क्या आप नहीं चाहतीं कि आपका मासिक धर्म जल्दी हो जाए? ख़ैर, ये हकीकत में किया जा सकता है. हाँ, आप इसे पढ़ें; पीरियड्स को जल्दी खत्म करने के कई तरीके हैं। पीरियड्स को फास्ट-फॉरवर्ड मोड पर नहीं रखा जा सकता है, आप इसे सामान्य तिथि से पहले पूरा कर सकते हैं। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने मासिक धर्म चक्र को स्थगित करने के संबंध में राय दी है और इसके परिणामों पर नजर रखी है। उन्होंने पीरियड्स को तेजी से बढ़ाने के लिए जीवनशैली में बदलाव, अच्छी नींद के चक्र और तनाव से राहत पर भरोसा किया है।
मासिक धर्म चक्र को छोटा और हल्का करने की प्रक्रिया कठिन लेकिन प्रभावी है। यदि आप भी इस दौरान अपनी अवधि को कम करने के बारे में सुझाव ढूंढ रही हैं? यह ब्लॉग आपके लिए है।
2 दिन में पीरियड कैसे खत्म करें?
चाहे आप जागरूक हों या नहीं, विशिष्ट तकनीकें आपको मासिक धर्म को तेजी से समाप्त करने में मदद कर सकती हैं। इसके अलावा, कुछ को मासिक रूप से किया जा सकता है, जबकि अन्य को डॉक्टर की मंजूरी के बाद करना होगा। हो सकता है कि आप किसी छुट्टी या विशेष अवसर के लिए अपने मासिक धर्म को जल्द ही रोकना चाहें।
आइए हम आपके मासिक धर्म को तेजी से समाप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों पर गौर करें।
1. हार्मोनल जन्म नियंत्रण
मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में हार्मोनल जन्म नियंत्रण फायदेमंद हो सकता है। ये गोलियाँ आपके मासिक धर्म के दिनों की संख्या को कम करने में सहायता कर सकती हैं। प्रोजेस्टिन या एस्ट्रोजन हार्मोन गर्भाशय की परत को प्रभावित करके ओव्यूलेशन को रोक सकते हैं। पीरियड्स के बीच में स्पॉटिंग से मासिक धर्म में रक्तस्राव कम हो सकता है। कभी-कभी, हार्मोनल गर्भनिरोधक द्वारा हर साल मासिक धर्म चक्र की संख्या भी कम कर दी जाती है।
2. विटामिन लें
विटामिन बी सहित कई प्रकार के सूक्ष्म पोषक तत्व आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। वे पीएमएस के लक्षणों को कम करके मासिक धर्म को आसान बना सकते हैं। इसके अलावा, विटामिन बी6 का सेवन आपके पीरियड्स के लिए फायदेमंद हो सकता है। स्वाभाविक रूप से, अंडे, मछली और मुर्गी जैसे खाद्य पदार्थों में केंद्रित पोषक तत्व होते हैं। स्वचालित रूप से, रक्तस्राव हल्का हो सकता है और फिर छोटी अवधि होगी। हालाँकि, ऐसे सप्लीमेंट लेने से पहले भारत के सर्वश्रेष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करने की सलाह दी जाती है।
3. हर्बल उपचार चुनें
अध्ययन के अनुसार, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता कि हर्बल उपचार लंबी और दर्दनाक अवधियों में भी प्रभावी होते हैं। क्या आप इस बारे में सोच रहे हैं कि इस दौरान अपने मासिक धर्म को कैसे छोटा किया जाए? फिर, अदरक और सौंफ जैसी कुछ आशाजनक जड़ी-बूटियों पर टिके रहें। लंबे समय तक सेब के सिरके का सेवन अक्सर सकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकता है। इसके अलावा, नियमित उपयोग से मासिक धर्म से जुड़ा दर्द भी खत्म हो सकता है।
4. स्वस्थ वजन बनाए रखें
