एक अवरुद्ध नाक बेहद परेशान हो सकती है। अक्सर नथुने प्लग हो जाते हैं, और अन्य बार यह लीक हो जाएगा। आप साँस नहीं लेते हैं या साँस छोड़ते हैं। आप यह भी देख सकते हैं कि क्या आपकी नाक बलगम के साथ भीड़ रही है। लेकिन अगर आप अपने नथुने को उड़ा देते हैं तो कुछ भी नहीं निकलता है। क्या आप एक अवरुद्ध नाक की असुविधा से निपटने से थक गए हैं? और जानना चाहते हैं कि कैसे अपनी नाक को तुरंत अनब्लॉक करें? सौभाग्य से, आपकी नाक को तुरंत अनब्लॉक करने और उचित एयरफ्लो को पुनः प्राप्त करने के लिए सरल लेकिन शक्तिशाली तरीके हैं, जो आपको तत्काल राहत प्रदान करते हैं। तो, इस ब्लॉग को पढ़ना जारी रखें और नाक के सामान की चिड़चिड़ाहट सनसनी को अलविदा कहें और हैलो को स्पष्ट करने के लिए, अनबस्ट्रक्टेड श्वास ।
एक अवरुद्ध नाक के कारण क्या हैं?
एक अवरुद्ध नाक से जल्दी से राहत पाने के लिए, आपको पहले उस प्राथमिक कारण की खोज करनी चाहिए जो इसे ट्रिगर करता है। यह सबसे अच्छा उपचार विकल्प चुनने में आपकी सहायता करेगा। जुकाम, फ्लू, और साइनस समस्याएं एक अवरुद्ध नाक के लिए सबसे आम कारण हैं। यदि आपके पास ऊपर सूचीबद्ध किसी भी कारण के लिए नाक की भीड़ है, तो आपको कुछ दिनों के भीतर इससे छुटकारा पाने में सक्षम होना चाहिए। दूसरी ओर , कुछ नाक की भीड़ एक सप्ताह से अधिक समय तक जारी रह सकती है। निम्नलिखित कुछ अन्य कारण हैं:
- नाक के पॉलीप्स असामान्य गैर -अयोग्य वृद्धि के उदाहरण हैं।
- गर्भावस्था।
- एलर्जी।
- तीव्र या लगातार साइनस संक्रमण।
- रासायनिक विषाक्तता।
- परेशान करने वाले कारकों में नमी की कमी, प्रदूषक, शराब, कुछ दवाएं और मसालेदार खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
- सेप्टम विचलन।
कैसे अपनी नाक को तुरंत अनब्लॉक करें?
कई व्यक्ति एक अवरुद्ध नाक की भावना को कम करने के लिए फार्मास्यूटिकल्स के लिए घरेलू उपचार पसंद करते हैं क्योंकि वे प्रतिकूल प्रभाव पैदा करने की संभावना कम होते हैं और कम खर्चीले होते हैं। इन घरेलू उपचारों के साथ, राहत की तलाश करने के लिए प्राथमिक तकनीक संकेतों और लक्षणों की सीमा या अंतर्निहित स्थिति की अवधि को कम करना है।
1 एक लंबा, गर्म शॉवर लें -
एक गर्म स्नान से भाप नाक के मार्ग में बलगम को कम कर देती है, जिससे जलन कम होती है। हालांकि केवल क्षण भर में, यह आपके नथुने को खोलता है और आपको थोड़े समय के लिए सही ढंग से सांस लेने की अनुमति देता है। आप एक गर्म शॉवर के बजाय एक वॉशबेसिन में पानी को भाप से भाप से ले सकते हैं तुरंत अपनी नाक को अनब्लॉक करें। कृपया गर्म पानी चालू करें और अपने चेहरे को वाशबेसिन पर एक साफ तौलिया के साथ रखें। कुछ गहरी साँसें लें, लेकिन अपने चेहरे को चोट न पहुंचाने के लिए सतर्क रहें।
2 खारा स्प्रे -
खारा स्प्रे का उपयोग करना। नाक के ऊतक असुविधा और सामान को कम से कम करें। ये सरल अभी तक शक्तिशाली समाधान नाक के मार्ग को मॉइस्चराइज करके और कंजेशन को दूर करने से आपकी नाक को तुरंत अनब्लॉक करने में मदद कर सकते हैं। 2016 अध्ययन इनहेलिंग स्टीम की प्रभावकारिता ने नाक के उपचार के प्रभाव की भी जांच की। खारा स्प्रे का उपयोग करके नाक सिंचाई लगातार साइनसाइटिस वाले लोगों की मदद करती है जिनके पास नाक की भीड़ है। क्योंकि खारा-केवल स्प्रे में कोई दवा नहीं है, वे गर्भावस्था के दौरान सामान्य रूप से हानिरहित हैं। खारा स्प्रे को दुकानों और ऑनलाइन दोनों में खरीदा जा सकता है।
