चलो कुछ हम सभी को प्यार करते हैं - अच्छा लग रहा है! क्या आपको कभी उन कष्टप्रद पीठ दर्द हो जाते हैं? या हो सकता है कि आपकी गर्दन एक पुराने जंग खाए दरवाजे की तरह कठोर लगती हो? खैर, कोई है जो आपकी मदद कर सकता है - एक हाड वैद्य! वे आपके जोड़ों के लिए जादूगरों की तरह हैं। लेकिन यहाँ एक मुश्किल सवाल है - आपको कितनी बार इस जादूगर की यात्रा का भुगतान करना चाहिए? चलो इसमें गोता लगाएँ!
एक हाड वैद्य क्या है?
इससे पहले कि हम कूदें कि आपको कितनी बार एक हाड वैद्य को देखना चाहिए, आइए सुनिश्चित करें कि हम सभी जानते हैं कि वे कौन हैं (या क्या)। आपकी रीढ़ और जोड़ों के लिए एक डॉक्टर है। वे जानते हैं कि उन्हें एक अच्छी धुन कैसे दी जाए। वे दवा का उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन अपनी हड्डियों और मांसपेशियों के साथ काम करने के तरीके को ठीक करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करते हैं। कूल, हुह?
जब आप जाते हैं तो ऐसा क्या होता है?
आप सोच रहे होंगे, "ठीक है, लेकिन जब मैं कायरोप्रैक्टर के पास जाता हूं तो क्या होने वाला है?" कोई चिंता नहीं! मैंने तुम्हें कवर किया। जब आप कायरोप्रैक्टर पर जाते हैं, तो वे आपसे पूछेंगे कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। वे जानना चाहेंगे कि क्या कुछ दर्द होता है, या यदि आपका शरीर एक मिलियन रुपये की तरह महसूस कर रहा है। तब, वे आपको एक आरामदायक टेबल पर लेट सकते हैं और अपने हाथों का उपयोग अपनी पीठ, गर्दन, या आपके शरीर के अन्य हिस्सों को एक अच्छा ओएल 'पुश और पुल देने के लिए कर सकते हैं। इसे वे स्पाइनल एडजस्टमेंट कहते हैं। यह प्रतिबंधों को हटा देता है - जिसे अक्सर बिज़ में - जोड़ों में subluxations कहा जाता है और आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को सबसे अच्छे दोस्तों की तरह एक साथ काम करने में मदद करता है।
क्या यह एक बार का निर्धारण है?
आप सोच रहे होंगे कि क्या एक बार कायरोप्रैक्टर के पास जाना सभी ouchies हमेशा के लिए दूर हो जाएगा। ठीक है, बिल्कुल नहीं। इसे अपने दांतों को ब्रश करने की तरह सोचें। आप बस उन्हें एक बार ब्रश नहीं कर सकते हैं और हमेशा के लिए अच्छा हो सकते हैं, है ना? आप उन मोती गोरों को चमकदार रखने के लिए ब्रश करते रहें। एक हाड वैद्य को देखने के साथ एक ही बात-यह आपके शरीर को ए-प्लस को महसूस करने के लिए एक चल रही बात है।
आपको कितनी बार एक हाड वैद्य को देखना चाहिए?
अब, यह वह जगह है जहां चीजें थोड़ी लहराती हो सकती हैं। कोई एक आकार-फिट-सभी उत्तर नहीं है क्योंकि हर कोई अलग है। लेकिन घबराना नहीं! मैं इसे आपके लिए तोड़ दूंगा।
यदि आप दर्द में हैं (ouch!)
यदि आप दर्द में हैं, जैसे कि जब आपकी पीठ या गर्दन वास्तव में आपको एक कठिन समय दे रही है, तो आपको एक हाड वैद्य को बहुत तेजी से देखने की आवश्यकता है। आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने कायरोप्रैक्टर के साथ एक पाठ्यक्रम की योजना बनाने में सक्षम होना चाहिए कि आप कितनी बार समायोजित हो जाते हैं। मुद्दे की गंभीरता के आधार पर, यह सप्ताह में एक -दो बार हो सकता है। हां, तुमने सही पढ़ा! यह वही है जो कायरोप्रैक्टर पेशेवरों को "राहत देखभाल चरण" कहते हैं। वे आपके शरीर को सामान्य की तरह थोड़ा अधिक महसूस करने में मदद करेंगे।
यदि आप ठीक महसूस कर रहे हैं, लेकिन उस तरह से रहना चाहते हैं (अंगूठे ऊपर!)
दर्द के बाद अब आपका दैनिक साथी नहीं है, फिर भी आपको कायरोप्रैक्टोर पर जाने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन अब, आपको अक्सर जाने की जरूरत नहीं है। यह हिस्सा वह है जो डॉक्टरों को "सुधारात्मक देखभाल चरण" कहना पसंद है। हो सकता है कि हर दो सप्ताह में या महीने में एक बार एक बार उन्हें आपके शरीर को इष्टतम स्थिति में रखा जा सके।
यदि आप सिर्फ अपने शरीर को खुश रखना चाहते हैं (woohoo!)
