घुटने संधिशोथ से प्रभावित सबसे आम जोड़ों में से एक हैं। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विपरीत, जो पहनने और आंसू का कारण बनता है, संधिशोथ के परिणामस्वरूप शरीर की अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली से इसके खिलाफ अभिनय होता है।
2 चीजें तब होती हैं
जब संधिशोथ घुटने के संयुक्त को प्रभावित करता है:
- सिनोवियल द्रव की अत्यधिक पीढ़ी
- प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा भड़काऊ रसायनों की रिहाई
ये दोनों क्रियाएं उपास्थि को नुकसान पहुंचाती हैं जो घुटने के आंदोलनों का समर्थन करने के लिए एक तकिया के रूप में कार्य करती है। यह घुटने के जोड़ के दर्द, सूजन और अध: पतन का कारण बनता है। घुटने की संधिशोथ के रोगियों को इतना दर्द और कठोरता का अनुभव होता है कि चलना भी एक चुनौती बन जाता है। दर्द और कठोरता के अलावा, घुटने के चारों ओर अत्यधिक थकान और गर्मी अन्य लक्षण हैं। आनुवंशिक या पर्यावरणीय कारकों को घुटने की संधिशोथ पैदा करने में एक भूमिका निभाने का संदेह है। अगर यह एक बार होता है तो पूरी तरह से संधिशोथ को उलट देना बहुत मुश्किल है।
घुटनों के संधिशोथ - 7 घरेलू उपचार
यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जो आपको घुटने की संधिशोथ के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं:
- दर्दनाक जोड़ को गर्म करें, विशेष रूप से हॉट पैक या हीटिंग पैड का उपयोग करके कम से कम 15 मिनट के लिए सर्दियों में।
- एक कोमल व्यायाम शासन शुरू करें जैसे चलना, योग, तैराकी, साइकिल चलाना आदि। डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प क्या है।
- घुटने के लिए कुछ मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम करें। यह उन्हें समर्थन देगा, उन्हें सदमे को अवशोषित करने और उन्हें लचीला रखने में मदद करेगा।
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखें। अधिक वजन होने से घुटने के जोड़ पर दबाव डालकर स्थिति खराब हो जाती है। अतिरिक्त वसा को कम करने का प्रयास करें।
- चलने के लिए नरम ऊँची एड़ी के जूते के साथ फ्लैट सहायक जूते पहनें।
- विशेष रूप से सर्दियों में हर दिन धूप में 20 मिनट की टहलें।
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