मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं कब ओव्यूटिंग कर रहा हूं?

यदि आप एक परिवार शुरू करने पर विचार कर रहे हैं और गर्भाधान के बारे में अधिक समझना चाहते हैं, तो आपको ओव्यूलेशन के बारे में सीखना चाहिए। प्रत्येक महिला का ओव्यूलेशन चक्र अद्वितीय है, लेकिन गर्भवती होने की संभावना को अधिकतम करने के लिए ओव्यूलेशन के संकेतों को पहचानने और सेक्स को सही ढंग से शेड्यूल करने के लिए तकनीकें हैं। भले ही आप सक्रिय रूप से गर्भ धारण करने की कोशिश नहीं कर रहे हों, लेकिन ओव्यूलेशन संकेतों को समझना महत्वपूर्ण है। वे न केवल आपको अपने मासिक धर्म चक्र को बेहतर तरीके से जानने में मदद कर सकते हैं, बल्कि वे बाद में किसी भी एटिपिकल ओव्यूलेशन लक्षणों को स्पॉट करने में भी आपकी सहायता कर सकते हैं। (वास्तव में, कुछ महिलाएं गर्भवती होने से बचने के लिए अपने गर्भनिरोधक दृष्टिकोण के हिस्से के रूप में ओव्यूलेशन ट्रैकिंग का उपयोग करती हैं।) यह जानना कि जब आप ओवुलेट कर रहे हैं तो आपको अपने मासिक धर्म चक्र के सबसे उपजाऊ दिनों के लिए संभोग की योजना बनाने में मदद मिल सकती है। क्या आप इस बारे में चिंतित हैं "जब मैं ओव्यूलेट कर रहा हूं?", ओव्यूलेशन के दौरान क्या होता है, जो ovulation लक्षण के लिए देखने के लिए, और ये लक्षण आपको कैसे महसूस कर सकते हैं? पढ़ना जारी रखें।

ओव्यूलेशन क्या है?

जब कोई अंडा आपके अंडाशय से बाहर निकलता है, तो यह फैलोपियन ट्यूबों में जाता है, जहां इसे शुक्राणु द्वारा निषेचित किया जा सकता है। प्रजनन हार्मोन इस प्रक्रिया को ईंधन देते हैं। ओव्यूलेशन से पहले ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) का स्तर बढ़ता है। इसे एलएच सर्ज के रूप में संदर्भित किया जाता है। एलएच सर्ज तब होता है जब कूप सूज जाता है और टूट जाता है। यह एक अंडा जारी करता है, जो बाद में फैलोपियन ट्यूब की यात्रा करता है। एफएसएच (कूप-उत्तेजक हार्मोन) का स्तर भी ओव्यूलेशन के दौरान बढ़ता है, हालांकि इसका महत्व कम स्पष्ट है।

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आप कब ओव्यूलेट करते हैं?

"जब मैं ओव्यूलेट कर रहा हूं?" एक आम सवाल है कि महिलाएं अक्सर गर्भाधान के लिए अपनी उपजाऊ खिड़की निर्धारित करने के लिए कहती हैं। ओव्यूलेशन अक्सर मासिक धर्म की अवधि । यह कूपिक चरण के बाद होता है और आपके मासिक धर्म शुरू होने से लगभग 2 सप्ताह पहले होता है।   कूपिक चरण तब होता है जब अंडे युक्त फली परिपक्व होता है, और अंडे में से एक विकसित होता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास 28-दिन का चक्र है, तो आपको दिन 14. के आसपास ओव्यूलेट होने की संभावना है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्तिगत विविधताएं मौजूद हैं, और ट्रैकिंग के तरीके जैसे कि बेसल शरीर के तापमान की निगरानी, ​​ग्रीवा बलगम में परिवर्तन, या ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट का उपयोग करके आपके विशिष्ट ओवुलेशन समय में अधिक सटीक अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं। ओव्यूलेशन हर महीने एक से अधिक बार हो सकता है। यह कुछ परिस्थितियों में नहीं होता है, भले ही मासिक धर्म होता है। यह ट्रैकिंग को मुश्किल बनाता है, लेकिन आपके शरीर में बदलाव पर ध्यान देने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि आप कब ओव्यूलेट कर रहे हैं।

जब आप ओवुलेट कर रहे हों तो आप कैसे पहचान सकते हैं?