3 नेटी पॉट्स -
नेटी पॉट्स साइनस को सूखा सकते हैं और शुष्क नाक गुहाओं को कम कर सकते हैं। इन उपकरणों का उपयोग खारा समाधान या खारे पानी के समाधान को लागू करने के लिए किया जा सकता है। वे नाक को फ्लश करने और नम करने में मदद कर सकते हैं। बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए, fda , जो भोजन और दवाओं को नियंत्रित करता है, लोगों को आवश्यक सावधानियों का पालन करने की सलाह देता है: केवल आसुत, निष्फल, या पहले से ही उबला हुआ और ठंडा पानी का उपयोग किया जाना चाहिए। उपकरण के निर्देशों का पालन करने के लिए ध्यान रखें। जब उपयोग में नहीं है, तो उपकरणों को साफ और अच्छी तरह से सूखा रखें। अपने हाथों का उपयोग, धोएं और सूखने से पहले। यदि उपयोगकर्ता के पास एक कमजोर प्रतिरक्षा है। सिस्टम या एक युवा है, डिवाइस का उपयोग करने से पहले चिकित्सा पेशेवरों को देखें।
4 अदरक-
अदरक में विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो एक अवरुद्ध नाक को राहत देने में मदद कर सकते हैं। यह एक भीड़भाड़ वाली नाक के इलाज में बेहद उपयोगी है। अदरक एक कंप्रेसर के रूप में कार्य करता है। 2 कप अदरक-संक्रमित पानी को कंप्रेसर के लिए उबाला जा सकता है। मिश्रण में एक साफ तौलिया भिगोएँ और धीरे से इसे लगभग 15 मिनट के लिए अपने चेहरे पर दबाएं। एक कप अदरक की चाय तैयार करें और एक भीड़भाड़ वाली नाक से तत्काल राहत के लिए इसे रोजाना तीन बार उपभोग करें।
5 गर्म संपीड़ितों का उपयोग करें -
अपनी नाक पर गर्म संपीड़ितों को लागू करने से नाक की भीड़ को कम करने और आपकी नाक को जल्दी से अनब्लॉक करने में मदद मिल सकती है। गर्म संपीड़ित नथुने के बीच रिक्त स्थान को ढीला करता है, जो नाक की भीड़ को साफ करने में मदद करता है। गर्म संपीड़ितों को कुछ गर्म पानी में एक कपड़ा डुबोकर और इसे संकुचित करके बनाया जा सकता है। इसे अपनी नाक और माथे के ऊपर रखें ताकि असुविधा और सूजन को दूर किया जा सके।
6 एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करें -
एक एंटीहिस्टामाइन एक भरी हुई नाक का इलाज करें एक एलर्जी प्रतिक्रिया के कारण। एंटीहिस्टामाइन नाक मार्ग में सूजन को कम करके एक अवरुद्ध नाक को अनब्लॉक करने में सहायता करता है। ये दवाएं कभी -कभी किसी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं। डॉक्टर के साथ बोलने के बाद ही दवाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
7 नाक स्प्रे-
नाक स्प्रे नासिका को मॉइस्चराइज़ करें और डिस्कॉफ़र प्रदान करें उन्मूलन। आज बाजार पर कई ओवर-द-काउंटर नथुने स्प्रे हैं। हालाँकि, केवल एक डॉक्टर । यह इसलिए है क्योंकि डिकॉन्गस्टेंट्स का अत्यधिक उपयोग नाक की भीड़ को बढ़ा सकता है। नाक के स्प्रे रक्त वाहिका की जलन को कम करके और नाक के तरल पदार्थों को सूखाकर हाइड्रेशन में सुधार करते हैं।
8 कृपया अपनी नाक न उड़ाएं-
