रजोनिवृत्ति के बाद आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में क्या पता होना चाहिए

menopause एक महत्वपूर्ण है एक महिला के जीवन में मंच। जब आप बिना किसी स्पष्ट कारण के लिए रोते हुए महसूस कर सकते हैं या किसी भी स्पष्ट कारण के लिए रोने की तरह महसूस कर सकते हैं, तो सुबह के ब्लूज़ के दिन के दिन होते हैं। वास्तव में एक और दिन के लिए खड़े होने के लिए दुनिया के सबसे बड़े प्रयास की तरह लगता है। रजोनिवृत्ति आमतौर पर गर्म चमक की असुविधा से जुड़ी होती है। बेशक, हार्मोनल परिवर्तन इस उथल -पुथल की जड़ में हैं। यह मिडलाइफ़ अराजकता है कि उसके जीवन में लगभग हर महिला का अनुभव हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। कई बार, महिलाओं को इसके लिए तैयार नहीं किया जाता है और इस प्रकार यह डराने वाला लगता है और इसके परिणामस्वरूप उदासी और/या इनकार होता है।

क्या मैं रजोनिवृत्ति से पीड़ित हो सकता हूं?

रजोनिवृत्ति की शुरुआत 50 वर्ष की आयु के आसपास होती है जब शरीर का एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन धीमा हो जाता है। रजोनिवृत्ति के लक्षण 5 साल तक रह सकते हैं। यह हर महिला के जीवनचक्र में एक वाटरशेड विकास है जो गर्म चमक, योनि सूखापन, स्तन कोमलता, परेशान नींद, खराब नींद, रात के पसीने, और अधिक लगातार पेशाब जैसे कई प्रभावों को जन्म दे सकता है।

चूंकि नींद के सामान्य घंटे बाधित होते हैं, इसलिए थके हुए व्यक्ति को चिड़चिड़ा और उदास होने का अधिक खतरा होता है। फिर भी, यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मिडलाइफ़ अपने आप में एक ऐसा समय है जब कई लोग अवसाद, मिजाज, और चिड़चिड़ापन के लिए जोखिम में हैं। कुछ महिलाओं के लिए, ये मिजाज केवल एक झुंझलाहट हो सकती है, दूसरों के लिए यह गंभीर मानसिक स्थितियों को ट्रिगर कर सकता है। बेशक, यह एक महिला को जबरदस्त रूप से प्रभावित करता है, लेकिन नुकीला महसूस करना आवश्यक नहीं है। रजोनिवृत्ति के परिणामस्वरूप आपकी भावनात्मक भलाई को ट्रिप करने में नहीं होना चाहिए।

रजोनिवृत्ति पर एस्ट्रोजन के प्रभाव को समझना

हार्मोन शरीर के दूत हैं और एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन ऐसे हार्मोन हैं जो प्रजनन प्रणाली को नियंत्रित करते हैं। रजोनिवृत्ति में एस्ट्रोजेन की कमी हार्मोनल और जैव रासायनिक उतार -चढ़ाव के संयोजन के बारे में ला सकती है। डॉक्टरों का मानना ​​है कि इससे मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र में बदलाव हो सकता है। थकान, रात के पसीने और यहां तक ​​कि कुछ मामलों में स्मृति हानि के शारीरिक लक्षणों के अलावा, डॉक्टरों ने ऐसे परिवर्तनों के लिए एस्ट्रोजेन को जिम्मेदार ठहराया है। एस्ट्रोजन एक महिला सेक्स हार्मोन है जो महिला प्रजनन प्रणाली और माध्यमिक सेक्स विशेषताओं के विकास और विनियमन के लिए जिम्मेदार है। डॉक्टरों ने दोषी ठहराया है कि रजोनिवृत्ति से पहले के वर्षों में, perimenopause , एस्ट्रोजन के स्तर में एक डुबकी होती है, जिसके परिणामस्वरूप आमतौर पर गर्म चमक, खराब नींद, रात के पसीने और अधिक लगातार पेशाब होता है।

