अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाने से अपनी त्वचा की रक्षा करना आवश्यक है त्वचा कैंसर जोखिम। लेकिन मानक सनस्क्रीन के हानिकारक प्रभावों के बारे में बहुत सारी जानकारी है, और लोग ऐसे विकल्पों की तलाश कर रहे हैं जिनमें खतरनाक रसायन शामिल नहीं हैं। सनस्क्रीन का उपयोग करना आपके शरीर को विटामिन डी प्राप्त करने से रोकता है, स्वस्थ मांसपेशी ऊतक और मजबूत हड्डियों के लिए आवश्यक है। आप अपने शरीर को अंदर से बाहर से खा सकते हैं एंटीऑक्सिडेंट-समृद्ध खाद्य पदार्थ। पौधे के अर्क, बीज के तेल, और भौतिक बाधाएं बाहरी सूर्य संरक्षण प्रदान कर सकती हैं, n सनस्क्रीन के लिए एटुरल विकल्प। हालांकि, यदि आप एक विस्तारित अवधि के लिए बाहर हैं, तो आपको उन वस्तुओं का उपयोग करना होगा जो आपको यूवी किरणों को नुकसान पहुंचाने से बचाते हैं। कुछ अच्छे सनस्क्रीन विकल्प नीचे सूचीबद्ध हैं। यह लेख कुछ प्राकृतिक सनस्क्रीन विकल्पों पर गौर करेगा, इसलिए पढ़ना जारी रखें।
सनस्क्रीन के प्राकृतिक विकल्प हैं जो सूर्य संरक्षण प्रदान करने में प्रभावी हैं?
सनस्क्रीन के लिए प्राकृतिक विकल्प, जैसे कि कुछ पौधों के तेल और नारियल तेल और शीया मक्खन जैसे सामग्री, कुछ अंतर्निहित सूर्य-सुरक्षात्मक गुण प्रदान करते हैं। जबकि वे एसपीएफ का निम्न स्तर प्रदान कर सकते हैं और मॉइस्चराइजिंग लाभ प्रदान कर सकते हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यावसायिक रूप से उपलब्ध सनस्क्रीन की तुलना में उनकी प्रभावशीलता सीमित हो सकती है। वाणिज्यिक सनस्क्रीन एसपीएफ और व्यापक-स्पेक्ट्रम संरक्षण के लिए कठोर परीक्षण से गुजरते हैं। जबकि प्राकृतिक विकल्पों को अन्य सूर्य संरक्षण विधियों के साथ जोड़ा जा सकता है, केवल उन पर भरोसा करना पर्याप्त सूर्य संरक्षण प्रदान नहीं कर सकता है।
चेहरे के लिए होममेड प्राकृतिक सनस्क्रीन विकल्प-
यहाँ सनस्क्रीन के कुछ प्राकृतिक विकल्प हैं जो आपकी त्वचा को सुरक्षित और स्वाभाविक रूप से बचाते हैं:
1 नारियल तेल -
नारियल में विटामिन ई होता है, जो आपकी त्वचा को चिकना और स्वस्थ रखने में मदद करता है। नारियल का तेल त्वचा को अंदर से बाहर से बचाता है। हाइड्रेशन को नारियल तेल को त्वचा पर लागू करके बढ़ावा दिया जाता है। लॉरिक एसिड नामक नारियल तेल में एक अणु यूवी किरणों से बचाता है; हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह केवल उनमें से लगभग 20% के लिए जिम्मेदार है। यही कारण है कि, केवल नारियल का तेल आपकी त्वचा, बाल और शरीर की सुरक्षा के लिए , आपको दैनिक प्राप्त होने वाले सूरज के जोखिम की मात्रा की जांच करनी चाहिए और जहां आप रहते हैं।
2 शीया बटर -
शीया बटर 3 से 4 के एसपीएफ के साथ यूवी सुरक्षा प्रदान करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट ए और ई के रूप में जाना जाने वाला विटामिन शामिल हैं, जो त्वचा को मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं। यह समय से पहले उम्र बढ़ने से बचाव करते हुए भी मॉइस्चराइज़ करता है। यह बहुत मॉइस्चराइजिंग भी है और ठीक लाइनों और झुर्रियों को रोकने में मदद करता है। सनस्क्रीन के लिए प्राकृतिक विकल्प विशेष रूप से बेहद शुष्क या फकी हुई त्वचा के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह नमी में बंद हो जाता है और फ्लेकिंग से बचता है। शीया बटर अपने दम पर सनस्क्रीन के रूप में काम नहीं कर सकता है; हालांकि, इसका उपयोग सूरज के संपर्क में आने के बाद आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए किया जा सकता है।
3 एवोकैडो -
एवोकैडो बीटा-कैरोटीन, पोटेशियम और फोलिक एसिड में उच्च हैं, जिससे वे एक उत्कृष्ट सूर्य-सुरक्षात्मक भोजन बन जाते हैं। एवोकाडोस, जो फैटी एसिड और विटामिन ए, डी, और ई में मजबूत हैं, अगर आपके पास सनबर्नट स्किन, सूखी त्वचा, या एक दाने । हम सनस्क्रीन या यूपीएफ 50+ कपड़ों के बजाय इस प्राकृतिक सनस्क्रीन विकल्प के खिलाफ हैं क्योंकि यह 4 से 15 तक एसपीएफ के साथ सुरक्षा देता है।
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4 गाजर बीज तेल -
