सफेद बालों से कैसे छुटकारा पाएं? या, क्या आप जानना चाहते हैं कि सफेद बालों को फैलने से कैसे रोका जाए? ये सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्न हैं। बुढ़ापे के साथ सफेद बालों की घटना स्पष्ट है। तो, यह समझ में आता है कि क्या आप उनसे छुटकारा पाना चाहते हैं। यह आधुनिक जीवन शैली के सबसे कष्टप्रद परिणामों में से एक है। आप अपने पहले सफेद स्ट्रैंड की उपस्थिति में थोड़ा भयभीत महसूस करते हैं। लेकिन, जब आप उन्हें अपने शुरुआती 30 के दशक में और कभी -कभी, अपने 20 के दशक में नोटिस करते हैं, तो यह निराशाजनक होता है। यह आपको असहज करता है और आप अपने सफेद बालों को स्वाभाविक रूप से काले बनाने के तरीकों की तलाश करना शुरू करते हैं। आप ऐसे उपायों और उपचारों की तलाश करते हैं जो अपरिहार्य को रोक सकते हैं।
सौभाग्य से कई चीजें हैं जो आप सफेद बालों को कवर करने के लिए कर सकते हैं, उन्हें प्रगति करने से रोक सकते हैं, या यहां तक कि प्रक्रिया को उलट भी सकते हैं। कारणों का पता लगाने के लिए लेख का पालन करें
सफेद बाल क्या कारण बनता है?
जैसा कि हम जानते हैं कि बालों की वृद्धि तब होती है जब नई कोशिकाओं के उत्पादन के कारण पुरानी कोशिकाओं को बालों के रोम द्वारा धकेल दिया जाता है। यह तीन चरणों में होता है; ग्रोथ (एनाजेन), सेसेशन (कैटगेन), और रेस्ट (टेलोजेन)। आराम की अवधि के दौरान, आपके बाल अपने जीवनकाल को छूते हैं और बाहर गिर जाते हैं, और एक नया स्ट्रैंड इसके स्थान पर बढ़ता है। जब आपके बाल बढ़ते हैं, तो इसे पिगमेंट के साथ इंजेक्ट किया जाता है जो इसे रंग देते हैं। उम्र के साथ, बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड में इंजेक्ट की जाने वाली वर्णक की मात्रा कम हो जाती है। बदले में, यह बालों को ग्रे और अंततः सफेद बनाता है।
कौन से कारक सफेद बालों की घटना को निर्धारित करते हैं?
सफेद की घटना निम्नलिखित कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है -
- जेनेटिक्स : यह यह परिभाषित करने का प्रमुख कारक है कि आपके बाल किस उम्र में वर्णक खो देते हैं। कुछ के लिए, यह 20 तक पहुंचने से पहले ही हो सकता है। जबकि, दूसरों के लिए, सफेद के पहले किस्में बाद में दिखाई देती हैं।
- चिकित्सा की स्थिति: विभिन्न अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति भी आपके बालों में वर्णक के नुकसान को ट्रिगर कर सकती है। इनमें विटामिन बी 12 की कमी या थायरॉयड और/या पिट्यूटरी ग्रंथि के साथ एक समस्या शामिल है।
- मेलेनिन की कमी: मेलेनिन की कमी भी हेयर व्हाइटनिंग के प्रमुख कारणों में से एक है। मेलेनिन का उत्पादन उचित पोषण और प्रोटीन की खुराक पर निर्भर करता है। इन पोषक तत्वों की कमी के कारण मेलेनिन स्वीकार्य स्तर से नीचे गिर जाता है।
- हार्मोन: हार्मोन का बालों के वर्णक पर भारी प्रभाव पड़ता है। इन रासायनिक एजेंटों में असंतुलन आपके बालों को सफेद करने का कारण बन सकता है।
- तनाव: तनाव भी हेयर व्हाइटनिंग के लिए एक प्रमुख योगदानकर्ता है। समय से पहले ग्रे।
बाहरी कारक: जलवायु, प्रदूषण और कुछ रसायनों के संपर्क जैसे बाहरी कारक भी आपके बालों का रंग बदल सकते हैं। ये कारक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को गति देते हैं।
सफेद बालों से कैसे छुटकारा पाने के लिए? घरेलू उपचार
सफेद बाल आपके बालों को खो जाने का परिणाम है। जब वर्णक में एक महत्वपूर्ण कमी या बिल्कुल कोई वर्णक नहीं होती है, तो बाल सफेद हो जाते हैं। इसका सटीक कारण ज्ञात नहीं है। नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं जो बहुत लाभ के लिए हो सकते हैं।