ओव्यूलेशन के सबसे लगातार संकेत और लक्षण नीचे सूचीबद्ध हैं। हालांकि, ये व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होते हैं। इनमें से कुछ अगले के बजाय एक महीने का पता लगाने के लिए आम हैं। यह भी याद रखें कि इनमें से किसी भी लक्षण या संकेतों की अनुपस्थिति का मतलब यह नहीं है कि आप ओवुलेट नहीं कर रहे हैं।

 1. सर्वाइकल बलगम में परिवर्तन

ग्रीवा बलगम परिवर्तन एक संभावित ओव्यूलेशन लक्षण हैं। जैसा कि आप ओव्यूलेशन के करीब पहुंचते हैं, आपका शरीर अधिक एस्ट्रोजन बनाता है, जिससे गर्भाशय ग्रीवा बलगम को लचीला और पारदर्शी बनाता है, जैसे अंडे की सफेदी, शुक्राणु को जारी अंडे में तैरने की अनुमति देता है। मूर के अनुसार, सर्वाइकल बलगम में अधिकांश महिलाओं में परिवर्तन होते हैं, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि क्या देखना है। ग्रीवा बलगम की राशि और प्रकार और यह कैसे दिखता है और महसूस करता है कि महिला से महिला तक भिन्नता है।

 2. बढ़ी हुई इंद्रियां

कुछ महिलाओं के लिए, एक विशिष्ट मासिक धर्म चक्र के बाद के भाग में गंध की अधिक तीव्र भावना ओव्यूलेशन का एक मार्कर हो सकती है। आपका शरीर इस प्रजनन समय के दौरान विशेष रूप से पुरुष फेरोमोन एंड्रोस्टेनोन के लिए तैयार होने के लिए तैयार है। कुछ महिलाएं भी स्वाद की अधिक परिष्कृत भावना रखने का दावा करती हैं।

 3. स्तन असुविधा या दर्द

निपल्स में निविदा स्तन या दर्द भी ओव्यूलेशन के संकेत हो सकते हैं, जो कि ओव्यूलेशन से ठीक पहले और बाद में आपके शरीर में प्रवेश करने वाले हार्मोन के उछाल के कारण हो सकते हैं। कुछ महिलाएं ओव्यूलेशन से तुरंत पहले इस व्यथा को महसूस करेंगी, जबकि अन्य इसे बाद में महसूस करेंगे।

 4. बेसल शरीर का तापमान (BBT) उतार -चढ़ाव

24 घंटों में, बीबीटी शरीर का सबसे कम तापमान (आपके शरीर का तापमान) है। आपका BBT आपके ओव्यूलेट के एक दिन बाद 0.5 से 1.0 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाएगा। यह आपकी अगली अवधि तक उच्च रहेगा। यह वृद्धि से कुछ समय पहले भी गिर सकता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट के अनुसार, "तापमान में मासिक उतार -चढ़ाव को चार्ट करना ओव्यूलेशन का संकेत दे सकता है लेकिन इसकी भविष्यवाणी नहीं कर सकता है।" तो आपको पता चल जाएगा कि जब आप ओवुलेट कर रहे हैं या ओवुलेट कर रहे हैं, लेकिन आपको पहले सूचित नहीं किया जाएगा। बीबीटी में वृद्धि से पहले दो से तीन दिन सबसे उपजाऊ हैं। बीबीटी का उपयोग करने के लिए, आपको एक विशेष बेसल थर्मामीटर के साथ अपने तापमान पर नज़र रखना होगा।

 5. लाइट स्पॉट या डिस्चार्ज

ब्राउन डिस्चार्ज या स्पॉटिंग सामान्य है, यदि आम नहीं है, तो ओव्यूलेशन के दौरान। यह ओव्यूलेशन लक्षण तब होता है जब कूप शामिल होता है और विकासशील oocyte (अंडा) विकसित होता है, विकसित होता है, सूज जाता है, और फिर टूट जाता है, जिसके परिणामस्वरूप थोड़ा रक्तस्राव होता है।

क्योंकि रक्त भूरा हो जाता है क्योंकि यह उम्र के साथ होता है, ओव्यूलेशन डिस्चार्ज लाल से गहरे भूरे रंग में भिन्न हो सकता है। यह चिंता का कारण नहीं होना चाहिए जब तक कि स्पॉटिंग जारी नहीं रहा; इस मामले में, आपको संक्रमण से निपटने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और यदि आप यौन रूप से सक्रिय रहे हैं तो एक्टोपिक गर्भावस्था की संभावना

