मानसिक अवसाद, चिंता, पैनिक अटैक, या विकार निस्संदेह सरल नहीं है। किसी व्यक्ति की जरूरतों के लिए मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा पर अपर्याप्त जानकारी है। कुछ लोगों का मानना है कि मानसिक स्वास्थ्य वसूली की ओर यात्रा सीधी और स्थिर हो सकती है। लेकिन, नए अध्ययन इस तथ्य तक ही सीमित हैं कि वे उतार -चढ़ाव से भरे हुए हैं। मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्राथमिक चिकित्सा रास्ते में सकारात्मक परिवर्तनों से भरी हो सकती है। उसी के बारे में जागरूकता खराब मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति को रोकने में मदद कर सकती है। इस ब्लॉग में, हम इसके नकारात्मक प्रभावों से बचने और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को समझने की आवश्यकता के बारे में जानने के लिए मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्राथमिक चिकित्सा को देखेंगे। इसके अलावा, लेख में कुछ लक्षण हैं जो मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा के लिए आवश्यकता का संकेत दे सकते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य क्या है?
मानसिक स्वास्थ्य में व्यक्ति की भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक भलाई शामिल है। यह यह निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है कि दूसरों से संबंधित तनाव को कैसे संभालना है और स्वस्थ विकल्प कैसे चुनना है। जीवन के हर चरण में मानसिक स्वास्थ्य आवश्यक है।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्राथमिक चिकित्सा क्या है?
मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्राथमिक चिकित्सा एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या के साथ किसी को भी देने में मदद करता है, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बिगड़ने का अनुभव करता है, या जब कोई प्रियजन मानसिक स्वास्थ्य संकट में होता है। मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा जब तक कोई व्यक्ति पेशेवर उपचार प्राप्त नहीं करता है तब तक दिया जा सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा आवश्यक क्यों है?
हम सभी दोस्तों और प्रियजनों को किसी न किसी समय से गुजरते हुए देख रहे हैं, लेकिन कभी -कभी वे मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं या संकटों के विकास को देख सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा इन समस्याओं से निपटने की तैयारी है जब वे इन लक्षणों या भावनाओं का अनुभव करते हैं।
किन स्थितियों में मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है?
मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति को ज्यादातर समय प्राथमिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इन स्थितियों की पहचान करना भी आवश्यक है ताकि आप जान सकें कि इन लोगों को किस तरह के शब्द, सहायता, समर्थन या आश्वासन दिया जा सकता है। कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को प्राथमिक चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो सकती है, नीचे उल्लेख किया गया है। आप इस प्राथमिक चिकित्सा को उस व्यक्ति को दे सकते हैं जो अनुभव कर रहा है-
- अवसाद
- मादक द्रव्यों के सेवन
- जुआ मुद्दे
- आत्मघाती विचार
- गैर-आत्महत्या का व्यवहार
- पैनिक अटैक
- दर्दनाक घटनाएं
- गंभीर मनोवैज्ञानिक हमला
- आक्रामक व्यवहार
मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति आज की उम्मीद है; इस प्रकार, मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा को सीखना और समझना सभी को लाभ पहुंचा सकता है।
संकेत देते हैं कि एक व्यक्ति को मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्राथमिक चिकित्सा की आवश्यकता है -
संकेत उभरते हुए अवसाद के साथ-साथ उच्च रक्तचाप। वे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ रोजमर्रा के जीवन में विफलताओं की ओर रुख कर सकते हैं। इसलिए, मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा की आवश्यकता के संकेतों को तुरंत पहचानना अनिवार्य हो जाता है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की आवश्यकता के लिए कुछ पात्र हो सकते हैं-
- विचित्र या असामान्य सोच
- मतिभ्रम या सुनना और चीजें देखना
- चरम मिजाज स्विंग
- बेचैनी और उत्तेजित व्यवहार
- गतिविधि में एक चिह्नित कमी और शौक का आनंद लेने में कठिनाई
- काम या स्कूल में प्रदर्शन में ड्रॉप
- दोस्तों और परिवार से महत्वपूर्ण वापसी
- उपेक्षित आत्म-देखभाल और आत्मघाती विचार
- आत्म-नुकसान, विनाशकारी व्यवहार, भ्रम और भटकाव, भावनात्मक प्रकोप
- वजन और भूख में परिवर्तन
- शांत या वापस ले लिया जा रहा है
- मादक द्रव्यों के सेवन
- व्यवहार में लापरवाही
