कम उम्र से दिल की जाँच का महत्व

29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे 2019 के रूप में मनाया जा रहा है। और जैसा कि नाम से पता चलता है, यह अंतर्राष्ट्रीय जागरूकता अभियान हृदय रोगों के बारे में जागरूकता पैदा करने के लिए समर्पित है; जो भारत में मौतों का प्रमुख कारण होता है।

पारंपरिक रूप से, सरकारी और गैर-सरकारी संगठन विभिन्न तरीकों से विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाते हैं, जैसे कि मजेदार रन, सार्वजनिक वार्ता, संगीत कार्यक्रम और खेल कार्यक्रम। वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन की टीम 100 से अधिक देशों में विभिन्न कार्यक्रमों का आयोजन करती है। इन घटनाओं में स्वास्थ्य चेकअप, खेल कार्यक्रम, सार्वजनिक वार्ता, मंच शो, संगीत कार्यक्रम और प्रदर्शनियां शामिल हैं। 2005 में कौन शोध के अनुसार, 17.5 मिलियन से अधिक लोग हृदय रोगों से मर जाते हैं। लेकिन, यह केवल दिन या एक सप्ताह पर सीमित है। तो यहाँ की एक आसान सूची है और अपने दिल के स्वास्थ्य को चेक में रखने के लिए नहीं है:

हम हृदय रोगों से बचने के लिए क्या कर सकते हैं?

हृदय रोगों के कारण मौतों की बढ़ती संख्या के लिए जिम्मेदार सबसे महत्वपूर्ण कारक है। कई चीजें हैं जो हम हृदय रोग से बचने के लिए कर सकते हैं:

• धूम्रपान से बचें
• उचित आहार लें

यहां उचित आहार का अर्थ है संतृप्त वसा की खपत को सीमित करने के लिए, सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थ और जोड़ा चीनी। अपने आहार में बहुत सारी सब्जियां, फल और साबुत अनाज जोड़ने की कोशिश करें। 

1. नियमित व्यायाम: व्यायाम के कई लाभ हैं, क्योंकि यह आपके दिल को मजबूत करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। यह एक स्वस्थ वजन बनाए रखने और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करेगा। अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें: उच्च रक्तचाप दिल के दौरे का एक प्रमुख कारण है। इसलिए नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जाँच करना महत्वपूर्ण है। 

2. शराब सीमित करें: अतिरिक्त शराब की खपत आपके रक्तचाप के स्तर को भी बढ़ाती है जो दिल का दौरा या स्टॉक की ओर ले जाती है। 

हालांकि, अधिकांश सहस्राब्दियों और कामकाजी पेशेवरों के लिए, हाथ में समय की कमी को देखते हुए, इस सूची का पालन करना और उनके दिल के स्वास्थ्य पर चेक रखने के लिए समय निकालना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। इस प्रकार, एक नियमित स्वास्थ्य चेकअप के लिए जाना व्यस्त जीवन वाले लोगों के लिए एक आदर्श रामबाण हो सकता है।

3. मधुमेह का प्रबंधन करें: मधुमेह आपके मधुमेह हृदय रोग के जोखिम को दोगुना कर देता है। इसके पीछे का कारण यह है कि उच्च रक्त शर्करा रक्त वाहिकाओं और नसों को नुकसान पहुंचाता है जो आपके दिल और रक्त वाहिकाओं को नियंत्रित करते हैं। कम उम्र में दिल की जाँच बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए आप नारायण अस्पताल Jamshedpur

नियमित दिल की जाँच के लिए क्यों जाएँ? 

एक को 20 साल की उम्र में हार्ट स्क्रीनिंग टेस्ट शुरू करना चाहिए:

1. एक नियमित स्वास्थ्य जांच उनके शुरुआती चरणों में जोखिम कारकों का पता लगाने के लिए महत्वपूर्ण है।
2. कई मामलों में, स्क्रीनिंग परिणाम वेक-अप कॉल के रूप में काम कर सकते हैं।

इष्टतम कार्डियोवस्कुलर हेल्थ के लिए अनुशंसित प्रमुख स्क्रीनिंग परीक्षणों में रक्तचाप है। , फास्टिंग लिपोप्रोटीन प्रोफाइल, बॉडी वेट, बॉडी ग्लूकोज, और इसी तरह।