 6. गर्भाशय ग्रीवा परिवर्तन

एक महिला का गर्भाशय ग्रीवा नरम, उच्च, गीला, और ओव्यूलेशन के दौरान विशिष्ट की तुलना में अधिक खुला है। यदि आप समय -समय पर अपने गर्भाशय ग्रीवा की जांच करते हैं और यह समझते हैं कि यह क्या महसूस करता है तो आपको यह महसूस हो सकता है कि जब नरम और खुला बनाम फर्म और बंद हो जाता है। जब आप अपनी योनि को अपनी साफ उंगली से छूते हैं तो आप इन परिवर्तनों को महसूस कर सकते हैं। आपको आधार रेखा स्थापित करने के लिए अपने चक्र के दौरान अपने गर्भाशय ग्रीवा का आकलन करना चाहिए। ओव्यूलेशन के दौरान, आपको यह भी लगेगा कि आपका वल्वा (आपकी योनि के बाहरी होंठ) कुछ हद तक बढ़े हुए और अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

 7. ऐंठन

ओव्यूलेशन ऐंठन या ऐंठन के माध्यम से निचले पेट में मामूली असुविधा पैदा कर सकता है। ओव्यूलेशन ऐंठन आपके पेट के एक तरफ हो सकता है (अंडे को जारी करने वाला पक्ष)। इसे mittelschmerz । ओव्यूलेशन ऐंठन कभी -कभी कम पीठ या साइड असुविधा के रूप में प्रकट हो सकती है। कुछ महिलाओं में कोई ओव्यूलेशन ऐंठन नहीं है, जबकि जो लोग आमतौर पर रिपोर्ट करते हैं कि यह उनकी रोजमर्रा की गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करता है। सनसनी सूक्ष्म, दर्द, तीव्र और अचानक, स्थायी मिनट, घंटे, या एक या दो दिन भी हो सकती है।

 8. लार परिवर्तन

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन ओव्यूलेशन से पहले या उसके दौरान सूखी लार में परिवर्तन हैं। अवधि वाले कुछ व्यक्तियों में, ये पैटर्न क्रिस्टल या फ़र्न से मिलते -जुलते हो सकते हैं। धूम्रपान, शराब का सेवन, खाना, खाना और अपने दांतों की सफाई, दूसरी ओर, सभी इन आदतों को छिपा सकते हैं, जिससे वे ओव्यूलेशन का कम सटीक भविष्यवक्ता बन सकते हैं।

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 9. बढ़ी हुई यौन इच्छा

कुछ महिलाएं ओव्यूलेशन से पहले और उसके दौरान कामुक, इश्कबाज़ी, मैत्रीपूर्ण और शारीरिक रूप से आकर्षक महसूस करती हैं। कई अध्ययनों ने ओव्यूलेशन के दौरान बढ़ी हुई कामेच्छा की धारणा को वापस लिया। और एक उच्च सेक्स आग्रह प्रजातियों के प्रसार के संदर्भ में समझ में आता है! लिबिडो में यह वृद्धि ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के संश्लेषण से मेल खाती है और छह दिनों तक रहता है, एलएच चोटियों से तीन दिन पहले (ओव्यूलेशन से 24 से 36 घंटे पहले) से शुरू होता है। एक अध्ययन ने संकेत दिया कि एलएच वृद्धि से तीन दिन पहले, महिलाओं ने यौन आकर्षण और अधिक यौन कल्पनाओं को बढ़ाया।

 10. भूख या मूड परिवर्तन

महिलाएं कम भूख लग सकती हैं और ओव्यूलेशन से पहले कम खा सकती हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि जब एस्ट्रोजन का स्तर ओव्यूलेशन से पहले अपने उच्चतम स्तर पर होता है, तो भूख सामान्य से अधिक कम हो जाती है। ओव्यूलेशन के बाद प्रोजेस्टेरोन (गर्भावस्था के लिए शरीर को उत्तेजित करने वाला हार्मोन) में एक स्पाइक भूख में वृद्धि का कारण बनता है। एस्ट्रोजन को बढ़ाने के लिए सुपरफूड्स के बारे में अधिक जानें महिलाओं में स्तर ।

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निष्कर्ष -

कुछ लोगों में ओव्यूलेशन संकेत और लक्षण हैं। पेट में दर्द या cramps, bloating , थोड़ा बढ़ा हुआ तापमान, ग्रीवा बलगम और लार में उतार -चढ़ाव, और स्तन कोमलता सभी संभावित लक्षण हैं। हालांकि ओव्यूलेशन आपके प्रजनन चक्र का हिस्सा है, गर्भावस्था 5 दिन पहले और 1-दिन के बाद ओव्यूलेशन के बाद हो सकती है। ओव्यूलेशन प्रेडिक्शन किट आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि जब आप ओवुलेट कर रहे हों, लेकिन यदि आप गर्भवती नहीं हो जाते हैं तो उन्हें अनिश्चित काल तक इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। बांझपन के अन्य कारण ओव्यूलेशन से संबंधित नहीं हैं। इनमें से कई चिकित्सा और बांझपन सहायता के साथ उपचार योग्य या प्रबंधनीय हैं।