हगिंग एक ऐसी गतिविधि है जिसमें किसी व्यक्ति को अपनी बाहों में रखना और लेना शामिल है, जो आपके दिल के करीब है, और उन्हें आपके करीब होने देना है; आप उनकी गर्मजोशी को महसूस कर सकते हैं। यह गतिविधि आपके जीवन में दोस्तों, परिवार और भागीदारों जैसे करीबी लोगों की सही इच्छा पैदा करती है। हगिंग मनुष्यों के जीवन का हिस्सा है, और आप जितना संभव हो उतना किसी को गले लगाने का लाभ उठा सकते हैं। इस ब्लॉग में आपके और आपके जीवन के लोगों को गले लगाने के दस शानदार स्वास्थ्य लाभों का उल्लेख है। तो 2023 में इस गले के दिन पर गले लगाने के सभी लाभों पर ध्यान दें और उनके साथ जुड़े किसी भी फायदे।
10 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हग्स आप कभी नहीं जानते थे -
हग्स को कई स्वास्थ्य लाभ दिखाए गए हैं। यहाँ कुछ ऐसे हैं जिनके बारे में आपको पता नहीं होगा:
1. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं-
गले लगाना लोग मौसम के नीचे बहुत महसूस कर सकते हैं, और गले लगाने से पहली बार ठंड में कैच से बचने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, स्वस्थ वयस्क हो सकते हैं जो ठंडे वायरस का कारण बन सकते हैं, और यह पाया जा सकता है कि उन्हें अधिक बार गले लगाने वाले लोग बीमार होने की संभावना कम होती हैं और अधिक गंभीर फ्लू के लक्षण होते हैं। इसके अलावा, गले लगाने से शरीर में प्राकृतिक दर्द निवारक के स्तर को बढ़ावा मिल सकता है और लिम्फोसाइटों, इम्युनोग्लोबुलिन और अन्य प्रतिरक्षा-बूस्टिंग कोशिकाओं को बढ़ा सकता है। हगिंग भी उस हार्मोन को जारी करके मदद कर सकती है जो खुशी के साथ मदद कर सकता है।
2. हगिंग कार्डियोवस्कुलर हेल्थ के लिए अच्छा है-
हगिंग दिल के लिए एक उत्कृष्ट गतिविधि है। जितना अधिक आप गले लगेंगे, आपकी कार्डियोवस्कुलर सिस्टम उतना ही बेहतर होगा। जब तनावपूर्ण स्थितियों में रक्तचाप को नियंत्रित करने की बात आती है, तो गले लगाना सबसे अच्छा कार्य हो सकता है। शारीरिक संपर्क जो आपको पहले से शारीरिक संपर्क से मिल रहा है, वह भी मदद कर सकता है लोअर ब्लड प्रेशर और हृदय गति और तनावपूर्ण स्थितियों की प्रतिक्रिया बढ़ाते हैं। दुर्भाग्य से, ऐसे लोग हो सकते हैं जिन्होंने कोई शारीरिक संपर्क या स्पर्श नहीं किया है और अत्यधिक तनावग्रस्त हो सकते हैं, जिन्हें उनके रोजमर्रा के जीवन में देखा जा सकता है। इसलिए, वे ऐसी परिस्थितियों में पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं।
3. हगिंग रिश्तों में भलाई को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है-
अपने करीबी लोगों को गले लगाने के स्वास्थ्य लाभ उनके और अपने बीच संबंध बढ़ा सकते हैं। शरीर में शारीरिक परिवर्तन जब मानव स्पर्श आप ऊर्जाओं के आदान -प्रदान में परिणाम कर सकते हैं और इलेक्ट्रॉनों के प्रवाह के रूप में भी हो सकते हैं, दूसरे व्यक्ति को गले लगाने का कार्य पिट्यूटरी ग्रंथियों में ऑक्सीटोसिन छोड़ सकता है और प्यार से हार्मोन के रूप में संदर्भित कर सकता है और संबंध और प्यार, परिचित और फैलोशिप में मदद कर सकते हैं। माता -पिता और दोस्तों के साथ भी ऐसा ही महसूस किया जा सकता है, इसलिए यदि आपको गले लगाने का मौका मिलता है, तो उसे दे दें।