जब आप एक अवरुद्ध नाक से पीड़ित होते हैं तो अपनी नाक को अक्सर उड़ा देना सामान्य होता है। यह सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि यह नाक के मार्ग में तनाव को बढ़ाता है और नथुने से बलगम को साइनस में धकेलता है। अपनी नाक को उड़ाने के बजाय, इसे एक ऊतक के साथ दबाएं।
9 बहुत सारे पानी पिएं -
जब भी आपकी नाक अवरुद्ध हो जाती है, तो बहुत सारा पानी पीते रहें। आप किसी भी तरल पदार्थ को पी सकते हैं, न कि केवल पानी जब आप बीमार हों। यह आसान दवा नथुने के अंदर बलगम को हटाने में एड्स है। यह अंततः नाक के तनाव को कम कर देता है, जो जलन को कम करता है और सूजन । यदि आप पानी नहीं पीना चाहते हैं, तो शहद के एक चम्मच के साथ एक कप औषधीय चाय का सेवन करने की कोशिश करें।
10 यूकेलिप्टस आवश्यक तेल -
नीलगिरी का तेल नीलगिरी के पेड़ के पत्तों से निकाला जाता है। वर्षों के माध्यम से, व्यक्तियों ने इसे चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए उपयोग किया है। नीलगिरी के तेल में कुछ तत्वों में विरोधी भड़काऊ क्रियाएं हो सकती हैं, और वे हैं:
- एक एंटीबायोटिक एजेंट।
- टैन में विरोधी भड़काऊ गुण हैं।
- एक सुन्न एजेंट।
- एक ट्रैंक्विलाइज़र।
श्वास में Eucalyptus भाप में या एक डिफ्यूज़र के माध्यम से नाक की समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है। कुछ तेल की बूंदों को गर्म पानी के कटोरे में जोड़ें। या निर्देशित के रूप में एक डिफ्यूज़र का उपयोग करें। लोज़ेंग्स और रब्स में यूकेलिप्टस नाक समाशोधन में मदद कर सकता है। त्वचा की सतह पर सीधे यूकेलिप्टस या अन्य प्रकार के तेलों को लागू करने से प्रतिक्रिया हो सकती है।
11 हवा को और अधिक नम करें -
शुष्क हवा में सांस लेने से नाक गुहाओं में नमी की कमी हो सकती है, स्वेलिंग और जलन। नतीजतन, सांस लेने वाली आर्द्र हवा ने नाक और साइनस गुहाओं के भीतर ऊतकों और बढ़े हुए रक्त वाहिकाओं को सूजन किया। जो लोग शुष्क परिस्थितियों में रहते हैं, वे घर पर एक एयर ह्यूमिडिफायर बनाए रख सकते हैं। यह उपकरण बलगम को थिनता है और साइनस को हटा देता है। आप अंततः स्वतंत्र रूप से साँस लेने में सक्षम होंगे।
12 अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाएँ-
विटामिन सी लोगों की प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है। कई परीक्षणों में, विटामिन सी खाने के बाद ठंडे मरीज तेजी से ठीक हो गए, हालांकि, विटामिन का भीड़ पर सीधा प्रभाव पड़ता है। इसके परिणामस्वरूप, विटामिन सी का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है और आपको नाक की भीड़ से जल्द ही राहत प्राप्त करने में सक्षम हो सकता है।
निष्कर्ष-
एक अनब्लॉक नाक आम जुकाम, एलर्जी के प्रकोप और अन्य विकारों का एक विशिष्ट लक्षण हो सकता है। यह असहज हो सकता है, लेकिन विभिन्न घर और ओवर-द-काउंटर समाधान असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं। उपर्युक्त समाधान कैसे अपनी नाक को तुरंत अनब्लॉक करने के लिए प्रभावी और सुरक्षित हैं। किसी को भी कालानुक्रमिक रूप से अवरुद्ध नाक या अन्य लक्षणों के साथ, जैसे उच्च बुखार, चिकित्सा ध्यान आकर्षित करना चाहिए।
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