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मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा की मूल बातें-
कोई भी कई मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा कौशल सीख सकता है। कोई जोखिम कारकों और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के चेतावनी संकेतों को समझ सकता है। आप इन मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में शामिल चार घटकों की मदद से बीमारियों को बेहतर ढंग से प्रबंधित और रोक सकते हैं।
1. सुरक्षा की भावना -
- सुरक्षा की भावना स्वास्थ्य और कल्याण का हालिया है; इसलिए, यह पहली चीज हो सकती है जिसे हम मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा कक्षाओं के दौरान स्थापित कर सकते हैं।
- जब कोई व्यक्ति सुरक्षित महसूस करता है
- हम उचित दृष्टिकोण को सुदृढ़ कर सकते हैं और दृश्य को साफ करने के लिए हमारे द्वारा की गई चीजों को दिखा सकते हैं।
- हम उन्हें उपयुक्त समय और स्थान भी प्रदान कर सकते हैं जहां वे अत्यधिक आराम महसूस करेंगे और अपने संघर्षों और अन्य चिंताओं को साझा करने में सक्षम होंगे।
2. कोई निर्णय नहीं-
- ज्यादातर समय, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाला व्यक्ति आलोचना या निर्णय के बिना सुनना चाहता है।
- यदि आपको अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों का समर्थन करने की आवश्यकता है, तो उन्हें बिना निर्णय के सुनें और उनकी भलाई में रुचि लें।
- अपने शब्दों में दयालु बनें, या ध्यान से सुनें कि क्या अनिश्चित है कि क्या कहना है।
3. कनेक्शन बनाएं-
- मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित लोग अपने संघर्षों में आराम पा सकते हैं जब वे जानते हैं कि वे अकेले नहीं हैं।
- उन्हें बताएं कि वे अपने प्रयासों को संभाल सकते हैं और उन्हें उतारने में मदद कर सकते हैं।
- कनेक्शन बनाना और एक समर्थन प्रणाली विकसित करना उन्हें अपने प्रयासों से निपटने और उनके साथ सामना करने में मदद कर सकता है।
- समर्थन प्रणाली वह भावनात्मक सत्यापन भी प्रदान कर सकती है जिसकी आपको आवश्यकता है।
4. Reassurances -
- आश्वासन देने में मदद करने के लिए, दो स्तंभ जैसे प्रोत्साहन हो सकते हैं, और संचार उनकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में एक कदम आगे हो सकता है।
- खराब मानसिक स्वास्थ्य से पीड़ित व्यक्ति एक पेशेवर के साथ बेहतर होगा। फिर भी, मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा आशा पैदा करके समर्थन और परामर्श सत्रों में सुधार कर सकती है।
- चिंता, अवसाद, और खाने के विकार सभी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां हैं जिनका इलाज प्राथमिक चिकित्सा के इन चार स्तंभों के साथ किया जा सकता है।
- इन मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति सहनशक्ति और अयोग्यता की भावना। परिवार और दोस्तों से आश्वासन इन समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है।
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मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा प्रशिक्षण में क्या शामिल है?
मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा प्रशिक्षण उन लोगों के लिए सहायक हो सकता है जो देश भर में कार्यस्थलों, स्कूलों और सामुदायिक सेटिंग्स में प्रशिक्षण देने के लिए प्रशिक्षक और प्रशिक्षित पेशेवर बनना चाहते हैं। यह प्रशिक्षण किसी के लिए भी महत्वपूर्ण है जो मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना चाहता है क्योंकि यह प्रशिक्षण इस लेख में उल्लिखित शर्तों से निपटने में मदद कर सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा प्रशिक्षण मदद कर सकता है-
- मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करने वाले किसी व्यक्ति को शांति से और सही तरीके से जवाब दें।
- विभिन्न संकटों, आत्मघाती विचारों और व्यवहारों में मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा को लागू करना।
- लोगों को समर्थन और पेशेवर सहायता के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करें, उन्हें इन संकेतों और लक्षणों के साथ किसी के साथ इलाज करने में मदद करने की आवश्यकता हो सकती है।
- व्यक्ति की स्थिति और उन शब्दों को समझने में मदद करने के लिए नियम और शर्तें जानें जो हमलों को ट्रिगर कर सकते हैं।
निष्कर्ष -
हम सभी एक ही समय में अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य करना चाहते हैं। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए अपने बंद लोगों से संपर्क करना अपमानजनक नहीं है। सबसे अच्छी बात यह है कि खुद को समझना है। मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा कार्यक्रमों में प्रशिक्षण और पाठ्यक्रम हमेशा एक अतिरिक्त सहायता हो सकते हैं।
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