4. हगिंग रोमांटिक रिश्तों में सुधार कर सकता है और भी।
भौतिक स्पर्श से जारी हार्मोन ऑक्सीटोसिन हो सकता है, जो हार्मोन को हटाने में मदद करता है। यह भी कुडल हार्मोन के मामले में देखा जाता है। टिंडर की तारीख पर लोगों द्वारा हमला किए जाने की भावनाएं हो सकती हैं या आपने जो सोचा था, वह जीवन के लिए होगा। यही कारण है कि इन लोगों से खुद को दूर करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है। बॉन्डिंग वह क्षमता है जो गले लगाने और किसी के भौतिक स्पर्श को और अधिक महत्वपूर्ण बनाती है और जोड़ों के बीच एक मजबूत कनेक्शन के निर्माण ब्लॉक के रूप में।
5. गले तनाव कम कर सकते हैं-
क्या आप अक्सर तनावग्रस्त महसूस करते हैं, और क्या आपको लगता है कि आप तनावग्रस्त हैं, और जब आप गले मिलते हैं, तो आप बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे? तब दिल की धड़कन की भावना धीमी हो सकती है, और जब आप अपने दोस्त, साथी, माता -पिता, आदि से उस गले को प्राप्त करते हैं, तो आपका मस्तिष्क शांत हो जाता है हगिंग पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम और मनुष्यों में कल्याण का उत्पादन कर सकता है। गले लगाने के लाभों में हार्मोन जारी करना और लोगों के बीच सुरक्षा और विश्वास की भावना पैदा करना भी शामिल है। यह अधिनियम उन्हें तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में भी मदद कर सकता है।
6. वे मनोवैज्ञानिक कल्याण में भी सुधार कर सकते हैं-
कई अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि वे नकारात्मक भावनाओं को कम कर सकते हैं और होने की सकारात्मक स्थिति का समर्थन कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, लोग संकट का अनुभव कर रहे हैं और अपने साथी से स्नेही स्पर्श प्राप्त कर रहे हैं, तब भी अधिक समर्थित महसूस करते हैं, जब भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता हो सकती है। नतीजतन, लोगों के पास अक्सर बेहतर मूड होता है और यह अधिक अंतरंग हो सकता है क्योंकि जोड़े बेहतर महसूस कर सकते हैं, और यह मनुष्यों या लोगों की मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए बेहतर हो सकता है।
7. हगिंग भावनाओं को संप्रेषित करने में मदद कर सकता है-
गले लगाने की शक्ति यह भी देखी जा सकती है कि लोग अपनी भावनाओं को कैसे संप्रेषित करते हैं। अकेले एक शारीरिक स्पर्श है, लेकिन गले लगाने जैसा एक स्नेही स्पर्श भी है। गले लगाने वाले या प्राप्त करने वाले लोग भी महसूस कर सकते हैं और देख सकते हैं कि वे एक दूसरे को गले लगाने के बाद कैसे हैं। गले लगाने से खुशी, उदासी, क्रोध, भय या घृणा से संवाद करने में मदद मिल सकती है। कृतज्ञता और सहानुभूति हो सकती है जो वहाँ हो सकती है जो गले के दौरान प्रदर्शित की जा सकती है।
8. हगिंग जोड़ों के बीच एक लड़ाई को परिभाषित कर सकता है-