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ब्लैक टी : यह थोड़ा असामान्य लग सकता है। लेकिन हाँ, दोनों काली चाय और कॉफी, जब बालों पर नियमित रूप से लगाया जाता है, तो एक शक्तिशाली प्राकृतिक बाल डार्कनर हो सकता है और सफेद बाल गठन को रोक सकता है। अपने बालों को काली चाय से कुल्ला करें जब तक कि सभी स्ट्रैंड्स को लेपित नहीं किया गया हो। काली चाय में टैनिक एसिड होता है, जो समय के साथ बालों को पिगेट करता है, इसके गहरे काले रंग को बहाल करता है।
- सफेद बाल बालों के पिगमेंट के नुकसान के कारण होता है, साथ ही बालों के कूप में हाइड्रोजन पेरोक्साइड का निर्माण भी होता है। हाइड्रोजन पेरोक्साइड के इस गठन को जमीन बादाम का एक पेस्ट लागू करके खाड़ी में रखा जा सकता है।
- बायोटिन-समृद्ध भोजन का उपभोग करें: बायोटिन एक विटामिन है जो बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह बालों को मजबूत और चमकदार बनाता है। यदि आप सफेद बाल और गिरते हुए बाल से छुटकारा चाहते हैं, तो अपने भोजन में बायोटिन युक्त भोजन को शामिल करने की कोशिश करें।
- संतुलित आहार बनाए रखने से पर्याप्त मात्रा में विटामिन B12 का सेवन करें।
- अपने आहार में एंटीऑक्सिडेंट-समृद्ध भोजन को शामिल करें: क्या आप जानते हैं, आपका आहार सफेद बालों की घटना को रोकने में मदद कर सकता है। एंटीऑक्सिडेंट- समृद्ध खाद्य पदार्थ ऑक्सीकरण की प्रक्रिया को कम करते हैं, जो बालों के सफेद होने को उत्तेजित करता है। ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण रंजकता के नुकसान को बढ़ाया जा सकता है। पिगमेंट के नुकसान का मतलब मेलेनिन उत्पादन में कमी है। जब आप एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं तो मेलेनिन को कम करने की प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप हर भोजन में पर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट युक्त भोजन शामिल करें।
- प्याज का रस: आश्चर्यचकित! हां, प्याज का रस सफेद बालों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है । प्याज का रस उत्प्रेरक में समृद्ध है। कैटलस एक एंजाइम है जो मुख्य रूप से जड़ों से बालों को अंधेरे करने के लिए जिम्मेदार है। प्याज का रस तांबे, विटामिन सी, मैग्नीशियम, फास्फोरस, सल्फर, विटामिन बी, और अधिक महत्वपूर्ण रूप से बायोटिन और फोलेट का एक अच्छा स्रोत है। ये सभी विटामिन और खनिज बालों के काले होने के लिए बहुत आवश्यक हैं।
- नारियल तेल और नींबू का संयोजन: हम अपने बालों को पोषण करने के लिए बचपन से नारियल तेल का उपयोग कर रहे हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि नारियल के तेल और नींबू का एक संयोजन सफेद बाल के गठन को रोकने में मदद करता है? यह कॉम्बो भी क्रोनिक डैंड्रफ मुद्दों को हटा देता है और खोपड़ी को स्वस्थ बनाता है।
- सफेद बालों के लिए तिल: तिल में कुछ यौगिक होते हैं जो मेलानोसाइट गतिविधि को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, बालों के रंजकता के लिए एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया। मेलेनोसाइट्स की प्रक्रिया मेलेनिन को बढ़ावा देती है, जो काले बालों का कारण है। जब मेलेनिन कम हो जाता है, तो आपके बाल भी अपने प्राकृतिक रंग को छोड़ना शुरू कर देते हैं। इसलिए तिल बालों के विकास के लिए सहायक है।