यदि आप दर्द में नहीं हैं और बस अपने शरीर को महान महसूस करना चाहते हैं, तो आप अभी भी एक हाड वैद्य का दौरा कर सकते हैं। यह "वेलनेस केयर फेज" है। यह आपकी कार को एक ट्यून-अप के लिए ले जाने जैसा है, भले ही यह टूटा न हो। इसके लिए, एक हाड वैद्य को देखकर शायद महीने में एक बार या हर कुछ महीने सही हो सकते हैं।
यदि आप एक एथलीट हैं या एक ऐसी नौकरी है जो आपके शरीर पर कठिन है (सुपरहीरो को भी देखभाल की आवश्यकता है!)
यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो बहुत सारे खेल खेलता है या एक नौकरी करता है, जहां आप अपने शरीर का बहुत उपयोग करते हैं (जैसे कि भारी चीजें उठाते हैं), तो आपकी मांसपेशियां और हड्डियां ओवरटाइम काम करती हैं। उन्हें शीर्ष आकार में रखने के लिए, आपको एक हाड वैद्य को अधिक बार देखने की आवश्यकता हो सकती है। सप्ताह में एक बार या महीने में कुछ बार वह हो सकता है जो आपको चाहिए।
अपनी पहली यात्रा करना
यदि यह आपकी पहली बार हाड वैद्य के पास जा रही है, तो यह एक नए दोस्त से मिलने की तरह है। डॉक्टर इस बारे में सवाल पूछेंगे कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और यदि आपके पास कोई दर्द या दर्द है। गंभीरता के आधार पर, कुछ भी एक्स-रे को यह देखने के लिए ऑर्डर कर सकते हैं कि अंदर क्या हो रहा है। अधिकांश समय, यह आवश्यक नहीं होने जा रहा है। अपनी पहली यात्रा पर, यदि कायरोप्रैक्टर को पता चलता है कि आपने जोड़ों में आंदोलन को प्रतिबंधित कर दिया है, तो आप एक कायरोप्रैक्टिक समायोजन की शर्त लगा सकते हैं। लेकिन चिंता मत करो, यह चोट नहीं करना चाहिए। कोई भी दर्द जो आपको लगता है कि एक कसरत के बाद आप जो दर्द महसूस करते हैं, उसके समान होगा और 24 घंटे के भीतर गायब हो जाना चाहिए। उसके बाद, वे आपके साथ चैट करेंगे कि आपको कितनी बार वापस आना चाहिए।
एक योजना बनाना
आपकी पहली यात्रा के बाद, कायरोप्रैक्टर एक योजना बनाएगा जो सिर्फ आपके लिए है। वे आपको बताएंगे कि आपको कितनी बार यात्रा करनी चाहिए, और बेहतर महसूस करने के लिए आप घर पर क्या कर सकते हैं।
समय के साथ परिवर्तन
जब आप पहली बार एक हाड वैद्य को देखना शुरू करते हैं, तो आप बहुत बार जा सकते हैं। लेकिन जैसे -जैसे आपकी पीठ बेहतर लगने लगती है, आपको उतना जाने की आवश्यकता नहीं होगी। यह बाइक चलाना सीखने जैसा है। सबसे पहले, आपको आपकी मदद करने के लिए किसी की आवश्यकता है, लेकिन जल्द ही आप अपने आप चारों ओर ज़ूमिंग करेंगे।
अपने शरीर को सुनो!
आपका शरीर आपसे बात करता है। नहीं, यह "हैलो" नहीं कहता है (यह अजीब होगा), लेकिन यह आपको बताता है कि क्या कुछ गलत है। यदि आपकी पीठ में दर्द होता है, या आपकी गर्दन ऐसा महसूस करती है कि यह हिलना नहीं चाहता है, तो यह आपका शरीर कह रहा है, "अरे, मेरी मदद करें यहां!" इसे सुनो!
कुंजी takeaways
हर कोई अलग है, इसलिए हर किसी के लिए काम करने वाली यात्राओं की कोई जादू संख्या नहीं है। लेकिन यहाँ अंगूठे का एक नियम है - यदि आप दर्द में हैं, तो पहले अधिक बार जाएं। उसके बाद, आप थोड़ा वापस काट सकते हैं। यदि आप केवल महान महसूस करना चाहते हैं, या यदि आप खेल या काम के लिए अपने शरीर का बहुत उपयोग करते हैं, तो एक नियमित दिनचर्या आपकी गति की सीमा को अनुकूलित करने और अपने समग्र भलाई में सुधार करने के लिए भयानक हो सकती है। याद रखें, अपना ख्याल रखना सुपर महत्वपूर्ण है। आपका शरीर आपकी कार की तरह है - इसे सुचारू रूप से चलाने के लिए एक अच्छे मैकेनिक की आवश्यकता होती है। और इस मामले में, वह मैकेनिक आपका अनुकूल पड़ोस कायरोप्रैक्टर है! तो, जाओ, एक योजना बनाओ, और उस शरीर को खुश और स्वस्थ रखें!
लेखक