भागीदारों के साथ लड़ना बाकी दिनों के लिए बाकी सब चीजों पर ध्यान केंद्रित करना असंभव बना सकता है और आपके लिए अच्छी आत्माओं में रिश्ते को बनाए रखना चुनौतीपूर्ण बना सकता है। हालांकि, रिश्ते अपने सहयोगियों को गले लगाने के बाद बेहतर हो सकते हैं और वे अक्सर एक दूसरे की तरह भावनात्मक अवस्थाओं को कैसे महसूस करते हैं और उनके मूड पर कम नकारात्मक प्रभाव भी पा सकते हैं। वे तर्कों में आने के प्रतिकूल प्रभावों को बफर कर सकते हैं और जोड़ों को समस्याओं और संघर्षों का सामना करने में सकारात्मक रहने में मदद कर सकते हैं।
9. गले लगाने से आप बेहतर और छोटे दिखने में मदद कर सकते हैं-
यदि कोई अपने जीवन में एक एंटी-एजिंग रूटीन जोड़ने के लिए देख रहा है तो हगिंग के महत्वपूर्ण लाभ हो सकते हैं। हग के अधिक लाभ प्राप्त करना और देना फैंसी आई क्रीम के लिए बहुत अच्छा हो सकता है, और हगिंग के एंटी-एजिंग लाभ हो सकते हैं, इसके लिए शरीर पर हार्मोन का प्रभाव हो सकता है। हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन के स्तर को गले लगाने के कारण हो सकती है। विशेष रूप से, यह नींद पाने और समग्र रूप से स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए बेहतर हो सकता है। वे उम्र बढ़ने के संकेतों में कमी भी कर सकते हैं। अपने या लोगों के चारों ओर हथियारों को लपेटने के सभी बहुत चमत्कारी लाभों के साथ, आपको गले लगाने और गर्म गले लगाने के साथ उन्हें गले लगाने का कोई भी मौका नहीं छोड़ना चाहिए।
10. एक हग कभी-कभी दर्द को सुस्त करने में मदद कर सकता है-
कई सुस्त क्षण दर्द से राहत दे सकते हैं जो एक खरोंच गले या नाक से बहने का कारण बन सकता है, और इन स्थितियों वाले लोगों के लिए शारीरिक लाभ हो सकता है। इन दर्द और सुस्त आंदोलनों के लिए एक हीलिंग स्पर्श हो सकता है। फाइब्रोमायल्गिया सिंड्रोम वाले लोग हो सकते हैं, जो दर्द को कम कर सकते हैं और चिकित्सीय स्पर्श और उपचार के बाद जीवन की गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं। चिकित्सीय स्पर्श सिर्फ एक गले से अधिक है। इसमें आम तौर पर रोगी के शरीर और मालिश के कुछ रूप में हाथ गुजरना शामिल हो सकता है। डॉक्टरों और उनके रोगियों के लिए शारीरिक स्पर्श उपयुक्त है या नहीं, इस पर एक आम सहमति हो सकती है। वे क्लाइंट के ऑक्सीटोसिन के स्तर के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं।
नीचे की रेखा-
बहुत से लोगों को अपने जीवन में निकटतम लोगों से सकारात्मक स्पर्श और प्रभाव की आवश्यकता होती है। हगिंग हार्मोन जारी करने में मदद कर सकता है जो टच भुखमरी के साथ मदद कर सकता है, चिंता , अवसाद , और अन्य भावनात्मक संकट। ये हार्मोन खुशी और कडल हार्मोन हैं। हालांकि मानव संपर्क को प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है कि एक पर नक्काशी, आपके पास एक पालतू कुत्ता या एक बिल्ली हो सकती है और उनके साथ अपने खुद के cuddling की तरह रह सकती है। आत्म-प्रेम भी इन स्थितियों में मदद कर सकता है। जरूरत पड़ने पर आप खुद को गले लगा सकते हैं। चाहे इस तरह या वह, जो आवश्यक है वह यह है कि आप अपने आप को गले लगाने की खुराक देते हैं और अपने रोजमर्रा के जीवन में गले लगाने के सभी लाभ प्राप्त करते हैं।
लेखक