मोटापे से पीड़ित लोग अक्सर भारी या लंबे समय तक मासिक धर्म की शिकायत कर सकते हैं। कई लोग एक सप्ताह तक भी गंभीर, दर्दनाक लक्षणों से गुज़र सकते हैं। इसके अलावा, वसा कोशिकाओं से एस्ट्रोजन का उत्पादन दर्दनाक माहवारी पैदा करने में भूमिका निभाता है। अपने डॉक्टर से बात करें और तुरंत वजन कम करने के लिए कुछ सुझाव प्राप्त करें। वैसे भी सिर्फ वजन कम करने से पीरियड्स जल्दी ख़त्म नहीं होते।
5. ऑर्गेज्म होना
एनआईएच के अनुसार, पीरियड्स के दौरान ऑर्गेज्म पाने में व्यक्ति उत्कृष्ट हो सकते हैं। ऐसा करने से पीरियड्स को तेजी से ख़त्म करने का उद्देश्य और अधिक सार्थक हो सकता है।
मासिक धर्म को कम करने के घरेलू उपाय
जब भी आप अपने पीरियड्स को हल्का करना चाहती हैं तो आपको घरेलू उपचारों पर विश्वास करना चाहिए। डॉक्टरों का दावा है कि मसाले, पर्याप्त नींद और पानी शरीर में संतुलन बनाकर मासिक धर्म को जल्दी खत्म कर सकते हैं। हालाँकि, शांत मन और शरीर से स्थिति से निपटा जा सकता है।
- मसाले: शोध कहता है कि खाद्य पदार्थ रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकते हैं और शरीर को गर्म कर सकते हैं। कई मसाले, जैसे अदरक, काली मिर्च, करी पाउडर, आदि, यह सुनिश्चित करेंगे कि मासिक धर्म तेजी से समाप्त हो।
- पानी पीना: समझें कि पानी पीने से खून का गाढ़ा होना तुरंत बंद हो सकता है। आपका शरीर निर्जलीकरण से मुक्त रह सकता है और थकान दूर हो सकती है। इससे मासिक धर्म प्रवाह में रुकावट आ सकती है।
- रास्पबेरी चाय: रास्पबेरी चाय पीने से भारी रक्तस्राव में राहत मिल सकती है। यह अवधि की अवधि को छोटा कर सकता है। अंततः, इस पेय के साथ आपके लिए लाभ की स्थिति हो सकती है।
क्या मैं अपना मासिक धर्म दो दिनों में ख़त्म कर सकती हूँ?
आमतौर पर, मासिक धर्म शुरू होने के बाद उसे रोकना असंभव होता है। इसके बावजूद, कुछ घरेलू उपचार थोड़े समय के लिए रक्तस्राव को धीमा कर सकते हैं। फिर भी यह अवधि पूरी तरह जारी रह सकती है। यदि आप मासिक धर्म की अवधि को कम करना चाहती हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ से बात करें।
क्या आप पानी पीकर अपने मासिक धर्म को कम कर सकती हैं?
जीवनरक्षक जल मासिक धर्म की अवधि को कम करने का आश्वासन है। हालाँकि, यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि पानी आवश्यक अवधि के दौरान हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है। भारी रक्तस्राव को समाप्त किया जा सकता है, और यह उत्कृष्ट पानी थकान को नियंत्रित कर सकता है।
निष्कर्ष
यदि आपका मासिक धर्म एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है और भारी है, तो अपने नजदीकी स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। ये लक्षण किसी महिला में अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकते हैं। पीरियड की अवधि को कम करने के लिए मेडिकल उपचार से ज्यादा घरेलू उपचार पर ध्यान दें। पीरियड्स को तेजी से ख़त्म करने के लिए अपने शरीर पर सख्ती न बरतें। एक प्रतिभाशाली मासिक चक्र वाली महिला होने पर गर्व करें।
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