गाजर बीज का तेल रास्पबेरी बीज के तेल के समान बीटा-कैरोटीन और अन्य विरोधी भड़काऊ यौगिकों का एक समृद्ध स्रोत है। इस वजह से, तेल भी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। यह कुछ उदाहरणों में 40 तक का एसपीएफ मूल्य है।
5 तिल का तेल -
तिल का तेल प्रभावी रूप से आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से ढाल सकता है। आपकी त्वचा तक पहुंचने वाले फोटॉनों के 30% तक इसके द्वारा अवरुद्ध किया जा सकता है। यह पड़ोस की किराने की दुकानों पर सस्ती और आसानी से सुलभ है। यद्यपि आपको इसे अक्सर फिर से लागू करना होगा, यह अप्रिय रसायनों से बचने में उपयोगी है।
6 रास्पबेरी बीज का तेल -
बीज के तेल सूरज की सुरक्षा की एक आश्चर्यजनक मात्रा प्रदान करते हैं, और रास्पबेरी बीज का तेल सबसे अच्छा है। शोध के अनुसार, यह तेल विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट रसायनों के साथ फट रहा है। सनस्क्रीन के लिए यह प्राकृतिक विकल्प 50 एसपीएफ तक यूवीबी किरणों (जो सनबर्न का कारण बनता है) से बचा सकता है, लेकिन केवल यूवीए के खिलाफ 8-10 एसपीएफ प्रदान करता है, जो उम्र बढ़ने और कैंसर का कारण बनता है। त्वचा को मॉइस्चराइज करने की इसकी क्षमता इसे दुकानों में बेचे जाने वाले स्किनकेयर उत्पादों में एक सामान्य घटक बनाती है।
7 विटामिन ई तेल -
विटामिन ई तेल अपने एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण सनस्क्रीन के लिए एक प्राकृतिक विकल्प के रूप में कार्य कर सकता है। यह U.V द्वारा उत्पन्न मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है। विकिरण, त्वचा पर ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करना। इसके अलावा, विटामिन ई तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और सोखता है, जिससे यह सूखापन और सनबर्न से संबंधित जलन के लिए कम प्रवण होता है। आप सनबर्न के बाद अपनी त्वचा की मरम्मत के लिए विटामिन ई तेल भी लगा सकते हैं। यह सनबर्न से जुड़े लालिमा और असुविधा को कम करके भी राहत प्रदान करता है।
8 एवोकैडो तेल -
आपके रसोई में पहले से ही मूल्यवान प्राकृतिक सनस्क्रीन हो सकता है। आंकड़ों के अनुसार, जैतून के तेल में लगभग 7 या 8 का एसपीएफ होता है, जो अन्य रासायनिक-मुक्त विकल्पों की तुलना में अधिक होता है। इसके दो सबसे बड़े लाभ यह हो सकता है कि यह कैसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और स्वादिष्ट यह शाम को समुद्र के किनारे के बारबेक्यू में हो सकता है! इसके अतिरिक्त, स्वादिष्ट भूमध्यसागरीय भोजन को सूंघने से कभी दर्द नहीं होता।
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9 गेहूं की रोगाणु तेल -
अंतिम बीज का तेल गेहूं के रोगाणु से आता है, जो अनाज के कर्नेल का एक हिस्सा है, और अधिक लोकप्रिय ऑल-नेचुरल सनस्क्रीन विकल्पों में से एक है। यह उच्च विटामिन ई सामग्री के कारण अपनी त्वचा-पोषण गुणों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। यह कहा गया है कि सूर्य से 20 एसपीएफ तक सुरक्षा प्रदान करें।
10 उचित खाद्य पदार्थों का सेवन करें -
भोजन खाएं जो एंटीऑक्सिडेंट और अच्छे वसा में उच्च हैं। वे आपकी त्वचा को नुकसान से बचाने में सहायता करते हैं, जैसे कि यूवी नुकसान। इनमें कैरोटीनॉयड और अन्य शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जैसे कि अंधेरे, रंगीन फल और सब्जियां। सबसे महान ओमेगा फैटी एसिड के लिए माइक्रोएल्गे, समुद्री सब्जियां, एवोकैडो, नट, बीज, नारियल तेल और अन्य खाद्य पदार्थ खाएं। धूप के बिना भी, कैरोटीनॉयड त्वचा को एक आदर्श कांस्य रंग देते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि आप अक्सर नहीं जलाएं।
11 एलोवेरा -
एलो को सूरज के संपर्क में आने के बाद त्वचा को ठीक करने के लिए जाना जा सकता है, लेकिन कम लोग जानते हैं कि यह सनस्क्रीन के रूप में भी काम कर सकता है। कुछ एलो फॉर्मूलेशन प्लांट के स्वाभाविक रूप से शांत और मॉइस्चराइजिंग विशेषताओं के साथ संयुक्त होने पर कई पारंपरिक सनस्क्रीन की तुलना में 20 तक के एसपीएफ की पेशकश कर सकते हैं। फिर भी, दक्षता पौधे से पौधे में भिन्न होती है।
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