मानसिक स्वास्थ्य पर रजोनिवृत्ति के प्रभाव को समझना

मूड रजोनिवृत्ति से प्रभावित होते हैं। चिड़चिड़ापन, उदासी की भावनाएं, प्रेरणा की कमी, फोकस की कमी, तनाव, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, और अवसाद उनमें से कुछ हैं। यह भावनात्मक संकट का कारण बनता है और संभावित रिलैप्स की संभावना है। नैदानिक ​​परीक्षणों में पाया गया है रजोनिवृत्ति और अवसाद के बीच एक संबंध। उन महिलाओं में अवसाद की सूचना दी जाती है, जिनके पास पहले नैदानिक ​​इतिहास था, या ऐसी महिलाएं जो अपने छोटे वर्षों में गंभीर पीएमएस से पीड़ित थीं या प्रसवोत्तर अवसाद । इस उम्र में, वे मिजाज के साथ -साथ अधिक असुरक्षित हैं।

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कई महिलाएं भी इस उम्र में द्विध्रुवी विकार से पीड़ित हैं और अवसाद की शिकायत करती हैं। हालांकि डॉक्टर कारणों के बारे में स्पष्ट हैं, यह कम से कम आंशिक रूप से रजोनिवृत्ति के कारण हार्मोन एस्ट्रोजेन में सामान्य कमी के कारण है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि कि महिलाओं में एस्ट्रोजन के स्तर और मनोविकृति के बीच कुछ लिंक है। चूंकि एस्ट्रोजेन महिलाओं को मनोवैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिकल सुरक्षा प्रदान करता है, इसलिए इसकी कमी स्किज़ोफ्रेनिया और इसी तरह के मनोवैज्ञानिकों का कारण बन सकती है। यह रजोनिवृत्ति के आसपास मानसिक बीमारी की दूसरी चोटी है। पहले एक यौवन के बाद वयस्कता है। अन्य भावनात्मक तनाव जैसे यौन जीवन एक बैकसीट ले रहे हैं, बच्चों को घर छोड़ रहे हैं, या यहां तक ​​कि परिवार के लिए एक नया जोड़ भी है। वित्तीय और कैरियर में बदलाव, वृद्ध हो जाना और बुजुर्ग परिवार के सदस्यों की देखभाल करना अन्य महत्वपूर्ण कारक हैं। जैसे, एक महिला, शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक रूप से भी रजोनिवृत्ति के विशाल संभावित प्रभाव हैं।

अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए योजना

क्या आप बिना किसी कारण के उदास, चिंतित या उदास महसूस कर रहे हैं? यदि आप इस उम्र के ब्रैकेट में एक महिला हैं, तो अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात करना बेहतर है। जिस तरह आप अपनी शारीरिक समस्याओं के बारे में एक डॉक्टर से परामर्श करते हैं, वैसे ही मानसिक स्वास्थ्य को भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। वास्तव में, मानसिक स्वास्थ्य रजोनिवृत्ति से जुड़ा हुआ है। अवसाद, schizophrenia ,  खाने के विकार  या द्विध्रुवी विकार कि कई महिलाएं से पीड़ित हो सकता है। रजोनिवृत्ति अभी भी कई महिलाओं के लिए एक वर्जित शब्द है। महिलाओं को 50 की शुरुआत में रजोनिवृत्ति की शुरुआत से डर लगता है। कभी -कभी, महिलाएं अपने 30 के दशक की शुरुआत में रजोनिवृत्ति का अनुभव करती हैं। हाल ही में शोध ने साबित किया है कि जो महिलाएं प्रारंभिक रजोनिवृत्ति या सर्जिकल मेनोपॉज से गुजरती हैं, वे नैदानिक ​​अनुभव की अधिक संभावना रखते हैं। उन महिलाओं की तुलना में अवसाद जिनके पास 'प्राकृतिक' रजोनिवृत्ति है। कारण अलग -अलग हो सकते हैं। सर्जिकल रजोनिवृत्ति के मामलों में, हार्मोन में अधिक अचानक बदलाव होता है और यह उस बीमारी से भी संबंधित हो सकता है जो पहले स्थान पर सर्जरी का कारण बना, जैसे कि कैंसर निदान। डॉक्टरों का कहना है कि मानसिक स्वास्थ्य और रजोनिवृत्ति परस्पर जुड़े हुए हैं और प्रभावी रूप से इसका सामना करने के लिए उचित आत्म-देखभाल के उपायों की आवश्यकता है। यहां, हार्मोनल उतार -चढ़ाव महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है, कुछ महिलाएं दूसरों की तुलना में इन परिवर्तनों के प्रति अधिक असुरक्षित हैं। इन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए विशिष्ट उपचार, समर्थन, देखभाल और सहानुभूति की आवश्यकता होती है। हार्मोनल थेरेपी उन महिलाओं के लिए डॉक्टरों द्वारा सिफारिश की गई सलाह का सामान्य कोर्स है जो सर्जिकल रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं या अंडाशय को हटाती हैं। शरीर स्वाभाविक रूप से रजोनिवृत्ति का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए अपने स्वयं के हार्मोनल रक्षा को गुप्त करता है। रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन उदास मनोदशा और चिंतित भावनाओं में योगदान कर सकते हैं। आप एक आंख की झपकी के साथ लगभग एक साथ खुशी और हताशा महसूस करते हैं। वास्तव में, विरोधाभासी भावनाएं हैं, जैसे कि लोग आपको गुस्सा कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में, आप बहुत दुखी हैं। क्रोध एक मुखौटा की बाहरी अभिव्यक्ति है। मनोचिकित्सकों ने हमेशा कहा है कि मनुष्य आम तौर पर एक गति का मुखौटा रखते हैं और दुनिया के लिए एक विपरीत प्रतिक्रिया प्रदर्शित कर सकते हैं। चिकित्सा बहस की बात, यह बिना कहे चला जाता है कि यदि आप इस उम्र में उदास या चिंतित महसूस करते हैं, तो यह चिंता का कारण है जिसे संबोधित किया जाना चाहिए। अपनी भावनाओं पर ध्यान देना और अपनी वास्तविक भावनाओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

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  यह अनुभव अलग है अलग -अलग महिलाएं। कुछ के लिए, लक्षण हल्के और मुश्किल से ध्यान देने योग्य हैं, दूसरों के लिए यह एक बहुत बड़ा ट्यूमर हो सकता है। कुछ महिलाओं में, रजोनिवृत्ति और एस्ट्रोजेन की कमी से मानसिक स्वास्थ्य का कारण बन सकता है या बढ़ सकता है या पहले से मौजूद स्थिति को बढ़ा सकता है।

 निष्कर्ष

यदि आप रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली महिला हैं, तो यह आपके लिए "Me" समय होना चाहिए। इस तरह से इसे प्राप्त करने की आवश्यकता है आप के लिए सबसे अनुकूल है। यहां तक ​​कि अगर आप थोड़ा अजीब महसूस करते हैं, तो स्वीकृति एकमात्र समाधान है। उज्ज्वल पक्ष पर, अवधि का नियमित कोर चला गया है! उच्च या निम्न की अवधि नहीं! शेष शांत और समझदार समय पर बहुत कम मुश्किल हो सकता है। हालांकि, याद रखें कि यह सिर्फ एक ऐसा चरण है जिसे आप खूबसूरती से ध्यान, योग और दवाओं से भी गुजर सकते हैं। एक चिकित्सक से परामर्श करना निश्चित रूप से उन विकल्पों की खोज के लिए अनुशंसित है जो लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं और परिवर्तनों के साथ मुकाबला करने के लिए रणनीति प्रदान कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से बात करें कि कौन से विकल्प सबसे प्रभावी हो सकते हैं।

  योगदानकर्ता बायो - ब्लॉग को द्वारा प्रस्तुत किया गया है।  शारदा अस्पताल । शारदा अस्पताल दिल्ली नेशनल कैपिटल रीजन (NCR) में सबसे बड़े सुपर-स्पेशियलिटी अस्पतालों में से एक है।