- धूम्रपान छोड़ दो: सबसे महत्वपूर्ण कारक जो सफेद बाल का कारण बनता है, धूम्रपान है। धूम्रपान का आपके शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है और सफेद बालों में योगदान हो सकता है। शोध अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान करने वालों की तुलना में सफेद बाल मिलने की अधिक संभावना है।
- थायरॉयड का स्तर नियंत्रण में रखें : थायरॉयड ग्रंथि का आपके शरीर के सभी महत्वपूर्ण कार्यों पर प्रभाव पड़ता है। एक अंडरएक्टिव थायरॉयड, या हाइपोथायरायडिज्म, समय से पहले सफेद बालों का कारण बन सकता है। यदि आप अचानक सफेद बालों को नोटिस करते हैं, तो अपने थायरॉयड के स्तर की निगरानी करना आवश्यक है।
- सफेद बालों के लिए योग: यहाँ हम कुछ सबसे अधिक लाभकारी योग आसन पर चर्चा करेंगे जो बालों के गिरने को नियंत्रित करने और बालों के सफेद होने को रोकने में अत्यधिक प्रभावी हैं। आप इनमें से कुछ आसन का अभ्यास कर सकते हैं:
- शिरसाना
- सर्वांगासाना
- चक्रसन
- अर्ध-चन्द्रासना
- पडस्तासन
- उत्तानासन
- खाद्य पदार्थ जो सफेद बालों को कम करते हैं: शोध अध्ययन दस्तावेज है कि बालों के समय से पहले डिस्कोलिंग के लगभग 90% मामले उम्र बढ़ने और अनुचित आहार योजना के कारण होते हैं। तो चलिए कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बात करते हैं जो आपको सफेद बालों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं और महान बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। यहां उन खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है जो आपके बालों को रंजित रखने में मदद करते हैं:
- जामुन: ये विटामिन सी
- से समृद्ध हैं
- शेलफिश - इसमें जस्ता होता है जो आपके बालों को रंजित रखने में मदद करता है
- गाजर - विटामिन ए
- से समृद्ध
- पालक - मेलेनिन के उत्पादन में मदद करता है।
- अंडे - विटामिन B12 में समृद्ध
- बीन्स - प्रोटीन का समृद्ध स्रोत
- सूरजमुखी के बीज - एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों में समृद्ध
- अखरोट - यह तांबे का एक समृद्ध स्रोत है, जो मेलेनिन उत्पादन में मदद करता है।
क्या सफेद बाल फिर से काले हो सकते हैं?
आपके बालों के लिए इसका रंजकता खोना स्वाभाविक है। सही निदान और उपचार के साथ, आप सफेद बालों को काले रंग में बदल सकते हैं। लेकिन अगर समस्या आनुवंशिक या उम्र से संबंधित है, तो यह प्रक्रिया को उलटने की संभावना नहीं है। हालाँकि, यह संभव है, इसे संतुलित के साथ धीमा करने के लिए। आहार और एक अच्छा बाल देखभाल शासन । इन उपायों का लगातार उपयोग धीमी और बालों के झड़ने को उलटने में मदद कर सकता है। आप दृश्य परिणाम देखेंगे, लेकिन आपको धैर्य रखना होगा।
निष्कर्ष
सही निदान और उपचार के साथ, सफेद बालों की प्रगति को कुछ उदाहरणों में रोका और उलट किया जा सकता है। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार और अच्छे बालों की देखभाल का पालन करके आप सफेद बालों को रोक सकते हैं। संबंधित पढ़ें: समय से पहले भूरे रंग के बालों के लिए समाधान? संदर्भ
- सफेद बालों के लिए 6 प्रभावी घरेलू उपचार 2019
- सफेद बालों को कम करने के लिए शीर्ष 8 प्राकृतिक तरीके! ।
- सफेद बालों को स्वाभाविक रूप से कम करने के कारण और तरीके (https://www.stylecraze.com/articles/causes-and-tips-for-reducing-white-hai) 1 मई 2019 को मूल्यांकन किया गया
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