवल आपके जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण बनता है, बल्कि आपके लिए रोजमर्रा के कार्यों को करना भी कठिन बनाता है। यह हाथों और पैरों में उन लोगों की तरह छोटे जोड़ों को लक्षित करने के लिए जाता है - कपड़े को बटन बनाना या जूते बांधना सामान्य से अधिक चुनौतीपूर्ण है। जैसे -जैसे समय बीतता है, बड़े जोड़ भी प्रभावित हो सकते हैं जो सुपर मुश्किल के चारों ओर घूमेंगे।

3. Psoriatic गठिया (PSA)

Psoriatic गठिया - गठिया है जो वास्तव में आपकी शैली को ऐंठन कर सकता है। जोड़ों में दर्द और कठोरता के अलावा, यह अक्सर उंगलियों, पैर की उंगलियों को प्रभावित करता है - यहां तक ​​कि रीढ़ भी। कपड़े पहनना जैसे हर रोज काम करना या करना इस स्थिति के साथ उन लोगों के लिए एक वास्तविक चुनौती हो सकती है।

4. Gout गाउट

गाउट एक वास्तविक दर्द है! मूल रूप से, इसका मतलब है कि आपके शरीर में एसिड का स्तर बनाया गया है जो कुछ जोड़ों के आसपास दर्दनाक सूजन का कारण बनता है - अक्सर बड़े पैर की अंगुली। चलना वास्तव में कठिन हो सकता है और किसी भी प्रकार का आंदोलन आपको असहज महसूस कर सकता है। येश, कुछ ऐसा नहीं है जो कोई से निपटना चाहता है।

5. Akylosing spondylitis (as)

जैसा कि गठिया का एक रूप है जो वास्तव में आपकी रीढ़ के साथ खिलवाड़ करना शुरू कर सकता है। यह हड्डियों में सूजन और कठोरता का कारण बनता है, इसलिए आप अपने आप को रोजमर्रा की गतिविधियों से जूझते हुए पा सकते हैं - जैसे खड़े होने या घूमना। समय के साथ यह एक कूबड़ आसन भी हो सकता है। वाह, गठिया के बारे में जानने के लिए बहुत कुछ है! विभिन्न लक्षणों और संयुक्त प्रभावों से, आईटी के प्रकारों पर शिक्षित होने से आपके निदान से निपटने में सभी अंतर हो सकते हैं। आपको इसे अकेले जाने की ज़रूरत नहीं है - एक प्रभावी योजना बनाने की सलाह के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

गठिया का प्रबंधन और गतिशीलता में सुधार

गठिया के साथ रहना एक संघर्ष हो सकता है, लेकिन आपके और आपके चिकित्सक को शांत क्रियाएं हैं जो कली में स्थिति को कम कर सकते हैं। खेल में कुछ सरल जीवन शैली में बदलाव लाकर, गतिशीलता बढ़ाना और दर्द को कम करना संभव है। कुछ रणनीतियों में शामिल हैं:

1. दवा एक दर्द मिला जो नहीं छोड़ेगा? यह देखने के लिए कि क्या वे मदद कर सकते हैं, ओवर-द-काउंटर मेड देखें। यदि यह वास्तव में बुरा है, तो आपको कुछ मजबूत होने के बारे में अपने डॉक्टर के साथ बात करने की आवश्यकता हो सकती है।
2. फिजिकल थेरेपी एक भौतिक चिकित्सक आपको अपने लचीलेपन और ताकत में सुधार करने में मदद कर सकता है, इसलिए आप अधिक चुस्त महसूस करते हैं! वे सिर्फ आपके लिए एक व्यायाम योजना का निर्माण करेंगे, जो कि आप कैसे चलते हैं, इसमें एक बड़ा अंतर है।
3. वेट मैनेजमेंट बहुत अधिक वजन उठाना आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए सिर्फ बुरा नहीं है - यह गठिया के लक्षणों को भी बदतर बना सकता है! हमारे आहार को देखना और एक स्वस्थ जीवन शैली रखना महत्वपूर्ण है, इसलिए हमें अपने जोड़ों को आवश्यकता से अधिक नीचे पहनने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
4. सहायक डिवाइस मोबिलिटी स्कूटर और अन्य सहायक उपकरण अपने संतुलन के साथ समर्थन की आवश्यकता वाले लोगों के लिए एक जीवनरक्षक हो सकते हैं। यदि आप कुछ अलग इलाकों का पता लगाने के लिए देख रहे हैं, तो विशेष ऑफ-रोड क्षमताओं के साथ गतिशीलता स्कूटर 
5. हीट एंड कोल्ड थेरेपी गर्मी और कोल्ड थेरेपी एक वास्तविक गेम-चेंजर हो सकती है जब आपके जोड़ों में दर्द हो रहा है। गर्मी या शीतलता की सही मात्रा को लागू करने से आप कुछ ही समय में बेहतर महसूस कर सकते हैं।
6. यह न केवल दर्द से राहत देता है, बल्कि संचलन में भी सुधार करता है।

वैकल्पिक थेरेपी यदि आप राहत की तलाश में हैं, तो वैकल्पिक थेरेपी एक शॉट के लायक हैं! एक्यूपंक्चर, कायरोप्रैक्टिक केयर या हर्बल उपचार का जवाब हो सकता है - लेकिन पहले अपने हेल्थकेयर प्रदाता के साथ चैट करना सुनिश्चित करें।