दुर्भाग्य से, हृदय रोग पर विचार करना और उम्र बढ़ने के एक अपरिहार्य हिस्से को स्ट्रोक करना आसान है। वे, आखिरकार, मृत्यु के प्रमुख कारण हैं। पहले के अध्ययनों से पता चला था कि भारत में हर चार मौतों में से लगभग एक हृदय रोग के कारण हुआ था। हालांकि, सभी हृदय रोग के खिलाफ लड़ाई में नहीं खोया है, जैसा कि रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) द्वारा सबसे हाल के अनुमानों द्वारा सुझाया गया है। रिपोर्ट के अनुसार, 75 वर्ष से कम आयु के वयस्कों में हृदय रोग, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) के कारण हर साल लगभग 200,000 मौतें हुईं। डॉ Ashish Johari , मुंबई में प्रसिद्ध कार्डियक सर्जन ,के अनुसार
हृदय रोग से 80 प्रतिशत मौतों को मोटापे, अनियंत्रित रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल और अन्य गरीब जीवन शैली की आदतों जैसे शारीरिक गतिविधि, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें, और भारी पेय जैसे कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है - सभी - सभी जिनमें से रोका जा सकता है।
यह स्थान एक हृदय रोग से जूझ रहे सभी लोगों के बीच आशा करता है या एक को विकसित करने का उच्च जोखिम होता है। स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करने से हृदय रोग को नियंत्रित किया जा सकता है, साथ ही किसी के जोखिम कारकों के बारे में पता चला और दिल को स्वस्थ रखने के लिए सक्रिय रूप से दृढ़ संकल्प हो सकता है। किसी व्यक्ति की उम्र और किसी के स्वास्थ्य के वर्तमान स्तर के बावजूद, हृदय रोग जीवन शैली की आदतों में या अंतर्निहित जोखिम कारकों के कारण किसी भी छोटे लैप्स के माध्यम से रेंग सकता है। इसलिए, जोखिम कारकों का प्रबंधन करके हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए किसी को सबसे अच्छा करना महत्वपूर्ण है। व्यक्ति को चाहिए कि:
1. धूम्रपान छोड़ो
धूम्रपान छोड़ने में कभी देर नहीं होती। धूम्रपान छोड़ने के हफ्तों के भीतर हृदय रोग या दिल का दौरा पड़ने का जोखिम कम होने लगता है।
2. एक स्वस्थ वजन के लिए लक्ष्य
किसी की ऊंचाई के अनुरूप एक स्वस्थ वजन हृदय रोग और अन्य स्थितियों जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, आदि को खाड़ी में रखने में एक महत्वपूर्ण कारक है।
3. रक्तचाप का प्रबंधन करें
एक स्वस्थ रक्तचाप एक स्वस्थ हृदय का एक महत्वपूर्ण संकेतक है।
4. फलों और सब्जियों से समृद्ध आहार का पालन करें
फलों और सब्जियों के पांच सर्विंग्स और नमक का सेवन सीमित करने से हृदय रोग को नियंत्रण में रखने में एक लंबा रास्ता तय होता है।
5. संतृप्त और ट्रांस वसा की खपत
यह रक्तप्रवाह में खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके बजाय अन्य असंतृप्त वसा का सेवन किया जाना चाहिए।
6. नियमित रूप से व्यायाम करें
दिन में 3-4 बार से अधिक दिन में 30 मिनट के लिए मध्यम तीव्रता की एक शारीरिक गतिविधि एक स्वस्थ दिल सुनिश्चित करती है।
प्रारंभिक कार्रवाई महत्वपूर्ण है: लक्षणों को जानें और कार्रवाई करें
हृदय रोग का जोखिम मूल्यांकन उचित समय और उम्र में किया जाना है। इसमें जातीयता, धूम्रपान की आदत इतिहास, पारिवारिक इतिहास, शरीर का वजन और कमर परिधि माप, लिपिड, रक्तचाप और ग्लूकोज का स्तर शामिल होना चाहिए। अक्सर, दिल के दौरे का अनुभव करने वाले मरीजों को समय पर चिकित्सा सहायता नहीं मिलती है। कई मामलों में, यह दिल के दौरे या स्ट्रोक से संबंधित लक्षणों के बारे में जागरूकता की कमी है, जो जीवन और मृत्यु के बीच अंतर को निर्धारित करता है। दिल का दौरा या स्ट्रोक एक अंतर्निहित हृदय रोग की पहली चेतावनी हो सकती है, और इसे समय पर पहचाना जाना चाहिए। किसी को पता होना चाहिए।
रोकथाम का इलाज है
जैसा कि ऊपर कहा गया है, तंबाकू, अस्वास्थ्यकर आहार और मोटापे के उपयोग जैसे अधिकांश हृदय जोखिम वाले कारकों को संबोधित करते हुए, उच्च रक्तचाप हृदय रोगों को रोक सकता है। किसने बहुत ही लागत प्रभावी हस्तक्षेपों की पहचान की है जिन्हें कम-आर्थिक क्षेत्रों में लागू किया जा सकता है और साथ ही हृदय रोग को रोकने और नियंत्रित करने के लिए भी।
स्व-सहायता उपाय एक स्वस्थ आहार बनाए रखना, तंबाकू के उपयोग और दूसरे हाथ के धुएं से बचना, एक स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखना और शराब के हानिकारक प्रभावों से बचना हृदय रोग और स्ट्रोक को रोक सकता है।
सरकार और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता उपाय सरकार और स्थानीय स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के हिस्से पर कई पहल हृदय रोग के बारे में जागरूकता और हस्तक्षेप सुनिश्चित कर सकती हैं।
- जोखिम भविष्यवाणी चार्ट जैसे सरल उपकरणों का उपयोग करते हुए, उच्च-जोखिम वाले समूह के लोगों को प्रारंभिक चरण में पहचानना। शुरुआती पता लगाने से भविष्य के दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोका जा सकता है।
- दिल के दौरे या स्ट्रोक से बचे लोग आवर्तक एपिसोड और यहां तक कि मौत के उच्च जोखिम में हैं। उनके जोखिम को कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के लिए दवाओं के संयोजन के माध्यम से संबोधित किया जाना चाहिए।
- समय पर सर्जिकल हस्तक्षेप रोगियों में हृदय रोगों का इलाज कर सकता है। इनमें कोरोनरी धमनी बाईपास, हृदय प्रत्यारोपण, गुब्बारा एंजियोप्लास्टी, वाल्व मरम्मत और प्रतिस्थापन, और कृत्रिम हृदय संचालन शामिल हैं। कुछ मामलों में, कार्डियोवस्कुलर रोगों के इलाज के लिए पेसमेकर, पैच और प्रोस्थेटिक वाल्व जैसे चिकित्सा उपकरणों को नियोजित किया जाना चाहिए।
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